"Ha valaki fél évvel ezelőtt teszi fel nekem a kérdést, hogy lenne-e kedvem egy prosztatamasszázshoz, valószínűleg elhajtom valami olyasmi szöveggel, hogy "nekem biztos, hogy senki nem fog ott nyúlkálni" Visszajelzések, tapasztalatok a prosztata masszázsról: Első prosztata masszázs élmény: Ádám tapasztalata: "Az élet úgy hozta, hogy az elmúlt hónapokban olyan emberekkel hozott össze az élet, hogy ez a picit ellenszenvbe hajló közömbösségem szépen lassan kíváncsiságba fordult. Onnan meg már nem volt nagy ugrás a vágy, hogy ki is akarjam próbálni a dolgot. A kíváncsiság akkor kezdett el ébredezni bennem, amikor szóba került egy ilyen nyitottabb jellegű beszélgetés során, hogy bizony-bizony teljesen normális egy prosztatamasszázs során 10-20 orgazmus is… vagy akár több is! 10-20 orgazmus!!? Pasiknak?! Erre bármikor befizetek! Kétszer is! Erotikusmasszázs-Budapesten - Prosztata masszázs. Mindig is irigykedtem picit a sorozatélvezős lányokra, hihetetlen élmény lehet sokáig, hullámokban, az extázisban, a gyönyörben fürdeni. Egy szó, mint száz, azért mire oda jutottam, hogy Zsuzsa masszázs asztalán pucéran fekszem, azért elég sok víz lefolyt a Dunán.
Szerencsémre nagyon jó kezekben voltam már az első perctől kezdve. Őszintén megmondta például, hogyha ez az első ilyen élményem, akkor orgazmusra például ne nagyon számítsak, ez egy hosszabb folyamat, mire odáig eljut az ember. A masszázs előtt, közben és után is folyamatos a kommunikáció, mindig mondta, hogy mit fog csinálni, mi fog történni. Emellé társul egy szexuális érettség, őszinteség és természetesség, amitől igen hamar feloldódik az ember idegessége/kezdeti izgalma és biztonságban érzed magad. Orgazmusom ugyan nem volt, viszont olyan dolgokat tapasztaltam meg a saját testemmel kapcsolatban, amiket még soha nem éreztem. Mindenképpen olyan élmény, amit a kellő kíváncsiság, és nyitottság esetén szerintem minden pasinak meg kell ismernie!! Személy szerint biztos, hogy megyek még!!! Prosztata masszázs budapest airport. " Ádám Aurél tapasztalata: "Volt már részem prosztata masszázsban, nem is egy hölgynél, van némi tapasztalatom. Az volt a gondom, hogy nagyon kevés hölgy vállal ilyen jellegű tevékenységet, és nem lehet tudni, hogy milyen színvonalon.
Ez lassabban történt, mint a behatolás, csak bizsergést éreztem. Zsu tapasztalatból tudta, hogy ilyenkor legalább 10 percre magára kell hagyni a férfit. Ez nagyon is kellett, hiszen ott, azon a masszázságyon olyan intenzív élményzuhatag ért, amit nem lehetett egykönnyen feldolgozni. Nem is emlékszem pontosan, hogy mi történt ezután. Csak az ugrik be, hogy megyek az utcán és végtelen nyugalom tölt el. Nem érdekelt, hogy némelyik szembejövő járókelő majd fellökött, nem érdekelt, hogy mentőautók éles szirénázással húznak el néhány méterre és koszos latyakkal terítenek be. Prosztata masszázs budapest. Csak bámultam, hogy létezek. Ez a kellemes állapot aztán még 2-3 órát tartott, majd fokozatosan visszatértem a mindennapos rohanásba. De egy nehezen leírható élménnyel lettem gazdagabb. Szóval nagyon sokféle hatása lehet az igazi, igényes prosztatamasszázsnak. Mert ez az volt. E két és fél óra után – amit összesen Zsunál töltöttem – nyugodtan mondhatom, hogy amiben korábban prosztatamasszázs címén részesültem az csak prosztataérintés, vagy prosztatasimogatás volt.
Már várom a következő találkozást és készülök is rá. Fizikailag és lelkileg is. " Aurél (64)
Egyeztess időpontot VTR-en online, emailben, sms-ben, bárhogy, de mindenképpen erősítsd meg telefonon is. Ezt a legtöbb hirdető igényli. Mindenképpen jelezzed, hogy a találtál rá, így oda fog figyelni rád, adatlapjának megfelelő vállalásokkal találkozhatsz. Ne késs, ha közbe jön valami időben mondd le, légy úriember látogatáskor, és a randi után várjuk a beszámolódat! Prosztatamasszázs, masszázshirdetés. Az alábbi tanácsokat azért írtuk le, hogy mindenki tudja, hogyan lesznek sikeres, élvezetekben gazdag randijai. Az alábbiak leginkább ellenőrzött csomagos hirdetőkre vonatkoznak, ők a területükön a legjobbak, odafigyelnek a vendégre, és tisztában vannak a dolgokkal, megérdemlik a korrekt viselkedést. Tovább a tanácsok elolvasásához!
