A cukor szénhidrát ami a test fő energiaforrása. A szervezet lebontja a szénhidrátokat glükózzá, amelyet aztán energiára fordít. A probléma az, hogy a szervezet csak korlátozott mennyiségű glükózt képes tárolni. Ha több glükóz van, mint amennyire a testnek szüksége van, zsírokká alakul, és a májban és az izmokban tárolódik. És mint tudjuk a többlett zsírtól sajnos nehezebb megszabadulni, mint felhalmozni. Milyen valójában az egészséges életmód? | e-magic. Érezd jól magad egy életen át Ezek kezdetnek a tippjeink, amelyek reméljük segítenek az egészséges életmód kialakításában. Az út nem mindig könnyű, de megéri az erőfeszítést a hosszú távú eredmény érdekében. Ahol élettel teli a tested, remekül mutatsz és varázslatosan érzed magad.
Jobb, ha már most leszögezzük: az életmódváltás nem könnyű. E rögös, hosszú úton bandukolva sokszor hallhatjuk majd a terveink feladására bíztató ármány hangocskát, ám kulcsfontosságú, hogy ezekben a válságos pillanatokban is megőrizzük a kitartásunkat. Acélozzuk hát meg magunkat, és vágjunk bele – lássuk, melyek az egészséges életmód összetevői! Az vagy, amit megeszel, avagy a helyes táplálkozás szerepe az életünkben Nem véletlen, hogy a kiegyensúlyozott táplálkozás oly előkelő helyet foglal el az egészéges életmód összetevőinek listájában. Az étkezés minősége ugyanis az elsőszámú faktor, amivel befolyásolhatjuk a szervezetünk működését. Az egészséges életmód összetevői – Fit Élet. Tagadhatatlan, hogy a finom ételek, ínycsiklandozó falatok elfogyasztása egyben élvezeti forrás is, ám a szervezetünk szempontjából rendkívül fontos a hasznos tápanyagok bevitele. Ennek érdekében pedig van, hogy a gasztronómiai kalandozást felül kell írnunk az egészséges életmód jegyében. Ha egészségesen szeretnénk élni, elsősorban a tápanyagbevitel milyenségére kell koncentrálnunk.
Nem elijesztésképpen, de megállapították, hogy a felnőtt- vagy időskori halálokok 46%-a az elhízásra és az egészségtelen táplálkozásra vezethető vissza. Ezzel jó tisztában lenni, mert odafigyelve, akár éveket nyerhetünk az életünkből. De mit jelent az, hogy egészségesen táplálkozni? Alapvetően bármit fogyaszthatunk, ami számunkra személy szerint a legmegfelelőbb. Szervezetünk a környezetünkkel folyamatos anyagcserét végez. Egészséges életmód - Kvíz. Ez annyit jelent, hogy a szervezet a környezetéből anyagokat vesz fel, ezeket átalakítja, az abból szükségteleneket pedig visszajuttatja a környezetébe. A legfontosabb anyagcsere folyamat a táplálkozás, mely testünk ellátásához, működéséhez, fejődéséhez és növeléséhez elengedhetetlen. A helyes táplálkozásnál fontos az elfogyasztott ételek mennyisége, minősége, összetétele, és nem utolsó sorban a változatosság. Ami fontos, hogy az étel, amit eszünk legyen elegendő, tápláló, változatos, és az is fontos szempont, hogy finom legyen, hogy élvezettel tudjuk elfogyasztani.
2021 A gulyásról minden nemzetnek megvan a maga elképzelése. Ezzel a sörgulyásnak nevezett változattal Csehországban találkoztam, és be kell valljam, finom volt. A finom, sűrű és szaftoshúshoz a tészta, knédli és zsemlegombóc is illik. Szerző: Triniti RECEPT MEGJELENÍTÉSE Finom sertéskaraj szelet burgonyasalátával Hozzáadva: 14. 2021 Ha hétvége, akkor valami finom husi, néha a lehető legklasszikusabb. A husihoz a burgonyasaláta adja magát. A szaftos csirkemell titkai II. - Lázár Chef. Mindenkinek ízlett, ezért megosztom veletek, hátha nektek is elnyeri tetszéseteket. Szerző: Danka Előkészítés 50 perc RECEPT MEGJELENÍTÉSE Gombás-szalonnás marhaszelet Hozzáadva: 1. 2021 Nagyon szeretem a marhahúst, de nem sűrűn kerül az asztalra. Néha azért sikerül beszerezni igazán minőségi, finom marhahúst, akkor viszont próbálom megadni a módját. Egyik nagy kedvenc ez a gombás-szalonnás, szaftos szelet. A mártás sűrűségét mindenki magának tudja alakítani, nekem a hígabb, sűrítés nélküli változat tetszik. Szerző: Triniti Előkészítés 20 perc RECEPT MEGJELENÍTÉSE Fantasztikus húsos falatok, ha már unja a darált húsos fogásokat.
