Venus és Serena Williams 1980- és 1981- A Williams testvérek Los Angeles egyik bűntől fertőzött gettójában nőttek fel. Már tizenévesen felnőtt tornákon szerepeltek, apjuk egy kézikönyvből tanította meg őket teniszezni. Venus 14 évesen a profik közé lépett, és igen hamar elindult felfelé a világranglistán, viszont Serena került előbb címlapokra, 1997-ben megnyerte az amerikai bajnokságot: öt évtized után az első afroamerikai, aki Grand Slam győzelmet aratott. Játékuk hasonló: sikereiket irdatlan alapütéseiknek és a bombaerős szerváiknak köszönhették. Kulturális ikonok, akik egy sor más területen is maradandót alkottak.
A Williams testvérek, Serena és Venus nyerték a női párost a londoni olimpiai tenisztornán, miután a vasárnapi döntőben két játszmában győztek a cseh Lucie Hradecka, Andrea Hlavackova kettős ellen Wimbledonban. A Sydneyben és Pekingben is aranyérmes testvérpár az első menetben öt breaklabdából csak egyet tudott kihasználni, de az épp elég volt ahhoz, hogy 6:4-re megnyerjék a játékrészt. A Williamsek a második szett végén két meccslabdánál szerválhattak harmadik aranyérmükért, de a csehek az elsőt hárítani tudták – ahogy a másodikat is. Ezt követően viszont mindkét labdamenetet az amerikaiak nyerték, így 2000 és 2008 után ismét ők lettek az olimpia aranyérmes duója – ráadásul Serena tegnap egyesben is első helyen végzett. LONDON, OLIMPIA 2012 NŐI PÁROS, DÖNTŐ: Serena Williams, Venus Williams (amerikai)–Andrea Hlavácková, Lucie Hradecká (cseh, 4. ) 6:4, 6:4
Hiányzó feszültség Minden idők legsikeresebb teniszezője, Serena Williams már a 2009-es, On the Line című önéletrajzában is így reagált az apja módszerének kritikájára: "Mondd meg: mi a baj azzal, ha rátalálsz egy új útra, amit a gyerekeid követhetnek, és a helyes irányba tereled őket? Nekem nem úgy tűnik, hogy lenne itt bármi kritizálni való. " Épp ezért, nem ért meglepetésként, hogy a ma is élő Richard Williamsről egy erősen idealizált, abszolút pozitív képet kapunk, ami nem tért ki az ellentmondásos vonásaira, sehol nem illeti kritikával a módszerét, és nem számol komolyan azzal a lehetőséggel, hogy saját anyagi érdekében építgette gondosan Williams papa a lányai karrierjét. Tudtam ugyanis, hogy a Williams testvérek és egyik anyai féltestvérük, Isha Price executive producerekként jegyzik a filmet. Price pedig azt is elmondta, hogy az egész család dolgozott azon, hogy "a történetet jól meséljék el". Csakhogy mivel a főhősünk igazán sosem bukik el, a módszere valójában sosem kérdőjeleződik meg, a történet kifutását pedig minden egyes néző ismerte már azelőtt, hogy a kezében popcornnal kényelmesen belesüppedt volna egy moziszékbe, így egyszerűen hiányzik mindenfajta feszültség a filmből.
Vajon mire mehet két fekete kislány egy fehérek dominálta sportban? Vajon maradhatnak-e sokáig gyerekek, vagy már idejekorán be kell szállni a darálóba? Vajon mitől ilyen nehéz személyiség, mégis óriási sikerkovács az apa, akinek egyetlen cél lebeg a szeme előtt, és ezt tűzön-vízen átviszi? A Williams lányok apja nyomorból mentő próféta vagy álmait kergető zsarnok? – Duplacsavar podcast Richard Williams alakításáért Will Smith Oscar-díjat kapott. Róla és sokminden másról beszélgetett, Szántó Petra, Sergő Z. András és Szabó Bence. Miami Open Świątek-Osaka: Egy potenciális rivalizálás, amire a női tenisznek nagy szüksége lehet 03/04/2022 10:14 Tenisz Djokovic nem bízza a véletlenre: a Serena Williamsből GOAT-ot faragó edzőt szemelte ki 31/03/2022 11:44
"Készüljetek, hamarosan szenzációs bizonyítékokat közlünk majd híres versenyzőkről, akik doppingszereket használnak. " Hamar elkezdődött a visszatámadás is, hiszen Olivier Niggli, a WADA főigazgatója máris kilátásba helyezte, hogy a mostani eset "nagybértékben megnehezíti a nemzetközi bizalom visszaállítását Oroszországgal szemben". "A NOB kijelenti, hogy az érintett versenyzők nem sértették meg a doppingellenes szabályokat a 2016-os riói játékokon" - reagált a vádakra a bizottság. Az orosz kormány szintén reagált a történtekre: Dmitrij Peszkov, a Kreml szóvivője kijelentette, hogy az orosz kormánynak, vagy a titkosszolgálatoknak semmi köze a támadáshoz. Megfogalmazása szerint, ez "fel sem merülhet". Korábban a WADA által megbízott független bizottság megállapította, Oroszországban éveken keresztül szervezetten ment a doppingolás, amely 30 sportágban több száz sportolót érint. Az orosz atléták és több más orosz sportoló emiatt nem indulhatott Rióban, valamint a 2016-os és '18-as paralimpiáról is kizárták az ország összes sportolóját.
