Most itt vagy: Főoldal / Vegán / Szuper reggeli: Vegán cukormentes banános chia puding Régen volt már szuper reggeli recept a blogon. Utoljára februárban ezt a kókuszos dió-kesudió-mandula kását készítettem. Isteni finom! Meg kell csinálnom újra! Szóval mi is ez chia pudding? Először is néhány szót a chia magról. A chia, más néven azték zsálya, őshonos Közép- és Dél-Amerikában, ahol az aztékok alapvető élelmiszere volt a Kolumbusz előtti időkben. A chia mag szuper élelmiszernek számít, mert többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaz, mint az omega-3, omega-6 és omega-9 zsírsavak. Ezen kívül gazdagon található benne természetes rost, fehérje és ásványi anyag, mint például kálcium és magnézium. Ezenkívül gluténmentes és még az áfonyánál is több antioxidánst tartalmaz (forrás és még több infó innen). Korábban már használtam chia magot, de többnyire eddig csak vegán süteményekben tojás helyettesítésére. A chia mag ugyanúgy viselkedik, mint a lenmag, vagyis vízzel/folyadékkal keverve kocsonyássá válik és kötőanyagként szolgál.
Étkezés A szervezetre gyakorolt jótékony hatásai miatt a chia mag nagyon kedvelt alapanyag a kiegyensúlyozott étrend követői körében. A chia mag rostban gazdag élelmiszer, ezért tökéletes reggeli alapanyag. Kis mennyiség is hosszan tartó teltségérzetet biztosít, és jótékony hatással van a vércukor szintre. Ha hozzátesszük, hogy magas az ásványianyag- és omega-3-zsírsavtartalma is, ráadásul fantasztikus puding készíthető belőle, biztos, hogy kedvet kapsz, hogy kipróbáld. Banános chia puding Hozzávalók 4 dl kókusztej (konzerv) 5 ek chia mag 1 banán villával összenyomva 2 tk méz fahéj Elkészítés Keverd a chia magot, a pépesített banánt és a mézet a kókusztejbe. Adagold üvegtálkákba vagy poharakba. Tedd éjszakára a hűtőbe. Reggelre a kókusztej sűrű, pudingszerű állagú lesz. Tálaláshoz szeletelj rá banánt, szórd meg egy kevés fahéjjal. A chia puding nagyon jól működik más gyümölcsökkel is, mint az ananász, mandarin, áfonya vagy nyáron a málna és a szeder.
Elkészítési idő 45 perc alatt elkészülő ételek Elkészítés nehézsége Egyszerű ételek Árkategória Pénztárcabarát ételek Hozzávalók: a csokis réteghez: 4 db tojás 8 dkg kakaópor 8 dkg kókuszzsír (olvasztva) 8 dkg agavé szirup vagy méz 2 dl kókusztejszín (nem paleoban tejszín) a chia pudinghoz: 5 evőkanál chia mag fél liter kókusztej (nem paleoban tej) 1 db banán a díszítéshez: banán Elkészítés: A banánból és tejből turmixot készítünk. A chia magot a turmix-szal alaposan összekeverjük, és egy éjszakára a hűtőszekrénybe helyezzük. Másnapra a magocskák megduzzadnak, sűrű puding-szerű krémet kapunk. A csoki krémhez, a kókusztejszín kivételével az alapanyagokat összeturmixoljuk, a kókusztejszínt habbá verjük, és a csoki krémhez keverjük. A poharakat ( 5-6 adag) félig töltjük ezzel a krémmel. Hűtőszekrénybe tesszük, hogy a krém megdermedjen, majd a hűtőből a chia pudingot is elővesszük és a csoki krémre kanalazzuk. A tetejét banánnal díszíthetjük. A receptet Scarlett69 küldte be. Köszönjük! Hasonló receptek
Banános-mangós chia puding fehérjével Banános-mangós chia puding fehérjével Süt a nap, kék az ég - és Te sem vagy zabos kedvedben? Na de akkor mivel indítsuk a napot? Mondjuk egy gyümis chia pudinggal és a kedvenc fehérjénkkel! Süt a nap, kék az ég - és Te sem vagy zabos kedvedben? Na de akkor mivel indítsuk a napot? Mondjuk egy gyümis chia pudinggal és a kedvenc fehérjénkkel! Olvasási idő: < 1 perc Ez a desszert tulajdonképpen egy trópusi, proteines gyümölcsturmix csak éppen nem mindent egybe vegyítve, hanem kreatívan tálalva. 😉 Különlegessége az egyre jobban ismert chia mag: ez a szuper élelmiszer nagy arányban tartalmaz fehérjét, omega-3 és omega-6 esszenciális zsírsavakat, továbbá magas rosttartalmának köszönhetően fontos szerepe lehet a napi ajánlott rostbevitel biztosításában. Nem utolsó soron "pudingosít", így ezt a képességét kihasználva! Tápanyagadatok Banános-mangós chia puding proteinnel Mennyiség egy adagban Energia (kcal) 420 Ebből zsírsavak (kcal) 63% DV (napi érték)* Összes zsír 7, 9g 11% Szénhidrát 60g 20% Fehérje 32g 64% * Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).
