Addig is tanulmányozd Szarka Ákos további edzés-oktató videóit a legfontosabb alapgyakorlatokról, amelyeknek biztosan hasznát fogod venni az edzéseid során! Te is szívesen megnéznél élőben egy nemzetközi street workout világversenyt? 3685 megtekintés Street Workout street workout, street workout verseny, Szarka Ákos
Taipei, Stuttgart, New York és Madrid után Zágráb főterén, a Jelasics téren rendezték meg a kupasorozat soron következő versenyét. Szombat este hét óra körül már komoly tömeg gyűlt össze, több százan voltak kíváncsiak a 27 versenyzőre. Magyarországot Montvai Tamás, Ódor Attila és Szarka Ákos (2013-a vb bronzérmes) képviselték. Hogyan pontoznak a street workout versenyeken? A versenyzőknek két kör, tehát fordulónként 2-2 perc állt a rendelkezésükre, hogy bemutassák gyakorlataikat a zsűrinek. A négy fős horvát, bírói stáb három kiemelt szempont szerint értékelte a produkciókat: – a pontozás során egyenlő súllyal számított az erő, – az akrobatikusság mértéke, valamint – az elemkötések stílusa, folyamatossága. Ákos mindháromban verhetetlennek bizonyult. A második helyen egy olasz, a harmadikon egy horvát versenyzőt utasított maga mögé. Szarka Ákos street workout aranyérem A november 29-i oslói szuperdöntőbe, miként valamennyi kupaállomás esetében, mindhárom dobogós kijutott. A selejtező-sorozat zágrábi állomása után még Johannesburgban, Caracasban és Sydney-ben tartanak selejtezőt.
Edzeni mindenhol jó, de legyen melletted mindig segítség, hogy helyesen végezd a gyakorlatokat. A street workout és az otthoni edzés közötti különbségekről egy igazi szakértőt, Szarka Ákost, kérdeztünk. Olvasá si id ő: 3 perc A konditermek már nyitva, védettségi igazolással bárki használhatja, ám sokan még nem merészkednek le egy-egy fineszterembe, hogy erősítsenek, és inkább a saját otthonukban, vagy éppen a városban itt-ott elhelyezett street workout parkokban kezdenek neki az edzésnek. A street workout legismertebb hazai egyénisége, a világbajnoki bronzérmes és többszörös világkupa-dobogós egykori versenyző, edzőként tevékenykedő Szarka Ákos azt mondja, hogy lehet pró és kontra érveket felsorakoztatni egyik vagy másik mellett, mindkettőnek megvan a maga előnye és hátránya: " Ha ö ssze akarom hasonlítani a kettőt, akkor a parkok mindenk é ppen jobbak, hiszen gazdagabb az eszk ö zk é szlet, amit használni lehet, otthon ez nem felt é tlenül van meg. Viszont otthon is lehet olyan gyakorlatokat v é gezni, amelyek benne vannak a street workout mozgásanyagában. "
A képzés vezetője a vb-bronzérmes Szarka Ákos, a Street workout legnépszerűbb hazai képviselője. Ízelítő a tematikából: Edzésre érkező vendég/sportoló állapotfelmérése Anatómiai alapok Izmok és ízületek védelme – folyamatos fejlődés kulcsa A fokozott erőkifejtés előtti helyes bemelegítés A jól felépített edzésterv – gyakorlatok helyes sorrendje Eredményes erősítés helyes testtartással Fekvőtámasz, húzódzkodás és társaik – mitől lesz igazán hatékony? Alapgyakorlatok haladó nehézségi variációi Így készítsd elő… a muscle up-ot, a zászlót, a mérlegtartásokat! Egészségmegóvó testtartások (agonista és antagonista izmok kiegyensúlyozott edzése) Saját testsúllyal végezhető gyakorlatok Street workout, mint sportági kiegészítés – hogy alkalmazzuk edzésmódszerünket más sportágakhoz? Minta edzéstervek kezdőtől a haladó szintig Sérülés megelőzése, rehabilitáció Sportágspecifikus nyújtási technikák Vizsga: A képzés elméleti és gyakorlati vizsgával zárul. A képzés sikeres elvégzését tanúsító dokumentumok: Fitness Akadémia oklevél Jelentkezés feltételei Street workout sportági jártasság vagy bármilyen államilag elismert sportszakmai előképzettség, vagy folyamatban lévő tanulmányok A részvételi díj befizetése a jelentkezési határidőig Részvételi díj 69 000 Ft Az ár az ÁFA-t tartalmazza.
