Mindenki teste egy kissé eltérő a hidegre és sokan úgy érzik, hideg gyakrabban, mint mások. Ez az úgynevezett hideg intolerancia. A nők a férfiaknál nagyobb valószínűséggel fázni egész idő alatt. Ennek egyik oka az, mert a nők alacsonyabb nyugalmi anyagcsere sebességét. Ez azt jelenti, hogy a természetben nem termelnek annyi energiát, mint a férfiak. És okokból még nem teljesen ismert, azt sugallja, hogy a nők természetes, alacsonyabb hideg tolerancia. De ha úgy érzi, hideg az idő, akkor lehetséges, hogy van egy alapbetegség okozza ezt az érzést. Az alábbiakban néhány lehetséges oka lehet mindig fázik. Vannak emberek, akik úgy érzik, állandó hidegérzet csak fázik az egész. Egyéb tünetei a kiváltó ok. És néhány tünetei független a lehetséges oka, fázás. Fogyni beteg hideg, Betegséget is jelezhet, ha folyton hidegek a végtagjai!. Ezek a független okok lehetnek: bizsergés vagy zsibbad n ess a kéz vagy a láb hidegrázás Különösen hideg kezek, lábak Mindig fázás számos lehetséges okok, melyek különböző tünetek. Egyesek apróbb bosszúságok, míg mások jele lehet egy komoly alapbetegség.
Vissza Segít a hagyományos kínai gyógyászat Sokunknak hideg a lába, emiatt azonban senki sem fordul orvoshoz. Pedig a jelenség első tünete lehet a szervezet valamely zavarának, ami később elhatalmasodhat. A hagyományos kínai orvoslásban a test hőháztartása fontos, mondhatni központi szerepet játszik, ezért mindig lényeges eleme a diagnózisnak és a terápiának. A hideg végtagok okai - Hajraegeszseg.hu. Ennek megfelelően a kínai orvoslás jó néhány tippet ismer, amelyekkel a hideg lábak tartósan felmelegíthetők. A hideggel elősegíthetjük testünk saját hőtermelését. Azonban vigyázat: előtte a lábfejet át kell melegíteni és a hideg ingert óvatosan szabad adagolni Nem is gondolnánk, milyen sokakat, főképp nőket érint a hideg lábak jelensége, ami egyáltalán nem korlátozódik a téli hónapokra. Az igazán fázós lábúak egész évben, még júliusban is azon fáradoznak, hogy jéghideg lábfejüket felmelegítsék, de legalább annyira kellemetlenek a hideg zónák a térdek, a comb, a derék, a fartájék, a has, a vállak területén, a kezeknél. De kellőképpen hidegre érzékeny lehet a fej is, elsősorban a homlok és a tarkó, főképp huzatban, szélben, s könnyen kialakulhat az orr- vagy arcmelléküreg-gyulladás.
Stressz A stressz nem tesz jót az egészségnek, így a hideg kezek és lábak is jelenthetnek problémát ebben az esetben. Ez utóbbi az adrenalin hormon termelődéséért felelős, ami szükséges a mellékvesék számára, a vérerek szűkülnek, így a vérkeringés gyengül. Bizonyos esetekben a hideg és a fázás okozhat hideg végtagokat, így nem kell már az első ilyen tünetnél betegségre gyanakodni. „Nagyon hideg a 10 éves kisfiú keze és lába” - Napidoktor. Ha a hideg végtagok mindenféle előzmények és okok nélkül, hosszabb ideig fennállnak, akkor ajánlott az orvost felkeresni, jobb tisztázni a dolgokat és ezáltal talán megelőzhetővé is válnak bizonyos betegségek. Szerző:
Fogyni beteg hideg újra az energiát: következő alkalommal, amikor vacogsz három takaró alatt a kanapén, inkább bújj ki és iktass be egy 10 perces gyorstempójú sétát és hidd el, sokkal jobban fogod érezni magad! Hirtelen fogyás? Ilyen betegségek okozhatják Lehet, hogy túl sovány? Az alacsony testtömeg fázóssá tehet. A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el Ha a hőmérő higanyszála jóval fagypont alatt áll meg, nem csoda, ha a kesztyű és meleg zokni ellenére sem úszod meg a kirándulást áthűlő végtagok nélkül. Ám ha a legkisebb hőmérséklet-csökkenés hatására is ezt tapasztalod, és a fűtött lakásban is állandóan hidegek a kezeid és lábaid, érdemes utánajárnod tüneteid hátterének. Néhány betegség ezekkel a jelekkel hívja fel magára a figyelmet, mielőtt kifejezettebb panaszokat okozna. Ne a fűtést kapcsold magasabb fokozatra, fordulj inkább orvoshoz, hiszen az időben elkezdett kezeléssel elejét veszed a komolyabb problémáknak. Keringési zavar Szervezeted hőmérséklete csak akkor lesz optimális, ha a keringő vér minden testrészhez megfelelő sebességgel eljut.
