Bár az utóbbi években megnőtt a D-vitamin túladagolásos esetek száma, a D-vitamin túladagolás súlyos kimenetele rendkívül ritka. Magyarországon a D-vitamin hiány komolyabb probléma, mint a túladagolás, azonban az egészség megőrzésének érdekében nem szabad túllépni az ajánlásokat sem! Konzultáljunk szakorvossal D-vitamin étrend-kiegészítő szedésének megkezdése előtt! Jó tudni! – Nem mindegy hogyan és mivel szedjük! A D-vitamin felszívódásához szüksége van a szervezetnek a D-vitaminnal egyidejű zsírbevitelre is (bármilyen olaj, zsiradék megfelel – pl. : olívaolaj, vajaskenyér). A D-vitamint nem szükséges naponta szedni, hisz a szervezet elraktározza azt. A D-vitamin szedése mellett fontos a K2-vitamin bevitele is, mert a K2-vitamin a vér kalciumfeleslegét a csontokba vezeti megelőzve ezzel a felesleges lerakódásokat. D vitamin túladagolás tünetei. D-vitamin tartalmú étrend-kiegészítő szedése mellett a magnézium bevitelt is növelni kell, mert a D-vitamin hasznosulásához erre is szüksége van a szervezetnek. D-vitamin mellett nem feltétlenül szükséges a kalcium bevitele, csupán ha kifejezetten kalcium-hiányos állapot feltételezhető.
Mennyire reális veszély a túladagolás? Elméletben a D-vitamintúladagolás könnyen kialakulhat, mivel ez az anyag, zsíroldékony lévén, viszonylag lassan ürül ki a szervezetből. A gyakorlatban azonban nem túl könnyű megmérgeződni. Akut mérgezést akkor lehet előidézni felnőtteknél, ha tartósan napi 10 000 NE-nél nagyobb dózist fogyasztanak. Krónikus mérgezéshez "elegendő" meghaladni a 4000 NE-t (igaz, éveken át). És hogy mindez nem csak fikció, jól tükrözik azok az USA-beli adatok, amelyek szerint a vitamin népszerűségének növekedése hatására az évi mintegy 200 mérgezési eset 16-szorosára nőtt. Aki betartja az ajánlásokat, nincs félnivalója a D-vitaminmérgezéstől. De mi történik azzal, aki túllépi? A D-vitaminmérgezés legtöbb tünete azzal függ össze, hogy a vérben jelentősen nő a kalciumszint. A D-vitamin-túladagolás tünetei a következők: emésztési panaszok (hányinger, hányás) hasfájás, székrekedés vagy hasmenés fáradtság, zavartság csillapíthatatlan szomjúság gyakori vizelés. Ezek nem túl specifikus tünetek, ezért laborvizsgálattal (kalciumszint és D-vitaminszint mérése) dönthető el egyértelműen, hogy valóban a vitamin túladagolása-e az ok. Vannak olyan következmények, amelyek rövid távon nem okoznak panaszokat, viszont hosszú távon veszélyesebbek.
A vitaminok alkalmazásával kapcsolatos ajánlások évtizedek óta nagyjából változatlanok. Egyetlen kivétel van: a D-vitamin. Ennek napi beviteli referenciaértéke 5 mikrogramm, ami 200 nemzetközi egységnek felel meg (NE, angolul IU, ami az International Unit rövidítése). A tolerálható felső beviteli szint (UL- Upper Level), azaz az a mennyiség, amely napi rendszeres bevitel esetén sem fejt ki az egészségre kedvezőtlen vagy ártalmas hatást, 4000 NE (100 mikrogramm). Ezeket az ajánlásokat a D-vitamin csontvédő hatására alapozva, az ahhoz szükséges mennyiséggel kalkulálva számították ki. Az étrend-kiegészítőkben alkalmazandó dózisoknál máig ezek a hivatkozási értékek. Időközben azonban kiderült, hogy a D-vitamin sok minden másra is jó lehet. Ez a vegyület ugyanis nem csak vitaminként, hanem hormonszerű anyagként is hat a szervezetünkben, és elsődleges vitaminfeladatán, azaz a kalciumanyagcsere szabályozásán kívül sok minden másra is hat. A túlzottan alacsony D-vitaminszint és egyes betegségek (az autoimmun betegségektől a daganatos betegségeken át az influenzáig) növekedett kockázata között összefüggést feltételeznek, de ez nem minden esetben bizonyított meggyőzően.
