Kétórás futórekord-kísérletre készülnek az Óhegy Parki Futókör nevű csapat szervezői. A tervük egyszerű: két óra alatt a lehető legtöbb kilométer lefutása. Indulás a Csősztoronytól, április 11-én, 10 órakor. Hadd kezdjük rövid felhívásunkat egy, az Óhegy Parki Futókör (OHP) Facebook-oldalán feltett kérdéssel! "Valaki tudna infót adni mi lesz a rekordkísérlet 04. 11-én? Abszolút kezdő kocogóként is érdemes kimenni? " A válasz pedig a kiírásban van: "Gyere és fuss velünk akár 2 órán át az Óhegy-parkban! Gyűjtsünk össze együtt minél több kilométert, minden egyes kör számít! Azaz, a rekordkísérlet lényege, hogy hány kilométert tudunk megtenni 2 óra alatt. Várunk mindenkit szeretettel, mert futásra születtünk. " Nemes szándék, érdekes kísérlet. Ám úgy véltük, néhány dolgot nem árt tudni annak, aki április 11-én délelőtt egy ebéd előtti kiadós futást tervez. Óhegy park – Wikipédia. Kérdéseinkkel Szanyi László Balázshoz, a rekordfelállítás egyik szervezőjéhez fordultunk. ‒ Ennek a kétórás futásnak van-e már valahol valamilyen (alap)rekordja, amit meg lehet dönteni vagy éppen az a cél, hogy alaprekord legyen felállítva?
Budapestnek van néhány kiemelt terepe, amelyeket a futók szívesen keresnek fel. Többféle típusú pálya közül választhatsz, van rekortános, földutas vagy aszfaltos futópálya, így a változatosságon túl más-más terhelés éri a lábad. 1. Római part (III. kerület) Az oda-vissza kb. 10 kilométeres útvonal az Északi összekötő vasúti hídtól a Megyeri hídig (itt van a "fordító") tart. Az első két kilométeres szakasza eléggé zsúfolt a vendéglátóipari egységek miatt; itt főleg kavicsos földúton lehet haladni. Utána a szellősebb út a gáton folytatódik közvetlenül a Duna mellett – gyönyörű környezetben, szinte végig árnyékban, fák alatt tudsz haladni a Duna mellett. Aki nagyobb távot szeretne futni, Szentendréig is folytathatja útját. X. kerület - Kőbánya | Pénteken átadták az új futópályát az Óhegy parkban. 2. Óhegy park (X. kerület) A Kőbányán található parkban található 1400 méter hosszú rekortán kör nagyon népszerűvé tette a parkot a futók számára. A kanyarokkal tarkított futókörbe egy kis szintemelkedést is belevittek. Nyáron a sok fa ad árnyat a pálya nagyobb részén.
Az Óhegy park központi része Az Óhegy park egy nagy kiterjedésű közpark Budapest X. kerületében, Kőbányán, Óhegy nevű városrészében. Nagy ismertségre elsősorban a 2004. június 7-én történt baleset során tett szert: egy 80 cm átmérőjű, 10-15 méter mély lyuk keletkezett a parkban, ami elnyelt egy kutyát sétáltató idős férfit. [1] Története [ szerkesztés] A területen (mely a 148 méter magas Ó-hegy legmagasabb pontja) kezdetben szőlőföldek voltak, ezért is épült fel a Csősztorony, mely ma a kerület egyik műemléke. Óhegy parki futókör | Buddhafutva. A szőlőtermesztés után megindult a bányászat, a területen hatalmas alagútrendszerek épültek ki. A bányászat megszűnése után az alagútrendszert a sörfőzés tudta felhasználni. A XIX. század elején az óhegyi kőfejtő helyén egyre több épület épült - főként téglagyárak. Egy 1895-ös térképen a Virava-féle téglagyár név szerepelt. A területen hatalmas részeken bányásztak ki. A gyár 1919-ben beolvadt egy másik gyárba. Az elhagyott katlanok feltöltése, főként kommunális hulladékkal, az 1950-es években kezdődött.
