Az időjárás kegye folytán a magyar lakosság a környező országokhoz képest kis sugárterhelést kapott. A legszennyezettebb terület Budapest volt, a fővárosinál kisebb szennyezést mutattak ki a Dunántúlon és Észak-Magyarországon. Budapest cézium-szennyezettsége legalább százszor kisebb volt, mint azoké a fehérorosz, ukrán és orosz területeké, ahonnan a lakosságot kitelepítették. Magyar szakemberek mérések és számítások alapján megállapították a hazai lakosság által elszenvedett és a várható dózist. Ezt az értékelést a nemzetközi tudományos közvélemény elfogadta. Mire kell az oroszoknak Csernobil? | 24.hu. A balesetet követő 70 évre számított külső és belső sugárterhelés hazai átlagértéke 0, 5 mSv, de a leginkább borúlátó becslés szerint sem lehet több 1 mSv-nél (mSv=millisievert; a Sv a sugárzási dózisegyenérték egysége az SI-rendszerben). Ennek a dózisnak nagyjából a felét a balesetet követő első évben szenvedtük el, a másik felét pedig 2056-ig apránként kapjuk meg. Összehasonlításképpen: Magyarországon a háttérsugárzás, vagyis a természetes eredetű, a világűrből és a talajból érkező sugárzásokból állandóan elszenvedett dózis évi 2, 4 mSv.
A radioaktív anyagok kiáramlását csak május 6-ára sikerült elfojtani, helikopterekről ledobott anyagokkal. A reaktor üzemanyagának körülbelül 3, 5 százaléka került ki és szóródott szét. Sokféle radioaktív izotóp került a környezetbe: urán-hasadóanyag, a működés során keletkezett plutónium és más ún. transzurán elemek, valamint a maghasadás során keletkezett izotópok, amelyek között voltak rövid és hosszabb felezési idejűek is. A rövid felezési idejűek azóta lebomlottak. Mára, 20 év elteltével "csak" a cézium-134, a cézium-137, a cézium-144, a stroncium-90 izotópok és a plutónium sugároz a környezetben. Egy érdekes adalék, hogy az atomipar legnagyobb balesetében szabadba került és szétszóródott radioaktivitás kb. 1 század-1 ezred része annak a mennyiségnek, amely a légköri atomfegyver-kísérletek betiltásáig a nagyhatalmak tevékenysége során került a levegőbe. Május 4-ig a Csernobil körüli 30 kilométeres zónából közel 130 ezer embert telepítettek ki, ez a zóna ma is zárt terület. Csernobili katasztrófa sugárzás színképei. Később a zárt területet kibővítették.
A szakember rámutatott, hogy még egy szerencsétlen kimenetelű baleset vagy rakétatalálat sem tudna olyan szintű radioaktív kibocsátást okozni, mint ami Csernobilban megtörtént. Ezzel összefüggésben hangsúlyozta, hogy az interneten terjedő riogató posztok ellenére felesleges jódtablettákat felhalmozni, és kifejezetten káros preventív jelleggel jódot szedni, ugyanis a jódtablettákra csak egy tényleges katasztrófa bekövetkezte előtt vagy után néhány órával van szükség, ugyanis csak ebben a szűk időablakban fejtik ki a hatásukat. Emiatt sugárzásmérő beszerzése sem indokolt, különösen, hogy a laikusok többsége nem tudja pontosan, hogy milyen értékek mit jelentenek. Csernobili katasztrófa sugárzás sejtkárosító hatása. A szakértő ehelyett azt javasolja, hogy egy esetleges nukleáris baleset esetén az O rszágos Nukleárisbalesetelhárítási Rendszer (ONER) tájékoztatását kell követni. Mi a helyzet az áram nélkül maradt csernobili erőművel? Dr. Aszódi professzor mai posztjában azt is elemezte, hogy milyen hatása lehet a csernobili erőmű áramellátási problémájának.
