A hideg időben nincs jobb egy meleg levesnél. A téli minestrone levesbe sok zöldség került. A forró levest pedig megszórtam parmezánnal. Hozzávalók (4 adaghoz): 3 ek. olívaolaj 1 kisebb vöröshagyma 3 répa 1 petrezselyemgyökér 4 darab szárzeller (kb. arasznyi hosszú) 3 marék fagyasztott zöldbab 1 kis szál rozmaringág (vagy 1/4 tk. Forró minestrone leves hideg téli napokra | Ridikül. rozmaring) 1/4 tk. oregano 1/4 tk. bazsalikom 3 gerezd fokhagyma 1-2 tk só 1/2 cukkini 1 szelet kelkáposzta (vagy egy nagy marék fodros kel) 200 ml házi paradicsomlé 100 g főtt cannellini bab (apró fehérbab) - fél konzerv tálaláshoz főtt tészta és reszelt parmezán/ esetleg grana padano Az apróra vágott hagymát az olajon átsütöm, hozzáadom a karikára vágott répát, petrezselyemgyökeret, szeletelt szárzellert meg a zöldbabot. Felöntöm vízzel (ha van alaplével), éppen csak hogy ellepje, hozzáadom a zöldfűszereket és az aprított fokhagymát majd sózom és 10 percet főzöm. Közben előkészítem a cukkinit és a kelkáposztát. 10 perc leteltével azt is hozzáadom és a paradicsomlevet is.
A náthaszezonban spenóttal a legjobb. Ha így csinálod, percek alatt kész vagy vele » 7. Tűzforró téli minestrone leves Egy leves kiváló választás ebédre és vacsorára is. A kellemes meleg nemcsak átjárja a testünket, hanem a sok-sok zöldség az egészségünknek is jót tesz. A leggazdagabb téli zöldségleves egyértelműen a minestrone. Íme egy igazi egészséges receptúra hozzá » 8. Tárkonyos csirkeleves gerslivel A hétvégi fogásokat is változatosabbá teheted, ha a klasszikus húslevest egy tartalmasabb levesre cseréled. Ebbe a változatba darálthús, zöldségek és gersli is kerül. Téli, melengető minestrone – A testünk meghálálja a vitaminokat és a tápanyagokat - Receptek | Sóbors. Csináld így » 9. Brokkolis paplan alatt sült fokhagymás csirke A brokkoli az egyik kedvenc szuperételem, ezért reggelire, tízóraira, ebédre és vacsorára is szívesen vetem be. A brokkolis paplan alatt sült csirke igazi vasárnapi fogás, de mégis gyorsan elkészül. Párolt barna rizzsel pedig isteni finom. Irány a recept » 10. Teljes kiőrlésű lekváros táska Az egészséges receptek közül sem maradhat ki a desszert. Nem volt kérdés, hogy a top 10-es listába a teljes kiőrlésű lekváros táska kerül, ami legalább kétszer olyan finom, mint amilyen egyszerű elkészíteni.
A végén tegyük hozzá a lecsepegtetett babkonzervet és a vörösborecetet. Ha szükséges, sózzuk és borsozzuk.
A levesimádók kifejezetten élvezni fogják ezeket a recepteket, ha már ennyire hideg és fagyos mindennapokat élünk. Egy tányér gőzölgő leves nemcsak a testet, de a lelket is felmelegíti, arról nem beszélve, hogy ezek annyira finomak és sűrűek, hogy a jóllakottság érzésén felül a 10 ujjunkat is megnyaljuk elfogyasztásuk után. Tűzforró téli minestrone leves | 21 nap alatt. Íme a két kedvenc téli levesünk a zimankós időszakra. Savanyú káposztás raguleves Hozzávalók: 40 dkg pulykacomb 50 dkg savanyú káposzta 2 db közepes méretű sárgarépa 1 db közepes méretű fehérrépa 1 db nagy méretű vöröshagyma 2 evőkanál mangalica zsír 3 gerezd fokhagyma 3 dl tejföl 2 kávéskanál tárkony só, bors, fűszerpaprika ízlés szerint 1 csokor petrezselyem 2 db babérlevél 1, 5 liter víz Első lépésként a hagymát és a húst kockázd fel. Majd a hagymát a zsíron kezd el üvegesre dinsztelni, ezután pedig add hozzá a zúzott fokhagymát, a tárkonyt, a babérlevelet, a húst és pirítsd fehéredésig. Ízlés szerint sózhatod, borsozhatod és megszórhatod fűszerpaprikával. Öntsd fel az egészet vízzel, és adagold hozzá a megtisztított, egészben hagyott sárga- és fehérrépát.
