A rizst enyhén sós vízben megfőzzük (1 csésze barnarizshez 2, 5 csésze vizet számoljunk). A karalábékat félbevágjuk, húsukat késsel óvatosan kivájjuk úgy, hogy maradjon egy kb. 1 cm-es héj, amit megtölthetünk. A kivájt karalábédarabkákat apróra vágjuk, és az olajon a hagymával és a fokhagymával aranysárgára pirítjuk. Perzsa karalábéleves rizzsel és mungóbabbal – varázslat a konyhában. Belekeverjük a főtt rizst, a fűszereket, az apró kockákra vágott tofut és a zöldborsót. Egy hőálló tálat vékonyan kiolajozunk, a töltött karalábékat beleállítjuk, kb. egy deci vizet hozzáöntünk. Közepesen meleg sütőben, kb. 180 °C-on, fólia alatt kb. 35-40 percig sütjük. A tetejét szórjuk meg frissen vágott petrezselyem zöldjével, és melegen tálaljuk.
Hozzávalók: egy közepes karalábé 1/3 csésze mungóbab 1/3 csésze rizs 1, 5 liter alaplé só petrezselyem zöld két fej vöröshagyma fűszerek: római kömény, kurkuma, pirospaprika egy evőkanál kókuszolaj Egy fazékba kimérem a rizst, mungóbabot, hozzáadom az apró (fél-1 centis) kockákra vágott karalábét, felöntöm másfél liter alaplével, sózom, felforralom. Ha felforrt, leveszem alatta a lángot, lefedem, és 20 perc alatt puhára fő benne minden. A végén apróra vágott petrezselyemzöldet szórok bele. (Ha megbízható forrásból származó karalábénknak zsenge zöld levelei is vannak, azokat is érdemes a petrezselyemmel együtt felaprítani és a levesbe szórni. ) Egy serpenyőben zsiradékot melegítek, két fej félfőre vágott vöröshagymát dinsztelek rajta sóval, kevés vízzel. Zöld fűszeres karalábé húsgombóccal recept BIró Sára konyhájából - Receptneked.hu. Ha megpuhult, lepirítom. Megszórom a fenti fűszerekkel bátran, ezek fűszerezik az egész levest, hiszen az alapban csak só van. A két vöröshagymához összesen egy evőkanálnyi fűszert tettem, kurkumából a legtöbbet. Ebből a fűszeres hagymából szedhet mindenki tálaláskor ízlés szerint a levesére.
Ha nem szeretnénk kanalazni nokedli szaggatóval is készíthetjük. A habaráshoz a lisztet a tejföllel nagyon kevés vízzel kikeverjük, a levesből egy kis levet hozzámerítünk, hő kiegyenlítést végzünk és hozzáöntjük a leveshez. Kiforraljuk, megszórjuk bőven petrezselyem zölddel és tálaljuk. Lehet készíteni rántással is, akinek bírja a gyomra, akkor egy jó evőkanál lisztből világos rántást készítünk, és a leveshez adjuk. Az alsó kép rántással készül
Egy serpenyőben párold pár percig a hagymát kevés sóval, majd keverd hozzá a zöld leveles zöldséget, és fedő alatt párold további 4-5 percig közepesen alacsony lángon. Fűszerezd kakukkfűvel, majd keverd hozzá az aszalt paradicsomot. Egy tálban villával vagy habverővel verd fel a tojásokat, keverd hozzá a tejet, a lisztet, a magőrleményt, sót. Keverd a tojásos keverékhez a párolt zöldséget és a sajtot/sörélesztőpelyhet. A sütőformát kend ki kókuszolajjal / ghee-vel, majd öntsd bele a zöldséges masszát. Tedd a forró sütőbe, és süsd 30 perc alatt aranybarnára. Tálalás Melegen tálald, és kínálj hozzá csírákból készült salátát. Molnár Klára a Hagyományos Kínai Gyógyítás táplálkozási szakértőjeként az étkezési irányzatok útvesztőjében kalauzolja el mindazokat, akik egészségük megőrzésére, gyógyulásra, jó emésztésre, megújulásra vágynak. Pákozdi Judit: 33 mangold recept (Compu-Typo Kft.) - antikvarium.hu. Az 5 Elemes Étrend oldalon recepteket, életmódtanácsokat oszt meg férjével. Az irányelveket a kínai orvoslás adja, a receptek, alapanyagok és az étrend szezonális és helyi alapanyagokból áll össze – érdekesen, izgalmasan, színesen.
A vizet öntsük egy lábasba, tegyük bele a cukrot, sót és az ecetet. A többi fűszert (koriander, édeskömény, ánizs, bors) tegyük fűszerzsákba, helyezzük a vízbe, majd forraljuk fel, utána adjuk hozzá a mángoldleveleket. Melegítsük 4-5 percig, utána zárjuk el a lángot, hagyjuk kihűlni a zöldet. Amikor a mángold kihűlt, szedjük ki a vízből, csepegtessük le, ha szükségesnek érezzük, papírtörlőt is használhatunk, hogy felitassa a felesleges nedvességet. Hőálló edényt (jénai, tepsi) kenjünk ki vajjal, majd a lecsöpögtetett leveleket helyezzük az edénybe. Párolt mángold recept pharmacy. A fokhagymát reszeljük le és keverjük egybe a tejszínnel, utána öntsük rá a mángoldra, a tetejére szórjunk reszelt sajtot. 180 fokosra előmelegített sütőben süssük 25-30 percig.
Pároljuk meg benne, majd először a leforrázott szárakat adjuk hozzá. Pár perc párolás után tegyük bele a leveleket is. Sózzuk, fűszerezzük reszelt szerecsendióval és kevéske darált borssal. Fedjük le és lassú tűzön pároljuk 5-6 percig. Tehetünk bele egy-két decinyi tejszínt vagy kókusztejet is. Ettől gazdagabb, krémesebb lesz a körítésünk. Pecsenyék mellé kínáljuk.