Sajnos nincs a keresésnek megfelelő találat! Elkészítési idő: 30 perc 500 g laskagomba 1 nagy fej vöröshagyma 3 gerezd fokhagyma 2-3 ek zabliszt 1-2 szelet light sajt só, bors, bazsalikom, petrezselyem humusz szója szósz növényi tej majonéz víz Kevés olívaolajon megdinszteltem a hagymát, majd belenyomtam a fokhagymát, hozzáadtam a felszeletelt gombát, végül a sajtot. 10 percig főztem, majd hozzá kevertem a zablisztet és további 5 percig hagytam. Bele tettem a fűszereket, majd a szószt is és még 5-10 percig főztem, amíg besűrűsödött. Mellé paradicsomot fonnyasztottam és zellerszárat pirítottam. Elkészítési idő: kb. 40 perc Elkészítési idő: kb. Gombás tészta - Elbűvölően finom és egyszerű - Ketkes.com. 35 perc Elkészítési idő: kb. 30 perc Egyszerű, könnyű ételek
Kanalazzuk rá a mártást, végül petrezselyemmel megszórva kínáljuk.
Tápérték adatok 1 adagban Energia 1168 kcal Fehérje 12. 0 g Zsír 101. 3 g Szénhidrát 48. 1 g Recept osztva: adagra Tápérték adatok 100 grammban Energia 233 kcal Fehérje 2. 4 g Zsír 20. 2 g Szénhidrát 9. 6 g Tömeg: gramm ✎ Módosítási javaslat Hozzávalók 100 g Laskagomba 100 g Vöröshagyma 100 g Libazsír 1 csipet Fekete bors 100 g Paradicsompüré 1 csipet Só 1 csipet Piros paprika (őrölt) 100 g Spagetti (főtt) Adagok száma: 1 A recept elkészítése A zsíron lepirítom a hagymát. Rádobom az összetépkedett gombát. Amikor a gomba összeesik, szórok rá őrölt piros paprikát és őrölt borsot. Ekkor teszek hozzá egy kis paradicsom pürét. Kis vizet öntök ala, és megfőzöm. A tésztát sós vízben kifőzöm, majd hozzákeverem a gombás szószhoz. Kész is. 1@233@2. 4@20. Gombás teszta receptek szaftos. 2@9. 6@487775@501. 5 kaló - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.
Kulka Nikoletta 2021. 02. 13. Blog, Konyhakert Avokádó: Mi mindenre jó Valójában kezdhetném azzal, hogy az avokádó egy igazi szuperétel, de nem szeretném, hogy ez a kifejezés elcsépeltté váljon, mint, ahogy Tovább olvasok
Segítség a fogyáshoz A gyümölcsben nagy mennyiségű rost található, amely az emésztésünkre gyakorolt jótékony hatások mellett segíthet a fogyókúrában, és csökkentheti vércukorszintünket. Magas koleszterin ellen A szív- és érrendszeri megbetegedések ma az egyik leggyakrabban halált okozó egészségügyi problémák közé tartoznak, és legtöbbször a magas koleszterinszinthez is közvetlenül kapcsolódik kialakulásuk. Több irányított kutatás igazolta hogy az avokádó fogyasztás a koleszterinszint csökkentése mellett a vérben található egyéb trigliceridek szintjét is nagymértékben (akár 20%-kal is) képes redukálni. Egészségesebbé tesz Kutatások szerint a rendszeresen avokádót fogyasztó emberek egészségesebbek, magasabb a tápanyagbevitelük, és fele annyira hajlamosak arra, hogy anyagcsere-zavar alakuljon ki szervezetükben. BMI (testtömeg-index) értékük alacsonyabb, és jelentősen kisebb mértékű testzsír-mennyiséggel rendelkeznek. Zsírégető ételek, amelyek segítenek a fogyásban. Antioxidáns-forrás Az avokádóban található zsír jótékony hatásai közé tartozik, hogy a benne oldódó vitaminok és antioxidánsok felszívódását akár tizenötszörösére növelheti.
4, Megelőzi a születési rendellenességeket Az avokádó magas folsavtartalma védelmet nyújt a fejlődő magzat számára. Napi egy csészényi avokádó biztosítja az ajánlott folsavmennyiséget a terhes nőknek. A folsav segíti az agy és más szervek fejlődését a magzatban, valamint az olyan születési rendellenességek megelőzésében is fontos, mint például a nyitott gerinc. 5, Segít a fogyásban Habár az avokádóban sok zsír és kalória van, mégis egy jó fogyókúrás ételnek tartják. A benne lévő egyszeresen telítetlen zsírok a "jó zsírok" közé tartoznak, amelyek csillapítják az éhséget és eltelítenek, így kevesebbet eszünk egész nap. Sok más zsír van, ami káros az egészségre és hosszabb idő alatt ég el. Avokádó kros hatása. Az avokádóban sok L-karnitin is van: ez egy aminosav, amely a zsír lebontásához kell, hogy az ne rakódjon le a test olyan részein, ahol nincs rá szükség. Az avokádóban rengeteg oldható és oldhatatlan rost is található, amelyekre szüksége van a szervezetünknek a megfelelő emésztéshez. A rostban gazdag ételek fogyasztása hatékony fogyókúrás módszer.