kerület, Rákóczi utca 36. Telefon: 061 453 0427 Nyitvatartás: Hétfő-Szombat: 9. 00, Vasárnap: 9. 00-14:00 Erzsébet Üzletház Líra Könyváruház Budapest XX. kerület, Kossuth Lajos u. 33/a Telefon: 061 210 0120 Nyitvatartás: Hétfő-Péntek: 10. 00 - 14. 00 Fókusz Könyváruház Budapest VII. kerület, Rákóczi út 14. Telefon: 061 411 2400 Nyitvatartás: Hétfő-Péntek: 10. 00 Szombat: 10. 00 GOBUDA Mall Líra Könyváruház Budapest III. kerület, Bécsi út 154. Telefon: 061 406 2038 Nyitvatartás: Hétfő-szombat: 10-20 Vasárnap: 10-18 Hegyvidék Bevásárlóközpont Líra Könyvesbolt Budapest XII. kerület, Apor Vilmos tér 11-12. Telefon: 061 202 3659 Nyitvatartás: Hétfő-péntek: 10-20 Szombat: 10-19 Vasárnap: 10-14 Kodály Zoltán Zeneműbolt Budapest V. kerület, Múzeum krt. 21. Telefon: 061 317 3347 Nyitvatartás: Hétfő-Péntek: 10. 00 Lurdy Ház Líra Könyváruház Budapest IX. Líra gyöngyös fő ter aquitaine. kerület, Könyves Kálmán krt. 12-14. Telefon: 061 455 0653 Nyitvatartás: Hétfő-szombat: 10-20 Vasárnap: 10-19 Az üzlet átköltözött a postával szembe.
ÚJ BUDA CENTER LÍRA KÖNYVÁRUHÁZ 1117 Budapest, Hengermalom út 19-21. RÉCSEI CENTER LÍRA KÖNYVÁRUHÁZ 1146 Budapest, Istvánmezei út EUROPARK LÍRA KÖNYVÁRUHÁZ 1194 Budapest, Üllői út 201. BUY-WAY LÍRA KÖNYVÁRUHÁZ 1239 Budapest, Bevásárló u. LITTERA KÖNYVESBOLT 5600 Békéscsaba, Andrássy u. 6. LÍRA KÖNYVÁRUHÁZ 4025 Debrecen, Piac u. 57. INTERSPAR LÍRA KÖNYVESBOLT 2049 Diósd, Balatoni út 2/a 2120 Dunakeszi, Nádas u. 8. 3300 Eger, Dobó u. 9. MAGVETŐ KÖNYVESBOLT 3300 Eger, Bajcsy- Zsilinszky u. 2. TESCO LÍRA KÖNYVESBOLT 3300 Eger, Rákóczi út 100. ADY KÖNYVESBOLT 3200 Gyöngyös, Fő tér 8. GYÖNGYHÁZ LÍRA KÖNYVESBOLT 3200 Gyöngyös, Páter Kiss Szaléz u. 22. INTERSPAR LÍRA KÖNYVÁRUHÁZ 9021 Győr, Fehérvári út 3. 9021 Győr, Arany János u. 3. REGE KÖNYVESBOLT 2100 Gödöllő, Gábor Áron u. 2-10. 6800 Hódmezővásárhely, Kaszap u. 20. PETŐFI KÖNYVESBOLT 6800 Hódmezővásárhely, Andrássy út 5-7. Líra gyöngyös fő tér 5. 7400 Kaposvár, Fő utca 20. LÍRA KÖNYV- ÉS ZENESZALON 6000 Kecskemét, Hornyik krt. 2. ARÉNA KÖNYV- ÉS ZENESZALON 6100 Kiskunfélegyháza, Attila u.
