Nem azért vagy fáradt, mert keveset alszol. Rengeteg apró hibát követünk el, amikre mind van tudományos magyarázat. Felsoroljuk a leggyakoribbakat, és amiken a legkönnyebb változtatni. Nem azért vagy álmos, mert nem alszol. Illetve azért is, de nem elsősorban azért. Van egy csomó olyan apró dolog, ami sokkal jobban lefáraszthat, mint a kihagyott alvás. A Time összeszedett egy viszonylag átfogó listát arról, mik fáraszthatnak le igazán, ráadásul úgy, hogy észre sem veszed. Miert vagyok mindig faraday model. Kihagyod az edzést, amikor fáradt vagy Ha kihagyod az edzést, amikor fáradt vagy, azzal igazából pot az ellenkezőjét éred el annak, amit szeretnél. A Georgiai Egyetem kutatása szerint azok a felnőttek, akik csak akár heti 20 percet sportoltak, kapásból kevésbé érezték magukat fáradtnak, vagy nyomottnak. Már hat hét után látszik a változás. A rendszeres edzéstől erősebb és kitartóbb leszel. Hiába érzed úgy, hogy nincs erőd most nekiállni, hosszú távon érdemes. Nem iszol elég vizet Már az iszonyatosan nagy terhelést jelent a szervezetednek, ha csak nagyon kicsit dehidratált vagy.
A vérnyomásom és a B12-őm is jó. Így a következő kérdése az volt, hogy alszom-e eleget, majd fordult a következő betegéhez. Tehát előbbre nem jutottam. Egyszerűen már belefáradtam, hogy szinte sose vagyok friss. Nem tudok teljesíteni, nem fog az agyam, mivel a legszívesebben mindig aludnék, holott az elalvás nehezen megy. Nem tudom ezt mivel magyarázni. Fizikai munkát nem végzek, mivel egyetemre járok. Pont ezért vannak hetek, mikor kevesebbet alszom, és vannak olyan hetek is, amikor fél napokat alszom át. Miért vagyok mindig fáradt? - Napidoktor. Esetleg az enyhe refluxom okozza mindezt? Vagy az is befolyásolhatja, hogy a nőgyógyászom nem talál semmi bajt, mégis állandó panaszom a viszketés? Mit tehetnék? Kihez forduljak? Köszönöm válaszát! Legfrissebb cikkek a témában Dr. Veress Dóra válasza stressz témában Kedves Kérdező! Nem említi, hogy a háziorvosa megvizsgálta-e a pajzsmirgyét, és csináltatott-e TSH mérést? Ha nem, akkor ezt pótolni kellene. Hasonló panaszokat tud még okozni a stressz és a depresszió is. Ha ilyen gondjai vannak, akkor javaslom, hogy sajátítson el valamilyen stresszkezelési tecnikát (relaxáció, autogén tréning, jóga, meditáció), és ezzel oldja az önre nehezedő nyomást.
Tisztelt Doktor Nő/Úr! Évek óta fennáll nálam az, hogy nem tudom magam kipihenni. Napokon keresztül alhatok 6-8-10, sőt 12 órákat is, akkor is, miután felkeltem, csak 2-3 órán át érzem magam frissnek és hamar is fáradok. Nem tudok koncentrálni a feladataimra, mert mindig álmos és fáradt vagyok. Az elmúlt évben 5 hónapon át szedtem multivitamint és hozzá külön magnéziumot is, de semmilyen változást nem tapasztaltam. Miért vagyok mindig fáradt free. Nyáron pedig hiába ettem friss zöldséget és gyümölcsöt, változást nem éreztem, mindig húz el az álmosság. Mindemellett néha fájdalmasan heves szívdobogást érzek, ami 1-2 évente jön elő pár hónapra. Néhány éve az EKG semmit nem mutatott ki, igaz a vizsgálatkor nem éreztem a "rendetlenkedését". Elmentem a háziorvosomhoz, aki kért egy teljes labort. Az eredmény szinte teljesen negatív lett, csupán a következő pár eltérést találták: a koleszterinem lett kicsit magasabb, 7, 4, a vérsüllyedésem pedig nagyobb, 20mm/óra, mint a megadott tartomány. A vizeletben a vvt 3 lett és találtak baktériumot, amit azóta már kikezeltek.
9. Rendetlenség van az irodádban A rendetlen íróasztal mentálisan kimerít, korlátozza az összpontosítási és információfeldolgozási képességeid. A nap végén szánj rá időt, hogy mindent rendben hagyj az irodádban, ez segít, hogy pozitívan induljon a másnap reggel. 10. Nyaraláson is dolgozol Ha csupán az e-maileket nézed meg a medence szélén, már azzal elrontod a nyaralást. Teljesen mentesítsd maga a munka alól, hogy pihenés biztosíts a tested és lelked számára! Csak akkor leszel kreatívabb, feltöltődött és kipihent a munkában, ha megadod a szervezetednek a lehetőséget a pihenésre. 11. Iszol egy (vagy két) pohár bort alvás előtt Ez jó módszernek hangzik a lazításhoz, azonban könnyen visszaüthet. Az alkohol elnyomja a központi idegrendszert, nyugtató hatású, de végeredményben szabotálja az alvást. Az alkohol megemeli az adrenalinszintet, ezért nagyobb eséllyel ébredsz fel az éjszaka közepén, ha ittál. A szakértő tanácsa, hogy lefekvés előtt 3-4 órával már ne fogyassz alkoholt. 12. Miert vagyok mindig faraday bike. Ellenőrzöd az e-mailjeidet lefekvés előtt A tablet, telefon és számítógép háttérvilágítása megzavarja a test cirkadián ritmusát (a természetes alvásszabályozást) egy metamolin nevű hormon termelésével.
Ha a tünetek olyan súlyosak és befolyásolhatatlanok voltak, hogy méheltávolítást kellet végezni, akkor a curettage során nyert anyag vagy a műtét során eltávolított méh szövettani vizsgálata igazolhatta biztosan az adenomyosis tényét. Meg kell említeni, hogy még napjainkban is csak a szövettani vizsgálat adhat biztos választ, biztos diagnózist ebben a kérdésben. Mitől alakulhat ki az adenomyosis? Az adenomyosis létrejöttében a genetikai adottságok (veleszületett kötőszöveti gyengeség), hormonális változások (terhesség, vetélések, maga a reproduktív kort irányító ciklus) mellett kérdésként felmerülhet, hogy a méhen vagy méhüregben végzett műtétek, műszeres beavatkozások vagy a szülés folyamán fellépő veszélyhelyzetek pl. Terhesség alatti vérzések - Szülész-Nőgyógyász Budapest szívében. szívósan tapadó lepény leválasztása a méhfalról mennyiben járulhatnak hozzá ahhoz, hogy ez a kórkép általában a késői reproduktív korra kialakulhasson. Az adenomyosis kezelése A fellépő, előzőekben már említett tünetek enyhítése mindenképpen konzervatív, gyógyszeres megoldás mellett szólhat, tekintettel arra, hogy az elváltozás jóindulatú – tehát: vérzéscsillapítás, fájdalomcsökkentés a fő irányvonal kezdetben, illetve a ciklus hormonális felfüggesztése is szóba jöhet, figyelembe véve a 40-50 éves korban végzett hormonterápia tromboembóliás szövődményeinek veszélyeit is, és amennyiben a beteg kórtörténetében bármi erre utaló adat felmerül, akkor lehet indokolt a méhtest műtéti úton való eltávolítása.
A hashártyaborítékhoz közel eső, tehát a méhfelszínhez közeli adenomyosisos gócok a hashártyát nyomva olyan fájdalmat okozhatnak, mely a ciklustól függetlenül is fennállhat. A gócok elhelyezkedéséből eredő tünetek természetesen nem választhatóak el egymástól élesen és igen változatosak lehetnek, az alhasi diszkomfortérzéstől kezdve a kínzó, görcsös fájdalommal járó menstruáción át a hosszan tartó, műtéti beavatkozást igénylő rendetlen vérzésig (metrorrhagia). Hogyan diagnosztizálható az adenomyosis? A diagnosztikájában a képalkotó eljárások, így az ultrahang, MRI alkalmazása jelentett nagy előrelépést. UH-vizsgálat alkalmával a méhizomzatot megvastagodottnak találjuk és szerkezete lyukacsos -"svájci sajt"-ra emlékeztető képet mutat a méhizomzat és benne az adenyomyosisos szigetek váltakozása miatt, ahol a "lyukak" jelzik a rendellenes helyre került méhnyálkahártyát és a számuk pedig a méhizomzat érintettségét. Méhnyálkahártya megvastagodás - Norcolut? (5485821. kérdés). Az UH, MRI megjelenése előtt a diagnózis felállításában a klinikai tünetek: vérzés, alhasi fájdalom, meddőség és a vizsgálat során talált megnagyobbodott, esetleg egyenetlen felszínű méh észlelése segíthette a szakembert, hogy adenomyosisos elváltozásra gyanakodjon és végezzen szükség szerint curettage-t vagy végső esetben méheltávolítást.
A nyálkahártyád elég vékony. 18-20 mm az ideális a beágyazódáshoz. Megvastagodott, de nem gravid, azaz nem terhes méhnyálkahártyának tűnik. 2013. 13:27 Hasznos számodra ez a válasz? 3/15 anonim válasza: A 2 hetes terhességet hogy érted? Mert ha úgy, hogy mostanában kellene megjönnie akkor már nem 2 hanem 4 hetes vagy, ha meg az előző menzesztől számolod, akkor csak most van ovud. Tesztet a lehetséges menzesz előtt nem érdemes csinálnod. Teherbeesés jelei a beágyazódás alatt és utána? (25. oldal). 13:28 Hasznos számodra ez a válasz? 4/15 A kérdező kommentje: Nos, Szeptemberben volt meg utoljára azóta semmi, Policystás a petevezeték, szóval nem tudom, hogy hol járhatok ha az vagyok, csak forgok rajta és próbálok visszavezetni valahova:S a baj az, hogy vissza sem rendelt, ma megyek egy másik dokihoz, aki csak este tud fogadni és addig megőrülök!!! 5/15 anonim válasza: Nem lett volna egyszerűbb megkérdezni az orvost? Vagy ez csak nekem olyan kézenfekvő megoldás? Mi innen mit mondhatunk? Esély mindig van. Aztán vagy bejön vagy nem. De az tény, hogy ha szept 30-án is volt meg, és később is volt peteérésed, akkor is már minimum a 6. hétben kellene lenned, és kellene hogy legyen petezsák.
Megvastagodott méhnyálkahártya Ma voltam Ultrahangon és annyi mondtak, hogy megvastagodott méhnyálkahártya,... 6/15 anonim válasza: A petefészked cisztás, nem a petevezetőd. Nem lehetetlen a terhesség sem, bár vszínűleg látott volna akkor vmi felritkulást. Inkább csak szimplán nem volt ovud. 13:40 Hasznos számodra ez a válasz? 7/15 A kérdező kommentje: Nem csak neked kézenfekvő a dolog, próbáltam kérdezni, de hihetetlen, hogy mennyire nem foglalkozott a feltett kérdésekkel, ezért megyek ma este egy másik dokihoz. A petevezeték az, legalábbis ezt mondta az Uh-s doki. Szeptember óta csináltam tesztet, október 24. én és az negatív volt! 8/15 anonim válasza: Akkor tnyleg menj másik orvoshoz! A beteg joga, hogy teljeskörű tájékoztatást kapjon az orvosától! Szeptemberben hányadikán volt meg utoljára? Hány naposak a ciklusaid? 2013. 13:48 Hasznos számodra ez a válasz? 9/15 A kérdező kommentje: Szeptember. 25. és 28 naposak voltak 10/15 anonim válasza: 21% Nem akarlak elkeseríteni, de több okból úgy gondolom, hogy nem vagy terhes.
A női meddőség egyik lehetséges szervi okaként tartják számon ezt a rejtélyes betegséget, amelynek során a méhnyálkahártya szövetei foltokban a méhen kívül, a hasüregben is megtalálhatók. Eltévedt méhnyálkahártya A női ciklus normális menetrendje szerint a méh belső nyálkahártyája (az endometrium) havonta megvastagszik. Majd ha nem történik megtermékenyülés, ez a megvastagodott szövet leválik, és a menstruációs vérzéssel együtt a hüvelyen át kiürül a szervezetből. Az endometriózis lényege, hogy a méh nyálkahártyájához hasonló szövetek találhatók a méh üregén kívül, a hasüreg vagy a hasi szervek felszínén. Leggyakrabban a méh külső felszínén és tartószalagjain, a petefészkeken, petevezetékeken, hüvelyben, olykor a beleken, ritkábban a tüdőn vagy a mellkas belső felszínén telepednek meg. Ezek az úgynevezett endometriózis csomók vagy növedékek ugyanazokra a női hormonokra reagálnak a ciklus során, mint a méh nyálkahártyája, így ugyanolyan rendszerességgel felépülnek, megvastagszanak, majd leválnak menstruációs vérzés formájában.
Miről ismerhető fel az endometriózis? A szakértők egyetértenek abban, hogy az endometriózis egyik legjellemzőbb tünete a korábban már említett fájdalmas menstruáció, amelynek során olyan erős a fájdalom, hogy az a hétköznapi tevékenységeket akadályozza. Ebben az esetben hiába vesz be gyógyszert az illető, a fájdalom csak a menzesz lecsengésével csökken. Kép forrása: Shutterstock/PuzzlePix Gyakori tünet lehet még az aktív szexuális életet élő nőknél az együttlét során jelentkező hüvelyi vagy medencében felbukkanó hirtelen fájdalom. Ha egyéb szervrendszer is érintett, például, – ha a "kiránduló" méhnyálkahártya sejtek a belek külső részén telepedtek le (bélendometriózis) –, vagy az endometrium a húgyhólyagon kötött ki (hólyagendometriózis), akkor az adott szervek normál működése is zavart szenved. A bél érintettsége esetén fájdalmas lehet a székelés, vagy maga a bélműködés, míg hólyagendometriózis esetén a vizeletürítés során érzékelhetünk kellemetlenséget. Ha a probléma éveken keresztül, kezeletlen formában fennáll, végső soron meddőség hez vezethet.