Minden bizonnyal hallottál már róla, milyen fontos a megfelelően kiválasztott reggeli a fogyókúra során. Ha csupa gyorsan felszívódó tápanyagot - cukros-lisztes péksütit, reggeliző pelyheket - eszel, azzal csak az egész napos vércukorszint-ingadozást és az állandó éhségérzetet alapozod meg. Ennél általában a szénhidrátcsökkentett termékek sem sokkal jobbak, hiszen ugyan kevesebb bennük a gyors felszívódású szénhidrát, mégis így is valójában nagyon sok. Ezzel szemben, ha rostokban gazdag ételeket választasz, azok elnyújtva fejtik ki hatásukat, így nem okoznak a vércukorszintben nagy kilengéseket, és hosszan laktatnak. Gyors reggeli ételek show. Nemcsak a rostokra kell azonban odafigyelni, amikor reggelit készítesz. Sok-sok fehérje reggelire Nagyon fontos, hogy a lassú felszívódású szénhidrátok mellett a fehérje is helyet kapjon a reggeliben, ez ugyanis segít, hogy pörögjön az anyagcsere, legyen energiád egész délelőtt, ne éhezz meg hamar, sőt, ha előző nap edzettél, akkor az izmok regenerálódásához is hozzájárul.
Másnap a vizet leöntjük, és a babot a vízzel simára turmixoljuk. A kapott masszát állandó keverés mellett 20-25 percig forraljuk, végül kis lyukú szitán átszűrjük. A szitán maradó masszából szójatejfölt készíthetünk, ha azt egy kevés szójatajjel összeturmixoljuk, majd további turmixolás közben 1 dl olajat és némi citromlevet adunk hozzá. A natúr szójatej hűtőben 3-4 napig tartható el. Tejbegríz 3 dl szója- vagy rizstej csipetnyi só 3 evőkanál búzadara egy kávéskanál cukor A tejet feltesszük főni, és folytonos keverés közben beletesszük a darát. Gyors reggeli ételek pizza. 5 percig duzzasztjuk, majd megcukrozzuk. Tálalhatjuk friss gyümölcspürével, lekvárral vagy kakaóporral. Tejberizs gyümölccsel 15 dkg rizs fél liter rizs- vagy szójatej egy evőkanál Liga margarin ízlés szerint cukor 20 dkg gyümölcs A rizst feltesszük főni a vízzel, majd beletesszük a tejet és a vajat is. Ha a rizs megpuhult és kellően besűrűsödött a tejberizs, akkor cukrozzuk és friss gyümölccsel tálaljuk. Tonhalas kukoricás szendvics 9 dkg tonhalkonzerv 2 evőkanál konzervkukorica egy evőkanál majonéz Keverjük össze a leszűrt tonhalat a kukoricával és a majonézzel.
A zabkását alma- és körtekompóttal meghintve tálaljuk.
A Bill & Melinda Gates Alapítvány 5 millió dollárt ad 300 chilei könyvtár számítógépekkel történő ellátására. A pénzt komputerek vásárlására, az internetes hálózat kiépítésére, valamint továbbképzésre fordíthatják. A 21 milliárd dollár vagyonú alapítvány fővédnöke Bill Gates apja, idősebb William H. Gates és Patty Stonesifer. Ez az első eset, hogy az USA-n és Nagy-Britannián kívül más ország is részesedik az adományból. A pénzből 1200 számítógépet vásárol a chilei központi könyvtár, amelyeket kihelyez a vidéki fiókokba. A Microsoft 1, 2 millió dollár értékű szoftvert ad a gépek felszerelésére. A könyvtárosok kiképzése a gépek üzembe helyezése után, várhatóan jövő júliusban kezdődik. Bill Gates már hetedik éve a világ leggazdagabb embere. Vagyona 1999-ben 85 milliárd dollár volt, amely az idén 63 milliárd dollárra apadt. Chile nemzeti összterméke 71, 1 milliárd dollár volt 1999-ben. ( Prím-Online) Ajánló:
Történelemtanár legyen a talpán, aki tud erre magyarázatot…! A színfalak mögött valójában minden szál összefut?! Nem mindennapi kép kering a neten, amiről ráadásul bebizonyosodott, hogy valós, tehát nem valami kamu photoshoppolt fércműről van szó. Hanem a történelem egy megörökített pillanatáról. Egy olyan pillanatról, amikor egy helyen és egy időben voltak olyan nagy és befolyásos emberek, akik hatalmuknál vagy pénzüknél, személyüknél fogva mindig is a háttérből manipulálták a történelme -állítják sokan. A kép kapcsán pedig ismét felvetődött sokakban, hogy mi is a pontos kapcsolódás ezen emberek között? És hogy ez bizonyíthatja-e a háttérhatalmi elit létezését, mely titokban a világ folyamatait irányítja már generációk óta…? A képen nem csak George Soros, azaz Soros György található meg, hanem az öregebbik Bill Gates, és David Rockefeller is. Mindannyiukról tudjuk, hogy filantróp milliárdosok, akik így vagy úgy, de titokban kihatnak a világra. Hol a pénzügyi szektorban, hol az IT szektorban, mint például Gates fia, aki újabban a koronavírus elleni Messiásként harangoztatta be magát, mintha egyfajta Istenkomplexusa lenne.
Bill Gates évek óta pénzeli a Planned Parenthoodot, amelynek vezére egykor saját apja, William H. Gates volt. A Microsoft első emberéről köztudott, hogy a népességszabályozás egyik legjobb eszközének az abortuszt tartja. Amerikában már létezik kifejezetten abortuszellenes számítógép-használóknak kifejlesztett program. A lényege, hogy bojkottálja az abortuszt támogató egyik legnagyobb szervezet, a Planned Parenthood tevékenységét. A keresztény hátterű program igen lényegretörő kérdéseket tesz vel nyitóoldalán: "Vajon mit gondol Jézus az abortuszról? Jézus végrehajtana terhességmegszakításokat? " Ezután érdekes, ám valószínűleg hatásos logikai ugrással áttérünk a következő kérdéshez: "Milyen operációs rendszert használna Jézus? Biztosan nem Microsoft termékeket, mert a Microsoft támogatja a Planned Parenthoodot, aminek fő tevékenysége a művi terhességmegszakítás. " Az érvelés egyszerű: bojkottáld a Microsoftot, ezáltal nem juttatsz pénzt a Planned Parenthoodnak sem. Használj helyette ingyen szoftvereket!