A nem túl eredményes salakszezon sikeres lezárásában bízik a francia nyílt bajnokság vasárnap kezdődő főtáblás küzdelmei előtt Fucsovics Márton, a tenisz-világranglista 44. helyezettje. A legjobb magyar játékos keddi sajtótájékoztatóján kifejtette, kisebb hullámvölgybe került a salakos idény kezdete óta. Tény, hogy nem ez a kedvenc borításom, és ez az időszak nem sikerült jól. A Roland Garrosra, ahová holnap indulok, viszont összeszedem magam, és megpróbálom felidézni a tavalyi emlékeimet, amikor Párizsban nyolcaddöntőt vívtam" - mesélte a 29 éves teniszező. Fucsovics Márton az első fél évről elmondta, az 55. helyről indult, közben volt 39. is az ATP-rangsorban, és 700 pontot gyűjtött január óta. Fucsovics mindenképpen ott akar lenni a tokiói olimpián Forrás: AFP/Fabrice Coffrini "Ez az eddigi legjobb évkezdetem, de őszintén szólva számítottam rá, hogy így alakul, mert rengeteg munkát tettem bele. Most az a célom, hogy az eddigi csúcsomat megdöntve a top 30-ba kerüljek" - jelentette ki, majd az MTI kérdésére közölte, ezt nem elsősorban a füves pályás szezonban tervezi - mivel 2010-es junior wimbledoni bajnoki címe óta nem sok eredményt ért el ezen a borításon -, hanem utána, a kemény pályás versenyeken.
Fucsovics Márton bejutott a harmadik fordulóba október elsején a francia nyílt teniszbajnokságon, miután három szettben nyert a spanyol Albert Ramos Vinolas ellen. A világranglistán 63. Fucsovics hatalmas bravúrt mutatott be hétfőn a nyitókörben, amikor négy szettben verte a negyedik helyen kiemelt orosz Danyiil Medvegyevet. A nyíregyházi játékosnak – akinek a legjobb eredménye a 2018-as második forduló volt a salakpályás Grand Slam-tornán – először sikerült top 10-es ellenfelet legyőznie, majd a 64 között az ATP-rangsorban 44. spanyol Albert Ramos Vinolas várt rá. A 32 éves rivális már állt a 17. helyen is, két tornát nyert meg, és 2016-ban a negyeddöntőig menetelt a Roland Garroson. A két játékos eddig ötször találkozott egymással, Ramos Vinolas 3-2-re vezetett, a magyar éljátékos két sikere a tavalyi Australian Openen, továbbá 2018-as genfi tornagyőzelme alkalmával született. A 28 éves Fucsovics nem a legjobban kezdte meg pályafutása 15. Grand Slam-főtáblás versenyének második meccsét a 12-es pályán, a barcelonai teniszező 3:0-ra elhúzott, ám nemsokára már 4:4 állt az eredményjelzőn.
Azt követően Rotterdamban és Dohában negyeddöntős volt, majd Dubajban ismét az első körben búcsúzott, sorrendben az orosz Andrej Rubljov, a georgiai Nikoloz Baszilasvili és a kanadai Denis Shapovalov bizonyult jobbnak nála. Az ausztráliai Davis Kupa-párharcot követően Indian Wellsben már az első fordulóban megállította őt az amerikai MacKenzie McDonald, Miamiban pedig a második körben a spanyol Carlos Alcarazzal szemben maradt alul, aki később meg sem állt a tornagyőzelemig. A folytatást illetően Nagy Zoltán elmondta: a párizsi Roland Garros előtt Monte-Carlo, Barcelona, München, Madrid és Róma szerepel a versenyprogramban. "Az idei esztendő legfőbb célja a kiegyensúlyozott teljesítmény, természetesen amellett, hogy fizikailag, mentálisan és egészségileg is minden rendben legyen. Sokat dolgozunk azon, hogy még hatékonyabb legyen a játéka, és érzek is javulást ebben. Célunk még megtartani a világranglistán elfoglalt pozícióját, amelynek feltétele, hogy egy-két tornán nagyon összejöjjenek a dolgai" - közölte.
