Iyengar jóga Az Iyengar jóga a hatha jóga egy modernebb formája, amelynek különlegessége az ászanák pontos végrehajtása (fizikai gyakorlatok). A leckében a hallgató részletes utasításokat kap arról, hogyan kell a testet igazítani az adott gyakorlatban. A jóga testtartásokat tudatosan végzik és tartják tovább, ez teszi lehetővé az ászanák igazán fejlődését. A csontok és az ízületek egymáshoz vannak igazítva, hogy az izmoknak ne kelljen feleslegesen dolgozniuk. Az ebből fakadó fizikai stabilitás és relaxáció mellett itt különösen a testtudat növekszik. A testben lévő kapcsolatok észrevehetőbbé válnak a gyakorló számára. Milyen stilusok vanna k a b. Ezen kapcsolatok egyike a lábaktól és a lábaktól a gerincig terjed. Észrevehetővé teszi a gerincünkben lévő lábak és lábak munkáját. Ezért sok álló testhelyzetet gyakorolnak az Iyengar jógában. A szekvenciákat a fókusznak megfelelően állítják össze és logikailag koordinálják. Eszközök Az Iyengar jóga másik jellemzője a segédeszközök használata. Takarókkal, tömbökkel, övekkel stb.
Karizmatikus vezetői stílus Meggyőzés, lehengerlés, néha egy kis manipuláció. Ezek egy karizmatikus vezető fegyverei. A csapatát nem szigorú instrukciókkal látja el, sokkal inkább a meggyőzés és a kommunikáció erejével fogják-, illetve tartják össze a csapatot. Lehengerlő személyiségüknek és előadó készségüknek hála, nagyon könnyen állítanak bárkit a maguk oldalára, ugyanakkor magyon könnyen lelkesítenek is. Előny: Inspirálóak, lelkesítőek, így könnyedén fogják össze a csapatot egy közös cél érdekében Hátrány: Mivel mindig csak egy dologra fókuszálnak, az ilyen típusú vezetőknél könnyen alakulhat ki "csőlátás", tehát nem vesznek észre más, esetleg a projekthez kapcsolódó apróbb dolgokat. Milyen stilusok vanna k children. Valószínűleg karizmatikus vezető személyiségek vagyunk, ha: - Híresen érdekes és meggyőző prezentációkat tudunk tartani - Általában minket kérnek fel, ha céges rendezvényeken beszédet, vagy köszöntőt kell mondani Magunkra ismertünk esetleg valamelyik típusban? Készítette: A Facebook oldala A Instagram oldala Címkék: karrier, fejlődés, személyiségjegyek, vezetői stílus
Ebben olyan kifejezéseket magyarázunk meg, mint az ászanák, a mudrák, a mantrák, a shavasanák és még sok más. 1. Hatha jóga A Nyugaton gyakorolt leggyakoribb stílus a Hatha jóga. A hatha jóga a jóga egy olyan formája, amelyben a test és az elme közötti egyensúlyra elsősorban fizikai gyakorlatok, légzőgyakorlatok és meditáció révén törekednek. A Hatha jógában a hangsúly a testen van. Ez nem újdonság számunkra, mert nyugaton szinte kizárólag a fizikai gyakorlatokat társítjuk a jógához. A jóga számos aspektusával azonban számos más hagyománya van, amelyek nagyon különböző módon keresik az egység útját. Milyen az öltözködési stílusod? Teszteld!. A Bhakti jóga például egységet akar elérni az Isten iránti szeretet és odaadás révén, például a mantra kántálásával. A radzsajógában, az elme irányításának jógájában az ember közvetlenül az elmével foglalkozik, és a gondolatok elemzésén és irányításán keresztül gyakorol. Stb. A jóga más stílusaihoz képest a meditáció a Hatha jógában az egység érzéséhez vezet a tetten, az "erőfeszítésen" keresztül.
A lökéshullám terápia (ESWT – Extracorporal Shock Wave Therapy) egy gyors és operációs beavatkozást nem igénylő konzervatív kezelés a mozgásszervi betegségekben szenvedőknek (sarokfájdalom, teniszkönyök, izomcsomók). Hogyan működik a lökéshullám terápia? A lökéshullámok energiával rendelkező hullámok, melyek valamilyen közegen (szilárd, folyékony vagy gáznemű anyagban) át terjednek. Amikor valamely áramlat gyorsabban halad, mint az érkezését megelőző "információ" – a közeg nem tud kitérni annak útjából. Így az érkező energia hirtelen, szinte azonnali változást idéz elő a közegben melyen áthalad, mely változás lehet nyomás, hőmérséklet, vagy akár denzitásváltozás is. Azzal, hogy a lökéshullámok ingerlik a szöveteket, azok átalakulására, újrarendeződésére történik, ami egy alkalmazkodási reakció, azaz gyógyulási folyamat. Ez a természetes úton is végbemenő gyógyulási folyamat ideje is jelentősen lecsökkenthető, így a fájdalom és hamarabb múlik el. Az hang-és mechanikai ingernek köszönhetően a szövetekben új erek képződnek, ami csökkenti az esélyét a későbbi újrasérülésnek.
Mi az a lökéshullám terápia? Az ESWT, az Extracorporal Wave Shock Therapy, vagyis testen kívüli lökéshullám terápia rövidítése. A mindössze néhány éve kifejlesztett lökéshullám készülékek alkalmazása elsősorban a mozgásszervi panaszok esetén ajánlott. A kezelésnek semmilyen mellékhatása nincs, ellentétben az egyéb terápiás lehetőségekkel (injekció, gyógyszer, műtéti megoldás) szemben. A lökéshullámok olyan nagy erejű hanghullámok, amelyek a bőrön keresztül továbbítanak energiát a kezelt területre, a környező szövetek károsítása nélkül. A megbetegedett területen vérbőséget okoznak, javul az anyagcsere, így a szervezet öngyógyító mechanizmusa felgyorsul. A felgyorsult vérkeringés a lerakódott, gyulladást okozó anyagokat gyorsabban szállítja el, az izmok, inak ellazulnak, a feszülés, fájdalom csökken. Mikor alkalmazzuk? Elsősorban a következő betegségek esetén ajánlott a lökéshullám terápia: teniszkönyök, golfkönyök csípőtáji panaszok patella és Achilles ín fájdalom sarkantyú izomfájdalmak váll fájdalom izom- és ínsérülések talp fájdalom A kedvező tapasztalatok alapján a lökéshullán terápia széles körben elterjedt a sportsérülések kezelésének körében is.