TOP3 Diétás gofri recept 100 gramm (kb. 1 db) szénhidrátcsökkentett gofri átlagos tápértéke: 197 kcal, 10 g szénhidrátot tartalmaz! 12 g fehérjét, és 11 g zsírt tartalmaz! Jó étvágyat kívánok! Szaszkó Andi (Szponzorált tartalom: A recept elkészítését az M-Gel Kft. és a Bio Nagyker és Webáruház támogatta. ) Akik már elkészítették ezt a diétás gofri receptet: Bérchalmi Judit fotója
A vékonyan beolajozott, felforrósított sütőlapon süsd ki a gofrikat 2-3 perc alatt.
Vegánoknak Az állati eredetű hozzávalókat elhagyhatod, ha vegán gofrit készítenél. Tojás helyett használj sütőport, a tejet váltsd fel szójatejjel vagy más növényi tejjel. Vaj helyett kitűnő lesz az olaj, a margarin vagy a kókuszzsír. Gluténmentes gofri A búzalisztet helyettesítheted gluténmentes liszttel vagy lisztkeverékekkel. Olyat vásárolj, ami alkalmas sütemények sütésére, azaz kukoricalisztből, kukoricakeményítőből és a sűrítést szolgáló szentjánoskenyérlisztből áll. Ezt ne feledd a sütésnél Mindkét sütőlapot kend át olajjal, majd forrósítsd fel. A tapadásmentes bevonatot nem kell mindig újra kenned, majd csak a legközelebbi használatkor. Tanulj meg tökéletes gofrit sütni – Édes reggelinek is kiváló - Receptek | Sóbors. Ha hagyományos fémfelületen sütsz, azt viszont minden új gofri után olajozd le újra. Az elektromos gofrisütőkön jelzőfény mutatja, hogy mikor éri el a készülék a megfelelő sütési hőmérsékletet. Ekkor a nyers tésztát kanalazd a sütőlap közepére, a tészta szét fog terülni, amint rácsukod a tetejét. 2-3 perc múlva nyisd fel és finoman vedd ki a gofrit a sütőből.
Ha kész, öntsük hozzá 1 dl magtejet, és turmixoljuk pépesre. Melegítsük elő a gofrisütőt. Egy nagy tálban keverjük csomómentesre az összes hozzávalót, a pépes cukkinivel együtt. Egy nehezen folyó, sűrű állagú tésztát fogunk kapni. Kenjük át a sütőt némi olajjal, majd egy merőkanálnyi tésztát öntsünk rá a sütőre. El is egyengethetjük, ha szeretnénk egységes kinézetű gofrikat kapni, de ez nem kötelező. Süssük 7-9 percig, vagy amíg el nem válik a sütő teteje a tésztától (a sütéshez szükséges idő a sütő fajtájától, méretétől és teljesítményétől is függhet). Ismételjük, amíg kész nem lesz az összes gofri. én írtam Zita Zita vagyok, nyelvész végzettségű szövegíró és blogger. Enni mindig is szerettem, de a sütés-főzés akkor kezdett el igazán érdekelni, amikor pár éve az életem hatalmas fordulatot vett, és (szerencsére! ) kénytelen voltam megbarátkozni az egészséges életmóddal, étkezéssel. A tökéletes gofri recept. Azóta glutén-, tej-, tojás-, cukor- és kukoricamentes diétát követek, mindezt az inzulinrezisztenseknek javasolt étrenddel ötvözve.
Ma már a lenmag számos táplálékunkban megtalálható, így pl. a zabpehelyben vagy egyes kekszekben. Korábbi kutatások azt mutatták, hogy a lenmag akkor képes kifejteni igazán jótékony hatást, ha frissen őröljük. Sajnos könnyen elveszíti értékes tápanyagait, ha túlságosan sok feldolgozási folyamaton esik át. Lenmag: nagy csoda apró magban - Blikk Rúzs. Nagyon fontos pl., hogy a lenmagot nem szabad melegíteni. Az őrölt lenmagot szervezetünk sokkal jobban képes felhasználni, mint az egész magokat. A legjobb, ha kávédaráló segítségével megőröljük egészen addig, amíg finom porrá nem válik. Fontos, hogy ezt követően száraz és hűvös helyen tároljuk. A legjobb, ha vákuum csomagolásba helyezzük. Az őrölt lenmagot sokféleképpen használhatjuk, pl. joghurtokba, a reggeli zabpehelybe vagy süteményekbe tehetjük.
Az omega-3 omega-6 aránya a szükséges 1:1-hez képest gyakran inkább az 1:20 felé közelít, ami számos betegség kialakulásáért felelős. Omega-3 zsírsavak hiányában a szervezet nem képes megbirkózni a gyulladásos folyamatokkal, és ez nyilvánul meg később különböző betegségek formájában. Azt tudjuk, hogy a halak fogyasztása sokat segít ezen a helyzeten, de nem szabad figyelmen kívül hagyni, hogy manapság alig lehet higannyal, egyéb nehézfémekkel nem szennyezett hal húsához jutni. Őrölt lenmag rossmann fotos. Lenmag, a csodanövény A legjobb növényi omega-3 forrás a lenmag, ami számos előnyt rejt magában: rendszeres fogyasztásával megőrizhetjük a szív-érrendszer egészségét, bizonyítottan csökkenti a koleszterinszintet, a magas vérnyomást, az agyvérzés és a rák (különösen a vastagbélrák és a mellrák) kialakulásának kockázatát is, és az autoimmun betegségek kezelésekor is jótékony hatásúnak bizonyult. A lenmag gyulladásgátló hatása az ízületi gyulladás kezelésében régóta bizonyít. Emellett létezik egy hormon-szerű hatása is, amivel képes csökkenteni a menopauza idején jelentkező hőhullámokat, és a szójáéhoz hasonló jó hatása számos, hormonrendszerrel kapcsolatos területen érvényesül.
2011. ápr 20. 0:00 #lenmag #Omega-3 #rák #izületi gyulladás 29788_lenmag-625-d0002670F66b22a7c092a Egészséges bőr, ép ízületek, fogyás és rengeteg betegség megelőzése: ebben mind segíthet a lenmag, és annak olaja. Bár még mindig sokakban él a zsírszegény táplálkozás mítosza, azért mostanra egyre többet tudunk arról, hogy a nem finomított növényi olajok mennyire jó hatással vannak az egészségünkre. Pearl Cream tapasztalat – Egészségügyi hírek. Az olajok védelmében Amellett, hogy energiát adnak, az olajok szükségesek a sejtmembránok épségéhez, valamint számos hormon-szerű vegyület létrehozásához is, amik például a szívműködést, vérnyomást, az erek összehúzódását, de még az idegrendszer működését is szabályozzák. A zsírban oldódó vitaminok, mint az A, D, E és K-vitamin szállításáért is felelnek. Segítenek megóvni a létfontosságú szerveket, biztosítják a szervezet "szigetelését", és szépségünkért, azaz a haj és a bőr egészségéért is felelnek többek között. Hova lett az omega3 A legnagyobb gond az étrendünkkel a sok feldolgozott élelmiszer mellett, hogy a zsiradékfogyasztásunk összetétele nem megfelelő.