Gyors, és lassú felszívódású szénhidrátok a diétában. Gyakran halljuk ezeket a kifejezéseket, legyen szó cukorbeteg-, vagy IR diétáról. Szabó Lucia, a Cukorbetegközpont dietetikusa hasznos tanácsokkal lát el, aminek köszönhetően könnyebben átláthatóvá válik minden! Cukorbetegség, de inzulinrezisztencia fennállása esetén is elengedhetetlen a személyre szabott étrend összeállítása, amit minden esetben a kezelőorvossal és dietetikussal kell egyeztetni. Gyors krumplis ételek képekkel. Fontos a napi szénhidrát bevitel megfelelő elosztása az egyes étkezések között, valamint a lassú-, és gyors felszívódású szénhidrátok elosztása egy-egy étkezés során. Miért gyors a tej, és lassú a tejföl? Gabonafélékből gyorsan felszívódó szénhidrátok vannak jelen a finomított pékárukban, a fehérlisztben. Ezek nem túl előnyösek egy cukorbeteg, vagy IR-diétában. Lassú felszívódású szénhidrátot tartalmaznak viszont a teljes kiőrlésű gabonák, a barnarizs, a kuszkusz, a bulgur, a korpás és a teljes kiőrlésű pékáruk. A tejtermékek közül gyors felszívódású szénhidrátot találunk a tejben, a joghurtban és a kefírben is, míg a túró, a sajt és a tejföl – a magasabb zsír-, és a fehérjetartalma miatt - a lassú felszívódású szénhidrátot tartalmazó ételek csoportjába tartozik Kevés cukorbeteg van, aki nem tudja, hogy a burgonya a gyorsan felszívódó szénhidrátok csoportját erősíti, mivel magas a keményítőtartalma, míg a rost kevés benne.
Hogy le ne maradjon semmi fontos a bevásárlólistáról, összegyűjtöttük azokat a recepteket, amelyek részei a hagyományos húsvéti menünek, a levestől a főételen át a desszertig megtaláltok mindent, és a húsvéti reggeli fogásait is elmenthetitek. Gáspár Bea konyhája: töltött dagadó, a húsvéti ünnepi asztal sztárja MME Miután kenterbe verte a többi versenyzőt a Konyhafőnök VIP-ban, egy másodpercig nem kételkedhetünk abban, hogy Gáspár Bea zseniálisan, szuvidál, konfitál, szervírozik. És mindezt persze úgy, hogy imádja minden percét. Ám, ami számára az igazi öröm, a valódi elismerés: ha ízlik a főztje. A Mindmegette sorozatában a családja és a barátai kedvenceit főzi meg nekünk, amivel nálunk is garantált a siker. Gyors krumplis ételek csirkemellből. Ezúttal töltött dagadót készített, a klasszikus receptet egy kis csavarral. A húsvéti ünnepi asztal fénypontja lesz ez az étel. Friss 13 káprázatos torta húsvétra, ami az ünnepi asztal dísze lesz! MME A húsvéti sonka, torma, tojás mellett a sós és édes desszerteknek is komoly szerep jut húsvétkor.
A saláták, tökfélék, vagy a gyökérzöldségek ellenben lassan felszívódó szénhidrátot tartalmaznak. Cukorbeteg diétában engedélyezett a gyümölcs, ugyan meghatározott mennyiségben, mivel a cukortartalmuk miatt a gyümölcsök gyorsan felszívódó szénhidrátok. Nem mindegy, hogyan készült az étel Vannak olyan konyhatechnológiai eljárások, amelyek bizony befolyásolják a szénhidrát felszívódásának sebességét, mivel sejtroncsolással járnak. Ilyen például zöldségek esetében a turmixolás, pürésítés, vagy gabonák esetében a pelyhesítés, extrudálás. Így a diétában divatos extrudált kenyérfélék, az eljárás miatt gyorsan felszívódó szénhidrátot tartalmaznak. Lassítani lehet a szénhidrát felszívódást, ha főzés során zsiradékot, fehérjét, vagy rostot adunk az ételhez. Laktató és pénztárcabarát vacsora: 8 kihagyhatatlan krumplis egytálétel | Mindmegette.hu. Rakott krumpli sütésénél a burgonyában lévő keményítőt, és így a gyorsan felszívódó szénhidrátot, lassítani lehet, ha egy nagy tál zöldsalátát fogyasztunk mellé. De a rakott krumpli esetében a tojás a fehérjetartalmával, míg a kolbász a zsírral járul hozzá ahhoz, hogy kicsit belassuljon a szénhidrát felszívódása.