A második körben kiesett az Indian Wells-i tenisztornáról Oszaka Naomi, miután 6-0, 6-4-re kikapott az orosz Veronika Kugyermetovától. A meccs ugyanakkor nem a simább eredmény, sokkal inkább egy magáról megfeledkező néző miatt került be a hírekbe. Here's what disturbed Naomi Osaka. Naomi was in tears #IndianWells — NoFirstName claycourtdal (@SMSTNS) March 13, 2022 Egy nő ugyanis az első szettben bekiabálásokkal zavarta meg a japán játékost. Oszakát ez rendkívül zavarta, el is sírta magát, majd arra kérte a székbírót, hogy vezessék ki a nézőt a lelátóról. A veresége után aztán mondott pár szót a mikrofonba is a könnyeivel küzdve: Korábban már zaklattak a lelátóról, de most az jutott eszembe, amikor 2001-ben a Williams nővéreket fújolták ki ugyanitt, és egyszerűen nem tudtam kiverni a fejemből – mondta a négyszeres Grand Slam-győztes, korábbi világelső Oszaka. "I just wanted to say 'Thank You. " "I've gotten heckled before but heckled here, I watched a video of Venus and Serena getting heckled here.
Egy korábbi cikkünkben már olvashattál a módosított Ketogén-diétáról, amelyet dietetikus szakértőnk ajánlott neked. Most a diétához kapcsolódó, megreformált mintaétrendet ismerheted meg. A 7 napos menüt dietetikus szakértőnk állította össze. A diéta akkor lesz hatásos, ha az ételek mellé naponta 1, 5-2 liter ivóvizet, vagy forrás vizet (500 mg/l körüli ásványi anyagtartalommal) is elfogyasztasz! Az étrend maximum […] Egy korábbi cikkünkben már olvashattál a módosított Ketogén-diétáról, amelyet dietetikus szakértőnk ajánlott neked. A diéta akkor lesz hatásos, ha az ételek mellé naponta 1, 5-2 liter ivóvizet, vagy forrás vizet (500 mg/l körüli ásványi anyagtartalommal) is elfogyasztasz! Az étrend maximum 30 gramm szénhidráttartalmú! 1. nap Reggeli: 20 dkg paprika (2 db), 10 dkg füstölt lazaccal töltve, 1 dl író (8 gr szh) Tízórai: 5 dkg málna (friss vagy fagyasztott), zöld tea üresen (3 gr szh) Ebéd: Paraszt omlett (12, 5 gr szh) Vágj apróra 5 dkg főtt burgonyát. 7 napos diéta - Cukorbeteg-étrend. Ha kész, párold meg 20 dkg nyers spenóttal együtt kb.
Marad mára is a párolt vagy grillezett csirkemell, de olyan zöldséggel párosítva, amilyennel csak szeretnéd. A krumpli sajnos ma is tiltólistás, de ehetsz uborkát, paprikát, paradicsomot, cukkinit, salátát, retket, sárgarépát, angol zellert, karfiolt, brokkolit párolva vagy nyersen. A diéta 7. napja A 7 napos diéta utolsó napja rizs, gyümölcslé és zöldségnap. Frissen préselt gyümölcslevet ihatsz 3 pohárral. 15 dkg barna rizst főzz meg, és egész napra elosztva párolt vagy nyers zöldségekkel kísérve fogyaszd el. A diéta ideje alatt kávét feketén, tej, tejszín, cukor nélkül ihatsz. A gyógynövény- és a gyümölcsteák cukor, méz nélkül, citrommal ízesítve megengedettek, de ügyelj a napi két liter ásványvíz fogyasztására is. További diéta témájú cikkek az NLCafén Jó, ha tudod! 7 napos minta étrend | Zsírégetés Harcosai. A diéta nem fogyókúra Diétás étrend kitartó fogyókúrázóknak Ezért nem fogysz a paleo diétával 5 egyszerű diétás tipp, attól, akinek sikerült a nagy fogyás Fotó: Pinterest
Mi lenne, ha nem kéne ehhez kalóriákat számolgatni és éheztetni magunkat? Sajátítsuk el az evésnek azt a módját, ami beépíthető az életvitelünkbe és ezzel tartós eredményt biztosít. Ezek is érdekelhetnek A testkontroll titka A módszer alapja, hogy nemcsak az számít, hogy mit eszünk, hanem az is, hogy mikor, mivel és hogyan. A lényeg az ételek társítása, figyelembe véve testünk folyamatainak ciklusait. Szupergyors 7 napos diéta, ha gyorsan kell formába jönnöd: kilók le, cipzár fel! - Fogyókúra | Femina. Testünket is fizikai törvények irányítják, és ha az energia felszabadul, a szervezet megszünteti a túlsúlyt. Feladatunk a felesleges anyagok eltávolítása lesz, étkezéseink célja pedig 7 napos testkontroll diéta energia felszabadítása. A rosszul táplált szervezet akkor is több ételt akar, ha egyébként nagy mennyiség kerül a gyomorba. A túl sok evésnek két élettani oka van. Az egyik, ha szervezetünk nem jut elég tápanyaghoz. A bélrendszer belső falán a bélbolyhok eldugulásakor a tápanyag nem jut be a szervezetbe. Eldugulhat olyan ételek melléktermékétől, amiket nem tudunk kellőképpen feldolgozni.