Viszont az új játékokkal (bringa- és gördeszkapálya, kosárlabdapályák) sok gyereket sikerül becsalni, hétvégenként sokan vannak, nagyon jó hangulatú. XV. kerület XVI. kerület Havashalom park. (Ha jó infókat találtunk a neten, akkor ez a pálya 800 méteres. Sajnos több adatot nem sikerült róla szereznünk, önnek van? Írja meg nekünk! ) Ikarus Budapest Sportegyesület, fotókat is nézegethet róla. 1 alkalom 300 Ft, a havi bérlet 2000 Ft. Délután 4-től megtelik egyesületi sportolókkal, de futni akkor is lehet. 4 előtt gyakorlatilag üres. Külsősök a külső 2 sávot használhatják. XVII. kerület Merzse mocsár. Nem futópálya, de rengetegen járnak ide futni. XVIII. kerület Bókay-kerti erdei futópálya. XIX. kerület XX. kerület XXI. kerület Csepel-Királyerdő, a Hollandi úttal párhuzamos frissen felújított sétáló-, kerékpározó-, kutyasétáltató- és futópálya. Frissen murvázott és erdei szakaszok a Soroksári Duna közvetlen partján. Klassz víz- és virágillat, hattyúkkal, kacsákkal. A Nádfedeles csárdától a Gubacsi hídig kb.
Előnye, hogy homogén felület alkot, a környezeti hatásokkal szemben pedig ellenálló. Az elkészült burkolat teljesen vízáteresztő rétegrenddel készült, így állandó használatot biztosíthat a sportbarátoknak, illetve a természetes környezetben sportolni vágyóknak. További előnye, hogy a gumiburkolat kedvező hatással van a futók, kocogók ízületeire. Bikás park A XI. kerületi népszerű Bikás parkban 800 méter hosszú, egyedi vonalvezetésű futókört építettek, amelynek fontos része a park közepén álló domb, továbbá különböző tereptárgyak. A teljes imázsváltáson átesett helyszínen a felnőttek kültéri fitneszparkban edzhetnek, és a csapatsportok iránt lelkesedők sem fognak unatkozni, mert a park területén kosár-, foci- és teniszpályát is találunk. De kutyasétáltatásra is kiváló helyszín, illetve külön kutyafuttató is van. Békásmegyeri futókör A Római-part helyett akár Békásmegyeren, a Táncsics Mihály és Lukács György utca által határolt lakótelepen is róhatják a köröket a III. kerület futói. Az 1 kilométer hosszú, rekortánborítású futópálya egy aktív életmódot ösztönző beruházás részeként valósult meg, és évente több, mozgásra buzdító rendezvényt szerveznek oda.
Parkolni is tudsz a közelben. A pálya kivilágított, így sötétedés után is bátran használhatod. Hétvégén sem túl zsúfolt, hétköznap pedig szinte teljesen üres. +1. Hármashatárhegy Panorámakör (III. kerület) Ezt az útvonalat azoknak ajánljuk, akik már gyakorlottabb aszfaltos futók, és szívesen megismerkednének a terepfutással. Az út a Fenyőgyöngyétől vezet, a kék sávon majd a zöld kereszten majd a sárgán folytatódik, hogy a végén újra a kék sávba torkolljon. Az eleje viszonylag meredek, de ha utána kiérsz az úgynevezett szintútra, kellemes, jól futható 10 kilométeres kört tehetsz meg jó levegőn gyönyörű kilátással. Több infó: Versenyetikett kezdő futóknak
A parkolás megoldott, mindig van hely, de azt hiszem, fizetős. II. kerület Hidegkút, Szabadság u. 51-57., Pokorny József Sport- és Szabadidőközpont. A futópálya kb. 350 m, ingyenes. III. kerület Én a Római part on szoktam futni, a Pók utcától a Barátpatak utcáig. Ez a szakasz kb. 5 km hosszú. Jól megközelíthető bringával, kocsival, de tömegközlekedéssel sem katasztrófa. A parton van néhány helyen közkút is. Jó időben, hétvégén sokan vannak. IV. kerület Káposztásmegyeren található a Farkas-erdő, ahol erdei futópálya van (csak földút), többféle ösvény, szintkülönbségekkel és síkban is, illetve vasgyúró edzőeszközök találhatók a nagy kör mentén. Én ezt szeretem a legjobban! V. kerület Még várjuk a tippeket! VI. kerület VII. kerület VIII. kerület Az Orczy Park ot tudom ajánlani: több pálya is van, erdei, illetve részben kavicsos terep. Sport utca, BKV Előre SC, stadion és focipálya. Itt a füves pálya körüli salakon a futást engedik ingyen – szerintem 400-as kör –, de csak edzésidőben, tehát, ha épp van foci, vagy amerikai foci.