00 Szombat: 9. 00-12:30 Miskolc Szinvapark Líra Könyváruház Miskolc, Bajcsy-Zsilinszky u. 2-4. Telefon: 0646 509 514 Nyitvatartás: Hétfő-Szombat: 10. 00 Tesco Líra-Móra Könyvesbolt Miskolc, Mésztelep u. 1/A. Telefon: 0646 560 286 Nyitvatartás: Hétfő-Szombat: 9. 00 Nyíregyháza Nyíregyháza, Dózsa György utca 3. Telefon: 0642 500 345 Nyitvatartás: Hétfő-Péntek: 9. 00 - 13. 00 Pásztó Kölcsey Könyvesbolt Pásztó, Kölcsey u. 14. Telefon: 0632 463 319 Nyitvatartás: Hétfő-Péntek: 8. 30 - 16. 30 Szombat: 8. Líra könyvesbolt Gyöngyös területén - térképes címlista. 30 - 12. 00 Vác Deák Könyvesbolt Vác, Széchenyi u. 31. Telefon: 0627 306 543 Nyitvatartás: Hétfő-Péntek: 9-17 Szombat: 9-12 Líra bolthálózat Líra bolthálózat
Tartalom: Szálkás izmokat szeretnél, és brutális erőt? Olyan fizikumot, amilyen a tornászoknak és az artistáknak van? Akkor a street workoutot, ezt a gimnasztikán és calisthenicsen alapuló saját testsúlyos edzésformát neked találták ki! Szakértője, GÖDRÖSI ÁDÁM elárulja, milyen sorrendben érdemes megtanulni az egyes mozdulatokat, statikus elemeket, és miképpen lehet ezekből komplett edzéstervet felépíteni. Street workout kézikönyvében külön fejezetet szentel a nyújtásnak, a gyakorlatok előkészítésének is, ezek ugyanis elengedhetetlenek, ha el akarod kerülni a sérüléseket. Akár kezdő vagy, akár haladó, e kötetben biztosan megtalálod az erőnléti állapotodnak megfelelő, szisztematikus, a fokozatosság elvét szem előtt tartó végrehajtási módokat. Akkor is haszonnal forgathatod a könyvet, ha túlsúllyal küzdesz, vagy ha a célod az izomtömeg-növelés, a jobb teljesítmény elérése. Vágj bele, és ha jól csinálod, annak garantáltan sok elismerő pillantás lesz az eredménye! GÖDRÖSI ÁDÁM akrobatikatanár, torna- és aerobikedző, EQF Level 4 akkreditált személyi edző, masszőr, az SMR System és az FMS szakértője, valamint az Adam Gödrösi Professional Training Method és Gymnastics Method megalkotója.
A kötetre az »enciklopédia« műfaji megjelölés sem lenne túlzás, ugyanis részletesen megtalálható benne minden progresszió a kezdőtől a haladó szintig. Hiánypótló mű, ott a helye a Fegyencedzés-sorozat mellett a polcon! Leginkább azoknak ajánlom a könyvet, akik kezdő szinten, de már gyakorolják ezt a sportot, mert sok mindennel kapcsolatban tiszta vizet önt a pohárba, így megkönnyítheti az utat olyan gyakorlatokhoz, amelyek eddig nehezen elérhetőnek tűntek. Street workout mindenkinek. Street workout mindenkinek leírása Szálkás izmokat szeretnél, és brutális erőt? Hűségprogrammal elérhető ár: Ft. Elérhetőség: Raktáron Várható szállítás: munkanap. Jaffa Kiadó Kft. Immunerősítő ételek 2. Mezei Elmira. Tangó Sándor Anikó. Nincs második életed, csak ez az egy van, használd ki minden percét Chiara Gamberale. A legnagyobb Titok Rhonda Byrne. Egészséges pajzsmirigy Anthony William. Street workout haladóknak Gödrösi Ádám. Borsa Brown Ft. Blanka Lipinska Ft. Richard Osman Ft. Fábián Janka Ft. Bosnyák Viktória Ft. Esther Perel Ft. Bridget Collins Ft. Andy Weir Ft. Jasper DeWitt Ft. Julia Quinn Ft. Agatha Konyv: Street workout mindenkinek Ft. Quentin Tarantino Ft. Margaret Atwood Ft. Jennifer L. Armentrout Ft. Philip K. Dick Ft. Abbi Waxman Ft. Jane Austen Ft. James Ellroy Ft. Indrek Hargla Ft. Jodi Taylor Ft. Fiona Gibson Ft. Fekete István Ft. Corine Gantz Ft. Karen Kingsbury Ft. Sofi Oksanen Ft. Iratkozz fel a BOOK24 hírlevélre és értesülj elsőként újdonságainkról, akcióinkról!