Újévi fogadalmak ide vagy oda, januárban megfogadtam, hogy egészségesebben fogok enni, semmi süti, mondjuk ezt karácsony után nem volt nehéz tartani. Végigcsináltam ezt az étrendet, amivel nektek is szeretnék most segíteni, ugyanis finomabbnál finomabb dolgokat ehettem, nem maradtam éhes és nem is kellett sokat időzni hozzá a konyhában. Ez a 7 napos mintaétrend segít, hogy elindulj a helyes táplálkozás felé és bebizonyítja, hogy az egészséges ételek is lehetnek finomak. A szakértők szerint 21 nap kell minden változáshoz, az életmódváltáshoz is, úgyhogy tessék nekilátni. 🙂 Az étrendet Takács Hajnalka dietetikus szakmai segítségével állítottam össze, amit ezúton is köszönök neki! Ha személyes tanácsadásra, egyénre szabott étrendre van szükséged, fordulj hozzá bátran: Nincs más dolgod, kattints a linkre vagy a képre a letöltéshez! Letölthető mintaétrend
10 percig 2 evőkanálnyi szűz olíva olajon. Verj fel 1 db tojást, keverj hozzá annyi sót, amennyit szeretnél, és süsd össze a krumplival. Az omlettet tálaláskor szórd meg piros paprikával. Uzsonna: 2 dkg mandula, zöld tea üresen (1, 5 gr szh) Vacsora: Grill csirkemell, hagymás kínai kel saláta (5 gr szh) A grill csirkemellet megveheted készen is. Vegyél 20 dkg filézett, nyers csirkemellet, fűszerezd ízlés szerint sóval, őrölt borssal, fűszerpaprikával, majd 1 evőkanál olíva olajon 2×6 perc alatt süsd készre. A salátához párolj meg10 dkg póréhagymát 1 evőkanál olajon. Adj hozzá 20 dkg kínai kelt durvára reszelve, szórd meg kevés őrölt köménnyel és sóval. Önthetsz alá egy pici vizet is. 2. nap Reggeli: 20 dkg paradicsom (2 db), 10 dkg enyhén sós gomolya túróval töltve (a túrót keverd ki 1 evőkanál szűz olíva olajjal) (11 gr szh) Tízórai: 5 dkg szeder (friss vagy fagyasztott), zöld tea üresen (3 gr szh) Ebéd: Sajtos spárga (7 gr szh) 20 dkg spárgát enyhén cukros-sós-citromleves vízben főzz készre, de használhatsz konzervet is).
Fehérje Testünknek szüksége van egy bizonyos mennyiségű fehérjére, hogy a szöveteket és az izmokat karban tartsa. A három makró közül a protein a leginkább laktató, csökkenti az étvágyat. A zsírégető ketogén diéta A száraz testtömegedet a jelenlegi súlyod és a felhalmozott test zsír különbsége adja. Ez a szám azért fontos, mert a ketogén diéta során minimum 1. Tehát az előbbi példában említett fog a kávé fogyni? kilós embernek, 1. Ezeket az ételeket eheted és ezeket tilos, ha keto diétázol! | Hodgetwins zsírégető Hondo ács fogyás Mi a legjobb zsírégető ital Ez egy hülyeség. Ketogén ételek | Így étkezz a ketogén diéta alatt! - MYPROTEIN™ Ez talán elsőre túl bonyolultnak hangzik, azonban a diétád elején nem szükséges ennyire pontosan számolnod. Általában napi g fehérje az optimális, ez persze nagyban függ a céljaidtól, a jelenlegi állapotodtól és a napi aktivitásodtól. Mi azt tanácsoljuk, hogy a diéta előre haladtával fokozatosan állítsd be magadnak a megfelelő szintet! Ketogén diéta tudástár - Cikkek, receptek, tippek és rengeteg info!
MINTAÉTREND 7 NAPRA 1. nap: Reggeli: Kamilla/borsmenta/zöld tea cukor nélkül, 1 szelet rozskenyér 3 szelet sovány csirkemell sonkával, 1 kiskanál light sajtkrémmel és paradicsommal Ebéd: 1 nagy tányér káposztaleves Uzsonna: Alma + 3 szem korpás keksz (pl.