Az erjesztés jótékony baktériumokból álló mikrobiális közösségeket hoz létre. 2018-ban közzétett tanulmány a Foods folyóiratban kimutatták, hogy még a kereskedelemben csomagolt termék is tartalmazza ezeket a baktériumokat. Ez egy élő kultúra, amely, ahogyan a Harvard-tanulmány megmagyarázza, segít helyreállítani a bélben lévő egészséges mikrobiómát, ami elengedhetetlen az egészségünk és az emésztőrendszerünk számára. savanyú káposztában segít egyensúlyban tartani az egyébként egészségtelen étrend okozta károkat. Vasban gazdag A magas i A savanyú káposzta ron tartalma hozzájárul az energia fokozásához, mivel növeli az anyagcserét és a vérkeringést. Ami még jelentősebb, az European Journal of Nutrition által közzétett tanulmány megállapította, hogy az előállítása során alkalmazott fermentációs folyamat növeli a vas biológiai hozzáférhetőségét. Más szóval, a tested nagyobb mennyiségű vasat vesz fel savanyú káposztából, mint sok más vasban gazdag étel. A savanyú káposzta finomra vágott nyers káposzta, amelyet erjesztettek.
Bár ezen a területen még folynak a kutatások, számos emberi és állatkísérlet kimutatta, hogy a probiotikumok jelentős hatással vannak központi idegrendszerünkre. Eye & Bőrápolás Anekdotikus bizonyítékok vannak arra vonatkozóan, hogy az emberek savanyú káposztát használnak bőrük javítására, bár a témával kapcsolatban nagyon kevés a kutatás. Javítja a bél egészségét, ami viszont jó bőrt jelent. Antioxidánsokat is tartalmaz, például karotinokat és A-vitamint. Ezek az antioxidánsok eltávolítják a szervezetből a szabad gyököket, csökkentve az öregedés jeleit. Fokozott immunitás A történetek szerint Cook kapitány savanyú káposztával vitorlázott, hogy megakadályozza a rettegett tengerészbetegséget, skorbutot. Egy csésze savanyú káposzta a napi ajánlott C-vitamin bevitel 35 százalékát tartalmazza, ami fontos az egészséges immunrendszer szempontjából. A C-vitamin serkenti a fehérvérsejtek termelését, fokozza a sejtek regenerálódását / helyreállítását, és elősegíti a kollagén képződését. A savanyú káposzta erjesztett jellege növeli immunerősítő tulajdonságait.
Káposztafélék (fejes káposzta, vörös káposzta kelkáposzta, karalábé, karfiol, bimbóskel) a Földközi tenger környékéről származnak. Hazánkban több száz éve termesztik az ország egész területén. A fejes káposzta vagy édeskáposzta (Brassica oleracea convar. capitata var. aba) a vadkáposzta (Brassica oleracea) egy termesztett változata. A káposzta táplálkozás szempontjából értékes növény értékes A, B1. B2, C, K, E, vitaminokat valamint emésztést elősegítő ballaszt anyagokat is tartalmaz. A savanyú káposzta egyesíti a zöldség és az erjesztéssel készülő élelmiszer élettani előnyeit. A káposzta 100 grammja csupán 0, 14 g zsírt, 4, 3 g szénhidrátot és 23 kalóriát tartalmaz. Gazdag antioxidánsokban. Fogyókúrás étrendbe kitűnően beilleszthető. Gyulladáscsökkentő hatása mellett a koleszterin szintet is mérsékli. Kiváló foszfor-, kálium-, kalcium- valamint élelmirost forrás. Akik bőségesen fogyasztják a keresztesvirágúak családjába tartozó növényeket (brokkoli, káposzta, retek), kevésbé vannak kitéve a rákbetegségnek.