A videótárat semmiképp sem ajánljuk, ha babát vársz, 14-16 hétnél korábban szültél, a fenti tünetek közül bármelyik fennáll vagy akár csak a gyanúja is felmerül. RÉSZVÉTELI FELTÉTELEK Minimum 14-16 hét eltelt a szülésed óta. Elvégezted a Szülés utáni Regeneráló Programunkat vagy regenerálódtál szülés után, de még várnál egy kicsit az intenzívebb mozgással. Már regenerálódtál a szülés után, hasizmaid között maximum 1-1, 5 ujjnyi nyílás tapintható, gátizmaid is rendben vannak, köhögésre és tüsszentésre nem tapasztalsz vizeletcseppenést. A program szoptatás alatt is biztonságosan végezhető. A programon való részvételnek NEM előfeltétele az edzésformák ismerete. Szülés utáni regeneráló torna casa. A program díja nem visszatéríthető, amennyiben rajtunk kívülálló okból nem tudsz részt venni. Ez a videótár a Gyerünk, anyukám! általános videótár óráitól független. A két előfizetés nem előfeltétele egymásnak, és nem is biztosít átjárhatóságot a két rendszer között. MEGFELELŐ ÉTRENDDEL MÉG HATÉKONYABB! A mozgás nagy lépés ahhoz, hogy a tested ismét remek formában legyen, de a megfelelő étrend legalább ilyen fontos!
A szülés utáni torna a gátizomzat mélyizmainak, a medence, a törzs izomzatának (has-hát) célzott megerősítésére irányul elsősorban. Az óra magába foglalja az AVIVA-torna szülés utáni speciális gyakorlatait is. A tornát a szülés utáni 6 hetes orvosi kontroll után lehet elkezdeni, ha minden rendben van, és a baba 1 éves koráig ajánlott végezni. A módszer célja: a gerinc megerősítése, rugalmasságának visszanyerése a medence megerősítése, rugalmasságának visszanyerése a hasfal megerősítése a törzsizmok megerősítése a medencefenék mélyizmainak erősítése, rugalmasságának visszanyerése a mellizmok és szalagok rugalmasságának megtartása szükség esetén a tejtermelés beindításának és megtartásának segítése a szülés által megterhelt test tonizálása a női test kondíciójának teljes visszaszerzése Mozogjon velünk rendszeresen a Vitális Műhelyben! Mindenkit szeretettel várunk! Kismama és anyuka mozgások | Fitness Fehérvár. Részvételi díj: 2000 Ft/alkalmanként Jelentkez és a tanfolyam vezetőjénéll: Galai Mária Aviva oktató, Fitnesz és Egészség tréner Elérhetőségek Galai Mária Aviva oktató, Fitnesz és Egészség tréner
Nagyon jó, hogy sok friss anyuka erre már kiemelt figyelmet fordít, hiszen a törzs izomfűzőjének integritása nagyon fontos az egészségünk szempontjából. Mindemellett a szülést követő hetekben nem érdemes pánikba esni az úgynevezett szétnyílt hasizom (rectus diastasis) jelenségen, hiszen ennek az izomregenerációs folyamatnak a jó része természetes módon végbe be fog menni. Kezdetben arra érdemes figyelni, hogy ne terheljük túl az egyenes hasizmunkat a napi tevékenységeknél. Fekvő helyzetből ne üljünk fel hasizomból húzva magunkat egyenes felemelkedéssel; ha valamit felemelünk, akkor szabályosan emeljük, a törzsizmokat tartva, karizmaink segítségével és nem haspréssel. Amennyiben ezeket az óvintézkedéseket betartjuk a gyermekágyas időszakban, máris nem akadályozzuk a testünk regenerációs folyamatait. Szülés utáni regeneráló torna the golden country. Természetesen a későbbiekben, ha szükség van rá, érdemes korrekciós gyakorlatokat végezni a hasizmok teljes összezárása érdekében. Fogyni vagy nem fogyni? Érthető módon az anyukák nagy része vágyik arra, hogy minél hamarabb visszanyerje (legalább) a gyerek előtti alakját.