2. Mit kaptam McKenzie tornaként? A Mechanikai Diagnózis és Terápia, azt jelenti, hogy mechanikai erő hatások vizsgálatára épül a kezelés. Kulcskérdés, hogy valóban megelőzte-e a terápiát alapos vizsgálat. Ha nincs vizsgálat, az nem McKenzie-féle kezelés. Gyógytornapraxis.hu | Nyaki gerincsérv, ideggyöki tünetek, McKenzie-terápia. A vizsgálat időtartama a legtöbb esetben egy óra. A kikérdezés során a terapeuta törekszik megismerni a tünetek viselkedését: mikortól és hogyan kezdődött a fájdalom, pontosan hol helyezkedik el, kisugárzik-e, mennyire állandó, milyen tényezők erősítik vagy gyengítik, függ-e testhelyzetektől, mozdulatoktól stb. A kikérdezés alapján kezdődik a mozgásvizsgálat. Ennek során a terapeuta megfigyeli milyen irányú és nagyságú erőhatásokra, hogyan reagálnak a beteg tüneti. Nagyon fontos annak a megtalálása, hogy van-e egy olyan előnyös irány, amire kedvezően reagálnak a tünetek; ha van ilyen, akkor erre épül a kezelés. Amíg nem világos, van-e megfelelő irányú és erejű mozdulat, tovább kell keresni, akár 24 vagy 48 órán át tesztelve egy-egy mozdulatot.
Az egyik leggyakrabban előforduló panasz az úgynevezett occipitalis ideg nyomása következtében létrejött fejtetőbe is sugárzó, lüktető fájdalom. A megoldás nyaki gyógytorna illetve a triggerpontok "eltüntetését"célzó masszázs vagy lézerterápia. Videó: A Schroth módszer Nyaki probléma gyógytornás kezelése A nyaki gerinc porckorongjainak degeneratív elváltozásai (discopathia) nyak- váll-kar fájdalmat, zsibbadást illetve egyéb radiculáris tünetet is okozhatnak. A tünetek attól függően változnak, hogy melyik porckorongról van szó illetve, milyen mértékű az elváltozás. Kezdeti stádiumban csak laposabb a porckorog, ami vízhiányra utal, súlyosabb esetben a porckorong ki boltosul (protrusio = porckorongsérvet megelőző állapot) és a legsúlyosabb esetben a sérvesedett porckorong (discus hernia) a kitüremkedés révén nyomást gyakorol az ott haladó ideggyökre vagy beszűkíti a gerinccsatornát. Mckenzie nyaki tornac. A degeneratív gerincbetegségek kezelése McKenzie gyógytornával történik. Bővebben gerincsérv terápiáról itt olvashat.
A McKenzie módszer fő céljai fájdalom, kisugárzás csökkentése, megszüntetése fájdalommentes teljes mozgástartomány elérése a beteg megtanítása önmaga kezelésére hosszútávú panaszmentes állapot elérése megtanítani a páciensnek a helyes testtartást, és az ízületkímélő, gerinckímélő mozdulatokat, amivel megelőzhető a fájdalom és a mozgásbeszűkülés újbóli jelentkezése Hogy néz ki egy McKenzie terápia? A kezelés minden esetben a panaszok mélyreható, alapos kikérdezésével, és vizsgálatával kezdődik. Ekkor a szubjektív élmények és panaszok meghallgatása után azt figyeljük meg, hogy hogyan változik a fájdalom, a kisugárzás, illetve az ízületi mozgásterjedelem egyes testhelyzetek, mozgások hatására. Az ekkor tapasztaltak alapján általában ismételt mozgásokat végeztetünk a beteggel, majd a terapeuta házi feladatként is ad majd tornagyakorlatokat. Mckenzie nyaki torna youtube. Ennek adagolása időben, gyakoriságban, intenzitásban, ismétlésszámban azonban szintén egyén-, és állapotfüggő. Kivitelezésük legtöbbször otthon, sőt, akár a munkahelyen is megoldható.
