Michele Roberge, aki egy, az alvási apnoéban szenvedő betegek kezelésére szakosodott kórházi alvászavar-központot vezet, azt mondja, hogy aki éjszakánként kilenc óránál többet alszik, annak felül kell vizsgálnia alvását. "A szervezetnek mély, regeneráló alvásra van szüksége, és ha ez nem történik meg az ajánlott nyolc óra alatt, akkor a szervezet ösztönösen megpróbálja meghosszabbítani az alvási időszakot, hogy elérje a számára szükséges alvásminőséget" – mondta Roberge. Hozzáteszi, hogy meg kell vizsgálnunk azokat a tényezőket, amelyek a rossz alvásminőséget okozhatják. Ezek lehetnek fények, zajok, kényelmetlen ágyak, krónikus fájdalom és alvászavar, például alvási apnoé. "Annyi lehetséges tényező van, hogy a legjobb, ha egy alvásszakértővel beszélünk, aki általános képet alkot az alvási szokásokról, az alvási környezetről és a kórtörténetről, amelyek szerepet játszhatnak a túl sok alvásban" – mondta Roberge. Az orvosszakértők azt javasolják, hogy minden nap ugyanabban az időpontban ébredjünk fel, így meg tudjuk őrizni a megfelelő alvási szokásokat.
A legtöbb embernek azonban legalább hét-nyolc óra alvásra van szüksége éjszakánként, hogy kipihenten és felfrissüljön. Kor A gyermekeknek több alvásra van szükségük, mint a felnőtteknek. Az idősebb felnőtteknek viszont több alvásra van szükségük, mint a fiatal felnőtteknek. Aktivitási szint Minél aktívabb az ember, annál több alvásra lesz szüksége. Az alvás lehetővé teszi a test számára, hogy felépüljön a fizikai erőfeszítésektől. Egészség Amikor egy személy megbirkózik az egészségügyi problémákkal, több alvásra lesz szüksége. Ez vonatkozik olyan rövid távú betegségekre, mint az influenza és a hosszú távú krónikus állapotokra, például a cukorbetegségre. Az élet megváltozik A stressz és az élet megváltozása vagy növelheti az ember alvásigényét, vagy megnehezítheti az alvást. Nem számít, hogy a stressz és az életváltozások pozitívak vagy negatívak-e, hatással lesz az ember alvására. Általánosságban elmondható, hogy egy felnőtt, aki állandóan tíz vagy több órát alszik éjszakánként, valószínűleg túl sokat alszik, és beszélnie kell orvosával.
A játék mindkét kritériumnak megfelel, hiszen nemcsak a problémamegoldó készséget és az erőnlétet, hanem az ügyességet is fejleszti. Ezek a tulajdonságok önbizalmat adnak az ebnek, aki mindig emlékezni fog arra, hogy a te segítségeddel szerezte meg, vagy fejlesztette őket tökélyre. Amennyiben a fenti tényezők hiányoznak a kutyus életéből, a szeretethiány jeleit kezdheti produkálni. Ezek az alábbiak: Feltűnően sokat szunyókál A depresszió során végbemenő kémiai folyamatok eltompíthatják a kutyát, gyakorta lehet kedvetlen, inaktív. A negatív érzésekbe mentálisan is belefáradhat, ezért inkább alszik, mert mást úgyse nagyon tehet, ha állandóan ignorálják őt. Elkanászodik A berendezés lebontása, bútorok, ruhadarabok szétrágása, a látszólag céltalan ugatás, valamint az eledelek közötti válogatás, finnyásság mind azt jelezheti, hogy a kutyusnak elege van a szeretethiányból. Inkább rosszalkodik, csak hogy odafigyelj rá, valamint frusztrált energiáit igyekszik levezetni a rendetlenkedés által. Megváltozik a testsúlya Hacsak nem más egészségügyi probléma áll a háttérben, amit először is az állatorvosnak kell kizárnia, valószínűleg lelki diszharmónia uralja kedvencedet.
Több Nagyszerű: Miért van, hogy csendes legyen Építsen egy jobbat, egy szokás egy időben Hack az edzőteremben: időt takarít meg, és többet emel ezekkel a tippekkel
Kovács József a Médiacentrum kérdésére elmondta, választókerületünkben ettől eltérő eredmény született, itt Dobrev Klára 1. 395 szavazattal lett első, Jakab Péter 724 szavazattal a második, Karácsony Gergely 577 szavazattal a harmadik helyen végzett. A sajtótájékoztatón elhangzott, az ellenzéki előválasztás második fordulója október 10-én, vasárnap kezdődik és október 16., szombatig tart. Ezeken a napokon 8 és 18. 30 között várják a választókat Pápán a Piac tér 2. pavilonjában. Ellenzéki előválasztás második forduló. Ebben a fordulóban már csak a miniszterelnökjelölt-jelöltekre lehet szavazni. A oldalon megjelenő valamennyi írást és képet szerzői jog véd. A cikkek és képek üzleti célú felhasználása kizárólag a kiadó előzetes engedélyével történhet! Engedély kérhető a web(kukac) címen. Megértésüket köszönjük!
Véget ért az ellenzéki előválasztás, megszámolták a szavazatokat, lesz miniszterelnök-jelölti második forduló Dobrev Klára, Karácsony Gergely és Márki-Zay Péter jutott a második fordulóba, Csongrád-Csanád megyében Szabó Sándor, Mihálik Edvin, Szűcs Ildikó és Márki-Zay Péter nyert.
A kedd este nyolc órakor záruló első fordulóban vasárnap estig több mint 515 ezren szavaztak.