MVM ügyfélszolgálat
39. Telefon: 06-23-354-765 Budakörnyéki Földhivatal 1036 Budapest, Lajos u. 160-162. Telefon: 06-1-250-25-70, 06-1-388-79-56 Budakörnyéki Tűzoltó-parancsnokság 2045 Törökbálint, Raktárvárosi út, 23/335-505 Nemzeti Fogyasztóvédelmi Hatóság – Pest Megyei Kormányhivatal Fogyasztóvédelmi Felügyelősége 1052 Budapest, Városház u. 7. Telefon: 06-1-328-01-85 Fővárosi és Pest Megyei Növény- és Talajvédelmi Igazgatóság 2100 Gödöllő, Kotlán S. 3. Telefon: 06-28-512-440 Közép-Duna-völgyi Környezetvédelmi, Természetvédelmi és Vízügyi Felügyelőség 1072 Budapest, Nagydiófa u. Elektronikus ügyintézés. 10-12. Telefon: 06-1-478-44-00 Pest Megyei Munkaügyi Központ Budaörsi Kirendeltsége 2040 Budaörs, Nefelejcs u. 1-3. Tel. : 23/441-919, 920, Budapest Fővárosi Kormányhivatal Egészségbiztosítási Pénztár Szakigazgatási Szerve 1139 Bp., Teve u. 1/a-c., telefon: 06-1-288-51-00 Országos Nyugdíjbiztosítási Főigazgatóság Ügyfélszolgálat 1081 Budapest, Fiumei út 19/a. Telefon: 06-1-323-60-00 Nyugdíjfolyósító Igazgatóság 1139 Budapest, Váci út 73.
(COOP Élelmiszer üzlet épületében) Nyitva tartás: hétfő-péntek 11-18 óra között, szombaton 8-12 óra között Budakeszi Város Önkormányzata ügyfélszolgálata (Polgármesteri Hivatal) 2092 Budakeszi, Fő utca 179. Nyitva tartás: csütörtök 9-13 óra között Telefon: +36 30-746-1231 RS Fűszeres Kft. (kizárólag zsákok vásárolhatók! ) 2092 Budakeszi, Fő utca 214. Nyitva tartás: NON-STOP Fővárosi Vízművek Zrt. Budakeszi ügyfélszolgálati pont: 2092 Budakeszi, Fő utca 179. (hétfő: 8:00-12:00 és szerda 8:00-16:00 óra között). Kizárólag személyesen! Központi ügyfélszolgálati iroda címe: 1138 Budapest, Váci út 182. (hétfő – szerda 8:00-16:00, csütörtök 8:00-20:00 és péntek: 8:00-14:00 óra között). Online ügyfélszolgálat: Telefonos ügyfélszolgálat: 06-1-247-7777 Internet, online ügyintézés:; Hibabejelentés (pl. Www elmuemasz energiaszolgaltato hu 4. vízfolyás bejelentés): Telefon: 06-80-247-247 Mérőállás-bejelentő vonal: 06-80-200-777 (vezetékes számról) 06-1-450-2777 (mobilhálózatról) Budakeszi Járási Hivatal Földhivatali Osztály 1117 Budapest, Karinthy Frigyes utca 3.
ELMŰ – ÉMÁSZ Energiaszolgáltató Zrt. Cím: 1132 Budapest, Váci út 72-74. Telefon: 06-1-238-3838; 06-46-535-535; 06-20/30/70-978-5611; Hibabejelentés: 06-80-383-940;< 06-80-424-344; E-mail: Közvilágítási hibabejelentés: mobil applikáció: Az ELMŰ területen az hálózat nevű és ikonnal rendelkező applikációt kell letölteni. Ezt használva ELMŰ területen regisztráció nélkül lehet hibacímeket bejelenteni. budakeszi mobil applikáció: lakossági bejelentés gomb (bővebb infók:) e-mail:, telefon: hibabejelentés: 06-80-38-39-40/1-es menüpont, ügyfélszolgálat: 06-1-225-4321, 06-20/30/70/459-9722 Földgáz szolgáltatás Szolgáltató: MVM Next Energiakereskedelmi Zrt. ELMŰ-ÉMÁSZ Energiaszolgáltató Zrt. - nexum. Ügyfélszolgálat elérhetőségei: Telefon: 06-20/30/70-474-9999, 06-1-474-9999 Hívható: Hétfő, kedd, csütörtök, péntek: 8. 00-16. 00 Szerda: 8. 00-20. 00 Személyes ügyfélszolgálati irodák: Műszaki kérdésekben az elosztói engedélyes jogosult eljárni, így forduljanak közvetlenül az OPUS TIGÁZ Zrt. -hez. Földgázelosztó: OPUS TIGÁZ Zrt. Cím: 4200 Hajdúszoboszló, Rákóczi u.
