Szerző: WEBBeteg - Dr. Kerekes Éva, neurológus A nyugtalan láb szindróma (szakirodalomban RLS (restless legs)) az alvászavarok egyik jellegzetes, gyakori formája. A lakosság 2-5 százalékának, az idősebb korosztály 10 százalékának az éjszakai nyugalmát teszi tönkre ez a tünetegyüttes. A betegség jellemzően fiatalfelnőtt-korban kezdődik, és 50-60 éves korban válnak elviselhetetlenné a panaszok, de 10 százalékban gyermekkorban jelentkezik. A szindróma alaptünete a lábakban fellépő kellemetlen, gyakran fájdalmas égető jellegű zsibbadás, amely ágyban, elalvás előtt vagy nyugalmi állapotban jelentkezik. A tünetek éjfél és 1 óra között a legkifejezettebbek. A kínzó zsibbadás a láb mozgatására, ütögetésére megszűnik, a beteg kénytelen újra meg újra felkelni, sétálni. Ennek következtében a beteg nappal álmos, aluszékony. Ezt olvasta már? Zsibbadás - Mi okozhatja? A nyugtalan láb szindróma diagnózisának kimondásához 4 alaptünet szükséges Kínzó zsibbadás a lábakban, ami leküzdhetetlen kényszerrel jár, hogy mozgassuk a lábainkat.
Ha a nyugtalan láb szindróma súlyos alvászavart okoz, vagy akadályoz bennünket a mindennapi életvitelünkben, az otthoni kezelések már nem segítenek, beszéljünk orvosunkkal. + Erősségek Nagyon hasznos lehet! - Hátrányok Súlyos helyzetben forduljunk az orvoshoz! Szabálysértés bejelentése
Korai kutatások szerint a nyugtalan láb szindróma bizonyos eseteit magnéziumhiány okozhatja, és hogy a magnézium-kiegészítők csökkenthetik az RLS tüneteit. A magnéziumot néha természetes vagy alternatív gyógymódként használják az RLS-re, különösen akkor, ha úgy gondolják, hogy a hiány hozzájárul a betegséghez. A kutatók szerint a magnézium megkönnyíti az izmok ellazulását. Ennek oka lehet a kalcium-blokkoló képessége, amely elősegíti az idegek és az izmok szabályozását, ahelyett, hogy hagyná a kalcium "aktiválni" az idegeket. Ha alacsony a magnézium, a kalcium nem blokkolódik, és az idegek túlműködnek és izomösszehúzódásokat váltanak ki. Egy tanulmány szerint a magnézium javította az RLS okozta álmatlanságot. Egy régebbi tanulmány megállapította, hogy a magnéziumkezelések alternatív terápiaként enyhítették az enyhe vagy mérsékelt RLS-ben szenvedő betegeket. A több magnézium rendkívül hatékony kezelés az RLS számára, amikor a magnéziumhiány hozzájárul az állapot kialakulásához. Magnézium mellékhatások A magnézium leggyakoribb mellékhatása a gyomorrontás.
Korral ezeknek a hormonoknak a természetes csökkenése romlik, ha nincs elég magnézium. hol találok magnéziumot? magnéziumot találhat az élelmiszerekben, néhány palackozott vízben, étrend-kiegészítőkben és gyógyszerekben (savkötők és hashajtók). A zöld leveles zöldségek, a gabonafélék és a dúsított élelmiszerek jó magnéziumforrások. a rostot tartalmazó élelmiszerek általában magnéziumot tartalmaznak., Ne feledje, hogy az élelmiszer-feldolgozás eltávolítja a magné étel kiüríti a magnézium testét, ezért kerülni kell, különösen az alacsony magnéziumszinttel rendelkező emberek számára. Ezek közé tartoznak a szénsavas italok, a cukor, a magas szénhidráttartalmú ételek, a koffein és az alkohol. Továbbá, egyes gyógyszerek kimerítik a szervezet magnézium, beleértve a diuretikumok, szív gyógyszerek, asztma gyógyszerek, fogamzásgátló gyógyszerek, ösztrogén. A kalciumnak és a magnéziumnak fordított kapcsolata van, tehát ha kalcium-kiegészítőket szed, akkor a magnéziumszintje alacsony lehet., egy érdekes tanulmány 2015-ben jelent meg a balneoterápiáról idősebb felnőtteknél.
Egy fagyasztott borsó, vagy egy forró vizes palack enyhülést hozhat. Az RLS a legtöbbször lefekvés után jelentkezik, de ha a kismama elalszik, akkor már nem jelent gondot. Megoldás lehet az is, ha csak akkor fekszünk le, amikor már tényleg aludni is fogunk, és nem olvasunk vagy tévézünk még az ágyból. Forrás:
A sajtótájékoztatón a leendő műsorvezetők kis ízelítőt adtak műsoraikból. Szulák Andrea, Várkonyi Andrea, Esztergályos Cecília, Bay Éva, Karda Bea, Návai Anikó, Vastag Csaba és sokan mások Szulák Andrea videóbejátszáson keresztül beszélt a Nyugi! Köztünk marad… gameshow-val fűszerezett talkshowjáról, míg Várkonyi Andrea bekamerázott csajos házibuli hangulatú Női titkok című műsorát mutatta be. A tapasztalt, humorral fűszerezett Old(s)Cool generációs reality show Esztergályos Cecíliá val, Bay Évá val és Karda Beá val, valamint a kéthetente látható Hello Hollywood! Mészáros Lőrinc - Friss hírek. Návai Anikó val és Vastag Csabá val is bemutatkozott az eseményen. A magyar tévé-előfizetők 66 százaléka kíváncsi a Life Tv-re Ruff Zoltán, a Life TV vezérigazgatója az MTI szerint a köszöntőjében elmondta, jelenleg a magyar televízió előfizetők száma 3, 5 millió, ebből – legalábbis állítása szerint – 2, 3 millió néző kíváncsi a LifeTV-re, amely a Magyar Telekom, a UPC-Vodafone, a DIGI kábelhálózatán, valamint műholdon is elérhető az egyik szolgáltatónál.
Annak érdekében, hogy minél több háztartásban megismerjék, egyes szolgáltatóknál bizonyos ideig ingyenesen (kódolatlanul) is nézhető a tévécsatorna. (Ha hihetünk Ruff Zoltán szavainak, akkor ez lefordítva azt jelenti, hogy a magyarországi tévé-előfizetők 66 százaléka, azaz több mint kétharmada kíváncsi a Life Tv-re. Mészáros lőrinc idézetek. ) A vezérigazgató a terjesztés szempontjából a legfontosabb feladatnak az alapcsomagba kerülést, a jobb csatornakiosztást és minél több szolgáltató megnyerését tartja – olvasható az állami hírügynökségnek küldött közleményben. A Life TV megújításával kapcsolatban olvasóink figyelmébe ajánljuk október elsejei tudósításunkat is, melyben beszámoltunk arról is, hogyan került a tévécsatorna a miniszterelnök barátjának feleségéhez, aki korábban az Echo TV élén szerezte első tévés tapasztalatait. Az alábbi videót is még akkor, a kábeltévés konferencián rögzítettük. Borító: Mészárosné Kelemen Beatrix igazgatósági elnök az Echo TV fejlesztéseinek hátteréről és a televízió stratégiai céljainak ismertetéséről szóló sajtótájékoztatón a XIV.
Forrás: