Túracipő, futócipő, speciális nordic walking cipő Használd a fent leírtak bármelyikét, a nordic walkinghoz a következő tulajdonságokkal kell rendelkeznie lábbelidnek: lapos, nem túl merev talp legömbölyített sarokrész megfelelő cipőhossz – inkább kicsit nagyobb, hogy a lábujjadat ne nyomja még lejtőn sem széles lábfej-rész, hogy a lábad kényelmesen mozoghasson benne, lábujjaid ne gémberedjenek el. erős, jól tartó felsőrész boka mozgására lehetőséget biztosító cipőhossz, általában félmagas szár talpbetét ha a lábad deformált Hasitasi – nordic walkingon nem ciki Fontos, hogy milyen táskát vigyünk magunkkal. Nos, a ridikül maradjon otthon! Mivel a nordic walking mozgás lényeges eleme a karok és a váll szabad mozgása, csak olyan táskát használhatunk, mely nem akadályozza ezt. Tehát marad a hátizsák és az övtáska. Az övtáska vagy "hasitasi" 20-30 éve nagyon trendi volt, ma már egészen ciki a használata. Azonban a nordic walkinghoz elengedhetetlenül szükséges, nordikos körökben ez nem ciki. Saját magamon észrevettem ugyanis, hogy amikor nordic walking túrára indulunk és a több szükséges felszerelés miatt hátizsákba pakolok a megszokott övtáska helyett, a hátizsák lefogja a vállam mozgását, a felsőtestem kevesebbet mozog.
Gumi-, vagy aszfaltpapucs: ezeket csak aszfalton érdemes használni. Van amely a gyorsabb haladáshoz és a biztonságos leszúráshoz szükséges. Ehhez az úgynevezett levegő cellás papucsot ajánlják. Ezekben a papucsokban levegő cellák vannak elhelyezve, hogy az csillapítsa a kemény aszfaltról való lökést/ütést. A bot hátracsúszását kitolásnál megakadályozza egy bothegy, ami a papucsból kikandikál (ld. 1). Vannak az úgynevezett normál papucsok, amik a barázdáik segítségével csúszásmentesítik a botozást (ld. 3. ) Milyen nordic walking botot érdemes venni? Teleszkóposat vagy fix, nem állíthatót? Nem javasoljuk a teleszkópos nordic walking botot, mert: összecsúszhat, ezért balesetveszélyes, előfordul, hogy csuklónál megtörik rendszeres használat esetén, a bot rezgését, leszúrás közben nem megfelelően csillapítja. Egyensúlyzavarral küzdő, túlsúlyos embereknek vagy azoknak, akiknek gyengébb a marok fogása, nem ajánljuk az állítható botok használatát. Az egyensúly megtartása érdekében készültek ezek a botok a gyalogos túrázáshoz, azért, hogy könnyen állíthatók és összecsukhatók legyenek.
Az ilyen jellegű megfázások soha nem sportolás közben, hanem sportolás után következnek be. Hűvösebb időszakokban legyen nálunk mindig egy pulóver, amit edzés után rögtön magunkara tudunk kapni. Ha megteheted, modern lélegző sportruházatban sportolj. MILYEN BOTOT VÁLASSZUNK? A Nordic Walking sportág elterjedésével egyre több üzletben egyre több botot árusítanak. A botok kiválasztásánál másodlagos vagy harmadlagos szempont legyen a bot színe vagy ára. A legfontosabb a helyes technika elsajátítása és a negatív hatások kiküszöbölése érdekében a Nordic Walking bot hosszúsága, illetve összetétele. Általánosságban elmondható, hogy a bot hosszúsága a magasságunk x 0, 68 v. 0, 70-nel. Ennél azért összetettebb a jó választás: nem mindegy kinek milyen mozgékony a váll- illetve csípőízülete, fontos a karok hossza és figyelembe kell vennünk, hogy ki milyen intenzíven szeretné végezni ezt a mozgást. A nordic walking bot első ránézésre hasonlít ugyan a túrabothoz, de funkcionalitását tekintve teljesen más a két sporteszköz.
