Kollár Ádám Ferenc (szlovákul Adam František Kollár; Tyerhova, 1718. április 15. – Bécs, 1783. július 15. ) szlovák jogtudós, császári és királyi tanácsos, a bécsi királyi könyvtár igazgatója. 1718. április 15-én, Tyerhován született. Szüleivel öt éves korában Besztercebányára költözött, s ott kezdte meg alsóbb tanulmányait, amelyeket később Selmecbányán fejezett be. Nagyszombaton retorikát és poézist tanult, itt 1737-ben belépett a jezsuita rendbe. Bécsben három évig bölcsészetet hallgatott, ezután Szentmiklóson a gimnáziumban tanári állást vállalt, grammatikát és szintaxist oktatott. Innét ismét Bécsbe helyezték, ahol főleg keleti nyelvekkel, illetve teológiai tanulmányokkal foglalkozott. 1744-45-ben a kun nyelvet utolsóként még beszélő Varró István neki diktálta le Bécsben a Kun Miatyánk már erősen torzult szövegét. 1748-ban kilépett a rendből, s a magánéletbe vonult vissza, hogy minden erejét a tudományoknak szentelhesse. 1748. június 10-én kinevezték a bécsi udvari könyvtár első írnokának, 1749. március 12-én második őrré, 1758-ban első őrré léptették elő.
Ő alapította Bécsben, 1771-ben az első, önálló formában megjelenő, német nyelvű folyóiratunkat, az Allergnädigst privilegierte Anzeigent. A magyarországi tudományosság megszervezésének első szószólója volt. Miután megismerkedett Bél Mátyás nagyszabású munkásságának befejezetlen hagyatékával, felvetette egy honismertető társaság gondolatát, hogy a sokrétű tudományos feladatot egyesült erővel lehessen megoldani. 1762-ben elkészítette a "Societas Literaria" tervezetét, mely szerint a tudós tagok nem egy központi intézményben, hanem postai úton álltak volna kapcsolatban, s ily módon küldték volna meg egymásnak kutatásaik eredményeit. Noha indexre tett De originibus et usu kapcsán a királyő formailag meghátrált, és óvakodott Kollárt a politikai nyilvánosság elé engedni, továbbra is felhasználta őt tanácsadói szerepében. 1775-ben a királynő érdemei elismeréséül 4000 forint évi fizetést, valamint adományul Keresztény községet adta neki. 1777. május 2-án nemesi címerét kibővítették, s felvette a "keresztényi" előnevet.
Innét ismét Bécsbe helyezték, ahol főleg keleti nyelvekkel, illetve teológiai tanulmányokkal foglalkozott. 1744-45-ben a kun nyelvet utolsóként még beszélő Varró István neki diktálta le Bécsben a Kun Miatyánk már erősen torzult szövegét. [5] " Bezén attamaz kenze kikte, szenlészen, szenádon, dösön, szen küklön, nitziégen, gérde ali kökte bezén oknomozne, okné mezne, bergézge pitbütör küngön í bézen ménemezne neszem bezdede jermez bezge utro gergenge ilme bezne ol gyamanga kutkor bezne ol gyamanna szen borszony bo kacsalli botson igyi tengere ammen " – Kun Miatyánk, ahogy 1745-ben Varró István nagykun- és Nánásy János kiskunkerületi meghatalmazottaktól Kollár Ádám Ferenc lejegyezte [6] 1748 -ban kilépett a rendből, s a magánéletbe vonult vissza, hogy minden erejét a tudományoknak szentelhesse. 1748. június 10-én kinevezték a bécsi udvari könyvtár első írnokának, 1749. március 12-én második őrré, 1758 -ban első őrré léptették elő. Különösen kitűnt a történelem, valamint a héber és a török nyelvek ismeretében.
Különösen kitűnt a történelem, valamint a héber és a török nyelvek ismeretében. 1748 és 1751 között az egyetemen görög előadásokat tartott az orvosnövendékeknek. 1773. október 6-án a könyvtár ideiglenes, 1773. január 7-én végleges igazgatójának nevezték ki, ezzel együtt az udvari tanácsosi címet is elnyerte. Szlováknak vallotta magát, a felvilágosult abszolutizmus híveként a magyar rendi nacionalizmussal szemben az összbirodalmi állampatriotizmus eszméit, az államhatalomnak az egyházat is magában foglaló felsőbbségét hirdette. 1764-ben e szellemben, udvari támogatással megjelent könyvében (De originibus et usu perpetuo potestatis legislatoriae circa sacra apostolicorum regum Ungariae libellus singularis) éles támadást intézett a nemesi kiváltságok ellen. A felháborodott rendek és a klérus a pozsonyi országgyűlésen a mű elégetését, szerzőjének pedig száműzetését követelve elérték, hogy az udvar 1764. augusztus 1-jén Magyarországon valóban királyi rendelet tilalom alá vetette, és a Szentszék is a tiltott könyvek lajstromába iktatta.
Szerepet vállalt Mária Terézia nagy nevelési reformjának, a Ratio Educationisnak a kidolgozásában.
