Erről már több cikket is írtam, így itt csak röviden fogom tárgyalni. A jód a pajzsmirigy hormon szintézisének az alapja. Ezért tehát ennek hiányában pajzsmirigy alulműködés alakulhat ki. A sok jód pajzsmirigy túlműködést okozhat, de a helyzet ennél bonyolultabb, mert ha a napi dózis hatezerszeresét adjuk akkor azzal átmenetileg meg lehet fékezni a toxikusan túlműködő pajzsmirigyet.. A jód és a szelén használata pajzsmirigy alulműködés esetén. Egyes egészségügyi szakemberek azt tanácsolják autoimmun pajzsmirigy betegségben szenvedő pácienseiknek, hogy hagyják ki étrendjükből a jódot. Mások azt sugallják, hogy a jód csak akkor veszélyes, ha szelénhiánnyal párosul, ezért azzal együtt érdemes szedni. A lényeg a dózis. Napi 1/4mg biztosan ajánlott, bár Japánban ennek a négyszeresét fogyasztják. Hazánk talaja jódban igen szegény, következésképpen sok a jódhiányban szenvedő beteg is. Én személy szerint jód-párti vagyok, ha valakinek jódhiánya van, azt orvosolni kell. A jódot antioxidánsokkal együtt érdemes szedni, mint amilyen a szelén, a C-vitamin, vagy a magnézium.
Forrásai: tenger gyümölcsei, tengeri só, tojás, spárga, gomba, spenót, szezámmag, fokhagyma. Szelén A másik legfontosabb elem a szelén. Szabályozza a pajzsmirigy hormonjainak összetételét, a tiroxin hormonból könnyebben felhasználható trijód-tironin hormont állít elő, valamint megfelelő szinten tartja a pajzsmirigy hormonokat a vérben és a szövetekben, így a májban, a vesében és az agyban, és a jód beépítésében is részt vesz. Forrásai: tonhal, gomba, marhahús, szójabab, napraforgómag. Cink, vas és réz Kétségtelen, hogy a nyomelemek közül a jód és a szelén játssza a legfontosabb szerepet, de a cink, a vas és a réz is fontos ásványi anyagok a pajzsmirigy megfelelő működésében. Bár a kutatások szerint a pajzsmirigy alul- és túlműködése is járhat cinkhiánnyal, gyakrabban fordul elő túlműködés esetén, ekkor ugyanis a pajzsmirigy hormon többlet növelheti a cink kiválasztódását a vizeletből. Ha kevés cink van a szervezetben, a T4 és T3 hormonok is lecsökkenhetnek a vérben. Forrásai: szardínia, marhahús, bárány, pulyka, szójabab, teljes őrlésű gabonák, napraforgómag, pekándió, mandula, dió, juharszirup, gyömbér.
Egy elmélet szerint, ha a pajzsmirigy túl aktív, több oxigént használ fel, ami az oxidált vegyületek felhalmozódásával vezet, és ez sérülést okozhat a sejtekben. Ezért javasolt az antioxidánsok fogyasztása, főként pajzsmirigy túltermelés esetén. A B-vitaminok, így a B2-, B3- és B6-vitaminok szintén fontosak a pajzsmirigy megfelelő működéséhez, hiszen serkentik a T4 hormonok termelődését. A B2-vitamin (riboflavin) forrásai: mandula, búzacsíra, vadrizs, gomba, tojássárgája A B3-vitamin (niacin) forrásai: rizskorpa, búzakorpa, földimogyoró, a máj, baromfihús A B6-vitamin forrásai: napraforgómag, búzacsíra, máj, tonhal, lazac, pisztráng, szójabab, lencse, lima bab, dió, barna rizs, banán
Annak érdekében, hogy az oldal minden funkcióját teljeskörűen tudja használni, frissítse böngészőjét egy újabb verzióra! Köszönjük! 4 Benzin, 2000/5, 50 cm³, 75 óra? km-re 6 2008/5, 49 cm³, 6 000 km? km-re 6 Benzin, 1999, 50 cm³, 6 000 km? Eladó yamaha jog 250. km-re 3 Benzin, 1998, 50 cm³, 5 kW, 7 LE, 6 182 km? km-re 4 Benzin, 1999, 50 cm³, 4 kW, 5 LE, 1 234 km? km-re 6 2001, 50 cm³, 9 388 km? km-re P YAMAHA JOG ZR KÖZÉPSZTENDER ÖNINDÍTÓ TÁRCSAFÉK ELÖL ZÁRHATÓ DOBOZ AZONNAL ELVIHETŐ RENDSZERESEN KARBANTARTOTT 5 Benzin, 2001, 49 cm³, 5 kW, 7 LE, 8 430 km? km-re P YAMAHA JOG KÖZÉPSZTENDER ÖNINDÍTÓ TÁRCSAFÉK ELÖL GARÁZSBAN TARTOTT KEVESET FUTOTT 5 2002, 50 cm³, 2 578 km? km-re 6 Benzin, 2004/4, 49 cm³, 5 kW, 7 LE, 7 971 km? km-re 6 2009, 50 cm³, 11 650 km? km-re
YAMAHA, APRILIA, MALAGUTI, MBK 5 274 Ft 6 764 - Készlet erejéig YAMAHA 2JA JOG DUGATTYÚ 43. 2JA 991 Ft 2 481 - Készlet erejéig YAMAHA 27V JOG VILLOGÓ BÚRA ELSŐ BAL 27V 330 Ft 1 820 - Készlet erejéig YAMAHA 27V JOG ÚSZÓ 27V 991 Ft 2 481 - Készlet erejéig YAMAHA 3KJ JOG ARTISTIC SPECIAL DUGATTYÚ 42. 50 KPL. Yamaha Jog olcsón eladó - Hajdúsámson - Jármű. BW'S 3 175 Ft 4 665 - Készlet erejéig YAMAHA 2JA JOG DUGATTYÚ 41. JOG 2JA 991 Ft 2 481 - Készlet erejéig YAMAHA 3KJ JOG ARTISTIC SPECIAL KUPLUNG HŰTŐ LAPÁT 3KJ, 3AA, APRILIA, MALAGUTI 1 214 Ft 2 704 - Készlet erejéig YAMAHA 3KJ JOG ARTISTIC SPECIAL RUGÓ MOTORÁLLVÁNYHOZ 3KJ 386 Ft 1 876 - Készlet erejéig YAMAHA 2JA JOG BOWDEN FÉK HÁTSÓ 2JA 1590/1770MM 1 486 Ft 2 976 - Készlet erejéig YAMAHA 3YJ JOG NEXT ZONE GYÚJTÁSKAPCSOLÓ 3YJ, 3YK 5 225 Ft 6 715 - Készlet erejéig YAMAHA 4JP JOG APRIO VILLOGÓ BÚRA HÁTSÓ JOBB 4JP 330 Ft 1 820 - Készlet erejéig YAMAHA 3KJ JOG ARTISTIC SPECIAL DUGATTYÚ 41.