A törökmogyorót száraz serpenyőben pirítsuk meg 7-8 perc alatt és aprítsuk durvára. Az összeállt chia magos mandulatejet keverjük össze a pépesre tört banánokkal és a vaníliával. Adagoljuk tálkákba és tálaljuk a pirított törökmogyoróval megszórva.
SZOMBATHELY MJV POLGÁRMESTERI HIVATALA – Nyilatkozat hagyatéki eljárás lefolytatásához Az örökhagyó halálát követően a hagyatéki vagyon leltározása, örökösök megállapítása, közjegyzői hagyatékátadó eljárás előkészítése. Kulcsszavak: NYILATKOZAT HAGYATÉKI ELJÁRÁS LEFOLYTATÁSÁHOZ A hagyatékban érdekelt személyek. A hagyatéki eljárás során az Általános Hatósági Iroda - amennyiben a halottvizsgálati bizonyítvány, vagy egyéb bejelentés alapján értesül az örökhagyó haláláról - az öröklésben érdekelt felet értesíti a hagyatéki eljárás megindításáról, és intézkedik a hagyatéki leltár összeállítása iránt (nyilatkozattétel, meghallgatás, adatok beszerzése). Hagyatéki ügyek : Eger.hu. Ügyintézési határidő: 30 nap, e határidőt attól a naptól kell számítani, amikor a jegyző a kötelező leltározás alá eső vagyontárgyról vagy a leltár felvételét kötelezővé tevő tényről, körülményről okiratból tudomást szerzett. Belföldön kiállított halottvizsgálati bizonyítvány alapján indult eljárásban a leltárt legkésőbb a halottvizsgálati bizonyítvány elektronikus beérkezésének napjától számított 35. napig kell elkészíteni.
27. ) őrzik. (Az iratokat az 1985-ös évvel bezárólag vette át a levéltár. ) Az 1992. után indult hagyatéki ügyek a MOKK Közjegyzői Levéltár 1-ben (Budapest, 1041 Mády L. u. 4. ) keresendők. Emberi Erőforrások Minisztériuma/jogorvoslatra bírósági úton van lehetőség. Panasz benyújtására van lehetőség a Magyar Nemzeti Levéltárhoz benyújtott adatigényléssel kapcsolatban az címen. Az elektronikus ügyintézés és a bizalmi szolgáltatások általános szabályairól szóló 2015. évi CCXXII. törvény, a köziratokról, a közlevéltárakról és a magánlevéltári anyag védelméről 1995. évi LXVI. törvény 13. § d. ); a közlevéltárak és a nyilvános magánlevéltárak tevékenységével összefüggő szakmai követelményekről 27/2015. (V. ) EMMI rendelet 47. §, Az illetékekről szóló 1990. évi XCIII. törvény; a hagyatéki eljárásról szóló 2010. évi XXXVIII. tv. 16. Nyilatkozat hagyatéki eljárás lefolytatásához | Berzék. §., Ltv. 13. § d) pont, 27/2015. § szerinti másolat készítése. MNL ÜSZ
II. Közzétételi egység: A hatósági ügyek intézésével kapcsolatos adatok Az önkormányzati adóhatóságunk elérhetőségei: Ügyfélfogadás helye: Eger Megyei Jogú Város Polgármesteri Hivatal Eger, Kossuth Lajos utca 28. Ügyintézők: Kiss Andrea Tel. : 36/523-794 e-mail cím: [kukac] Tóth Melinda Tel. SZOMBATHELY MJV POLGÁRMESTERI HIVATALA – Nyilatkozat hagyatéki eljárás lefolytatásához. : 36/523-768 e-mail cím: linda[kukac] Ügyfélfogadás időpontjai: hétfő: 13. 00 – 16. 00; szerda: 8. 00 – 12. 00; 13. 00 - 17. 00, péntek: 8.