A zsűri a három versenyzőtől ismét 2-2 gyakorlatsort értékel. A zsűri, a párbajt követően közösen hozza meg a döntést a dobogó helyezettjeiről. TEAM Szervezők: TeamBUG Speaker: Pál Vilmos - Vili (Nyír1Flow) DJ: Soldier - P Sportági vezetők: Kellner Viktória & Pál Vilmos Az amatőr bajnokság (Funkcionális erőpróba és állapotfelmérés) részleteit hamarosan közzétesszük.
Ha már beszélünk a lapocka erősítéséről, szintén hasznos, és nincs szükség eszközre, ha hason fekve úgynevezett mellúszó karmozgást végzünk. Ez nagyon jót tesz a válnak és a lapocka körüli izmoknak. Ami engem illet, jól telt a hetem, szépen, rendszeresen mennek az edzések, igaz, a hétfő, szerda, péntek, vasárnap nem mindig jön össze, most például hétfő, péntek, szombat, vasárnap volt a négy edzésnap. Régen, amikor még versenyeztem, nagyon hosszú, akár háromórás edzéseim is voltak, amelyek sok részből is álltak, most annak ellenére, hogy több típusú célom is van, lerövidítem a munkát maximum másfél órára. Szombaton például hetvenöt percet edzettem, amely hosszú távon is fenttartható. A normális hétköznapokban időnként a négy edzés is lehet sok, de ez a hetvenöt perc körüli időtartam simán tartható, időben is beleférhet az életbe, és pszichésen sem fárad ki az ember. Vigyázzunk egymásra! CSAK EGY KATTINTÁS, ÉS MÁRIS BÖNGÉSZHETI CÍMLAPUNKAT: ÖTVEN-HATVAN CIKK, FOLYAMATOSAN FRISSÜLŐ TARTALOM!
Nasszer al-Kelaifi szerencsés ember. Negyvennyolc éves korára szinte mindent elért. A katari négygyermekes családapa a teniszpályán szerzett hírnevet magának, bár az önéletrajzában erre a fejezetre lehet a legkevésbé büszke. A világranglistán a 995. helyig jutott, előrébb nem, de a mai napig nyomot hagy a sportágban: 2008 óta ő a Katari Tenisz-szövetség elnöke. Ebben a minőségében is bizonyára mindent megtett a sport előrelendítéséért, de csak a szakavatottak tudnának a létezéséről, ha 2011-ben a cége nem vásárolta volna meg a Paris Saint-Germain labdarúgóklubot. A PSG tulajdonosa vette át a Juve elnökének helyét | M4 Sport. Nasszer al-Kelaifi úgy gondolta, fölösleges bagatell összegekkel pepecselni, a párizsi eurómilliókra kevesen tudtak nemet mondani. Ennek szellemében a PSG-hez hívta a világ legjobb edzőit és játékosait. Nem nagy mutatvány, 2003-ban Roman Abramovics is ugyanezt csinálta a Chelsea-nél. Kinyitotta a pénztárcáját, és azt vett meg, akit csak akart. Az orosz–ukrán háború miatt távozó orosz oligarcha addig nem nyugodott, amíg a Chelsea nem nyert legalább egy Bajnokok Ligáját.
