Az olasz verseny programja így 1 szakasszal és 5, 63 km-rel hosszabb lesz, mint 2021-ben. Tavaly a francia Sébastien Ogier-Julien Ingrassia páros szerezte meg a győzelmet Toyotával 46 másodperccel megelőzve csapattársaikat, a brit Elfyn Evanst és Scott Martint. Célozd meg az első 5 km-t! – Ötpróba. A verseny harmadik helyén a belga Thierry Neuville és Martijn Wydaeghe zárt Hyundaijal, míg a negyedik a japán-brit Takamoto Katsuta és Daniel Barritt lett, ugyancsak Toyotával. - Advertisement -
Az erőnlétem változását egyelőre nem érzem, bár tény, hogy most már tudok futni egy huzamban 5 percet, amire olyan két héttel ez előtt biztosan nem lettem volna képes. A fizikai változás azonban döbbenetes, legalábbis ahhoz képest, hogy egyelőre milyen kevés energiát öltünk a dologba. Nyilván valóan alkati kérdés, hogy kire milyen hatással van az edzés, és mikor kezd el például fogyni. Mi mindketten genetikailag vékonyak vagyunk, így a súlyvesztés egyikünknél sem volt cél, viszont annál jobban meglepett, amikor már a második héten észrevettem, hogy feszesebb a hasam, szebb a bőröm. Első 5 km 03. Ez tényleg csak minimális, és csak a ruha alatt észrevehető változás, de számomra nagyon fontos megerősítés abban, hogy amit csinálok, az jó a testemnek, és jót teszek vele magamnak is. A tervek Az elsődleges célunk most az, hogy mindenképpen lefussuk azt a bizonyos 5 km-t a hatodik hét végén, ha pedig ez megvan, akkor nekivágunk egy másik edzéstervnek, és célba vesszük a 10 km-t. A nyáron szeretnénk lefutni egy fél maratont, de ennél nagyobb távot nem tervezünk, hobbi futóknak maradnánk inkább, akik elég jó formában vannak ahhoz, hogy 10 km-eket fussanak, de azért nem űznek sportot abból, hogy a Bosnyák meg Kelenföld között lefussák a 7-es buszt.
Ne szín vagy kedvenc márka alapján válassz, próbálj fel több darabot és fuss pár métert az üzletben is! Érezni fogod, melyik a neked való, de nyugodtan érdeklődj a boltban, kérd a szakemberek segítségét is! Ha van okostelefonod, használd ki! Androidra a Runkeeper vagy a Sport Tracker, iPhone-ra a Nike Running jól bevált alkalmazások. Fuss lassan! Ha már kinn vagy a pályán, nagy a csábítás, hogy rövidtávfutókat megszégyenítő sebességgel vesd magad a futásba. Ne tedd! Első 5 km plus. Fogd vissza magad, fuss a tervnek megfelelően, oszd be az energiáidat! Tarts pihenőnapokat! A pihenés része az edzésnek, egy-egy erősebb edzés után mindig következzen pihenő. Figyelj a folyadékra! Jó esetben már eleve odafigyelsz a megfelelő vízfogyasztásra. Az intenzív mozgás megizzaszt – ne felejtsd el pótolni a folyadékot! Készülj fel rá, hogy a futás nem fog mindig jól esni. Lesznek napok, amikor rosszabbul megy, mint az előző edzésen, lesz, amikor erőnek erejével kell rávenned magad a futásra. Ne ess pánikba, nem te csinálod rosszul, ez mindenkivel előfordul.
- Advertisement - A Szardínia Rallyt idén a Rally Világbajnokság ötödik versenyként rendezik meg 21 gyorsasági szakaszon és 308, 63 km versenytávon. Idén június 2-5. között rendezik a Szardínia Rallyt, mely egy Olbiai szuperspeciál szakasszal indul csütörtök este. - Hirdetés - Pénteken nyolc szakasz szerepel a programban, délelőtt a Terranova (14, 36 km) és a Monti di Ala' e Budduso (24, 61 km) szakaszokat, délután pedig az Osilo-Tergu (14, 63 km) és a Sedini-Castelsardo (13, 28 km) szakaszokat kell kétszer teljesíteni. A versenytáv az első napon 136, 99 km lesz. Első 5 km video. - Advertisement - Szombaton délelőtt a Tempio Pausania (12, 08 km) és az Erula-Tula (15, 39 km) szakaszok, délután pedig a Coiluna-Loelle (21, 72 km) és a Monte Lerno di Pattada (16, 96 km) szakaszok alkotják a programot, mindegyiket kétszer kell teljesíteni. Vasárnap további négy szakaszt rendeznek a Cala Flumini (12, 54 km) és a Power Stage szakasznak is helytadó Sassari-Argentiera (7, 13 km) szakaszokat kell kétszer teljesíteni.
A tavaszi szünetre idén is távoktatásból mennek a tanulók. Ez persze talán nem igazán segíti a húsvéti ünnepekre való hangolódást, de sajnos a járványügyi helyzetre való tekintettel ezt el kell fogadnunk. A 2020/21 tanévben a tavaszi szünet április 1-je és 5-e közé esik. Tanév rendje 2020/2021: normál menetrend szerint indul az oktatás és az iskolai szünetek időpontjait is közzétették. Távoktatásra állt át az egész oktatási rendszer, ugyanis Gulyás Gergely, a Miniszterelnökséget vezető miniszter március 4-én bejelentette, hogy a óvodákat és az általános iskolákat március 8-tól április 7-ig (azaz a tavaszi szünet végéig) bezárják, a középiskolákban és az egyetemeken pedig eddig is ilyen formában folyt az oktatás. A koronavírus járványnak köszönhetően ugrásszerűen megnőtt a digitális kommunikációs csatornák jelentősége és kutatások is alátámasztják, milyen fárasztó tud lenni a távoktatás. Ezért nem csoda, ha ugyanolyan fáradtnak - vagy még fáradtabbnak- érezzük magunkat, mintha tantervi oktatás lenne. Éppen ezért még nagyobb szükségünk van a tavaszi szünetre, mint valaha. Töltsétek ezt az időt pihenéssel és ünnepléssel, hogy az elkövetkezendő időszakra is fel tudjatok töltődni.
Kedves Diákok! Tisztelt Szülők! Elérkeztünk a tavaszi szünet előtti utolsó tanítási naphoz! Most egy hét pihenés következik számotokra. Legközelebb április 8-án, csütörtökön kezdjük el a munkát. Az előtte lévő nap iskolánk munkaterve alapján tanítás nélküli munkanap lesz – csak a tantestület fog dolgozni -, tehát a diákok számára meghosszabbodik egy nappal a szünet. Tavaszi szünet 2020 21 february. 2021. április 8-án előzetes terveinkkel ellentétben még mindig digitális formában folytatjuk a munkát! Reméljük azonban, hogy nem sokáig! Kérek mindenkit, a szünet után teljes erőbedobással, aktív részvétellel, kellő szorgalommal folytassa a tevékenységét! Szeretnénk, ha a tanulásban mindenki megfelelő előmenetelt tudna tanúsítani, s nem maradna le senki! Köszönöm az együttműködést! Létavértes, 2021. március 31. Nagy Józsefné intézményvezető A bejegyzés megosztása:
/2021. április 12-16. Magántanulók részére: 2021. május 25-28. A vizsgára jelentkezés határideje: 2020. szeptember 14. és 2021. február 15. 2020. október - novemberi érettségi vizsgák: A vizsgára jelentkezés határideje: 2020. szeptember 7. Írásbeli vizsgák: 2020. október 16. – október 30. Szóbeli vizsgák: Emeltszintű: 2020. november 12-16. Középszintű: 2020. november 23-27. 2021. május - júniusi érettségi vizsgák: A vizsgára jelentkezés határideje: 2021. február 15. Írásbeli vizsgák: 2021. május 3. – május 25. Közép és emelt szintű írásbeli érettségi vizsgák rendje: Magyar nyelv és irodalom 2021. Tavaszi szünet 2020 21 es. 9 00 Matematika 2021. május 4. 9 00 Történelem 2021. május 5. 9 00 Angol nyelv 2021. május 6. 9 00 Horvát nyelv és irodalom 2021. május 10. 8 00 Szóbeli vizsgák: Emeltszintű: 2021. június 3-10. Középszintű: 2021. június 14-25. 12. osztály: 2020. június 21-23. Országos mérés, értékelés: A nemzeti köznevelésről szóló törvény 80. § (1) bekezdésében foglaltak alapján az olvasási-szövegértési és a matematikai alapkészségek fejlődését a hatodik, nyolcadik és a tizedik évfolyamon valamennyi tanulóra kiterjedően kel megvizsgálni, a negyedik évfolyam tekintetében a törvény nem ír elő olyan kötelezettséget.
Kompetenciamérés időpontja: 2021. május 26. Idegen nyelvi mérés: 2021. május 19. DIFER felmérés 2020. október 9-ig. Az érintett tanulók létszámát 2020. október 22-ig kell jelezni az Oktatási Hivatalnak. A vizsgálatok elvégzésének határideje: 2020. december 4. Pályaválasztási kompetenciák vizsgálata a nyolcadik évfolyamos tanulók számára: 2020. szeptember 21. - október 12. A tanulók fizikai állapotának és edzettségének vizsgálata: 2021. január 11. -április 23. Tanítás nélküli munkanapok A szorgalmi idő alatt a nevelőtestület pedagógiai célra - tanítás nélküli munkanapként – az általános iskolában hat, a gimnáziumban hét munkanapot használhat fel, melyből egy tanítás nélküli munkanap programjáról az iskolai diákönkormányzat jogosult dönteni, egy tanítás nélküli munkanap pedig kizárólag pályaorientációs célra használható fel. A tanítás nélküli munkanapok felhasználása: 1. nap: 2020. Az idei tanév fontosabb dátumai - Tavaszi szünet, érettségi, tanév vége - alon.hu. Diákönkormányzati nap. 2. nap: 2020. december 12. Pályaorientációs célú tanítás nélküli munkanap. 3-4. nap: 2021. február 22-23.
Projektmunka "Az anyanyelv nemzetközi napja" alkalmából. 5-6-7. április 7-8-9. Projektmunka az "Egészség Világnapja" alkalmából. Iskolai kórus időpontja Az idei tanévben a kóruspróbák időpontja: hétfő 8-9. óra Nevelőtestületi értekezletek Tanévnyitó nevelőtestületi értekezlet: 2020. augusztus 28. 9 00 Nevelőtestületi értekezlet: 2020. október 6. 14 45 Nevelőtestületi értekezlet: 2020. december 1. 14 45 Félévi osztályozó értekezletek: 2021. január 26. 13 00 -tól Félévi nevelőtestületi értekezlet: 2021. február 9. 14 45 Nevelőtestületi és év végi osztályozó értekezlet a 12. osztálynak: 2021. A tanév rendje. április 29. 14 45 Év végi osztályozó értekezletek: 2021. június 10. 13 00 -tól Tanévzáró nevelőtestületi értekezlet: 2021. június 28. 9 00
A 2020/2021-es tanév tavaszi félév munkarendje 2021. január 20. A 2020/2021-es tanév tavaszi félév munkarendje A weboldalon cookie-kat használunk, hogy biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújthassunk. Részletes leírás