Fucsovics Márton a hazai közönség előtt szereplő Gilles Simon legyőzésével a második fordulóba jutott a francia nyílt teniszbajnokság férfi versenyébe vasárnap. A világranglistán 44. magyar játékos nagyszerűen kezdte a mérkőzést: ellenfelének nem sok esélyt adva, két brékkel 4:0-ra meglépett. A folytatásban magára talált ugyan a 69. helyen álló francia veterán, aki kétszer is elvette riválisa szervagémjét, de Fucsovics végül 55 perc után szettelőnyre tett szert. A második játszma a magyar szempontjából hasonlóan jól, 4:0-val indult, azonban lényegesen simábban alakult, miután ezúttal nem bukott el adogatójátékot. A szorosabb és küzdelmesebb harmadik játszmában Fucsovics 2:1-es vezetését követően került brékelőnybe, amit azonban 4:2 után Simon elvett tőle, majd a francia úgy alakította 5:5-re az állást, hogy közben meccslabdát is hárított. A végjátékban Fucsovics újabb meccslabdát vétett, így a döntés a rövidítésre maradt, amelyben aztán 7-5-re jobbak bizonyult. Az összecsapás 3 óra 14 percig tartott.
9. Hallgass hangoskönyveket! Azért vannak pillanatok, amikor az ember TÉNYLEG nem tud olvasni. Mosogatás közben például még nem feedeztem fel, hogyan tudnék, és így vagyok a porszívózással is. De vezetés közben is nehéz, pedig összeadni is nehéz lenne a perceket milyen sok időt töltünk autóban. De erre is van megoldás: hangoskönyv. Sok már a Youtube-on is fent van, így ténylegesen CD-lemez se kell hozzá! 10. Éjszakai gondoskodás - Mamami. Ne félj abbahagyni egy könyvet! Zárásul pedig egy hasznos tipp, amit sokan nem tartanak be, pedig szerintem ez a kulcs ahhoz, hogy "tényleg több könyvet olvass el 2018-ban! " Ne félj abbahagyni egy könyvet, ha nem tetszik, nincs hangulatod hozzá. Ugyan én a tavalyi évben 27 kötetet olvastam el, de 10 másikat félbehagytam. Nem élveztem őket, másra vágytam. Nem szégyen ez. Az élet túlságosan rövid ahhoz, hogy rossz könyveket olvassunk! Az én taktikám az, hogy 100 oldal után sem érzem a kínzó vágyat, hogy a nap 24 órájában olvassam, akkor félreteszem. Minden könyvnek megvan a maga ideje!
Akkor az nem a te olvasó-időd! Keresd meg a sajátod! Mielőtt legyintenél mondván: "nekem nincs máskor időm olvasni! " csak néhány alternatívát engedd meg, hogy mondjak. Felkelhetsz minden nap csak félórával korábban, hogy elolvasd a napi adagod. Ha szoktál reggelizni, akkor közben miért ne olvashatnál ahelyett, hogy a facebookot görgeted céltalanul. Mit szólsz ahhoz, hogy munkába menet a metrón/buszon? Netán munkahelyeden ebédidőben. Ugye mennyi opció? Kép forrása: Utazó Olvasó facebook oldal / (Fotó: István Juhász) 4. Bárhova is mégy, legyen nálad a könyved! Ez az én legfontosabb trükköm és tippem neked! Bármikor szükség lehet rá, bármikor beszorulhatsz egy liftbe (ne legyen így! ) bármikor történhet úgy, hogy a partnered késik egy találkozóról, így jól jön. Meglátod: ha mindig nálad az aktuális könyved, olvasásra alkalmas perceket is könnyedén találsz majd magadnak. Ásító olvasás közben imákat - mit jelent az, hogy jeleként. Észrevétlenül, tudatalatt! 5. Teremtsd meg a saját olvasó kuckód otthon! Hozz létre olvasóbarát környezetet otthonodban!
Ők, a megfelelő gyógyszeres kezelés mellett, akár teljesen tünetmentesek lehetnek. 5. Mindezek mellett a nappali aluszékonyság hátterében állhat még hangulatzavar, egyes belgyógyászati betegségek, anyagcserezavarok, idegrendszeri betegségek is. Így a kivizsgálásában fontos szerepe van az ideggyógyásznak, a belgyógyásznak, a tüdőgyógyásznak, a gégésznek és az alvásszakembernek.
