Olcsó, egész évben kapható, gazdag tápértékű és változatos formában elkészíthető - ennyi jó tulajdonsága ellenére méltánytalanul hanyagoljuk egyik legértékesebb zöldségfélénket, a fejes káposztát. Ismerjük meg! A fejes káposzta az egyik legrégebben ismert és termesztett zöldségféle, kutatások szerint már az i. e. II. évezredben ismerték és termesztették a Földközi-tenger partvidékén. Ma legelterjedtebb zöldségfélék közé tartozik, fejenként húsz kiló körüli az éves fogyasztásunk belőle. A fejes káposzta a keresztes virágúak családjába tartozik, rokona a kelkáposzta, a kelbimbó, a karfiol, a brokkoli, a karalábé, sőt a retek és a torma is. Miért jó? A káposzta (összes "rokonával" együtt! Fejes káposzta leves e. ) nagyon gazdag vitaminokban, különösen C-vitaminban (100 gramm káposztában 40 milligramm C-vitamin van), de K- és B1-, valamint E-vitaminban is. A zöld levelekben sok béta-karotin van, amely antioxidáns, a légúti daganatos megbetegedések ellen védő hatása van és segíti a látást is. Gazdag élelmi rostokban, az ásványi anyagok közül pedig a kalcium mennyisége kiemelkedő és a vasé is jelentős.
Táplálkozáskutatók akkor is ajánlják a káposzta étrendbe való beiktatását, amikor nem abból készül a főétel. A káposztafélék fogyasztásakor felszabaduló glukózinolát ugyanis képes semlegesíteni a húsok sütésekor keletkező káros, rákkeltő vegyületeket, így akár egy egyszerű káposztasaláta is egészségvédő hatású lehet. A savanyú káposzta különleges előnye, hogy az erjedés során olyan savtermelő, jótékony baktériumok szaporodnak el, amelyek kedvező hatással vannak a bélflórára, megakadályozva más, káros mikrobák megtelepedését. Fejes káposzta leves. Ráadásul a savanyítás megőrzi a káposzta C-vitamin tartalmát is, így a hordós káposzta télen is olcsó vitaminforrás. Az pedig még értékesebbé teszi, hogy az igazi savanyú káposzta ízesítéséhez hagyományosan felhasznált fűszerek (mustármag, kapor, babérlevél, bors, köménymag, torma, stb. ) maguk is egyben gyógynövények is, és légúti és emésztőszervi jótékony hatásuk hozzáadódik a káposzta értékeihez. Tippek - tanácsok A népi gyógyászat a káposztát nemcsak belsőleg ajánlja, hanem például a leveleit reumatikus fájdalmak ellen, borogatásra is.
Sózzuk, borsozzuk. Petrezselyemmel megszórva tálaljuk. A hagymát apróra vágjuk, olajon megpároljuk, hozzáadjuk a durvára kockázott véreshurkát, kissé megpirítjuk, majoránnával, borssal, esetleg sóval ízesítjük. Majd kis gombócokat formázunk belőle és fagyasztóba tesszük, hogy jobban feldolgozható legyen a massza. A tejet felforraljuk a vajjal, sózzuk és szerecsendióval megszórjuk, majd belefőzzük a búzadarát, amíg a massza el nem válik az edény aljától, ez körülbelül 3-4 percet vesz igénybe. Káposzta: jó fejek - HáziPatika. Hagyjuk kicsit hűlni, majd robotgéppel belekeverjük a tojásokat. Vizes kézzel dolgozzuk össze a tésztát. A tésztába tekerjük a véreshurka tölteléket, és forró zsírban kisütjük a gombócokat. További receptek fejes káposztából: tüzes csirkenyársak színes káposztasalátán, káposzta tekercsek.
Akár 9 kiló mínusz 1 hét alatt: káposztaleves, avagy a gyors zsírégető diéta A káposzta, a káposzta leves receptek, és a hagyma annyira édessé teszi a levest, hogy a fehérborral együtt már túlzásba lehetne esni. Ez után hozzáadtam a répához hasonló méretre vágott füstölt húst, majd felöntöttem a levessel. A nyár kedvence, tojásos nokedli ecetes salátával - Így lesz a legfinomabb Tavasszal lehet a legsunyibb módon megfázni, mikor örülünk neki, hogy langyosabb az idő, de a reggeli fagy és az esti hűvös aztán csúnyán megviccel minket. Ilyenkor minden kicsit csalóka, a piac is, ahová még nem érkezett meg a jó idő, így hát a téli alapokhoz nyúlunk vissza. A káposztát két-három centis laskára vágtam, majd kis lángon addig főztem, míg a káposzta meg nem főtt. A káposzta esetében ez azt jelenti, hogy se nem pépes, se nem ropogós. 1 743 egyszerű és finom fejes káposzta recept - Cookpad receptek. Ezáltal amint ráharapunk, kiömlik belőle ugyanaz az édes káposztaíz, amit volt szerencsénk nyersen már megismerni. Ha minden jól ment, ennél a pontnál készült el a sárgarépa és a szárzeller is.
A káposztában lévő, csípős ízű mustárolaj antibakteriális hatású, tulajdonképpen természetes antibiotikumnak tekinthető. Tiocianátot is tartalmaz, amely gyomorfekély esetében jótékony hatású. A savanyú káposzta egészséges téli csemege A káposzta sokoldalúságát bizonyítja, hogy hatásos a gyomor, a bélrendszer, a tüdő, a mell és a petefészek rosszindulatú daganatos betegségeinek megelőzésében, sőt egyes vélemények szerint bizonyos esetekben a már kialakult rákot is képes gyógyítani. A kalóriaszegény étrendre szorulóknak jó hír, hogy értékes összetevői mellett száz grammjában csupán 31, a savanyú káposztában pedig még ennél is kevesebb, mindössze 20 kalória van, miközben az ajánlott napi rostbevitel egytizedét fedezi ez a mennyiség. Hogyan fogyasszuk? Fejes káposzta leves online. A káposzta igen változatos módon felhasználható, hiszen nemcsak friss saláta, hanem dinsztelve (párolva) köret, kolbásszal, apróhússal leves, rizzsel kombinálva egytálétel formájában is fogyasztható, de változatos főzelék, tésztaétel, sütemény, savanyúság is készíthető belőle.
Majd tálaláskor ki is vehetjük belőle a babérleveleket.