Üzemszünet, üzemzavar esetére kialakított eljárásrend: Az elektronikus ügyintézés során bármelyik e- ügyintézési oldalon üzemszünet vagy üzemzavar van, ügyfeleinknek a oldalon található elérhetőségeken, személyes vagy online ügyfélszolgálatunkon van lehetősége ügyintézést kezdeményezni. Üzemszünet alatt az ügyfélkapu helyett az ügyfél által megadott egyéb címekre küldjük el a választ és a kért tájékoztatást.
Mikor a legjobb reggelizni? Mennyit együnk? És milyen az ideális reggeli? Egyáltalán, miért hívjuk a nap legfontosabb étkezésének? Most minden fontos kérdést megválaszolunk egy dietetikus segítségével! Mit ehetsz este 6 után, ha fogyni akarsz? A szakértő válaszol - Fogyókúra | Femina. A reggeli napunk legfontosabb étkezése. Több szempontból is: egyrészt, a vacsora és a reggeli ébredés között legalább 8-10 óra eltelik, mialatt szervezetünk sem folyadékhoz, sem ennivalóhoz nem jut. Azt gondolnánk, hogy nincs is szükségünk az éjszaka folyamán energiára, hiszen alvás közben úgysem csinálunk semmit, de ez nem így van. Szervezetünk folyamatosan, így éjszaka is dolgozik. A létfontosságú funkciók, mint például a légzés, vérkeringés, épp úgy energiát igénylő folyamatok, mint mondjuk egy délutáni séta. Természetesen nem akkora mennyiségű energiát emésztenek fel a létfenntartáshoz szükséges folyamatok, mint a napközben végzett tevékenységeink, de ez nem jelenti azt, hogy az éjszaka folyamán felhasznált energia pótlására ne lenne szükségünk. ILYEN A TÖKÉLETES REGGELI! A DIETETIKUS TIPPJEI ÉS RECEPTJEI (HA FOGYNI AKARSZ ÉS HA NEM) >>> 1.
Nagyon fontos tudni, hogy az egészséges emberek számára nincs tiltott élelmiszer vagy étel csak kerülendő mennyiségek! Ma már megdőlt az a mondás, mely szerint: Reggelizz úgy, mint egy király, ebédelj úgy, mint egy polgár, és vacsorázz úgy, mint egy koldus. Most azt kérdezheted, hogy akkor mikor és mit egyek? Reggelire együnk például egy szendvicset teljes kiőrlésű pékáruval, vékonyan rákent margarinnal, lehetőleg alacsony zsírtartalmú felvágottal, ami lehet selyemsonka, és kemény sajttal. Margarin helyett használhatunk szenvicskrémet, recepteket találhatsz itt. Ne felejtsünk el a szendvics mellé valamilyen nyers zöldséget is fogyasztani! Mit, mivel és mikor együnk? | Mellműtét után. Természetesen reggelire lehet müzlit enni tejjel, vagy joghurttal, de tartsuk szem előtt, hogy ezek a termékek magas cukortartalommal bírnak, ezért ne fogyasszuk minden nap. Készíthetünk magunk is műzlit, cukor nélkül, a hozzávalók könnyen beszerezhetők. Tízóraira válasszunk valamilyen nyers gyümölcsöt, de ha valaki szereti a gyümölcsjoghurtot, házilag is készíthet natúr joghurtból nyers gyümölcs hozzáadásával.
