Számos más olyan éjszakai mozgászavar létezik, ami alvászavarhoz vezethet, ilyen például az alvajárás is. Éjszakai légzőszervi rendellenességek Rengetegen küzdenek ilyen típusú problémákkal, melyek közül a legelterjedtebb a horkolás. Ezeket a légzéskimaradásokat apnoénak nevezzük, amely során lecsökken a vér oxigéntartalma. Az obstruktív alvási apnoe az egyike a legveszélyesebb alvászavaroknak. Szimpatika – A gyakori éjszakai vizelés okai. Alvás közben a garat többször is elzáródik vagy beszűkül, így az alvó személy akár 10 másodpercnél tovább nem jut levegőhöz, annak ellenére, hogy megfigyelhetők a légzőmozgások, aminek következtében kórosan lecsökken a vér oxigénszintje. Amikor az agy ezt érzékeli, felébreszti az alvót, de csak annyira, hogy levegőt vegyen, így az illető nem is sejti, hogy egy éjszaka során akár százszor is megismétlődik ez a folyamat. Utóbbi pedig nem csupán megakadályozza a mély alvást, de rengeteg stresszhormont is termel, ami miatt az ebben a betegségben szenvedő személyeknél nagyobb eséllyel alakulhat ki valamilyen érrendszeri vagy anyagcsere betegség.
Bizonyára veled is előfordult már, hogy éjszaka képtelen voltál kipihenni magad, többször is felébredtél, annak ellenére, hogy fáradt voltál. Ha ez a probléma hosszabb időn keresztül fennáll, érdemes utánajárni az okoknak. A problémáról a Versys Clinics Humán Reprodukciós Intézet szakembereit kérdeztük: dr. Süli Ágota pszichoterapeutát és dr. Csajbók Éva belgyógyász- endokrinológus szakértőt. Az alvászavarok elkülönítése Dr. Süli Ágota elmondta, hogy többféle alvászavar különböztethető meg. Vannak, akiknek az elalvás okoz problémát: csak forgolódnak az ágyban, és nem jön álom a szemükre. Mások arról számolnak be, hogy bár könnyen elalszanak, de három-négy óra alvás után felébrednek, és ezután már nem tudnak visszaaludni. A harmadik csoportot az ébredési zavarokban szenvedők alkotják, akik vagy korán ébrednek, és a jóleső lustálkodás hiányáról panaszkodnak, vagy nagyon nehezen, kábán, rosszkedvűen veszik fel a napi ritmust. Az alvás idejénél sokkal fontosabb az alvás minősége, azaz, hogy kipihenten ébredsz-e. Élet és tudomány. Az alvás ciklusos folyamat, általában 80-90 percig tart egy ciklus, mely egy lassú hullámú alvásból és egy REM - Rapid Eye Movement - fázisból áll.
Mivel előzhetjük meg az éjszakai rémület előfordulását? A leggyakoribb kiváltó okokat figyelembe véve van néhány dolog, amit megtehetünk, hogy elkerüljük a bajt. Először is ellenőrizzük, hogy gyermekünk eleget alszik-e, az életkorának és életvitelének megfelelően. Ha sportol, sokat mozog a szabadban, az átlagosnál több pihenésre van szüksége. Azok a kisgyerekek, akik este túl fáradtan fekszenek le, nagyobb valószínűséggel szenvednek ettől a fajta alvászavartól. Nem szabad hagyni, hogy gyermekünk teljesen kimerüljön - ha szükséges, fektessük le korábban, reggel hagyjuk tovább aludni, vagy növeljük meg a délutáni alvásidejét. Állítsunk fel egy olyan alvási rendszert, mely - igazodva a család napi ritmusához - fenntartható hosszútávon is. Éjszakai alvászavar okai beetle. Minden nap ugyanabban az időpontban fektessük le, és ugyanígy történjen reggel a felkeltés is. Fontos, hogy a gyerek szobája, és különösen az ágya biztonságérzetet, nyugalmat sugalljon. A legjobb, ha egy kuckó-szerű helyen alhat, ahol igazán biztonságban érezheti magát.