Vas: A vér oxigénszállításában, a vörösvértestek képzésében és a sejtműködésben szükséges elem. Hiányában vérszegénység és fejlődési rendellenességek fordulhatnak elő. Az állati eredetű vasforrások (húsok, máj) sokkal jobban hasznosulnak, mint a növényiek (dió, gabonamagvak, hüvelyesek). Terhesség alatt a vasigény kétszeresére nő! Jód: A pajzsmirigyhormonon keresztül az anyagcsere szabályozásában szerepel. A magzati élet során hiánya növekedési, majd szellemi visszamaradást okoz. Az ivóvízzel tudjuk felvenni, de Magyarország legnagyobb része jódhiányos terület, ezért pótlása elsődlegesen fontos. Szükséglete mintegy negyedével emelkedik. Cink: Az inzulin alkotórészeként a szénhidrát-anyagcserét befolyásolja, de a sejtregenerációt és az immunrendszer működését is serkenti. Gabonafélékben, olajos magvakban, tejtermékekben található. Króm: Működése hasonló a cinkhez. Az élesztő és a sajtok tartalmazzák. Terhesség alatt vitaminok wikipedia. Réz: A vörösvértestképzésben hasznosul, enzimműködéseket is segít. Diófélékben, gabonamagvakban, barna kenyérben található.
Azok számára, akik nem igazán ismerik a kismamák pontos vitaminszükségletét, azok jó, ha kifejezetten magzatvédő vitaminokat szednek. Aki jártas a témában, szedhet multivitamint, valamint egyéb kiegészítőket, melyekről tudja, hogy szükséges. A vitamin szedését nem szabad abbahagyni a szülés után, hiszen az anyatej is sokkal értékesebb lesz, ha vitamindúsabb, ám ekkor már nem feltétlenül magzatvédő vitaminra van szükség, sokkal inkább olyan mennyiségű multivitaminra, mely feltölti a kismama szervezetét, mely a legnagyobb odafigyelés mellett is lehetséges, hogy kissé lerabolt állapotban lesz a szülés után.
A kiegyensúlyozott és változatos étrendnek biztosítania kell az egészséges nő számára az összes szükséges makro- és mikrotápanyagot. Sajnos a modern életmód nagyon gyakran nem teszi lehetővé a helyes étrendet, ezért beszélünk ma nemzetközi szinten bizonyos tápanyagok hiányáról, elsősorban a vas, a D-vitamin, az omega-3 zsírsavak és a cink esetében. A terhességet tervező nők és a várandós nők mindig beletartoznak a mikrotápanyag-hiány kockázati csoportjaiba, ezért javasoljuk étrend-kiegészítők szedését számukra. Magzatvédő vitaminok fontossága terhesség alatt. Kiegészítők – igen vagy nem? A helyes és kiegyensúlyozott étkezés mellett – amely magába foglalja az összes élelmiszercsoport fogyasztását – a terhesség tervezése során is javasolt folátok, ideális esetben fémfolátok, omega-3 zsírsavak bevitele, és ha a terhességet télen tervezzük, a D 3 -vitamin szedése is fontos. A fogamzás előtti időszakban az egyik legfontosabb vitamin a folsav. Ennek a vitaminnak a hiánya okozza a magzati velőcső záródásának rendellenességeit, ezért a gyermek egész életen át tartó betegséggel (spina bifida) születik (a gerinc záródásának rendellenessége).
Ez az oka annak, hogy a folátok bevitele fontossá vált, ami jelentősen csökkentette az ilyen rendellenességek előfordulását. Habár, más tápanyagok hiánya is okozhatja a terhesség rendellenes lefolyását és a magzat nem megfelelő fejlődését. A vashiány a nők csaknem 40% -át érinti, és a terhes nők 75% -ában a vérszegénység az oka, a D-vitamin hiány pedig a terhes nők 20-50%-ánál jelentkezik, ami kapcsolódik a preeclampsiához (magas vérnyomás, proteinuria) és alacsony csontsűrűséghez a gyermekben. Az egészséges terhesség és a vitaminok. Ezért már évtizedek óta elérhetők a prenatális étrend-kiegészítők, amelyek biztosítják a megfelelő vitaminok és ásványi anyagok bevitelét, amelyek kulcsfontosságúak a megfelelő tápanyag-szint, a kiegyensúlyozott terhesség és a magzat megfelelő fejlődésének fenntartásához. A legfontosabb tápanyagok hiánya a várandósság alatt A várandósság az egyik legigényesebb időszak a női szervezet számára, mert ebben az időszakban növekszik szinte az összes mikrotápanyag igény, és ez folytatódik a szoptatás ideje alatt is.
Hozzávéve azt, hogy a környezet változásai miatt a mai élelmiszerek mai táplálkozásunk mellett már néha valóban nem biztosítják a szükségleteket, akkor javasolható esetleg egy-ez ilyen készítmény használata. Ha valaki úgy érzi, képes ezt a vitaminbevitelt megvalósítani csupán a táplálkozás révén, akkor jól átgondolt, változatos vegyes táplálkozással a fenti ajánlásokat figyelembe véve, minden bizonnyal sikerrel is járhat. Kapcsolódó cikkeink: A vitaminok nem mérséklik a magas vérnyomást terhes nőknél Mennyiség helyett minőség Terhességi vitaminpótlás természetesen Magnézium - a baba kedvéért Egyél magnéziumot!