Uzsonna Uzsonnára próbáljunk csak valami egészséges nassolni valót enni. Ezzel magát a nassolás vágyát is kielégítjük, és mellette az egészséges életmódunkat sem adjuk fel. Együnk szárított/aszalt gyümölcsöket, különböző magvakat, 1-2 gyümölcsöt, vagy akár almachipset. Diétaiskola: Mit és mikor együnk?. Azonban itt is fontos a mértékletesség, mert például az aszalt gyümölcsöknek elég nagy kalóriatartalmuk van, így osszuk be a zacskót néhány napra, minden délután csak 1-1 marokkal együnk belőle. Vacsora A vacsora esetében az egyik legfontosabb információ az, hogy nem este 6 után nem szabad enni, hanem lefekvéshez képest 3 órával korábban szabad utoljára étkezni. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy ha este 10 órakor fekszünk le aludni, akkor még 19:00-kor töltött káposztát ehetünk, meg levezetésnek néhány szelet süteményt. A vacsoránál kifejezetten odakell figyelni arra, hogy ne nyomjuk meg a gyomrunkat, hiszen akkor aludni is nehezebben tudunk majd éjjel, ami kialvatlanná, fáradttá tehet minket, megnehezítve a másnapi munkába állásunkat és teljes napunkat.
A gondosan kikevert tésztából apró galacsinokat szaggatok és bő, forrásban lévő, sós vízbe potyogtatom. Ha feltör a víz felszínére, kiveszem és tányérra teszem. Juhtúróval fogyasztom. Expressz vegaszendvicsek Krémsajtot maréknyi durvára tört dióval keverek össze és friss rozskenyérre kenem vastagon. Kaliforniai paprikával fogyasztom. Krémsajtot reszelt ecetes vagy friss tormával keverek össze, majd pirított teljeskiőrlésű kenyérre kenem vastagon. Kígyóuborka szeletekkel fogyasztom. Pirított rozskenyeret sós szendvicstúróval közepesen vastagon megkenem, egy nagy szelet paradicsomot, majd egy szelet főtt tojást helyezek rá. Retekkel fogyasztom. Vöröshagymát lereszelek, majd kaviárhoz keverem. Rozskenyeret pirítok, majd teavajjal vékonyan megkenem és kaviárkeveréket ízlés szerinti vastagságban rárétegzem a kenyérre. Friss citrom levével megpermetezem. Desszertek Eper-ananász koktél: nagy epreket ketté-, friss ananász szeleteket kockára vágom, összekeverem és kompótostálba teszem. Nyári nagy melegben hűtve fogyasztom.
A Wikikönyvekből, a szabad elektronikus könyvtárból. Recept mérete: 1566 bájt Szakácskönyv Zöldséglevesek díszítése Alaplevesek Levesek Gulyáslevesek Gyümölcslevesek Halászlé Krémlevesek Sós hideg levesek Levesbetétek Zöldséglevesek díszítése [ szerkesztés] Nyáron nem kívánunk mást enni, mint valami hideg, üdítő, könnyű ételt. Nem kell senkinek töltött káposzta, csak valami hideg, valami üdítő. A zöldségből készített - tehát általában sós, savanykás levesek feldíszítéséhez álljon itt egy pár ötlet: Apróra vágott petrezselyemzöld, vagy apróra vágott kapor. A metélőhagyma (snidling) a legkiválóbb ízesítő Darált dió, mandula, mogyoró. Készen vett, vagy házilag készített sült borsóka, főleg zöldség-krémlevesekhez. Elfektethetünk a leves tetejére egy hajszálvékonyra vágott citromkarikát, illetve behasítva rátűzhetjük a leveses csésze szélére. Ugyanígy feldobja a hasonlóképpen elkészített paradicsomkarika. Vékony uborkakarika is szépen mutat. Zöld, sárga, illetve piros húsú paprika egyenként vagy vegyesen.