De már 2-3 óra után is fogyasztható. Jó étvágyat!
Klasszikusan cseresznyepálinka is kerül a meggyhez, de rummal vagy rumaromával is készíthetjük, amit érdemes a meggyel összeforralni - így gyerekek is nyugodtan ehetnek az ünnepi finomságból. Egyszerű fekete erdő torta de frango. Fekete-erdő torta Hozzávalók: A csokis piskótához: 4 tojás 10 dkg porcukor 7 dkg liszt 5 dkg kakaópor 1 kávéskanál sütőpor Valamint: 4 dl hideg habtejszín 3+5 dkg porcukor 1 teáskanál vanília-kivonat 50 dkg fagyasztott meggy kevés rum vagy rumaroma 10 dkg étcsokoládé Elkészítés: A csokis piskótához a tojásokat egy keverőtálba felütjük, és a porcukorral 5-6 perc alatt elektromos habverővel nagyon habosra, majdnem fehérre verjük. Több részletben hozzászitáljuk a kakaóval és sütőporral vegtett lisztet, egy spatulával mindig finoman összeforgatva, hogy minél kevésbé törjön össze a hab. Kikent, lisztezett kapcsos tortaformába öntjük, a tetejét elsimítjuk, és 180 fokos sütőbe tolva, légkeverés mellett 18-20 perc alatt tűpróbáig sütjük. A sütőből kivéve 20 percet pihentetjük, majd a formából kivéve, rácsra téve hagyjuk teljesen kihűlni.
Ez azonban mind csupán feltételezés. Annyi tudunk, hogy a sütemény talán 1930 tavaszán a Café Walz-ban született, Tübingenben. Állítólag egy Erwin Hildenbrand nevű úr találta fel, aki korábban éveken át dolgozott a Fekete-erdőben, s valószínűleg az ottani benyomások nyomán készítette s keresztelte el a süteményt. Fekete-erdő torta - kihagyhatatlan klasszikus egyszerűen. A Fekete-erdő torta a kezdetekben nem volt torta, csupán desszertként szerepelt a kínálatban. Más források szerint egy bizonyos Josef Kellernek köszönhető a Fekete-erdő torta léte, aki a Bad Godebergi Café Ahrend cukrászaként 1915-ben készítette el először a Fekete-erdei meggytortát. Akárhogy is keletkezett ez a torta, nagyon gyors és látványos karriert futott be. Már a megjelenés idején, 1930-ban nyomtatásba is került a recept, s 1949-re a 13 legismertebb és legkedveltebb német torta egyikévé vált. Keller receptúráját a családon belül továbbörökítették, úgyhogy Tribergben a mai napig az eredeti receptúra szerint készül ez a meggyes-csokoládés torta. A Fekete-erdő torta leggyakrabban négy réteg csokoládés piskótából áll.
A megfelelő regenerálódás érdekében Dorian 6-7 nap szünetet javasol a következő hát edzés előtt. Doriana Yates hátizomtökéletesítő edzőprogramja Gyakorlat Sorozat Ismétlés Mellhez húzás szűk fogással 2* 8 3 Csigás letolás nyújtott karral 1* 6–8 Alsócsigás derékhoz húzás ülve * bemelegítő sorozatok
Csigás letolás nyújtott karral
Figyelt kérdés mindig csigán csinálom, mert szabad súlynál nem tudom teljesen kikapcsolni a derekamat. ugyan olyan hasznos? 1/8 anonim válasza: Szerintem menj el CrossFit-ezni, az a biztos. 2015. aug. 28. 20:45 Hasznos számodra ez a válasz? 2/8 A kérdező kommentje: kösz az épitő és segitő választ. 3/8 anonim válasza: Szabadsúlyos gyakorlatok jobbak. 20:50 Hasznos számodra ez a válasz? 4/8 A kérdező kommentje: 5/8 anonim válasza: Mert csökken a mozgástartomány, kikapcsolja a segédizmokat és távolabb van az adott izom "természetes" mozgásától. 21:00 Hasznos számodra ez a válasz? 6/8 A kérdező kommentje: pont ezért csinálom csigán, mert igy csak a széles hátizmom használom, viszont szabad súlynál más is besegit. Döntött törzsű evezés helyett mit lehetne csinálni hátra?. 7/8 anonim válasza: 2015. 21:06 Hasznos számodra ez a válasz? 8/8 anonim válasza: Akkor sem jobb. Főleg alapgyakorlatokat lecserélni gépre, nem a legjobb ötlet. Max kiegészítésnek. 21:10 Hasznos számodra ez a válasz? Kapcsolódó kérdések:
19:57 Hasznos számodra ez a válasz? 8/13 Cortez70 válasza: 10% Az egykezes evezés is jó, de sajnos a mi termünkben csak 32, 5 kilós a legnagyobb egykezes, az meg kislánysúly. :) 2016. 19:58 Hasznos számodra ez a válasz? 9/13 anonim válasza: Fűrészelés, t Rudas evezes 2016. 20:05 Hasznos számodra ez a válasz? 10/13 Andi80018 válasza: Ja, az kevés neked, a régibe, ahová jártam, ott volt 50 kilós is, az kemény volt azér. Csigás letolás egy karral. :-) 2016. 20:16 Hasznos számodra ez a válasz? Kapcsolódó kérdések:
Csak azoknak ajánlott, akik legalább 4x8-at tudnak húzódzkodni szabályosan bármelyik húzódzkodó variánsról is legyen szó. Akik ennél kevesebbet tudnak, azoknak inkább a felső csigás gyakorlatot csinálják. Húzódzkodás mellhez: Tömeget növel, szélesíti a vállövet, a felsőtest sok-sok izmát igénybe veszi, alapos bemelegítés után a hát edzésének első gyakorlata is lehet. Húzódzkodás háromszögön: Talán könnyebb végrehajtani, mint a mellhez húzódzkodást. A széles hátizom tömegépítő mozdulata. Itt is, mint minden hátizom gyakorlatnál, fontos a gyakorlat végzése közbeni homorítás. Húzódzkodás tarkóhoz: Nagyon nehéz végrehajtani, csak haladóknak ajánlott. A hát felső részének tömegépítő gyakorlata, és ne feledkezzünk meg a vállövet szélesítő hatásáról sem. Húzódzkodó gép: Ezen gyakorlatnál a gépnek van egy térdelő padja, és a gép oly módon add segítséget, hogy be lehet állítani egy megfelelő súlyt, ami átlendít a gyakorlatholtpontján. A csigás evezés és a szabad súlyos evezés ugyan annyira hasznos?. Ezáltal a húzódzkodni szabályosan nem tudók is eredményesen húzódzkodhatnak rajta.
A Hátizom edzés A széles hát a század második felében kezdett a testépítők igazi jellegzetessége lenni. A testünk második legnagyobb izma a háton található széles hátizom, ezek azok a "szárnyak", amelyek elölnézetben is láthatók a karok alatt. A széles hátizom fejlesztésének két jó módszere van. Először ki kell szélesíteni a lapockát. Erre a széles fogású a legalkalmasabbak, akár a nyak mögé akár elé. Ezután ki kell dolgozni a terület vastagságát, általában a döntött törzsű evezés vagy több változatának alkalmazásával. A legtöbb testépítő számára ajánlatos, ha hátizmainak szélességét és tömegét is próbálja fejleszteni, ezért igyekezniük kell legalább két, a széles hátizmot fejlesztő gya. korlatot (gy feszítő mozdulatot és egy evező mozdulatot) csinálni minden egyes hát-edzés során.