Nagyon sok embernél az inzulinrezisztencia lelki okai akadályozzák a gyógyulást és ezek feldolgozása nyitja meg a gyógyulás kapuját. Keress fel kineziológust, terapeutát, jóga oktatót és kérd a segítségét. Tovább a talpmasszázshoz 6. Alvásrendezés Az alvászavar elhízást és egyéb betegségeket okoz. Lefekvés előtt 2 órával már ne a telefonodat nézegesd, ne számítógépezz, ha lehet, ne nézz TV-t, legyen félhomály a lakásban, hangolódjon a tested a pihenésre. Használj relaxációs illóolajokat (levendula) a szobában. 7. Kíméld a szerveidet Olyan ételeket fogyassz, melyek rád lettek szabva. Hormondominanciádat feltérképezve meg tudjuk mondani, hogy melyek azok az élelmiszer csoportok, melyeket kerülj el az eredmény érdekében. Szerezd be a legtisztább vitaminokat! Cukorbetegség, diabétesz, Cukorbetegség lelki oka. 8. Immunrendszer erősítése Kerüld a felesleges adalékanyagokat, a tartósítószereket. Fogyassz személyre szabott táplálékkiegészítőket, vitaminokat. A D-vitamin K2 vitaminnal és Calciummal a legjobb kombináció. A magnéziumból a magnézium-citrátot keresd a patikában.
Több rost, kevesebb műkaja! Az IR-étrendben nem csak az fontos, hogy inzulinrezisztencia lelki okai meglegyen a szénhidrátbevitel. Nagy jelentősége van a gyors illetve lassú felszívódású szénhidrátok megfelelő időzítésének és elosztásának is. Neked ajánljuk Fogyassz minél több nyers zöldséget, és válaszd a teljes értékű szénhidrátforrásokat, például teljes kiőrlésű tésztákat és kenyereket, magas fehérje és rosttartalmú gabonákat, mint például a barnarizs, hajdina vagy amaránt. Ha teheted, te főzz magadnak, és tartózkodj a gyorséttermektől. Néhány héten belül nemcsak az emésztésedben, de a közérzetedben is érezni fogod a pozitív hatást! Mozogj rendszeresen! Az inzulinrezisztencia kezelésének egy varázsszava van: életmódváltás. Ennek az étrend mellett a legfontosabb eleme a rendszeres testmozgás. A sejtek inzulinérzékenységét ugyanis jelentősen javítja az alacsony-közepes intenzitású aerob vagy erősítő edzés. Érdemes az edzéseinket a reggeli órákra időzíteni, hiszen így 12 órán keresztül, vagyis egész nap javul az inzulinérzékenységünk.
Az IR egyébként inkább a nőket érinti, akiknél túlsúly esetén már fiatal felnőttkorban is megjelenhet ez a probléma. Gyakori az is, hogy az inzulinrezisztenciát a családalapítás időszakában kezdenek fedezik föl, és pusztán azért derül rá fény, mert a meddőség okát kutatva megmérik a vér inzulinszintjét is. Tudom, most kéritek a megoldást! A megelőzésben az életmódnak lehet komoly szerepe, és mivel a inzulinrezisztenciára való hajlam öröklődhet, a kockázati tényezőket különösen azoknak kell kerülniük, akiknél családon belül már előfordult 2-es típusú cukorbetegség vagy inzulinrezisztencia. Ilyen esetben különösen fontos a tudatos életmód. Az életmód nem csak az evésedre vonatkozik, hanem a gondolkodásodra és a testmozgásodra is! Tehát célszerű kerülni a stresszt, illetve helyes önismerettel javítani a stressztűrőképességet. Ez azért fontos, mert az állandó feszültség közvetve növeli az inzulinrezisztenciát, más stresszhormonok fölszaporodás pedig még tovább növelheti a e probléma megjelenésének esélyét.
A legjobb frizurák kerek archoz A kerek arcú lányok hihetetlenül szerencsések! Hogy miért? Mert az ő arcformájukhoz rengeteg hajstílus passzol. Persze a kerek arcnak is megvannak a legjobban passzoló frizurái, amiket most néhány sztár be is bizonyít nekünk! Ezek a stílusok garantáltan kiemelik az arc legjobb vonásait – ha nekik jól állnak, akkor rajtad is garantáltan előnyösen mutatnak majd! 1. Pixie Az ilyen rövid pixie frizura merész választás, de ha egy valamivel finomabb megjelenést szeretnél, akkor hagyj egy kis extra hosszt felül, ahogy Charlize Theron is tette. Egy kerek fésűvel és egy hajszárítóval igazítsd oldalra a rövidebb frufrujaidat, és már kész is vagy. 2. Ívelt frufru Jessica Biel szemöldökig érő frufruja nagyon lágy látványt nyújt. A kerek fésűvel és hajszárítóval belőtt frufru sokkal lágyabb megjelenést biztosít, ráadásul a szemek köré is keretet húz. Egy réteg hajlakk segít a helyén tartani frufrudat. 3. Rövid Frizurák Kerek Archoz. Hosszú oldalsó lófarok Használd ki hosszú lófarok frizurádat! Ez a stílus kiemeli az arcvonásaidat és nagyon elegáns megjelenést is biztosít, ráadásul beállítani sem nehéz.