Hypothyreosis. Nem lesz felírt helyettesítő pajzsmirigy hormonok. Atherosclerosis. Az életmódbeli változások, beleértve a diéta és a testmozgás ajánlott. Ha a artériaelzáródás komoly, akkor szükség lehet a műtét. Raynaud-kór. Életmódbeli változtatások segítségével melegen és alsó stressz segíthet. Cukorbetegség. El kell vércukorszintjének szabályozását az egészséges táplálkozás és a testmozgás. Bizonyos esetekben szükség lehet gyógyszeres kezelés, mint például az inzulin. Azt is meg kell győződjön meg róla, hogy vigyázzon a lábad, beleértve a tartása meleg. Étvágytalanság. Ez gyakran intenzív kezelés, beleértve a kezelést és a táplálkozási ellátás. Sokan anorexia igényelnek kórházi fekvőbeteg-terápia és etetés. Alacsony testsúly. A dietetikus segítségével súlyfelesleget biztonságosan, az egészséges ételek és egy megfelelő edzésprogram. Rossz vérkeringés. El kell kezelni a kiváltó ok. Bizonyos esetekben elemek, mint a kompressziós harisnya elég lehet. B-12-hiány. Meg lehet változtatni a diéta, hogy bele több B-12, vagy tegyen kiegészítők.
Valami baj van a "testhőmérőddel" Az alulműködő pajzsmirigy is okozhat állandó hideg érzetet: ez általában 50-ből egy nőnél és 1000-ből egy férfinél fordul elő. A pajzsmirigy nem állít elő megfelelő mennyiséget a tiroxin hormonból, ami olyan fő funkciókért felel, mint az anyagcsere vagy az emésztés. Az anyagcsere csökkentett működése pedig nem generál elég hőt a szervezetben. Ezek a folyamatok mind megzavarják az agyban a hipotalamusz azon részének a működését, ami a testhőt érzékeli, ezért is lehet az, hogy hidegnek érzed a végtagokat. Ennek persze más tünetei is vannak: fáradtság, izomfájdalom, száraz bőr és töredezett haj, körmök. Magas a vércukorszinted A hideg kezek és lábak a túl magas vércukorszintre is utalhatnak. Nemrég egy kutatásból kiderült, hogy a britek között 600 ezren szenvednek úgynevezett rejtett cukorbetegségben, ami azt jelenti, hogy nem a tipikus tünetek jelennek meg náluk. Ezzel azonban nem árt vigyázni, a 2-es típusú cukorbetegség ugyanis elhízáshoz vezethet. Jelezhet fertőzést is A láz, a megemelkedett testhőmérséklet is okozhat hidegrázást.
Sótörés Elég közismert gyakorlat, amikor a csoporttagok háttal állva egymás karját kulcsolják át, és váltogatva emelik meg egymást. Ügyelni kell az erőviszonyokra és a testsúlyra, ne legyen nagy aránytalanság. Álljon fel, aki… Eggyel kevesebb szék, mint amennyi a csoport létszáma, egymásnak háttal, egy körbe van állítva. Egy kivételével mindenki ül. Aki áll, kigondol egy tulajdonságot, ami jellemző rá, majd azt mondja: "Álljon fel, aki…" Akire szintén jellemző ez a tulajdonság, feláll, és egy másik helyre kell leülnie. Akinek nem maradt szék, az mondja a következő tulajdonságot. Tabló Szabad mozgásból adott jelre mozgásstop, majd a megállás után kötött, általában rövid időn belül kell egész csoportos tablót, vagyis állóképet létrehozni. A csoport gyakorlottságától, életkorától függően adjunk feladatot. Kezdőknek célszerű jól ismert témákat, helyszíneket, helyzeteket megadni (például vasútállomás, mozi előcsarnoka, áruház, könyvtár). Megjegyzés: Ebben a játékban sincs mód arra, hogy a játszók szöveges utasításokat adjanak egymásnak.
Játékgyűjtemény 2009 A játékok után lényeges szakasz a játékélmények megemésztése, a következtetések összefoglalá-sa és a tanulságok levonása. Minderre elegendő időt kell szánni. Játékvezetőként is legyünk részesei a játéknak, a játékosoknak pedig játszótársa korhatár nélkül. Tréning tervezése és szervezése koncentrációs játékok kapcsolatteremtő és bizalomjátékok Üzenetváltós játékok üzenetek szavak nélkül (arcjáték, tekintet, gesztusok, testtartás, távolságtartás, "emblémák", rejtett üzenetek) összetett kommunikációs játékok Rögtönzés beszédre késztetés játékai Közös dramatizálás mesék és játékok Összeállította: Bubernik Eszter Önismereti játékok felnőtteknek Szuper önismereti játékok - Tanulj Másképp Műhel. Ezt az önismereti játékot gyerekekkel és felnőttekkel is játszhatjátok. Az árnyaltabb énkép kialakításában segít. A reális, a vágyott és a mások által visszatükrözött énkép közötti hasonlóságokat. 4. 5. Dramatikus játék - drámajáték | Játékpedagógia Rudas János: Delfi örökösei; Önismereti csoportok – elmélet, módszer, gyakorlatok.