Karod a bot leszúrása után hátralendül, szinte teljesen kiegyenesedik, olyannyira, hogy még tenyeredet is szétnyitja, a botot csak a kezedre erősített pánt tartja. Eközben másik lábad már talajt fog. Ezzel szinte egyidőben szúrd le ismét a botot, nyújtsd ki a karodat és így tovább... A bot leszúrása annak kialakítása miatt különbözik a hegyes végű túrabotokétól. A nordic walking bot vége tulajdonképpen egy ferde, recés gumi, mely a leszúrás pontján megtapad, így lépés közben nem csúszik el, egészen a végső fázisig, amikor már olyan kicsi a bot és a talaj által bezárt szög, hogy a gumi nem tapad. Az edzés Hegymenet A törzs erőteljesebben előredől, az emelkedő következtében fokozott terhelés hárul a karokra, a combokra és a vádlikra. A botok erőteljes használatával növelhető a lépések hossza hegynek felfelé haladva. A bot leszúrásával a testsúly megoszlik a lábak és a felsőtest között. Egy enyhe emelkedő kiváló lehetőséget nyújt a kezdőknek a bothasználat helyes elsajátításához. Völgymenet A lépések rövidebbek, és a súlypont alacsonyabbra helyeződik.
Ha figyelembe vesszük, hogy egy edzés alkalmával is kb. 3000-5000 alkalommal szúrjuk le a botot, megértjük, hogy miért előnyös a könnyű karbonbot használata. A kis tömeg rendkívül megkönnyíti a botok használatát. A karbon-botok előnyei: nagyon kis tömeg kivételesen rugalmas stabil kicsi a rezgésre való hajlama nagyon hosszú az élettartama Az alumíniumbot nem tudja olyan mértékben csillapítani az állandó rezgéseket úgy, mint egy jó minőségű karbonbot. Ezenkívül nehezebb, könnyebben törik, és kavicsos úton jóval hangosabb. Az optimális bothosszúság: A Nordic Walking botok mérete 5-cm-es fokozatokban emelkedik. Az optimális bothosszúság a testhossz 70%-a. Így becsülhető meg, vagy, számolható ki a legkönnyebben a nekünk leginkább megfelelő méret. Ennek ellenére a megfelelő hosszúság személyenként változik, és éppen ezért mindenképpen ki kell próbálni az eggyel rövidebb és hosszabb botot is. Edzettebb és sportosabb személyek egy 5-10 cm-rel hosszabb bottal jelentősen i ntenzívebb mozgást végezhetnek, míg egy 5 cm-rel rövidebb bot a megfelelő technika elsajátítását segíti elő.
Leírás Az Alpina Speed 2. 0 zöld a legújabb technikájú Ultradry rendszernek köszönhetően nagyon jól szellőző félcipő, mely könnyű súlya (320 gr) miatt ideális a terepgyalogláshoz, természetben való sétákra, kirándulásokra, és akár mindennapos viseletre is használható. A megerősített orr és sarok teszi lehetővé, hogy a legkeményebb próbát is kiállja a viselője. A felső része speciális műszálas textíliák keveréke, így egyszerre tartós és könnyű a cipő. Enyhén vízálló felső rész. A terep egyenetlenségeit a Vibram technológiájú talp kiegyenlíti, és jó tartást biztosít a lábnak.