A burgonyagratinnak van egy olyan változata, amely besamellel készül, azonban ez a verzió lisztmentes, a krémes tejszín dominál benne. Hajszálvékony, puha krumpli az alapja A francia rakott krumpliba alig kell valami, a burgonyán és a tejtermékeken kívül csak só, bors és kakukkfű kerül bele, azt viszont nem érdemes kihagyni. A krumplinak omlósnak és puhának kell lennie, ezért magas keményítőtartalmú változatot használjunk. A burgonyát hajszálvékony, maximum 3 milliméteres szeletekre vágjuk, ha nem megy késsel, akár le is gyalulhatjuk. A gratinba többféle sajtot tehetünk, de a legjobb, legintenzívebb ízvilágú egyértelműen a Gruyere. Csirkés rakott brokkoli és karfiol recept | Street Kitchen. Igaz, ez egy elég drága sajt, úgyhogy a mindennapi használatban mozzarellával helyettesíthetjük, de akkor picivel több sót adjunk az ételhez. Hozzávalók 8 adaghoz: 375 milliliter zsíros tejszín 2 gerezd fokhagyma 2 evőkanál vaj 1. Egy szelet: Sütés előtt - sajt nélkül Sütés elött - sajttal Megsülve burgonya, lecsókolbász, tojás hagyma, sajt vaj, liszt, főző tejszín, tej Francia rakott burgonya: 10 db burgonya, 1 szál lecsókolbász, 7 db tojás, 1 v. hagyma, sajt.
Expressz serpenyős "pizza" Mindent csak össze kell keverni, és mehet is a sütőbe Aszalt paradicsom Ha szereted az olasz recepteket, akkor alap, hogy tartasz belőle otthon! Cukormentes madártej Minden benne van, amitől a madártej madártej, csak cukor nélkül! Rizslisztes piskóta Mentesek közt is mentes! Parmezános cukkinifasírt A parmezán feldobja ezt a klasszikus fasírtot Szuperzöld karfiol A zöld karfiol eleve megér egy misét, pláne, ha így készítitek! Egy tálban, lefóliázva a hűtőbe tesszük. Sütés előtt egy órával egy kisebb tálba/ tepsire helyezzük a csülköt és ráöntjük a sört, annyit, hogy teljesen ellepje. (Ezért indokolt a minél kisebb tál használata, hogy könnyebben ellepje a sör. ) Így hagyjuk állni egy óra hosszat. 180 fokra előmelegítjük a sütőt. A csülköt áttesszük egy nagyobb sütőedénybe, rálocsoljuk a sört, lefedjük és így sütjük kb. két órán át. Közben meg-megnézzük. Csirkemell Mustár Paradicsom Burgonya Sajt - Sajt. Ezután levesszük a tetejét és fedő nélkül megpirítjuk kb. 1 óra alatt. Időnként ellenőrizzük, mennyire pirul, nehogy odaégjen.