A gyakorlat helyes végzése: Fogd meg a rudat vállszélnél szélesebb fogásban és ereszd le a mellkasodig, a könyököt végig hátul tartva. Nem oldalra. Tárogatás Azt már megbeszéltük, hogy a tárogatás mennyire fontos gyakorlat. Azt azonban nem, hogy semmi esetre se végezd nyújtott karral. Legyen egy kis hajlat a könyöknél, különben nem tudod majd eldönteni, hogy a vállad vagy a könyököd fog-e jobban fájni, ráadásul nyújtott karral nem tudsz a mellizomra fókuszáltan edzeni. Mellgépes tárogatás Ülés magasság beállítása itt is alap, csak itt a váll és a csukló van egyvonalban, a könyök kicsit alatta. Kicsit. Tehát legyen behajlítva, de tényleg csak kurvára kicsit. Amit nem írtam le a sima mellgépnél, azt most megteszem. Minden esetben érjen össze a két kéz és 1-2 másodpercig tartsd összezárva, utána engedd vissza. 7 leghatékonyabb vállgyakorlat, ami eddig hiányzott az edzéstervedből | Peak Man. Visszaengedni, nem hagyni hátra kúródni. Melltoló gép Ez amolyan fekve nyomás ülve, magyarul ha fekve nyomsz ezt már annyira ne erőltesd. Döntött tolódzkodás Ez egy klasszikus tricepsz erősítő gyakorlat, de nem akkor, ha előre döntöd a felsőtested és úgy tolod ki magad.
Nincs időd? Nincs pénzed? Ezeket a gyakorlatokat rendszeres rutinodba építve így is hamarosan páratlan fejlődést és erősödést tapasztalhatsz! A legtöbben egyszerűen nem engedhetik meg maguknak, hogy egy órát, vagy akár annál is többet töltsenek a teremben egyhuzamban. Éppen ezért rendkívül fontos, hogy a legalkalmasabb gyakorlatokból szemezgessünk programunkba. Az alábbi, teljes testet igénybe vevő gyakorlatok idő- vagy éppen pénzszűkében is pofátlanul nagy hatékonysággal dolgozhatsz a testeden. Mindegyik mozdulat jellemzője az időmegszorítás és a változatosság. Nem lesz másra szükséged, mint egy pár egykezes súlyzóra, némi mozgástérre, és kitartásra, hogy végigküzdhesd magad ezeken a gyilkos gyakorlatokon! Mellizom edzés kezdőknek | A legjobb mellizom gyakorlatok videókkal - MYPROTEIN™. BOLGÁR GUGGOLÁS CSÍPŐTOLÁSSAL Hogyan végezd? Keríts egy padot, dobozt vagy bármi mást, amire hátul lévő lábad kényelmesen ráteheted. Tedd fel az egyik lábad, majd mindkét kezedbe egykezes súlyzót fogva ereszkedj le bolgár guggolásba. Hátul lévő lábad lassan ereszd le, és térdeddel óvatosan érintsd meg a talajt, miközben mellkasod mindvégig egyenesen tartod.
Csökkentett, azaz 3-as sorozatban gyakorolj, ha nincs elég időd vagy nincs elég lelkesedésed edzeni: ez 12+10+8=30 ismétlést jelent, időtartama 3 perc. A dupla ismétlés pedig azt jelenti, hogy egyes gyakorlatokból kétszer több ismétlést csinálj, azaz pl. 24+20+20+20+16=100. Az ilyen gyakorlatokat D betűvel jelöltem. További alapvető információk az Izomcsoportok edzése oldalon: Az izomfejlesztés 7 alapszabálya Mennyi időt ajánlott pihenni? A helyes légzéstechnika Az általam ajánlott időbeosztás egy ismétlésen belül A gyakorlatokat végezd 3-as vagy 5-ös szériákban Melyek a testépítés szintjei? Testépítés edzéstervek És még a Testépítés izomfejlesztés oldal is fontos: Mi is az izom? 6 gyakorlat egykezes súlyzóval a maximális izomnövekedésért!. Miért takarékos az izomrendszerünk? Mikor kezdenek nőni az izmok? Miért fontos az izmok edzése? Melyek az izomfejlesztés előnyei? Mi az izomláz? Kerüld el a sérüléseket - eddz fokozatosan! A testépítés kellékei A testépítés 7 alapszabálya A testépítés szakszavai Az izmok pihentetésének két típusa
A súlyzókkal kartávolságnyira közvetlenül mellkasod felett haladj. Hajlítsd be a karodat, ne nyújtsd ki teljesen, mondom ne nyújtsd ki! Negatív padon tárogatás kézisúlyzóval Feküdj egy negatív ferde padra, rögzítsd a lábaidat, és tarts két egykezes súlyzót kinyújtott karral a vállaid felett, a hüvelykujjaidat befelé fordítva. Félkörívben engedd oldalra a súlyt addig, míg az a mell vonalába nem ér. Ugyanezen az íven engedd vissza a súlyt, tudod, nem visszakúrva, hogy kicsapódjon a vállad. Pull over (áthúzás) A legjobb gyakorlat az alsó mellizom edzésére. Szeretem és egyben gyűlölöm, legszívesebben minden edzésnapomon használnám, de ugye, mint tudjuk nem lehet rákattanni egy-egy gyakorlatra állandóan. Ezt a gyakorlatot is lehet variálni francia rúddal például, de egykezes súlyzóval a legegyszerűbb mert ott nem kell a tárcsákkal baszkurálni. Letolás gépen Kevés teremben van, de ha ott van, akkor használjátok. Ezekből a gyakorlatok közül, válasszatok egyet. Hát így áll össze az ideális mellizom edzése.