Szemináriumain saját edzésmódszerét oktatja, melynek alapját különböző dinamikus és statikus erőelemek elsajátítása képezi, célja pedig az esztétikus, kidolgozott fizikum, a nagy fokú testtudat, illetve az ügyesség és a hajlékonyság magas szintjének elérése.,, Nagy örömmel ajánlom Ádám könyvét a saját testsúlyos edzés minden rajongójának, tréningezzenek a parkban, az edzőteremben vagy éppen otthon. A kötetre az >>enciklopédia<< műfaji megjelölés sem lenne túlzás, ugyanis részletesen megtalálható benne minden progresszió a kezdőtől a haladó szintig. Hiánypótló mű, ott a helye a Fegyencedzés-sorozat mellett a polcon! " (LAKATOS PÉTER, MASTER STRONGFIRST GIRYA OKTATÓ),, Gödrösi Ádám a street workout klasszikus mozdulatai mellett kiemelten foglalkozik a sérülésmegelőzéssel és a nyújtással is, ami külön felkeltette a kíváncsiságomat, miközben szakmai szemmel olvastam a sorait. Leginkább azoknak ajánlom a könyvet, akik kezdő szinten, de már gyakorolják ezt a sportot, mert sok mindennel kapcsolatban tiszta vizet önt a pohárba, így megkönnyítheti az utat olyan gyakorlatokhoz, amelyek eddig nehezen elérhetőnek tűntek. "
Szálkás izmokat szeretnél, és brutális erőt? Olyan testet, amilyet egy tornász is megirigyelhetne? Arra vágysz, hogy minden porcikád téged szolgáljon? Akkor a street workout mindenkinek a te könyved! Ha eddig azt hitted, hogy a street workout ördöngösség, a legkeményebb profik kiváltsága - felejtsd el! Gödrösi Ádám, az "Gödrösi Ádám a street workout klasszikus mozdulatai mellett kiemelten foglalkozik a sérülésmegelőzéssel és a nyújtással is, ami külön felkeltette a kíváncsiságomat,. Bízom abban, hogy receptjeim által segítséget nyújthatok azoknak, akik hozzám hasonlóan egy új, jobb életet kívánnak kezdeni. " (Dr. Tolnai Orsolya). Street workout mindenkinek, szerző: Gödrösi Ádám, Kategória: Wellness, fitness, jóga, Ár: 3 391 Ft. Szálkás izmokat szeretnél, és brutális erőt? Olyan testet, amilyet egy tornász is megirigyelhetne? Arra vágysz, hogy minden porcikád téged szolgáljon? Akkor a street workout mindenkinek a te könyved! Ha eddig azt hitted, hogy a street workout ördöngösség, a legkeményebb profik kiváltsága - felejtsd el!
Szálkás izmokat szeretnél, és brutális erőt? Olyan fizikumot, amilyen a tornászoknak és az artistáknak van? Akkor a street workoutot, ezt a gimnasztikán és calisthenicsen alapuló saját testsúlyos edzésformát neked találták ki! Szakértője, Gödrösi Ádám elárulja, milyen sorrendben érdemes megtanulni az egyes mozdulatokat, statikus elemeket, és miképpen lehet ezekből komplett edzéstervet felépíteni. Street workout kézikönyvében külön fejezetet szentel a nyújtásnak, a gyakorlatok előkészítésének is, ezek ugyanis elengedhetetlenek, ha el akarod kerülni a sérüléseket. Akár kezdő vagy, akár haladó, e kötetben biztosan megtalálod az erőnléti állapotodnak megfelelő, szisztematikus, a fokozatosság elvét szem előtt tartó végrehajtási módokat. Akkor is haszonnal forgathatod a könyvet, ha túlsúllyal küzdesz, vagy ha a célod az izomtömeg-növelés, a jobb teljesítmény elérése. Vágj bele, és ha jól csinálod, annak garantáltan sok elismerő pillantás lesz az eredménye! Gödrösi Ádám akrobatikatanár, torna- és aerobikedző, EQF Level 4 akkreditált személyi edző, masszőr, az SMR System és az FMS szakértője, valamint az Adam Gödrösi Professional Training Method és Gymnastics Method megalkotója.