Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
SZINT: KÖNNYŰ By: SÜTÉSI/FŐZÉSI IDŐ: 8 perc ÖSSZESEN: 68 perc Lehet előző este összeállítani a tésztát, éjszakára hűtőben pihentetni, és másnap sütni. A rudacskák tetejére sajt helyett szezámmagot is szórhatunk. Isteni finom, nagyon jól bevált recept, ez mindenkinek el fogja nyerni a tetszését. Sajtos rúd recept. Hozzávalók Tésztához: 40 dkg liszt 1 cs sütőpor 1 tk só 25 dkg Rama vagy 20 dkg zsír 10 dkg reszelt sajt 3 ek tejföl Tetejére: 1 tojás 10 dkg reszelt sajt Lépések A hozzávalókat jól összedolgozzuk, 1-2 órát hűtőben pihentetjük. 4 mm vastagra kinyújtjuk, derelye vágóval 2 cm széles rudakat vágunk. Sütőpapírral kibélelt tepsibe rakjuk, lekenjük a felvert tojással és sajtot szórunk rá. Előmelegített sütőben, hő légkeveréssel, 180 fokon, 8 percig sütjük. 5880 megtekintés Írd le véleményed, kérdésed Kategória kedvencei
Az izomláz az edzés egyik kevésbé kellemes mellékhatása. Az edzés típusától és intenzitásától függően az izomláz az alig észrevehetőtől a rendkívül fájdalmasig terjedhet. Mi is az izomláz? Intenzív fizikai aktivitás után valószínűleg már mindenki tapasztalt fájdalom és kényelmetlenség érzését a testben, amelyet izomláznak neveznek. Valójában még a rendszeresen edzőterembe járó testépítők sincsenek biztosítva az edzés utáni testfájdalmak ellen. Általában az izomláz akkor jelentkezik, ha hosszabb ideig nem sportolunk, vagy egy új edzési tervet kezdünk, illetve az eddigi gyakorlatok számát megnöveljük. Bár a szakértők még mindig nem értenek egyet az izomláz kialakulásával kapcsolatban, feltehető, hogy az akut fájdalmat az izomrostok nagyon apró szakadásai okozzák, amelyeket az izmok és izomcsoportok erős terhelése okoz. Az izomláz - Pihentessük vagy dolgozzunk rá?. A leggyakoribb izmok, amelyeket érinthet az a comb, a vádli, a mellkas és a has izmai. Az izomláz egy kellemetlen érzés, amit nem mindig tudunk elkerülni, de megtanulhatjuk, hogyan kezeljük gyorsabban, hogy ne boruljon fel az edzéstervünk.
Az izomláz tünetei Az izomláz tünetei általában edzés után legalább 12–24 órával jelentkeznek. A fájdalom az edzés után körülbelül egy-három nappal tetőzik, majd ezt követően enyhülnie kell. Az izomláz tünetei, amelyekre figyelni kell, a következők lehetnek: érintésre gyengédnek tűnő izmok csökkent mozgástartomány a fájdalom és a merevség miatt mozgás közben duzzanat az érintett izmokban izomfáradtság az izomerő rövid távú elvesztése Mit tehetünk izomláz ellen? Fájdalomcsillapítás illóolajokkal - HáziPatika. Sajnos nincs tudományosan bizonyított módszer az izomlázból való gyógyulás jelentős felgyorsítására, de van néhány módszer, amelyet érdemes kipróbálni, és néhány, amely legalább egy kicsit enyhíti a fájdalmat. Pihenés: Az elegendő alvás elősegítheti a szervezet gyorsabb felépülését. Az álmatlanság viszont intenzívebbé teszi az izomlázat. Hidratálás: A víz segít kiüríteni a méreganyagokat a szervezetből, így minél több vizet iszol, annál jobb. A hiány ronthatja az izomlázat, és izomgörcsökhöz vezethet. Megfelelő táplálkozás: A kiegyensúlyozott étrend gyorsabban csökkentheti az izomlázat.
Az újkorban először René-Maurice Gattafosé francia vegyész használta, a módszer mára bevonult az népszerű alternatív gyógymódok közé. Felhasználási lehetőségek Az illóolajokat nagyon sokféle módon lehet alkalmazni. Közvetlenül a bőrre kenve is hatásos: migrén csillapítása céljából például ajánlott pár csepp illóolajat dörzsölni a fájó halántékba. A fájdalom régi társunk, kezelni is így-úgy megtanultuk. De hogy mire jutottak a tudósok vele, illetve a fájdalomcsillapítással kapcsolatban, azt pontokba szedtünk. Olvassa el, érdemes. Ízületi fájdalmakat, mozgásszervi panaszokat enyhít az illóolajos fürdő. A fürdővízbe csepegtessünk 10 csepp illóolajat, és nyugodt körülmények között legalább 10 percig áztassuk magunkat. (Mécsest is gyújthatunk a teljesebb hatás kedvéért. Izomfájdalom csillapítása gyógyszerekkel - HáziPatika. ) Az is gyógyító hatású lehet, ha az illóolajokat néhány csepp vízzel párologtatóba tesszük, hiszen már az illata is terápiás hatással van a szervezetre. Gyakori az illóolajok alkalmazása masszázs közben is, masszázsolajba keverve: nemcsak az izmainknak és ízületeinknek tesz jót, hanem a közérzetünknek is.