Egy nagyméretű leveses fazékban olajat melegítek, megdinsztelem először a hagymát, hozzáadom egészben a fokhagymagerezdeket és együtt is pirítom, majd a felkockázott zöldségeket és a felcsíkozott kelkáposztaleveleket. Kicsit hagyom pirulni, majd hozzáadom a bazsalikom felét (a leveleket felvágva, a szárakat egyben), felöntöm a paradicsomkonzervvel és még 4-5 konzervdoboznyi vízzel. Amikor a zöldségek nagyrészt puhák, hozzáadom a mirelit zöldbabot, a fehérbabkonzervet és a tésztát, majd addig forralom, amíg a tészta megfő. A tetején friss bazsalikommal és parmezánnal tálalom. Beteavon! - Hirdetés - képipari szakmunkás, gasztrogeek, a diétázás fedett-pályás bajnoka, örök ulpanista, az Izraelinfo fotó- és gasztro rovatának vezetője, a Shomrim és a Haaretz fotóriportere - Hirdetés -
Szorgalmas és kitartó munkával Nyári Dia felkészült a félmaratonra: eredetileg tavasszal állt volna rajthoz, de a járványhelyzet miatt akkor elmaradtak a versenyek. Így a szeptember 6-i Wizz Air Budapest Félmaratonon veselkedett neki a távnak — sikerrel! A felkészülésről A színésznő a tavasz végén készült interjúnkban a felkészülés fontos lépéseiről is mesélt: — Eleinte három-négy kilométert futottam, majd egyre növeltem a távot, később minden másnap tízet. Mivel mindig ugyanazt a távot futottam, tíz kilométernél jelzett a szervezetem, hogy elég. Szakmai nyári dia diéta kértem: Dékány Dominika lett az edzőm. Ő javasolta, hogy ne mindig ugyanazokat a távokat fussam, ugyanabban a tempóban, hanem állítsam kihívás elé az izmaimat. Fussak pörgősebb rövideket, lassabb hosszúkat, menjek terepre, és kocogjak a betonon. A lényeg a változatosság, ezért minden héten más terv szerint futok — mesélte Nyári Dia. Saját testsúlyos gyakorlatokat végzek, illetve a karantén kezdetekor beszereztem otthonra egy gumikötelet, szuper eszköz, nagyon hatékony.
Nyári Dia jelenleg a Hotel Margaret című sorozatban látható az RTL Klubon, de a színésznő-anyuka az Instagramon is aktív, legfrissebb posztjában a BioTechUSA által szponzorált kampány részeként életmódváltásáról ír. Nyári Diát inzulinrezisztenciával diagnosztizálták, és ezzel összhangban megváltoztatta étrendjét, illetve rendszeresen futni kezdett, és így rengeteget sikerült fogynia az utóbbi két évben. "A mai napig szeretek visszatekinteni, hogy honnan indultam és összegezni, hogy mennyi munka is volt ebben a több mint két évben. Vannak, napok mikor a motivációm a béka feneke alatt van, akkor felcsapom a 2019-es mappámat" – írja Nyári Dia. Hát íme, miket tartalmaz ez a bizonyos mappa. A fentiekre természetesen túlnyomórészt gratuláló kommentek érkeztek, de Nyári Diát egy kritikus hangvételű hozzászólás késztette arra, hogy bővebben írjon a témáról. " Régebben pont, hogy a teltebb alakoddal »kampányoltál« a »mindenki fogadja el a testet« címszóval… Nekem ez egy picit ellentmondásos " – írja valaki.
Az erősítésnek köszönhetően nemcsak szebb, tónusosabb lett az izomzatom, a gyors eredményben közrejátszik a szinkronúszói múltam, de a futásban is ügyesebb lettem. Vallom, hogy nem érdemes egyetlen mozgásformát űzni vagy szélsőségesen edzeni — annak mindig sérülés a vége. Megtanultam, hogy türelmesnek kell lenni, lassan, de koncentráltan kell edzeni, és a lényeg, hogy élvezzem a sportot. Nyári Dia hatalmas átalakuláson ment át az utóbbi tíz hónapban: 17 kilótól szabadult meg. Tavaly májusban döntött úgy, hogy végleg leszámol a feleslegével.