Sütés ideje: 180 perc Receptkönyvben: 0 Tegnapi nézettség: 30 7 napos nézettség: 210 Össznézettség: 273251 Feltöltés dátuma: 2008. szeptember 29. Ajánló Párolt vöröskáposzta illik hozzá köretként. Szüretre készítettem ezt a finomságot, a fiam nagy örömére: a jól megérdemelt jutalom, a munka után! Hozzászólások Régi hozzászólások (31) Törölt felhasználó 2008-11-18 17:35:49 Ez nagyon jól hangzik, ki fogom próbálni. 2008-11-19 08:06:22 Mert nagyon finom is! Böjti krumpligombóc juhtúróval töltve: húsmentes, mégis laktató - Hírnavigátor. Sültcékla-saláta zöldfűszeres joghurttal A cékla egyik legjobb felhasználási módja, ha salátába teszed Brutál pulykaburger Keleties fűszerekkel és csípős szósszal Fajitas burger chimichurris majonézzel Egy jó kis fűszeres hambit ki ne tolna be az arcába?! Csibeburger grillezett camembert sajttal Gyorsan csúszik... Grillezett cukkinis szendvics málnás-csilis fűszervajjal A cukkini és a málna íze elképesztően jól passzol egymáshoz 15 perces kukoricás-csirkés tészta Az egyik leggyorsabb kaja, ami valaha a bázison készült! Spenótos-zöldborsós pelmenyi Extra zöld tészta, citrusos szósszal Kókusztejes-kurkumás gnocchi Ha azon tanakodtatok volna, mivel dobjatok fel egy szürke szerdát Vega taco babpürével és sült zöldségekkel Vega Mexico!
A rakott krumpli tetejét öntözzük meg egy kevés olajjal utána toljuk 180 fokos előmelegített sütőbe 25-35 percre amíg az étel teteje szépen megpirul. Jénaiba vagy más hőálló edénybe tesszük a burgonya felét a szalonnakockákat szépen egyenletesen rászórjuk majd a sajt fele is a krumplira kerül ezután a maradék burgonya következik a tetejére pedig ismét sajt. Először 200 fokon – sercegésig – sütjük majd 150 fokra mérsékeljük a hőmérsékletet s szép pirosra sütjük. Rakott krumpli Kicsit másképp A hagyományos rakott krumplit egy kicsit átalakítottam. Ha kész szedd hideg vízbe. A tetejére pedig reszelt sajtot szórunk ami majd szépen rápirul. Spenótos rakott burgonya. A legfinomabb rakott krumpli hÁromfÉle sajttal Így lesz tÖkÉletes a rakott krumpli – 5 egyszerŰ lÉpÉsben. Felétek a rakott krumpli tetejére kerül sajt vagy nem. Első hazai említésére Czifray István Magyar nemzeti szakácskönyvének 1840-es kiadásában került sor. A sütőt előmelegítjük majd egy tűzálló tálba elkezdjük a rétegezést. Én erdélyi vagyok és itt nem.
Almás-fahéjas zabkása Brutálisan laktató reggeli! Házi ételízesítő A házi verzió mindig jobb Medvehagymás pogácsa maradék krumplipüréből Néha megéri maradékot hagyni, hogy egy új recept születhessen:) Laktózmentes tökmagos-kakukkfüves pogácsa Laktózmentes sajtos pogiiii! A tökéletes cukormentes babapiskóta Perfekt megoldás, ha spórolni akarsz a kalóriákkal:) Vegán banános tejberizs rizstejjel Édesszájúaknak kifejezetten ajánlott Sajtos háromszögek Imáááádjuk! Zöldségalaplé Nélkülözhetetlen! Mengyi-féle házi kimchi A kimchi egy igazi dél-koreai kuriózum. Sajtkrokett Gyors, egyszerű és nagyon finom. Klasszikus rakott krumpli Ez az a klasszikus, amire senki nem tud nemet mondani! Medvehagymás rántott jércemell Medvehagymás töltelékkel Kebab Marhahúsból, bulgursalátával! Bakonyi sertésborda Tuti kis kombó a hús és a gomba:) Bolognai raguval töltött lángos Egy lángos bolognaival töltve! YES! Részeges csirke A bor csodás ízeket hoz elő az ételekből! Sós karamellás-kávés panna cotta Megúszós de szexi édesség!