1. Vállig érő, dús frizura A hosszú, átmenetes rétegekkel tarkított stílus segít az arc vékonyításában. Chrissy Teigen kinézetéhez szárítsd be a hajadat, és alkalmazz néhány hajcsavarót a nagy fürtökhöz. 2. Textúrás pixie Ha azt hiszed, hogy nem állna jól neked a pixie, akkor hatalmasat tévedsz. A modern rövid frizura titka a megfelelő készítmény kiválasztása hajadhoz – Ginnifer Goodwin hajának tartása és textúrája is ennek köszönhető. 3. Puha fürtök A hosszú, rétegelt fürtöktől magasabbnak tűnik az ember arca. Ha Mindy Kalinghoz hasonlóan az egyik oldalt hátrébb fésülöd, akkor nem csak magasabbnak, de hosszabbnak is látszik majd arcod. 4. Egyenes és sima A hosszú, egyenes haj szimmetriát kölcsönöz az arcodnak. Hayden Panettiere hajvasalóval éri el ezt a sima hatást. 5. Frizura Wallpaper: pixie frizura kerek archoz. Dús fürtök A rövidebb stílusok magasító hatással bírnak. Jó példa erre Adele rövid, de dús frizurája, amit mintha egyenesen a Régi Hollywoodból csent volna el. 6. Tengerparti hullámok Egy hosszabb kinézet érdekében próbáld ki Isla Fisher laza hullámait – könnyed, mindennapi hajstílus.
A pixie hajvágás a távoli 1953-ból érkezett hozzánk, amikor Audrey Hepburn ezzel a szokatlan frizurával jelent meg a "Roman Holiday" című filmben. A rövid haj egyszerű formázása lehetővé teszi, hogy a képet aranyos igából vakmerő és hetyke rockerré változtassa. Ez a fodrász nagyon alkalmas kerek arcra, vizuálisan vékonyabbá és keskenyebbé teszi, lehetővé teszi az arcok kerekségének elrejtését. Hajvágás jellemzői A hajvágás megkezdése előtt meg kell nedvesíteni a hajat spray-palackkal vagy samponnal. Hajvágáskor a fodrászokat az occipitalis zóna vezérlővonala vezérli. A jövőben ennek a zónának a szálaiból frizurát alakítanak ki. Lerövidítik, amennyire csak lehetséges, az ügyfél kívánságaiból kiindulva. A 12 legjobb hajstílus kerek archoz. A fej hátsó részén és az arccsont környékén a legnagyobb volument a kontrasztos hajhosszúság és a hajvégek vékony elvékonyítása hozza létre. A rövid frizura lehetővé teszi a nyak és a fülek kinyitását. Az oldalvégek, a hosszú frufru és a halántéknál nyírt haj egyedi megjelenést kölcsönöz.
Bármennyire is imádjuk az előtte/utána beauty helyzeteket és elismerjük, hogy egy vadonatúj hajvágás átütő erejű tud lenni, sajnos 50 százalék esély akkor is van, hogy a nagy lelkesen bevált átváltoztatás balul sül el. De nem muszáj, hogy minden egyes látogatásunk a fodrászszalonban felérjen egy kvantumugrással – különösen, ha tisztában vagyunk azzal, hogy arcformánkhoz milyen stílusok passzolnak leginkább. Ha arcunk éppenséggel kerek (akárcsak olyan sztároknak, mint Chrissy Teigen, Priyanka Chopra, Miranda Kerr), a cél, hogy optikailag kissé megnyújtsuk és egy kis hangsúlyt adjunk a frizuránknak – ebben segíthet a lépcsőzetesség, a középválaszték és a megfelelő styling vagy feltűzés, amik nyújtják az arcot. A hosszabb fazonok a leglátványosabbak, de persze a haj textúrája is fontos. Pixie frizura kerek archos en. Az egyenes frizurák és az arcot lágyan keretező tincsek szintén hosszabbítanak, mert az ovális arcforma illúzióját keltik. Ha hullámos hajunk van, a fejtetőn simítsuk le, az áll alatti részeken pedig erősítsünk rá a hullámokra.