A munkatársi adomány összegét a Magyar Telekom 5 millió forinttal kiegészíti. Munkatársak segítése A vállalat az ukrán menekültek megsegítéséért dolgozó segélyszervezetekről tájékoztatást ad munkatársainak az intranet oldalán, hogy egyénileg vagy közösségként is segíthessenek. Azok az érintett munkatársak, akiket valamilyen formában sújt a szomszédban zajló konfliktus, anyagi és/vagy mentális segítséget vehetnek igénybe a vállalat segélyezési szabályzata, valamint "Számíthatsz ránk" támogatói programja keretében. Fotó: Az orosz-ukrán háború elől Ukrajnából menekülő gyermek egy önkéntes segítő kezében a barabási művelődési házban kialakított segítségponton 2022. március 3-án. Ügyintézés, módosítás - Telekom üzleti Gyakori Kérdések. MTI/Czeglédi Zsolt
A 1777-es Telekom telefonszám csak automata ügyintézést tesz lehetővé, így ha bármilyen kérdés merülne fel, amelyet az automata menürendszer nem tud orvosolni, a lakossági számot kell hívni (1414). Lakossági ügyintézés a 1414-en A lakossági ügyfelek számára fenntartott, nem teljesen automatikus telefonszám a 1414, melyen a megfelelő ügyintézőhöz jutunk el. Ez egy 0-24-ben hívható telefonszám, melyet a hét minden napján tárcsázhatunk. A szám minden belföldi hálózatból díjmentesen hívható és az összes lakossági intézni való egyhelyen megoldható. Telekom üzleti ügyintézés. Akár vezetékes, akár mobil, akár internet, televízió, a kérdésekkel, problémákkal és intézni valókkal ezt a számot érdemes hívni. Ha külföldről szeretnénk a Telekom lakossági szolgáltatásaival kapcsolatos ügyeinket intézni vagy informálódnánk, akkor más telefonszámot kell hívnunk. A külföldről történő ügyintézésre a +361 265 9210-es szám a megoldás, melyet annyiért hívhatsz, amennyiért külföldről egy vezetékes magyar telefonszámot. A 1414 automata ügyféltájékoztató rendszerrel működik.
Hálózati kapacitás Az elmúlt napokban a Telekom ellenőrizte a teljes hálózati infrastruktúráját az ukrán határ mentén. Ahol szükséges volt, akkumulátorokat cserélt, hogy áramkiesés esetén is biztosított legyen a szolgáltatás, illetve kapacitásbővítést hajtott végre (pl. egy új mobilállomást is létesített) az extra terhelés kiszolgálására. A szolgáltató a határátkelőhelyeken is megerősítette mobilhálózatát, valamint felkészítette a nagyobb forgalomra. Fehérgyarmaton három helyszínen és Mándokon a menekültek számára elérhető, ingyenes wifi pontot létesített. A Magyar Telekom és a T-Systems a MÁV-val közösen dolgozik az ingyenes wifi szolgáltatás megerősítésén a Nyugati és Keleti pályaudvaron, hogy az érkező menekültek és az ott dolgozó önkéntesek, segélyszervezetek számára megkönnyítse a kapcsolattartást, ügyintézést. Szolgáltatási kedvezmény 2022. február 1-től visszavonásig a Magyar Telekom ügyfelei ukrajnai partnerhálózatokon forgalmazott mobil roaming díjait (beleértve az alapdíjas SMS-eket hang- és mobilinternet forgalmat), és a Magyarországról kezdeményezett, mobil és vezetékes ukrán hálózatba irányuló nemzetközi hívások, SMS-ek díját is, teljes mértékben, összeghatár nélkül jóváírja annak érdekében, hogy ügyfelei hozzátartozóikkal történő kommunikációját támogassa.