Ha szívesen próbálsz ki különféle rántottcsirke-variációkat, ez a fűszeres, szaftos olasz változat hamar a kedvenceddé válhat. A húst most ne forgasd meg lisztben, csak tojásban és pikáns zsemlemorzsában. Egy kicsit süsd elő a megszokott módon olajban, majd pakold át egy tepsibe, öntsd nyakon paradicsomszósszal, szórd meg gazdagon olasz sajtokkal, és ha kész, tésztát kínálj mellé. 5 szaftos kaja, amit nem éri meg kihagyni! | Street Kitchen. Olasz rántott csirke Hozzávalók 70 dkg passzírozott paradicsom 50 dkg filézett csirkemell 40 dkg olasz tészta 15 dkg mozzarella 10 dkg parmezán 10 dkg zsemlemorzsa 4 tojás 2 gerezd fokhagyma 1 evőkanál cukor 1 teáskanál bazsalikom 1 teáskanál oregánó 1 teáskanál kakukkfű só bors olaj a sütéshez Előkészítési idő: 20 perc Elkészítési idő: 30 perc Elkészítés: A csirkemellet szeleteld fel, enyhén klopfold ki, és dörzsöld be sóval. A kétféle sajtot reszeld meg. A tojásokat üsd egy tálba. Egy másik tálban keverd össze a zsemlemorzsát a bazsalikommal, az oregánóval, a kakukkfűvel, a borssal és a reszelt parmezán felével.
A szaftos kajákban megvan az a plusz, amiért még ízesebben esszük őket, hiszen ki akarna száraz kajákat enni? Ebédre és vacsorára is tökéletesek lesznek ezek a receptek, készítsétek el őket! 5 szaftos kaja, amik az extra szafttal veszik át az uralmat az ízlelőbimbók felett! Úgy gondoljuk, hogy ha egyszer megcsináljátok őket, utána vissza fognak még térni a konyhátokba! Nagyon szaftos resztelt csirkemáj Igazán szaftos csirkemáj és egy kis főtt krumpli, kell ennél több? Vacsira tökéletesen elég lesz, nem bánjátok meg, ha adtok neki egy esélyt! 😉 Kínai szaftos marharagu tésztával Megaszaftos és nagyon finom, viszont nem egy megúszós, 30 perces kajáról beszélünk, mert a ragunak bizony kell az idő, hogy príma legyen! Viszont a végeredmény nagyon megérős! Szaftos rántott csirkemell paradicsomszószban, sok sajttal a tetején: készítsd úgy, mint az olaszok! - Recept | Femina. Sonkás-sajtos palacsinta sajtmártásban – tuti szaftos kaja Ne ragadjunk le a kakaós és a lekváros palacsintáknál, mert ilyen csodákat is lehet készíteni! Nagyon szaftos, és nem mindennapi kajáról van szó, ami frankó vacsi vagy ebéd lesz. Francesinha, a brutális portugál melegszendvics A portugálok kocsmaszendójától leesik az állunk!
Csirkecsíkok gombával, jázminrizzsel Hozzáadva: 11. 9. 2021 A csirkemell nagy hátránya, hogy nehéz egyben jól elkészíteni, főleg úgy, hogy ne száradjon ki. Ezért is szeretem a fűszeres csirkecsíkokat, mert a husifalatok elve szaftosan kerülnek a tányérra. Szerző: LuckaZubata RECEPT MEGJELENÍTÉSE Zöldséges pulyka burgonyapürével Hozzáadva: 5. 2021 Azelőtt anyukám "répagulyást" készített nekünk, nem is keveset. Tudom, furcsán hangzik, meg igazán ilyen étel nincs is, de mi szerettük. Sok répa, husi, na meg a fűszerek. Aztán ezt a receptet gondoltam kicsit át, és született meg a zöldséges pulyka receptje. RECEPT MEGJELENÍTÉSE Csirkegyros tortillában fokhagymás öntettel Hozzáadva: 31. 8. 2021 Jó kis ötletes gyors ebéd vagy vacsora, ami ráadásul gyorsan elkészíthető. A tortilla lapokat gyorsan előkészítjük (én pár pillanatra sütőbe teszem), belecsomagoljuk az előkészített alapanyagokat, meglocsoljuk az öntettel, és már tálalható is. Szerző: Nada I. (Rebeka) RECEPT MEGJELENÍTÉSE Sörgulyás tésztával vagy knédlivel Hozzáadva: 14.