A sok kevert vagy krémes sütemény, pogácsa és sós rúd között jó, ha van egy zászlóshajó, egy igazán mutatós, finom és ünnepélyes torta is az asztalon. Most mutatunk 13 igazán káprázatos darabot, amelyek között van csokis, gyümölcsös, krémes és habos, de glutén- és cukormentes darab is - válogassatok!
A fű már nem olyan harsogóan zöld, mint Tavasszal, a virágok már nem pompáznak olyan színesen, mint a tavaszi tulipánok. A júniusi levendulavirágzással kezdődik el a levendulakék/halvány lila virágok időszaka, mely színek a Nyár típusok színpalettájában előkelő helyet foglalnak el. A Tél típus élénk hideg színei csak jelzésértékkel szerepelnek a nyári színpalettán, a barna pedig kimarad. A sötét színek közül a fekete helyett a szürke mutat rajtuk legjobban. A vakító, téli hófehér helyett pedig előnyösebb számukra a tört, de nem sárgás fehér szín. A Nyarat is három altípusba sorolhatjuk: Nyár-Tél (hideg nyár) Hajszínük legtöbbször hamvas szőke vagy barna, melynek nincs vöröses fénye. arcbőrük rózsaszínes alaptónusú, szemük szürkéskék vagy szürkészöld. Színek közül előnyösek számukra a nagyon világos, pasztell sárgák, a közepes erősségű rózsaszínek, orchidea lila, levendulakék, akvamarin. Kate Middleton, azaz a cambridge-i hercegné a Nyár-Tél színtípus egyik jeles képviselője. Látható, hogy a színtípusához illő pasztell árnyalatok mennyire előnyösek számára, míg esetében a feketéről, a meleg sárgáról és bézsről ez már kevésbé mondható el.
A fű is ki van égve nyomokban, sárgás színek keverednek a hőségnek ellenálló virágokkal. Ha körbenézünk, a forróságban nem élénk, tiszta színeket látunk. A horizont távoli és reszkető, a fények élesek, már-már vakítóak. Mintha minden egy kicsit párás lenne, elmosódott. Az árnyékok szürkéskékek, szürkésbarnák. Ahogy egyre feljebb tekintünk, a kép is egyre bizonytalanabb, a messzi dombok zöldje már inkább kékesnek tűnik. A természet színei szárazak, visszafogottak. A tó csillog, olyan erősen, hogy hunyorgás nélkül nem tudunk a vízfelszínre nézni. Összhatásában tehát a nyári tájképünk pasztelles, hűvös, középtónusú. A Nyár típus titka tehát a napsütésben erejüket vesztő színekben rejlik. Ahogy a napon hagyott anyag is kifakul, úgy lopja el a fény ennek az évszaktípusnak a palettájáról az élénkséget. A Nyár típus ezért lesz világos, tompa és hideg évszakcsoport. Az előbb felvázolt tájképünk is ezeket a tulajdonságokat tükrözi: világos (fényes), tompa (szikkadt), és hideg (szürkés-fátyolos).
A nyár típus színpalettája Ha rápillantasz a nyár színpalettájára, akkor egyértelműen látszik, hogy a hideg színek érvényesülnek, azaz a kékes alapú árnyalatok a leginkább jellemzőek. A pasztelles, telítetlen, tört színeket lelhetjük fel a nyarak legszebb színei között, mintha egy rájuk borított ezüst fátyol tenné ezeket az árnyalatokat még klasszikusabbá, finomabbá. Világos árnyalatok alkotják az összeállítást, vigyázniuk kell a nyaraknak, hogy ne öregítsék, keményítsék vonásaikat túl sötét színekkel. Jellemzőek a kékek, rózsaszínek, lilák és szürkék, illetve a zöld hideg, vízszínű árnyalati. A rózsaszín pasztelles árnyalatai remekül mutatnak a nyár típuson, fontos azonban, hogy ne nyomják el, hanem a fagyiszínek érvényesüljenek, mint az almavirág, a rózsaszín vagy akár a Barbie-rózsaszín. A pink igazán üdítő látvány rajtuk, valamint a vörös visszafogott árnyalatai, mint a gránátalma, vagy a rubint- és meggyvörös is jól kiegészítik visszafogott stílusjegyeiket. A szürke az egyik legfontosabb alapszínük, mint a galambszürke vagy a nikkelszürke, a fehér színt is egy kis világosszürkés árnyalat festi meg.