Paulaner Oktoberfest Budapest 2021 Paulaner Oktoberfest 2021 Budapesten. A müncheni hagyományokat folytatva, ahol minden évben a bajor miniszterelnök és polgármester veri csapra az első hordót, ezzel megnyitva a rendezvényt, az Oktoberfest Budapest hivatalos megnyitójára szintén illusztris személyeket kérünk fel. A sörfesztivál időpontja: 2021. október 1-2. A sörfesztivál helyszíne: Budapest, Fröccsterasz, 1051. Budapest Erzsébet tér 11-13. A Paulaner Oktoberfest Budapest 2021 programja Paulaner Nagysátor 2021. október 1. péntek 17. 00-22. 00 Tarianer Spitzbuam Paulaner Nagysátor 2021. október 2. szombat 12. 00-18. 00 Werischwarer Burschen 18. Sörfesztivál 2020 budapest w. 00 Lohr Kapelle Paulaner Oktoberfest 2021 kiegészítő programok Warsteiner Lounge Platz Itt minden nap kicsit megpihenhetsz. Food Truck Catering Kézműves sörfőzdék sörkülönlegességei. A legnépszerűbb streetfood finomságok Vursli Klasszikus vidámpark gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt! Kinderplatz Állatsimogató, kézműves foglalkozás Ingyenes gyermekjátékok Lóversenypálya Agár-, galopp- és lóversenyek péntektől vasárnapig.
Belvárosi Sörfesztivál Budapesten, a Szabadság téren. Újra megtöltjük sörrel és a legjobb arcokkal a Szabadság teret! 250 féle sörrel, a legkirályabb hazai főzdék kézműves különlegességeivel, vagány FoodTruck-okkal várunk 2021. augusztus 31. és szeptember 5. között a Belváros szívében! Sörfesztivál 2020 budapest schedule. Az országban fellelhető legjobb sörfőzdék egy helyen 6 napon keresztül! A tavalyi fesztiválhoz hasonlóan 2021-ben is a nyár végén kerül megrendezésre immáron 5. alkalommal a Belvárosi Sörfesztivál a város szívében, a Szabadság téren! Augusztus 31-Szeptember 5. között újra megtelik sörrel a Szabadság tér! A 2020-as rendezvény számtalan változtatás mellett is sikerrel zárult, ezek után nem is volt kérdés, hogy idén is lesz sörfesztivál! 6 napon keresztül várják a sörkedvelőket a belváros szívében jéghideg kézműves sörökkel és minőségi food track kínálattal. A belépés továbbra is ingyenes, kóstoláshoz azonban egyedi, logózott fesztivál üvegpohár megvásárlása szükséges. A programkínálat idén kibővül edukatív jellegű workshopokkal is, melyekről további információt a rendezvény Facebook oldalán közölnek majd a szervezők.
2020. május 27 – június 01. Szerinted is az a legjobb érzés, amikor egy koranyári napon a munkát hátrahagyva elkortyolhatsz egy jó hideg sört a szabadban? Szerintünk is! Sörfesztivál 2020 budapest budapest. Találkozzunk idén is a Szabadság téren, mely egy hétre újra megtelik a legkiválóbb hazai sörfőzdék kézműves különlegességeivel, vagány FoodTruck-okkal, zenével és sok-sok jó fej emberrel! A tavalyi látogatottság rekordokat döntött, köszönetül idén még magasabb minőségű szolgáltatásokkal, prémium kézműves sörválasztékkal, széles ételkínálattal és szuper koncertekkel várunk Benneteket a Belváros szívében! Ahogy eddig is, most is az a célunk, hogy tovább népszerűsítsük a gazdag hazai sörkultúrát, valamint a jól ismert márkák mellett bemutassuk a magyar sörfőzdék kiváló termékeit is. Az eddigi hagyományokat követve igyekszünk, hogy rendezvényünk izgalmas ötvözete legyen a minőségi sör, street food és egyéb kísérő és zenei program kínálatnak! Amit a Belvárosi Sörfesztivál kínál neked: • Párás falú pohárban aranyló hideg sör • A legjobb streetfood kínálat • Csodálatos környezet • Jó zene • Meleg nyári este • Barátok, szerelmek Ez nem csak egy jó program, ez egy életérzés, amit csak a Belvárosi Sörfesztiválon élhetsz át!