Tényleg nagyon brutális, és fogadni mernénk, hogy ízleni fog mindenkinek, aki megkóstolja. Zöldfűszeres csirkemell borsópürével és chilis-mézes sütőtökkel Egy fitt kajával is készültünk, nehogy hízás legyen a sok evés eredménye! 😀 Baromi szaftos lesz a csirkehús, és emellé jönnek a jobbnál jobb zöldségköretek. Ez a kaja egy igazi ízbomba, és mellé még egészséges is! Zöldfűszeres csirkemell zöldborsópürével és chilis-mézes sütőtökkel Ha tetszett ez a toplista, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket a Facebookon, és kövessetek minket az Instagramon! Még több toplista: Életed 5 legszuperebb gnocchija – csak úgy úsznak a krémes szószban 5 cuccos szendvics, amitől szebb lesz az életed
Cukkinis csirkemell ragu finom, szaftos étel. Ez a verzió magyaros ízvilággal készült, tésztával, nokedlivel, párolt rizzsel is lehet tálalni, de akár magában, egytálételként is megállja a helyét. Így egy diétás, paleo és ketogén diétába illeszthető étel. Cukkinis csirkemell ragu hozzávalók: 30 dkg csirkemell 50 dkg cukkini 1 db kisebb vöröshagyma 1 gerezd fokhagyma 1 db paradicsom 1 db tv paprika 1 teáskanál őrölt pirospaprika só 1 evőkanál olívaolaj Cukkinis csirkemell ragu elkészítése: 1. Kockázd fel a csirkemellet és sózd meg. 2. Aprítsd fel a vöröshagymát és a fokhagymát. 3. Kockázd fel a paradicsomot és paprikát. 4. Melegítsd fel a zsiradékot, add hozzá a felaprított vöröshagymát, sózd meg és párold üvegesre. 5. Add hozzá a csirkemellet, és pirítsd fehéredésig. 6. Húzd le a tűzről és add hozzá a fűszerpaprikát, felkockázott paradicsomot, paprikát, keverd el, és öntsd fel egy kevés vízzel. Tedd vissza a tűzre, és közepes lángon főzd. Ha elfőné a levét, akkor mindig csak kevés vizet adjál hozzá.
Ha a hús nem a fagyasztóban, hanem csak a hűtőben volt, akkor is gondoskodj róla, hogy felhasználás előtt szobahőmérsékletűre melegedjen fel. 5. Magasabb zsírtartalom A zsír a húson nem arra való, hogy alaposan levágd róla. A zsír ízt is ad a húsnak, így van ez a csirkemellnél is. Ha kicsit magasabb a zsírtartalma, biztos lehetsz benne, hogy az íze is finomabb lesz. Ezért érdemes rajta hagyni a bőrét és bőrös-csontos csirkemellből készíteni az ételt. 6. Locsold Ha sütőben készíted a csirkemellett, időnként vedd ki a tepsit és locsold meg a húst vaj és olaj keverékével. Ettől több nedvességet szív és tart magában, a szaftja pedig egyenlően fog eloszlani a húsban. Ha nem csak olajban sütöd, hanem vajat is használsz, sokkal omlósabb csirkemellett tudsz sütni. 7. Fedd le Ha készre sült, fedd le fóliával a csirkemellet. A nedvesség így nem tud elpárologni belőle. Ha 5-6 percig fólia alatt tartod, szaftosabb lesz a végeredmény. 8. Fagyasztás előtt tisztítsd meg Mielőtt a frissen vásárolt csirkemellett a fagyasztóba teszed, tisztítsd meg az inaktól és olajjal kenegesd át.