Ha az ember szeretne egy kicsit jobban elmélyedni az évszaktípusok világában, rövid böngészés után hamar rájön, hogy bizony elég sok ellentmondás található erről a témáról az interneten. Úgy tűnik vannak könnyebben és nehezebben értelmezhető évszaktípusok A leginkább problémamentes évszakcsoport a Tél típusé. Ez teljesen logikus, hiszen jól leírható a hóval, a vérvörös rúzzsal, a fekete és a fehér örök ellentétével. A következő egyszerű évszakcsoport az Őszöké. Az Ősz típust talán a legkönnyebb meghatározni: természetközeli anyagok, színek, kiegészítők, fa, bőr, állatminta, hulló falevelek stb. stb. A hátramaradt két évszak már egy kicsit problematikusabb, de mindközül a Nyár megértése szokta a legnagyobb kihívást jelenteni. Valamiért a Nyár típus az évszakelmélet fekete báránya Hogy miért van ez így? Először is a Nyár típus nem olyan egyértelműen megragadható, mint a Tél, vagy az Ősz. Nem olyan karakteres, konkrét. A Nyár kicsit összetettebb, ezért a felismerése gyakorlottabb szemet kíván.
A Tél típus képviselői: Audrie Hepburn Courtney Cox Catherina Zeta Jones Eva Longoria Demy Moor Liv Tyler Meryl Streep Elizabeth Taylor Jamie Lee Curtis Brooke Shields Sandra Bullock Halle Berry Helen Mirren Zoe Saldena Anna Hatheway És persze még nagyon sokan… Te Tél típus vagy? Altípusainak részletes jellemzését itt találod: sötét tél ( tél ősz) élénk tél ( tél tavasz) hideg tél (tél nyár) Pontos képet, egy színtanácsadáson tudsz kapni, de a sorozat következő részeiben jön a tavasz, a nyár és az ősz típus részletes ismertetője, szóval biztosan megtaláljuk a Te típusodat! Segíthetnek az alábbi cikkek is a pontosításban: hideg színtípus élénk színtípus sötét színtípus Iratkozz fel a blogkövetőre további stílustippekért, vagy várlak a facebook oldalamon vagy az instagramon is, ha kedvet kaptál, színtanácsadásra is várlak szeretettel! Csók, Gyöngyi Forrás: Pinterest
Az alábbiakban végig vesszük a 12 színtípust és megnézzük, melyik típus festetheti feketére a haját. Tavasz-nyár: Ennek a típusnak nagyon világosak a színei, nem ajánlott a fekete hajfestés. Tavasz-ősz: Ezt az igazi meleg típust a hideg fekete hajszín diszharmonikussá teszi. Tavasz-tél: Az élénk tavasz festetheti feketére a haját, de 40 év felett nem ajánlott. A fekete hajszín erős kontrasztot fog adni viselőjének, ezért érdemes erősen sminkelnie. Kevés meleg szín melír javítja az összhatást. Nyár-tavasz: Bár a nyár hideg típus, a világos nyárnak nem javasolt a fekete hajszín. Nyár-ősz: Világos és lágy típus, mely teljes mértékben ellentétben van az élénk és sötét hajszínnel. Nyár-tél: A fiatal nyár-tél választhat fekete hajszínt, de semmiképp se fényeset, a szürkésebb, mattabb fekete sokkal jobban áll neki. Fontos, hogy sminkjét és ruházatát tegye élénkebbé a harmónia érdekében. Ősz-tavasz: A tavasz-ősz mellett a legmelegebb típus, nem illik hozzá a fekete hajszín. Ősz-nyár: A nyár-ősszel együtt a leglágyabb típusok, az élénk és hideg hajszín nem való a meleg és lágy ősz-nyárnak.