Khloé Kardashian ezzel a 3 napos spártai diétával fogyott rengeteget! A sztárok körében mindig nagyon népszerűek voltak a különböző fogyókúrás módszerek. Volt amikor a paleo életmód hódított, előtte pedig Jennifer Aniston terjesztette el az Atkins-diétát. Fotó: Instagram Az elmúlt időszakban egyértelműen az érdekelte legjobban az embereket, hogy Khloé Kardashian hogyan fogyott le ilyen elképesztő gyorsasággal. A valóságshow szereplő tényleg pár hónap alatt változott át extrém módon. Természetesen ebben közrejátszott a sportolás is, de ő maga bevallotta, hogy a katonai diétát követte, aminek szigorú szabályai vannak, viszont cserébe három nap alatt akár 5 kg-ot is lehet vele fogyni, 30 nap alatt pedig 15 kg-os fogyást ígér. Ez a lány csak salátán és kávén élt, majd felhagyott az önpusztítással, meghízott és népszerű modell lett! A diéta lényege, hogy három napon keresztül kalória bevitele a megengedett, ha pedig egy hónapig követjük az étrendet, minden héten tartani kell három napot, amikor csupán kalóriát viszünk be a szervezetünkbe.
Fontos, hogy a 3 napos tonhal diétát ne kövessük ennél a három napnál hosszabb ideig. Aki ezt szeretné tenni, mindig tartson a fogyókúrák közt 4-5 napos szünetet! A szünet idején lehet egészséges étrendet követni, alacsony kalóriás élelmiszerekkel, kiegyensúlyozott étkezéssel. A lehetséges mellékhatások miatt a szakértők mégsem javasolják a hosszas tonhal diétázást. De miről is szól a 3 napos tonhal diéta? Természetesen fő étele a tonhal. Pirítós, gyümölcsök, feketekávé, zöldség, fagyi, keksz és túró, valamint zsírszegény mogyoróvaj és cukorpótlók is használhatóak. Fogyaszthatók mellé gyógynövények, só, ecet, citrom, mustár, szószok – így pl. paradicsomszósz, ketchup, Worcestershire szósz, szójaszósz. Csak a diétában szereplő italok megengedettek – vagy az azokhoz hasonlók, és persze fontos, hogy sok vizet kell inni! Reggeli Fekete tea vagy kávé (cukor nélkül vagy édesítőszerrel) vagy víz; gyümölcslé vagy 1/3 grépfrút; 1 szelet pirítós (1 evőkanál mogyoróvaj megengedett) Ebéd 1 szelet sima pirítós, ½ csészényi tonhal, víz, diétás üdítő, vagy fekete tea/kávé (édesítőszerrel), Vacsora Kb.
A diéta lassan olyan népszerű a gyors fogyást áhítók között, mint a paleo és a Jennifer Anistonnak köszönhetően berobbant Atkins-diéta volt eddig. A szigorú étrendi korlátozást vállalóknak ez a diéta három nap alatt ötkilós, míg 30 nap alatt 15 kilós fogyást ígér. Hogy hogyan, és hogy ez jó-e a szervezetednek? Mindjárt kiderül. A katonai diéta lényege Kizárólag vizet és koffeinmentes gyógyteákat ihatsz, tojás diéta 3 napos csak üresen, esetleg egy kis természetes, nullkalóriás édesítővel, mint amilyen például a sztívia és az eritrit. A napi kalóriabevitel igen alacsony, mindössze kalória megengedett a három napban. Ha pedig egy hónapon át követi valaki az étrendet, akkor minden héten kell tartania három kalóriás napot, míg a hét többi napján kalóriáig lehet felmenni. A tojásdiéta egyre népszerűbb még a sztárok körében is, ha gyors fogyásról van szó. Valóban garantált az eredmény, de vajon mennyire hatékony!? Manapság a diéták erdejében simán el lehet tévedni. A háromnapos katonai diéta étrendje 1.
Azért itt a végén mert ha előbb teszed bele kemény lesz a marhahús! Óvatosan bánj az ízesítéssel mert könnyen elsózható itt 😉 Ha már kóstolásnál érzed hogy összeértek az ízei akkor a jó 🙂
De az majd, ha teszünk bele, csak utoljára kell, előbb megnézzük, puha-e már a hús. Ha puha, akkor jött el a krumpli ideje, és ha már a krumpli is majdnem puha, akkor jöhet a csipetke és a fagyasztott zöldborsó. (Ha teszek a levesbe, egy szűrőben mindig a csap alá tartom egy-két percre, a bőven ömlő hideg víz felfrissíti a borsót és eltünteti az esetleges hűtőízt. ) Ha a krumpli is és a csipetke is és a borsó is puha, akkor a leves kész van. Most kerülhet bele még egy kis tárkony vagy egy kanál tárkonyecet, bár ezt talán jobb, ha mindenki a saját tányérjába adagolja. 279 egyszerű és finom tárkonyos raguleves recept - Cookpad receptek. Tejfölt, citromot, apróra vágott petrezselyemzöldet, frissen sült, foszlós kenyeret jó adni hozzá. Ha már ott a tányérban, merítsétek meg benne lassan a kanalat. Fontos, hogy az első kanálba jusson hús is, zöldség is, gomba is, lé is. Emeljétek a szátokhoz, szürcsöljétek lassú, ínyences, elszánt mohósággal, engedjétek, hogy eltöltsön az erdőíz, a vadíz. Örüljetek. Kanalazás közben legjobb régi kirándulásokról beszélgetni vagy vadászkönyvekről mesélni.
A húst és a zöldségeket apró kockákra vágjuk. A hagymát zsiradékon üvegesre pirítjuk, hozzáadjuk a húst, amelyet félpuhára párolunk. Ezután beletesszük a felkockázott zöldségeket, felengedjük a húslevessel, készre főzzük, végül tejfölös-tejszínes habarással besűrítjük és citromlével tesszük pikánssá. A burgonyából, tojásból és a szükséges mennyiségű lisztből mogyoró nagyságú gombócokat formázunk, amit külön főzünk meg, és tálaláskor adjuk a leveshez.