A tavaszi fáradtság okai A téli hónapok végéhez érve úgy érezhetjük, hogy energiatartalékaink megcsappannak, és úrrá lesz rajtunk az állandó fáradtság. Ennek hátterében a hormonok állnak, ugyanis egy természetes folyamat során az alvási hormon (melatonin) és a boldogsághormon (szerotonin) szintje kora tavasszal elkezd ingadozni. Télen kevesebb a napsütéses órák száma, és több szükségünk van az alvásra, így melatonin szintünk ebben az időszakban megnövekszik. Ezt zavarja meg a tavasz beköszönte, ugyanúgy mint a szerotonin szintünket is, hiszen utóbbi növekedése a napfényes órák számával egyenesen arányos. Szépen lassan, de biológiai óránk is átáll a téliről a tavaszi időszámításra. A reggeli fáradtságért azonban nem csak hormonjaink felelősek, hanem a téli étrendünk is. A legjobb tipp a tavaszi fáradtság ellen, hogy a nehéz, kalóriadús ételek helyett fogyasszunk minél több idényzöldséget és – gyümölcsöt. Krónikus fáradtság: tünetek, okok és kezelés - yes, therapy helps!. Emellett az emberi testnek szüksége van a rendszeres mozgásra is, ezt se hanyagoljuk el!
Ez pedig - kutatások által bizonyítottan - növeli a magas vérnyomás, az elhízás, a depresszió, a szívbetegségek és a stroke rizikóját. "A jó alváshoz jó rutinokat érdemes bevezetni" - mondja dr. Vida Zsuzsanna. "Ezek már önmagukban felkészíthetnek a könnyű elalvásra és a kielégítő éjszakai pihenésre. Kávékapszula segíthet megelőzni a koronavírus-fertőzést | Nosalty. Melyek ezek? Például a tervezett elalvás előtt érdemes lekapcsolni a tévét: sokkal eredményesebb, ha olvasgatunk vagy éppen relaxálunk, azonban ne a hálószobában tegyük! Az ágyba csak akkor feküdjünk le, amikor már úgy érezzük, hogy olyan fáradtak vagyunk, hogy el is tudunk aludni. Fontos, hogy megfelelő, lehetőleg jó minőségű matracon és párnán feküdjünk. Délután már ne élénkítsük fel magunkat! A túl későn elkortyolt kávé, erős tea, energiaitalok, sőt még a dohányzás is erős stimuláló hatást váltanak ki és részben megnehezítik az elalvást, részben pedig az éjszakai pihentető álmot is megszakíthatják. Az ideális alvási körülményekben jelentős egyéni különbségek lehetnek, néhány általános szabály azonban megfogalmazható.
8 jel, hogy bizony rád férne egy kis pihenés 2022. 02. 09. Visszatérve a munkába, már az első napon azon álmodozunk, hova is menjünk legközelebb nyaralni, és ezzel nincs is semmi probléma.
A megfázás, az influenza és más, ezt a tünetet okozó fertőzések sokkal gyakoribbak. A fertőzés okozta égő toroknak egy-két héten belül javulnia kell. A rákkal a fájdalom nem múlik el. A rák olyan tüneteket is okozhat, mint: nyelési nehézség, vagy olyan érzés, mintha étel ragadt volna a torkán köhögés, amely nem javul, vagy amely vért hoz fel állandó gyomorégés mellkasi fájdalom megmagyarázhatatlan fogyás rekedt hang vagy más hangváltozás hányás Ha egy vagy több ilyen tünetet tapasztal, keresse fel orvosát. Állandó fáradtság okaidi. Meg tudják állapítani az okot, és tanácsot adhatnak a további lépésekhez. Hogyan csillapíthatjuk az égést Amikor a torkod nyersnek és fájónak érzi magát, néhány dolgot tehetsz a megkönnyebbülés érdekében: Gargarizáljon 8 uncia meleg víz és 1/4 - 1/2 teáskanál só keverékével. Szívj tovább Mikor keresse fel orvosát Gyakran a torokfájás néhány napon belül jobb lesz. De ha a fájdalom több mint egy hétig folytatódik - vagy szokatlanul súlyos - keresse fel orvosát. Akkor is keresse fel orvosát, ha a tünetek bármelyikét égő torok mellett tapasztalja: láz 101 ° F (38 ° C) vagy magasabb vér a nyálban vagy a váladékban nyelési vagy szájnyitási nehézség nehéz légzés genny a manduláján kiütés egy csomó a nyakadban rekedtes hang, amely több mint két hétig tart
Hozzávalók: 8 szelethez: 25 dkg liszt 12, 5 dkg hideg vaj 8 dkg porcukor 1 csomag vaníliás cukor 1 tojássárgája 1 evőkanál tejföl 1 csomag vaníliás pudingpor 0, 5 l tej 3 evőkanál cukor 50 dkg cseresznye 1 púpozott evőkanál keményítő 2 evőkanál barna cukor 1 evőkanál őrölt mandula * a tetejére: porcukor, mandulaforgács Elkészítés: A tésztához gyors mozdulatokkal összedolgozzuk a lisztet a vajjal, a porcukorral, a vaníliás cukorral, a tojássárgájával, a tejföllel és 1 csipet sóval. Cipóvá gyúrjuk, fóliába csomagoljuk, és 1 órára betesszük a hűtőbe. Közben a pudingot a zacskón található leírás alapján elkészítjük a tejjel és a cukorral. A cseresznyét megmossuk, kimagozzuk, elkeverjük a keményítővel és a barna cukorral. A sütőt 180 °C-ra előmelegítjük. A tészta kétharmadát lisztezett deszkán kb. 25 cm körlappá nyújtjuk, és kibéleljük vele a 22 cm átmérőjű piteformát úgy, hogy a peremére is jusson. Cseresznyés lepény recept Vass Lászlóné konyhájából - Receptneked.hu. A tésztával, villával megszurkáljuk, és 8 percig elősütjük. Az elősütött tésztát megszórjuk mandulával, rásimítjuk a krémet és a gyümölcsöt.
Helyezzük be az előmelegített sütőbe, majd közepes hőfokon 35-40 perc alatt süssük addig, hogy a teteje szép aranybarna legyen. Ezután vegyük ki a sütőből, majd a tepsiben hagyjuk kihűlni. Tálalás előtt a tetejét szórjuk meg porcukorral, majd ízlés szerint szeleteljük fel. Elkészítési idő 1 óra Tálalás 4 főre Jellemzők Könnyű
Élvezd a medvehagymát! Így főztök ti – Erre használják a Nosalty olvasói a... Új cikksorozatunk, az Így főztök ti, azért indult el, hogy tőletek, az olvasóktól tanulhassunk mindannyian. Most arról faggattunk benneteket, hogy mire használjátok az éppen előbújó szezonális kedvencet, a medvehagymát. Fogadjátok szeretettel két Nosalty-hobbiszakács receptjeit, ötleteit és tanácsait, amiket most örömmel megosztanak veletek is. Nosalty Ez lesz a kedvenc medvehagymás tésztád receptje, amibe extra sok... Végre itt a medvehagymaszezon, így érdemes minden egyes pillanatát kihasználni, és változatos ételekbe belecsempészni, hogy még véletlen se unjunk rá. A legtöbben pogácsát készítenek belőle, pedig szinte bármit feldobhatunk vele. Cseresznyés pite recept 2. Mi ezúttal egy istenifinom tésztát varázsoltunk rengeteg medvehagymával, ami azonnal elhozta a tavaszt. És csak egy edény kell hozzá! Hering András
További desszert recepteket itt találhatsz!