"NockFamilie" apartman (55 m², 2-6 fős) Három légterű apartman előszobával, két hálószobával, jól felszerelt konyhával (főzőlap, hűtőszekrény, mikrohullámú sütő, mosogatógép, kávéfőző) és tágas nappalival, fürdővel és külön WC-vel. Az egyik hálószobában egy kétszemélyes ágy található, a másikban pedig két darad egyszemélyes ágy. Síkképernyős, műholdas televízió és ingyen WIFI biztosítja a vendégek kényelmét. "NockLuxus" apartman (70 m², 2-7 fős) Három légterű apartman előszobával, két hálószobával, jól felszerelt konyhával (főzőlap, hűtőszekrény, mikrohullámú sütő, mosogatógép, kávéfőző) és tágas nappalival, illetve két fürdővel és saját infraszaunával. Az egyik hálószobában egy kétszemélyes ágy található, a másikban pedig egy emeletes ágy. Síkképernyős, műholdas televízió és ingyen WIFI biztosítja a vendégek kényelmét. A legkedvezőbb árak: €/Fő/éj Minimum tartózkodás 3 éjszaka 12. 22- 12. 26 12. 26- 12. 29 01. Kirchleitn - Kleinwild üdülőfalu - családias apartmanok Bad Kleinkirchheim / St. Oswald részén. 05- 02. 02 03. 09- 03. 31 "NockBerge" apartmanok (2+2 fő, 35 m²) félpanzióval 116 149 115 140 "NockLuxus" apartman (70 m², 2-7 fős) félpanzióval 177 216 173 200 "NockRanger" apartmanok (2-6 fő, 55 m²) félpanzióval 136 168 132 159 "NockFamilie" apartmanok (2-6 fő, 55 m²) félpanzióval 128 162 126 152 €/Fő/éj Minimum tartózkodás 7 éjszaka 12.
Igazi családi, autómentes paradicsom Bad Kleinkirchheim - St. Oswald részén, 1. 350 m magasan, a Brunnach kiskabinos lifttől mindössze kb. 300 méterre (háztól függően)! A Kirchleitn üdülőkomplexum két kis "falucskából" áll, melyek összesen 140 apartmant kínálnak a vendégek számára: Großwild és Kleinwild. Kirchleitn - Großwild üdülőfalu - családias apartmanok Bad Kleinkirchheim / St. Oswald részén. A két üdülőtelep kb. 400 méterre fekszik egymástól a st. oswaldi sípálya egy-egy oldalán. A 60-as években összesen 44 db fa üdülőházat építettek ezekre a területekre, hagyományos építészeti stílusban, természetes anyagokat felhasználva. A Großwildnél található épületek egyik része 2011-ben teljes felújításon esett át ("GIPFEL" kategória), a nem felújított ("TAL" kategória) házakban pedig kedvezőbb áron lehet megszállni. Az apartmanok felszereltsége: "NockBerge-TAL" apartmanok - 35 m² egyszerűen berendezett apartmanok, min. 2 felnőtt - max. 2 felnőtt + 2 gyermek részére (maximum 13, 99 éves korig), előszoba teljesen felszerelt konyhával (2 főzőlap, hűtőszekrény), kényelmes nappali és étkező helyiség cserépkályhával, 2 kanapéágy, hálószoba 2 db különálló ággyal, síkképernyős TV, ingyenes WIFI.
Igazi családi, autómentes paradicsom Bad Kleinkirchheim - St. Oswald részén, 1. 350 m magasan, a Brunnach kiskabinos lifttől mindössze kb. 300 méterre (háztól függően)! A Kleinwild üdülőfalu előtt megálló ingyenes síbusszal pedig könnyedén el lehet jutni Bad Kleinkirchheim - St. Kathrein oldalára is, de természetesen akár St. Oswaldból kiindulva lecsatolás nélkül elérhető az összes sípálya. A Kirchleitn üdülőkomplexum két kis "falucskából" áll, melyek összesen 140 apartmant kínálnak a vendégek számára: Kleinwild és Großwild. A 60-as években összesen 44 db fa üdülőházat építettek ide hagyományos építészeti stílusban, természetes anyagokat felhasználva. Az épületek 2011-ben teljes felújításon estek át, de megőrizték a vidékies hangulatukat! Kleinwild üdülőfalu Az apartmanok felszereltsége: "NockLuxus-GIPFEL" apartmanok - 70 m² - felújított apartmanok (2011), 2-7 fő részére, előszoba teljesen felszerelt konyhával (kerámialapos tűzhely, hűtőszekrény, mikró, mosogatógép, Nespresso kávéfőző gép), tágas, kényelmes nappali és étkező helyiség cserépkályhával, 2 kanapéágy, 1 db hálószoba kétszemélyes ággyal, 1 db hálószoba 2 db emeletes ággyal, 2 db fürdőszoba zuhanyzóval és WC-vel (hajszárító, kozmetikai cikkek, kozmetikai tükör), infraszauna, síkképernyős SAT-TV, ingyenes WIFI.