Szerdán este a Real Madrid otthon fogadja a Paris Saint-Germaint a Bajnokok Ligája nyolcaddöntőjében, a párizsiak 1-0-s előnyben érkeznek, bár nagy kérdés, hogy az első meccset eldöntő Kylian Mbappé vállalni tudja-e a játékot. Nasszer al-Helaifi | hvg.hu. A világbajnok csatár a hétfői edzésen kapott egy rúgást a lábára, ám elutazott a csapattal Spanyolországba. Kapcsolódó Miközben a csapat a szezon egyik legfontosabb mérkőzésére készül, a klbuelnök, Nasszer al-Kelaifi a svájci bíróságon járt, ahol az államügyész 28 hónapos börtönbüntetést kért rá korrupció miatt. Még 2014-ben egyezett meg egymással a beIN sportcsatorna (amelynek a párizsi klubot vezető sportvezető az elnöke) és a FIFA a 2026-os és a 2030-as labdarúgó-világbajnokság közvetítéséről. Csakhogy a megállapodásból bírósági ügy lett, al-Kelaifit ugyan felmentették 2020-ban, a nemzetközi szövetség egykori főtitkára, Jérome Valckét viszont bűnösnek találták, arra kötelezték, hogy 1, 65 millió euró kompenzációs díjat fizessen a FIFA-nak, valamint állja a 80 ezer svájci frankos perköltséget.
Az eredmény ugyanaz: kiesés a Bajnokok Ligájában, legfeljebb egy vesztes döntő 2020-ban, a Bayern München ellen. A mostani kiesés 2–0-s vezetés után az összesítésben csak a 2017-es 1–6-hoz hasonlítható, amikor a párizsi 4–0 után búcsúztak a Barcelona ellen a BL nyolcaddöntőjében. Újra meg újra bebizonyosodik, hogy a pénz nem elegendő a Bajnokok Ligája megnyeréséhez. Ahhoz annál több kell, ami talán egy szóban foglalható össze: hagyomány. (Borítókép: A Real Madrid–PSG Bajnokok Ligája-nyolcaddöntője a Santiago Bernabéu Stadionban, Spanyolországban 2022. március 9-én. Fotó: Oscar J. Barroso/Europa Press via Getty Images)
Leonardo akkor azt is elismerte, hogy "felületes beszélgetésig" már eljutottak a Barcelona illetékeseivel az ügyben.
Így is volt ideje megszedni magát: 1999 és 2015 között állt az atlétikai világszövetség élén. Sok buliban benne volt, de a legnevezetesebb a riói olimpia ügye. Egy brazil üzletember 2009-ben amikor az olimpia odaítéléséről döntöttek 2 millió dollárt utalt át Papa Massata Diack-nak Szenegálba. Lamine Diack, aki tagja volt a Nemzetközi Olimpiai Bizottságnak rá is beszélte az afrikaiak jórészét: szavazzanak Rio de Janierora! Erre is kíváncsiak most Párizsban a pénzügyi ügyészségen, de elsősorban azt szeretnék tudni, hogy a katariak miért kötöttek 32 millió dolláros szerződést Lamine Diack fiával, úgy hogy ha Katar nem kapja meg az atlétikai világbajnokságot, Papa Massata Diack akkor is jogosult a pénzre! Ebből a 32 millió dolláros keretből utaltak ki 3, 5 milliót a nagy atlétikai főnök törekvő fiának Szenegálba. A párizsi vizsgálat jól halad – hangsúlyozza az RFI, de aligha valószínű, hogy Katar igazán lelepleződne. Az emirátus ügyvédei most is azzal védekeznek Párizsban, hogy nálunk ez így szokás!
Úgy néz ki, nagy nehezen, de végre eljut a vádemelésig a svájci ügyészségnek a Nemzetközi Labdarúgó-szövetség (FIFA) körüli korrupciós ügyek kapcsán zajló nyomozása, pedig a FIFA vezetése minden eszközzel igyekezett meghiúsítani azt. Az ügyészcseréket követően azonban valószínűsíthető, hogy rövidesen bírósági szakaszba léphet az ügy, amelynek bizony még komoly hullámai lehetnek. Hat évvel az ún. FIFAgate, vagyis a nemzetközi szövetség körüli korrupciós botrány kirobbanása után a svájci igazságszolgáltatás mind a mai napig azon dolgozik, hogy fölgöngyölítse a FIFA számos korrupciógyanús ügyét. A Helvét Konföderáció Legfőbb Ügyészsége múlt kedden tette közzé 2020-as tevékenységéről szóló jelentését, amelyből kiderül, hogy a "véglegesítés fázisában" vannak a labdarúgás csúcsszervét érintő nyomozások. A jelentés nehéznek minősítette a tavalyi esztendőt a FIFAgate kapcsán, hiszen Michael Lauber legfőbb ügyésznek augusztusban le