Ilyen például a menopauza időszaka, vagy, ha az egyén kalciumban szegény étrendet fogyaszt.
Bekékitették a 100m tengerszint feletti magasság alatti területeket. De ha leboltoljuk a románokkal, akkor a Vaskapun nem jön át a víz. BTW 1 - ha minden jég elolvad a földön akkor is csak kb 60 m-el emelkedik a tengerszint. Fél Magyarország tényleg víz alá kerülne ha 100 métert emelkedne a tengerszint? : hungary. Mayarország legalacsonyabb pontja, ha jól emlékszem 62 m*. Sigh. BTW 2 - ahogy a hollandokat ismerem bármennyit is emelkedik a tenger szintje, Hollandia egy körkörös gáton belül vidáman nézi majd hogy mi történik odakint... ** Update: Rosszul emlékeztem, 76 m.
A Wikikönyvekből, a szabad elektronikus könyvtárból. Ugrás a navigációhoz Ugrás a kereséshez A lap mérete: 4018 bájt Kártevők Apolló-lepke ( Parnassius apollo, Syn: -) Más neve(i): - Az apolló-lepke a rovarok osztályának a lepkék rendjéhez, ezen belül a pillangófélék családjához tartozó faj. Elterjedése Az apolló-lepke Európában és Ázsiában él 2200 méteres tengerszint feletti magasságig. Elterjedési területe Spanyolországtól Oroszország közepéig húzódik. Nyugat-Európában igen ritka. Megjelenése A lepke szárnyfesztávolsága 5-7 centiméter. Két pár szárnya van, amelyek részben fedik egymást. Feketén vagy szürkén pettyezett, tört fehér szárnyain feltűnő, vörös "szemfoltok" találhatók, amelyeknek a közepe néha sárga. A szárny széle áttetsző. A kis fejen két nagy összetett szem és két hosszú, megvastagodott végű csáp található; utóbbiak szagló- és tapintószervként szolgálnak. A test középső részén találhatók a szárnyak és a szürke vagy krémszínű szőrrel borított lábak. Potrohát sűrű szőr borítja, 11 szelvényre tagolódik, ezekben vannak az emésztő- és szaporodószervek.
A Wikikönyvekből, a szabad elektronikus könyvtárból. Ugrás a navigációhoz Ugrás a kereséshez Sordély ( Emberiza calandra, Syn: Miliaria calandra) Más neve(i): Kukorica sármány A sordély a madarak osztályának a verébalakúak rendjéhez, ezen belül a sármányfélék családjához tartozó Miliaria nem egyetlen faja. Egyes rendszerezések az Miliaria nem egyetlen fajának sorolják be Miliaria calandra néven. Védett madár! - Eszmei értéke: 25 000, - Ft. (2012) Afrika északnyugati részéről, Nyugat- és Közép-Európán át a Skandináv-félsziget déli partvidékéig és Ázsiának Törökországot, Iránt magába foglaló területén költ. Elsősorban sík vidéki faj, kisebb számban azonban domb- és hegyvidékeink szélső nyitott lejtőin, mintegy 400 m-es tengerszint feletti magasságig megtalálható. Testhossza 19 centiméter, szárnyfesztávolsága 26-32 centiméter, farka hossza 7 centiméter, testtömege 35-63 gramm, a hím nagyobb, mint a tojó. Háti oldalán az alapszíne földszínű barna, feketésbarna szárfoltokkal. Szemsávja és a halántékán keresztül húzódó alig látszó csík piszkosfehér; pofája és füle tájékán barnás alapszínen hosszanti sötétebb vonalak vannak, melyeket alulról ugyancsak sötéten vonalazott szennyesfehér sáv határol.