Budapest Ritmo 2022 – Nyisd ki a füled! Budapest, április 7-10. A Budapest Ritmo az egyik legizgalmasabb felfedezőfesztivál Európában – 3 helyszínen, 3 napon keresztül, zenés világkörüli utazásra visz, a világzene legjobbjait, több mint 15 fellépőt hoz el Budapest szívébe. A Budapest Ritmo része a showcase fesztivál, ahol feltörekvő európai tehetségek mutatkoznak be. Észt Hét 2022 Országos, március 17-április 25. Észt rendszerváltás, háztartásvezető folkórlény, környezeti problémák, finnugor sátor, városlakó-barát közterek, elvándorlás – az idei Észt Hét kínálata Március 17. – április 25. Paulaner Oktoberfest Budapest 2021 - Sörfesztivál 2019. között már tizenötödik alkalommal kerül sorra a kortárs észt kultúrából ízelítőt adó programsorozat, az Észt Hét. Idén öt város – Budapest, Szeged, Veszprém, Békéscsaba és Budaörs – látja vendégül az eseményeket. A filmek, kiállítások és a felolvasóest látogatói akár még hazánkban is aktuális és ismerős tapasztalatokat, kérdéseket és érzéseket is felfedezhetnek az észtekkel, Észtországgal kapcsolatban.
A futamok pontos ideje hamarosan. Szervezők a műsorváltoztatás jogát fenntartják. A legnagyobb sörünnep… Az Oktoberfest első ízben 1810 októberében került megrendezésre a müncheni Terezia mezőn. A hagyományt Lajos trónörökös herceg és Terézia hercegnő esküvője teremtette meg, ahová München egész lakossága hivatalos volt. Az ünnepet a későbbiekben lóversenyekkel, mezőgazdasági vásárokkal színesítették. Az időjárási viszonyok miatt szeptember hónapban kezdődő Oktoberfest mára a világ legnagyobb fesztiváljává nőtte ki magát. Évente átlagosan 6 millió vendég látogat el az Oktoberfest-re a világ minden tájáról. A rendezvényen kizárólag a müncheni sörfőzdék vehetnek részt, kifejezetten az erre az alkalomra főzött sörkülönlegességeikkel. Budapesti rendezvényünk alternatívát kínál mindazoknak, akiknek személyesen nincs lehetőségük Münchenben megtapasztalni ezt az utánozhatatlan közösségi élményt, valamint nagy örömünkre, egyre több külföldi látogatóval büszkélkedhetünk. Cseh sörfesztivál 2022 Budapest ¤ FesztiválPortál (TIPP). Cégünk immár 8 éve dolgozik azon, hogy az eredeti rendezvény egyedülálló élményét minél hitelesebben megismertesse a sörgasztronómiára és az igényes szórakozásra fogékony látogatókkal.
VI. INDOOR SÖRFESZTIVÁL 2022. FEBRUÁR 18 – 19 A SERFŐZŐ BEMUTATJA Az INTERCONTINENTAL HOTELBEN A jelszó újra: KORLÁTLAN SÖRKÓSTOLÁS! Téli sörfesztivál hatodjára és korlátlan sörkóstolás negyedszer is, de még mindig teljesen egyedülálló módon, a Serfőző szervezésében megrendezésre kerülő VI. Indoor Sörfesztiválon, az InterContinental Hotelben. Budapest Húsvéti Sokadalom 2022 - Napok - ünnep, szabadság, fesztivál. Február 18-án és 19-én alkalmad nyílik egy sörömökben gazdag hétvégét eltölteni az InterContinentalban. Öt év alatt a Gellért hotel tágas termeit kinőtte az Indoor Sörfesztivál és idén az ország legnagyobb báltermébe költözünk. De nem csak sör, hanem gasztroünnep is ez egyben, hisz mindkét napon sörvacsorával is készül az InterContinental, valamint az ARZ Libanoni Étterem stábja. A több mint 100 féle csapolt sört 1-2dl-es kóstoló adagokban kapjátok majd. Lesznek magyar, cseh, német, angol, ír és belga, kis, nagyüzemi és craft sörkülönlegességek, valamint a bevállalósabb sörrajongóknak pálinka és rum kóstolás is dukál. De nem csak emiatt lesz érdekes az idei Indoor.