Síutak és Szállás Ausztria autómentes, családbarát üdülőfalujában. Elhelyezkedés: sípályától 300m Szobák: 2-8 fős apartmanok min. 3 éj, kivéve kiemelt időszakok Ellátás: önellátás / félpanzió pályaszállás Az elegáns faházak közvetlenül a kreiscbergi sípálya lábánál találhatóak,... Elhelyezkedés: pályaszállás Szobák: 4-7-9-10-12-14 fős faházak min. 7 éj kivéve előszezoni időszakok Ellátás: önellátás Az újonnan épült üdülőfalu Murau szélén található, közel a kreischbergi és a... Elhelyezkedés: sípályától 6km Szobák: 6-12 fős chaletek min. 7 éj kivéve elő- és utószezoni időszakok Ellátás: önellátás Modern alpesi sílusú szállás Ausztria déli részén. Elhelyezkedés: sípályától 500m Szobák: 2-6 fős apartmanok, 8-16 fős faházak min. 3 éj, kivéve kiemelt időszakok Ellátás: önellátás pályaszállás A Reiteralm luxusfaházakat 2016 nyarán kezdték el építeni, jelenleg néhány,... Elhelyezkedés: pályaszállás Szobák: 8-10 fős faházak min. 7 éj, szombati váltásnap Ellátás: önellátás
Izomsérülések, húzódások, zúzódások kezelése Az ínszalag húzódás kezelése során a legfontosabb szempont a sérült ízület kímélete a teljes gyógyulásig: a boka korai terhelése ugyanis könnyen további bokaficamhoz, ránduláshoz, újabb ínszalag sérüléshez vezet. Hogy működik a bokaszalag? A bokaszalag a bokaízület része. A több ízületből álló bokaízület kapcsolja össze a lábfejet a lábszárral, lehetővé téve a lábfej lábszártól független, több irányú mozgatását. Patikamester Sérülés, húzódás, zúzódás, rándulás kezelése érülések nemcsak a sportot rendszeresen gyakorlóknál, hanem a mindennapi élet során is előfordulhatnak. Inszalag húzódásra kremlin. A kisebb sérülések ellátására több lehetőség is van, míg súlyosabb sérülés esetén forduljon orvoshoz. A sérülések fajtái akut és ismétlődő sérülések. A csontok végeit borító ízületi porcok egy zárt ízületi tokban helyezkednek el, ebben pedig a csontok egymástól eltérő irányú elmozdulását segítő ízületi folyadék termelődik. Az ízületi tok külső részéhez kapcsolódó szalagok az ízületek stabilitását támogatják.
A szintetikus gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatóanyagokat — legtöbbször ibuprofent vagy diklofenákot — tartalmazó krémeken kívül a zúzódás, húzódás, rándulás kezelése során a keringésfokozó hatású növényi kivonatokat tartalmazó krémek is jó szolgálatot tehetnek. Ezek közé tartozik a zárt baleseti sérülések gyógyulásának támogatására ajánlott árnika krém, a rozmaring krém, a vadgesztenye krém és az erdei fenyőtű kivonatot tartalmazó készítmények is. A természetes metil-szalicilát tartalmú kúszó fajdbogyó olaj a helyi keringés élénkítését és a bokafájdalom enyhítését egyaránt segítheti. Az egyik legismertebb természetes gyulladáscsökkentő kenőcs fekete nadálytő kivonatot tartalmaz, alkalmazása rándulásra, húzódásra, zúzódásra is ajánlott. Boka ínszalagok sérüléseinek kezelése. Bokarándulás. Boka kenőcs vérömleny kezelése, a duzzanat és a véraláfutás eltüntetése heparin boka kenőcs krémekkel gyorsítható. Az ínszalag húzódás megelőzése: mozogjon rendszeresen és mindig melegítsen be edzés előtt! Az ínszalag húzódásra hajlamosabbak azok, akinek az ízületei lazábbak a szokásosnál, akik az egyes ízületeket megterhelő sportot vagy fizikai munkát végeznek hosszú éveken keresztül, illetve a korábbi bokaízületi sérülések is fokozzák boka kenőcs bokaszalag húzódás bekövetkezésének esélyét.
Ezekben az esetekben a bokaízület a normál mozgástartományon túlfordul, a szalagok megnyúlnak, meghúzódnak. Bokarándulás, gyógyulás meddig tart? Inszalag húzódásra kremer. A húzódás mértéke a szalag szerkezetének sérülésétől függ: a szalag szövetének rostjai a húzódás következtében több helyen el is szakadhatnak, ilyenkor részleges szalagszakadás következik be. Enyhébb húzódás esetén a szalag sérülései egészen aprók, mikroszkopikus méretűek. Az ínszalag húzódás tünetei A köznyelvben sokszor bokaficamnak nevezett bokarándulás miatt bekövetkező ínszalag húzódás tünetei közé a sérülés helyén keletkező duzzanat és véraláfutás, illetve az ízület mozgatására fokozódó fájdalom tartozik. Ha a sérülést követően a bokafájdalom vagy a lábfej fájdalom és duzzanat olyan mértékű, hogy nem tud a lábára állni, semmiképpen se erőltesse a boka mozgatását! Bokaszalag, ínszalag húzódás tünetei, kezelése, gyógyulási idő A sérült végtag teljes kímélete, jegelése mellett a szükséges kezelés megállapításához a legtöbb esetben szakorvosi vizsgálatra van szükség.