Így kiemelten fontos, hogy megfelelő körültekintéssel válaszd ki a kézi súlyzódat. Mi azt javasoljuk, hogy ha a kézi súlyzók mellett teszed le a voksod, akkor válassz különböző nehézségű súlyzókat, hiszen különböző izomcsoportjaid erőnléte és teljesítőképessége különböző lehet. A mell- és hátizmok erősítését például nehezebb súlyzóval is végezheted, mint a bicepszét vagy a tricepszét. A súlyzós edzés férfiak és nők számára is kiváló választás lehet. A könnyebb súly azoknak a hölgyeknek lehet ideális választás, akik formásabbá szeretnék tenni a testüket, míg a nehezebb súlyok azoknak a férfiaknak felelnek meg inkább, akik növelni szeretnék az izomtömegüket és az erejüket. A kézi súlyzós edzések során fontos, hogy adj magadnak időt. Kezdj könnyű terheléssel és összpontosíts arra, hogy helyesen végezd el a gyakorlatokat. Fokozatosan emeld a súlyt és fordíts kellő figyelmet arra, hogy pihenj. Ha megfogadod ezeket a tanácsokat, akkor fokozatosan, de biztosan haladhatsz a kitűzött céljaid felé!
Ki ne szeretne kidolgozott és formás mellkast? A mellizom fejlesztése sok férfit motivál abban, hogy belekezdjen a konditermi edzésekbe és a bicepsz mellett ez a leggyakrabban erősített izomcsoport is. 6 tipp, amit tarts szem előtt: Nyomó gyakorlatokkal kezd az edzésed (fekvenyomás egyenes, ferde vagy negatív padon)! Használj az egyenes rúd mellett kézi súlyzókat is a fekvenyomáshoz! Az izolációs gyakorlatokat (pl: tárogatás) tedd az edzés végére! 2-3 sorozat elég Kerüld a súly pattintását a mellkason! A rudat lassan engedd le! Vegyél bele saját testsúlyos gyakorlatokat is (fekvőtámasz, tolódzkodás, stb)! Ne felejtsd el nyújtani a mellizom alsó, középső és felső részét is! A fekvenyomó gyakorlatoknál jól jön egy kis segítség, pláne ha nagyobb súllyal dolgozol. Ezért jó, ha egy edzőtárs vagy valaki a teremből biztosít, így magabiztosabban állsz neki a gyakorlatnak. Ha mégis egyedül edzenél, használj gépet a nyomásos gyakorlatokhoz. Érdemes egy alapos bemelegítéssel indítanod az edzést!
Később álljunk rá a minden második napon végzett melledzésre, ez elég intenzív lesz a jó hatásfokú fejlődéshez, ugyanakkor a kellő regenerációs időt is biztosítja. Kezdésként elég két sorozat fekvőtámaszt végezni, idővel a sorozatszámot növelhetjük háromra, esetleg négyre. Fokozatosan növeljük az ismétlésszámot is. Nőknél nagyon jó eredménynek számít már 8-10 szabályos (nem női) fekvőtámasz is, férfiaknál a 25-30 szabályos ismétlés tekinthető jónak. Kép forrása: Hogyan növelhető a mellizomedzés hatékonysága? Ha különféle nehezítéseket alkalmazunk a fekvőtmász végzése közben, például: feltesszük a lábunkat az ágyra, vagy bordásfalra, vagy ha a hátunkra rakott súllyal végezzük a gyakorlatot. Ha mellizmaink erejét és méretét szeretnénk fekvőtámaszozással növelni, akkor kiemelten fontos, hogy: szabályosan végezzük a gyakorlatot, és hogy a lehető legnehezebb módon végezzük (például súllyal), viszont nem kell sok ismétlésre hajtanunk. Négy sorozatban elég 25, 20, 15, végül 10 koncentrált ismétlést végeznünk, miközben egyre növeljük a gyakorlat nehézségét.