Sőt, az egyik fő célkitűzése - az energiatakarékosság. Yawn okozhatnak szándékosan. Néha jobb, ha belegondolunk. Ahhoz, hogy a szünetet. Ebben az esetben egy ásítást lehet használni, mint egy kiváló eszköz eltávolítását a túlzott érzelmi reakciók. Ásít hússzor, és akkor felejtsd el, hogy ápolt előtt. Csak ne felejtsük el, hogy visszatér egy működő állam, de akkor így lesz állandó "rasslabuhe". További lehetőség. Ásító - kiváló orvosság álmatlanság. Insomnia - ez csak a fordított folyamat tekintetében egy unalmas ima. Ez a teljes elkötelezettsége és részvétele a gondolat, hogy úgy gondolja. Könyv: Mielőtt elalszom (S. J. Watson). Akkor mit gondol van egy nagyon nagy jelentősége van az Ön számára. Ez nem a harc a motívumok. Focus gerjesztés az agykéregben - nagyon erős. Ilyen esetekben célszerű hívni egy ásítást tudatosan. 20 ásítás és így nem lehet tiltani. Ha ez nem segít, amellett, hogy az ásítás, tegye a következőket. Hosszabbítsa meg a szünet kilégzés. Megtalálni azt a pontot a mennyezeten és koncentrálni rá. Kapcsolja belső mosoly.
Végül add össze a pontszámod. – Olvasás, pihenés ülő helyzetben – Televízió nézés – Inaktívan társaságban, közösségi helyen (színház, találkozó stb. ) ülve – Utasként autóban ülve egyórás út alatt – Délutáni lefekvés, pihenés alatt – Ülés, valakivel beszélgetés – Ebéd után nyugodtan ülve (nem ittam alkoholt) – Kocsiban, annak vezetőjeként, a dugóban állva A pontozás: 0 = soha nem aludnék el 1= ritkán előfordulhat, hogy elalszom 2 = előfordulhat, hogy elalszom 3 = valószínűleg elalszom Amennyiben összeadva a pontszámokat 12 pont feletti értéket értél el, úgy nem árt, ha felkeresel egy szakembert, mert valószínűleg kóros aluszékonyságban szenvedsz. Nem fáradt – aluszékony! Egy valamit máris leszögezhetünk: a nappali aluszékonyság nem szégyen, és nem is a lustaság jele. Ez olyan mindennapos panasz, amelynek háttérében testi betegségek és kezelhető alvási rendellenességek állnak, és csak a legritkább esetben pszichológiai vagy magatartási probléma. Mivel azonban állandó balesetveszélyt jelent, fontos kezelni.
Szopizom egy kicsit, aztán újra elalszom. Mindannyiunknak jobb így. Anya barátai állandóan könyveket hoznak, ezekből megtudhatja, hogy nem kell mindig ölbe vennie, ha sírok. Ijesztően hangzó szavakat használnak, olyanokat, mint a manipuláció. Anya csak nevet ilyenkor, és annyit felel, hogy nem a könyvekre hallgat, hanem rám. És én ennek nagyon örülök. Egyre jobb és jobb anya lesz. Együtt alszunk, bízunk egymásban, és ez így jó. Szeretek ágyba bújni. Ilyenkor sok figyelmet kapok. Nincs is senki más a világon, csak Anya, Apa és én. Az ágyunkon nincs semmi dísz, de mindannyian elférünk benne. Anya azt mondja a nagyinak, ne szórja a pénzt, ne vegyen nekem mindenféle különleges tárgyat. Kaptam már tőle egy játék mackót, olyan hangokat ad, mint egy anya. Nem olyan a hangja, mint az én anyukámnak, és ha nem tartja a kezében valaki, nem is csinál semmit. Miért kell egy kisgyereknek megszoknia egy másik anya hangját? Az én kedvenc játék macim a saját anyukám. Magához ölel, ha hozzábújok. Éjjel együtt alszunk, egymáshoz simulunk, és ez olyan jólesik.