Elkészítés: A szalonnát csíkokra vágjuk, zsírját kisütjük. A nagyobb darabokra vágott vöröshagymát a fokhagymával együtt megdinszteljük, és köménymagot is pirítunk rajta. A birkahúst hozzáadva addig pirítjuk, míg a hús elfehéredik. Az sem baj, ha néhol kicsit meg is pörkölődik (azért pörkölt). Sózzuk, borsozzuk, és csak annyi vízzel öntjük fel, hogy éppen ellepje. Lassú tűzön sokáig főzzük. Nagyon fontos! Csak ugyanabból a birkából főzzünk. Kis korkülönbség is azt eredményezheti, hogy az egyik húsdarab megfő, míg a másik kemény marad. A belsőséget 1 óra főzés után adjuk hozzá. Ha már kicsit puhult a hús, adhatunk hozzá zöldfűszert is. Legjobban a kakukkfű illik hozzá, de ízlés szerint más is tehető bele. Csípős paprikát ízlés szerint tegyünk bele. Többször kóstoljuk meg! Birkapörkölt bográcsban recept LigetiK konyhájából - Receptneked.hu. Ha úgy érezzük, már majdnem megfőtt, a vörösborban elkeverjük az őrölt piros paprikát, és a pörköltre öntjük. A bor csersav tartalma a még szét nem főtt hagymát is szétrobbantja, amellett hogy különleges ízt ad pörköltünknek.
Elkészítés: A szalonnát zsírjára kisütjük, a vöröshagymát megdinszteljük benne. Meghintjük pirospaprikával, köménnyel, elkeverjük, hozzáadjuk a darabolt paprikát és paradicsomot, a zúzott fokhagymát, rövid ideig együtt pirítjuk. Ráöntjük az előre megmosott, jól kicsöpögtetett húst, sózzuk, borozzuk, folyamatos keveréssel magas hőfokon addig kevergetjük, ameddig a hús kifehéredik. Karcagi birkapörkölt - Receptexpressz. Ha zsírjára sül, kevés vizet aláöntünk, néha megkevergetve, fedő alatt lassan főzzük. Ha szükséges, a vizet apránként pótoljuk. Amikor a hús puha, megöntözzük a borral, és pár perc alatt készre főzzük. Tálalhatjuk önmagában kenyérrel, savanyúsággal, de jól illik hozzá a köményes, sós vízben főtt burgonya vagy pirított-párolt tarhonya is.
Rászórjuk a pirospaprikát, a sót és a maradék erős paprikát. Az utolsó réteg a színhús másik fele, majd a maradék vöröshagyma, és befedjük felszeletelt paprikával és paradicsommal. Közepére szórjuk a szétnyomott boróka bogyót és az őrölt borsot. Kicsit megnyomkodjuk a bográcsban lévőket, hogy ne legyen nagyon laza, és a bogrács oldalánál óvatosan aláöntünk 5 dl vizet. Tűz fölé tesszük, és amíg nem jelenik meg a bográcsban a leve, erőteljesen tüzelünk alatta. Keverni nem szabad, csak forgatni. Ha a bográcsban lévő anyagot ellepi a lé és forr, akkor mérsékeljük alatta a tüzet. Az elfőtt levet vízzel pótoljuk. Ha nagyon forr, akkor magasabbra emeljük a bográcsot a tűz fölött, különben a hús könnyen szétfő. Mérsékelt tűzön, állandó forrás mellett a birka korától függően kb. 4 óra alatt fő puhára. Akkor főtt meg, ha a csontokról leválik a hús. Főzés közben néha meg kell forgatni a bográcsot, hogy ne tudjon leégni. A főzés vége előtt, amikor már puha a hús, hozzáöntjük a vörösbort, még 10 percet forraljuk, és tálaljuk.
Meghatározás Juhtartók, tenyésztők, tej-és húsipari szakemberek információs linkgyűjteménye. Fajtaismertetők és juhászati ismretek, gasztronómia és egyéb rokon tudományterületek a juhtartás, juhászat tárgyköréből. Ön azt választotta, hogy az alábbi linkhez hibajelzést küld a oldal szerkesztőjének. Kérjük, írja meg a szerkesztőnek a megjegyzés mezőbe, hogy miért találja a lenti linket hibásnak, illetve adja meg e-mail címét, hogy az észrevételére reagálhassunk! Hibás link: Hibás URL: Hibás link doboza: Birkapörkölt receptek Név: E-mail cím: Megjegyzés: Biztonsági kód: Mégsem Elküldés