2022. márc 1. 13:58 #Nyári Dia #fogyás #fogyókúra #testsúly Nyári Dia Fotó: Blikk Így nézett ki egykor. Nyári Dia évekig küzdött a súlyával, majd életmódot váltott, és óriási átalakuláson ment keresztül. Legutóbbi Instagram posztjában visszaemlékezett a kezdetekre, valamint egykori alakjáról is osztott meg fotókat a követőivel. "Az én sztorimat már sokan ismeritek, de azért a mai napig szeretek visszatekinteni, hogy honnan indultam és összegezni, hogy mennyi munka is volt ebben a több mint két évben. Vannak napok, mikor a motivációm a béka feneke alatt van: akkor felcsapom a 2019-es mappámat" - írja a színésznő, motiválva ezzel a követőit, hogy ők is osszák meg sikertörténetüket. () Tragikus hír érkezett Károly hercegről: az életéért küzdött>>> Iratkozzon fel hírlevelünkre! Értesüljön elsőként legfontosabb híreinkről! TERMÉKAJÁNLÓ Melyik évben születtél? A sorsod a születési éved utolsó számjegyétől függ Fogta a szűrőt és azon keresztül szárította meg a haját, ha meglátod a végeredményt, akkor te is ki fogod próbálni Horoszkóp: ez a 3 csillagjegy nagyobb összeghez fog jutni áprilisban.
Az Instagram-oldalára feltöltött fotók magukért beszélnek, mintha nem is ugyanaz a nő mosolyogna rajtuk, mint aki két esztendővel ezelőtt. Követőire is nagy hatással van, hogy sokszor mutatja meg sportos életvitelét, akik gyakran kérnek tanácsot tőle. Ilyenkor alaposan megválogatja, mit válaszol nekik. - Szerintem ez nagy felelősség, mert nem vagyok szakember. Egyébként edzőit végeztem, vannak is ezzel terveim, de annyira még nem vagyok tapasztalt, hogy nagyon nagy igazságokat megmondjak - árulta el a Reggeliben. Képes összeállításunkban mutatjuk, milyen karcsú lett Nyári Dia alakja 20 kilós fogyása után. Szily Nóra vendége ezúttal Dr. Lukács Liza krízistanácsadó szakpszichológus lesz, akivel azokra a nehéz kérdésekre keresik a válaszokat, hogy milyen tényezők állhatnak az érzelmi evés hátterében. Az ezzel kapcsolatos hiányokról és a lehetséges megoldásokról is beszélgetnek: hogyan birkózhatunk meg ezekkel a sokakat érintő problémával? Többek között ezekre is választ kapunk majd az áprilisi Femina Klub estjén.
Sztárvilág Divat Most Testünk-lelkünk Szórakozás Nő és Férfi Kiskegyed otthona Kiskegyed konyhája Copyright Ringier Hungary Kft. 2000-2022 Impresszum Felhasználás és adatvédelem Médiaajánlat Adaptivemedia Süti beállítások Ringier Hungary Network Blikk Kiskegyed Glamour Recepttár Adaptive Media Tilos a Kiskegyed bármely fotóját, írott anyagát részben vagy egészében, illetve átdolgozva átvenni vagy újraközölni a kiadó írásos engedélye nélkül Az oldalról kivezető linkeken elérhető tartalmakért a semmilyen felelősséget nem vállal.
Te köztük vagy? A te combod formája is ilyen? Ilyen vagy az ágyban, és ez még nem minden Időjárás: végre jön az igazi tavasz? Ekkor érkezik a gyors felmelegedés Nagy áprilisi szerelmi horoszkóp: a Kos szépen válik, a Bika életében váratlanul bukkan fel a szerelem, de a Szűz sivárnak érzi a házasságát Churros palacsinta – zseniális ez a recept Sírig tartó szerelem vagy az örök bizonytalanság? Erre utalnak a leggyakoribb szerelmi álomképek egy párkapcsolatban Kiskegyed - AKCIÓK Megjelent a legújabb Kiskegyed Konyhája (X) Megjelent a Kiskegyed Extra Tavasz(X) Megjelent a Kiskegyed Konyhája legújabb különszáma: egyszerű, változatos, gyors fogások (X) FRISS HÍREK 20:33 20:05 19:38 19:11 18:44