A retek vízigénye - A gumóképzés kezdetéig kevesebb, ezen túl már több vizet. igényel. Vízellátásban ettől kezdve fontos az egyenletesség, ennek hiányában gumói felrepednek. Száraz körülmények között könnyen felmagzik és pudvásodik. Talaj- és tápanyagigénye - Laza szerkezetű, gyengén lúgos talajokat szereti. Rövid tenyészideje miatt a folyamatos tápanyagellátásra érzékeny. Elsősorban kálium- és foszforigényes. A nitrogén-túladagolás hatására a gumó túlfejlődik, pudvásodik. Hónapos retek: a tavasz első zöldsége - Zöldségek - Konyhakert. A retek vetése, termesztése A hónapos retket elő- vagy utóveteményként, a téli retket utóveteményként termesztik. Talaj-előkészítését az elővetemény szabja meg. Nagyon fontos a jól elmunkált magágy készítése. Vetési időpontok a következők: hónapos retek =>február, március, nyári retek => március, április, őszi—téli retek => július vége A vetés mélysége 2—3 cm. Üzemi viszonyok között 30—40 cm sortávolságra vetik, ez ideális lehet kiskertekben is. Vetőmag-szükséglet: 6—10 kg/ha. Kelés után a gyomirtással egybekötött talajporhanyítás és a tő-számbeállítás (egyelés vagy ritkítás) a legfontosabb feladat.
Talajigénye: igazán jó minőségű gumó középkötött hordaléktalajon terem. Nagyon fontos a mélyművelés, a talaj beérlelése. Tápanyagigénye: ősszel 5-6 kg/m 2 szerves trágya, 30 g/m 2 kálisó és 20 g/m 2 szuperfoszfát. Változékonysága, fajtái. 'Erfurti kerek fekete'. ' Szentesi javított kerek fekete ' (FJ): finom megjelenésű, közepes lombozatú, gömb alakú, mélyfekete héjú, fehér, tömött húsú, jóízű, 90 napos tenyészidejű. Egyéb változatok is vannak, de ezek kevésbé jelentősek. Termesztése. Fő- vagy utónövényként termesztjük. Előnövényei a korán, június végéig lekerülő trágyázott zöldségek, pillangós és egyéb növények. Talaj-előkészítése. Mélyen megmunkált (mélyszántás, ásás) laza, de ülepedett talaj, a szükséges tápanyag kijuttatása (nyáron műtrágya formájában). Helyrevetése: július közepén nedves talajba 2-3 cm mélyen rónákba vetjük. Tény észterülete 30-40 x 5-7 cm (beállott növény). Vetőmagszükséglete 2-3 cm-enként ejtve a magvakat 90-170 mag/m 2 (1-2 g/m 2). Ápolása: talajporhanyítás, gyomlálás, egyelés.
Jégcsap vagy hengeres alakúak, színük fehér. Hosszúságuk 20-25 cm-től 50-60 cm-ig terjed. Nem pudvásodnak és nem fásodnak, közepesen tárolhatók. Kínai retek: kellemes ízű, óriási termést (0, 3-0, 5 kg, azaz 10-25 cm-es átmérő) fejlesztő, igen lédús, kevésbé tárolható, de zsengeségüket sokáig megtartó fajták. Alakjuk lehet hengeres és gömb. Külső színük hófehér, élénkvörös, de létezik tarka, cirmos változat is. Tekintettel nagy lombozatukra, nagyobb tenyészterületre vessük. Vetés Az őszi-téli fajtákat augusztus elején-közepén, a rövid tenyészidejűeket szeptember elején lehet vetni, így október végére, a nagyobb fagyok beállta előtt már felszedhetők. Tekintettel arra, hogy nemcsak nagy gumót, de jelentős lombozatot is fejlesztenek, széles sorokba (35-40 cm) és nagy tőtávolságra vessük (kb. 10-15 cm), vagy sűrűbb vetés esetén a kelés után egyeljük. A vetésmélység 2-2, 5 cm legyen. A téli hónapok szegényes zöldségfogyasztása az őszi és a téli retkek által javítható – fotó: Shutterstock A kínai fajtákat még nagyobb tenyészterületre, 60-70 cm x 15-25 cm-re vessük.