LAKOSSÁGI TÁJÉKOZTATÓ A településképi eljárásokról A településképi eljárások bizonyos szabályait magasabb szintű jogszabály ( a településfejlesztési koncepcióról, az integrált településfejlesztési stratégiáról és a településrendezési eszközökről, valamint egyes településrendezési sajátos jogintézményekről szóló 314/2012. (XI. 8. ) Korm. rendelet (a továbbiakban: Korm. rendelet) tartalmazza, a helyi rendeletben az alkalmazási körök és egyes működési és eljárási szabályok kerültek megállapításra. Győr Megyei Jogú Város Önkormányzata Közgyűlése e tárgyban megalkotta a településkép védelméről szóló 1/2018. (I. 26. ) önkormányzati rendeletét (a továbbiakban: Tkr. ), amely 2018. január 26-tól hatályos. A Korm. rendelet 2020. március 18-tól hatályos módosítása értelmében a polgármester rendeltetést is igazoló hatósági bizonyítványt állít ki arról, hogy az építési engedélyhez, egyszerű bejelentéshez vagy örökségvédelmi bejelentéshez nem kötött, 2012. december 31. után épített építmény felépült, valamint az építmény, az építményen belüli rendeltetési egység rendeltetésének megváltoztatásáról.
Levéltári adatok igénylése és másolatkiadás hagyatéki iratokból. Az állami közjegyzők levéltárban elhelyezett iratanyagából hagyatéki alapiratok hiteles másolatának kiadása, valamint a hagyatéki leltárak hiteles másolatban történő kiadása jellemzően póthagyatéki eljárás lefolytatása céljából. Póthagyatéki eljárás lefolytatásához, amennyiben irat szükséges, kizárólag a jegyző vagy közjegyző keresheti meg a levéltárat. Magánszemély, ha hitelt érdemlően nem tudja bizonyítani az ügyben való érintettségét, illetve nem csatolja a személyes adatok megismerhetőségéről szóló nyilatkozatot, akkor csak anonimizált másolatot kaphat a hagyatéki iratokról. Kulcsszavak: hagyaték, hagyatéki eljárás, hagyatéki alapirat, hagyatéki leltár, halottvizsgálati bizonyítvány, közjegyző, másolat, levéltár Az ügyben érintett állampolgár, illetve meghatalmazottja, akiknek valamilyen jogos érdeke fűződik az adott információ megszerzéséhez. Az érintettséget hiteltérdemlően igazolni szükséges. A levéltári adatigényléshez előzetesen űrlapot kell kitölteni.
Nyilatkozat a hagyatéki eljárás lefolytatásához a megfelelő adattartalommal kitöltve, a nyilatkozathoz csatolandó: halotti anyakönyvi kivonat, hagyatékban szereplő ingatlan adatai, gépjármű forgalmi engedélye, számlakivonatok, kötvények, gazdasági társaságban, szövetkezetben levő részesedésre vonatkozó dokumentáció, az örökhagyó tulajdonára vonatkozó bármely egyéb dokumentáció. Az eljárás illetékmentes. Szombathely Megyei Jogú Város Jegyzője Ügyintéző szervezeti egység: Szombathely Megyei Jogú Város Polgármesteri Hivatala Hatósági Osztály Általános Hatósági Iroda Személyesen/telefonon: Leltározni kell a hagyatékban levő: belföldön fekvő ingatlant, belföldi cégjegyzékbe bejegyzett gazdasági társaságban, illetve szövetkezetben fennálló tagi (részvényesi) részesedést, lajstromozott vagyontárgyat, valamint az ingó vagyont, ha értéke a törvényben megállapított öröklési illetékmentes értéket meghaladja. A hagyatékot leltározni kell akkor is, ha a jegyző vagy a közjegyző rendelkezésére álló adatok alapján valószínű, hogy a bejelentett hagyatéki tartozások meghaladják a hagyaték értékét; az öröklésben érdekelt kérelmére is; továbbá ha más kötelező leltározás alá eső vagyontárgy nincs, a hagyatéki eljárásról szóló 2010. évi XXXVIII.
másolata; • gazdasági társasági tagság esetén a társasági szerződés, vagy a bírósági cégkivonat másolata • életbiztosítás esetén a kötvény (csak akkor, ha nincs kedvezményezett megjelölve, megnevezve) • amennyiben az elhunyt nyugdíjas volt és az utolsó havi nyugdíját nem kézbesítették, vagy utalták: nyugdíjszelvény; • írásbeli végrendelet vagy öröklési szerződés másolata; • a törvényes örökösök, vagy egyéb (pl. : végrendelet, öröklési szerződés, tartási szerződés) szerinti örökösök, öröklésre jogosultak pontos személyi adatai (név, születési hely, év, hó, nap, anyja neve, lakcíme), • hitel vagy egyéb tartozás, valamint kintlévőség, követelés esetén annak létrejöttét, fennálltát igazoló okirat (pl. : hitelek, kölcsönök szerződéseit), • fegyverhasználat esetén a rendőrség által kiállított átvételi jegyzőkönyv másolatát, • szerzői, találmányi jogokat igazoló iratok.