Azonban, ha a stressz szintje lényegesen magas, akkor általában csökken. Ezért fennáll annak a veszélye, hogy bizonyos érzelmi instabilitást tapasztalunk. Ráadásul a szerotonin hiánya, valamint egy sor külső és belső tényező együttesen elősegítheti bármilyen típusú depresszív rendellenesség megjelenését és fejlődését. Ennek az az oka, hogy amikor testünk leállítja a szintetizálást, a stressz miatt a táplálkozás hiányosságai miatt stb. irányítsuk a hangulatunkat. A boldogság ezen neurotranszmittere a testünkben a triptofán hatásának köszönhetően szintetizál. Ez a molekula egy esszenciális aminosav, amely létfontosságú az agyunk megfelelő működéséhez. Szerencsére A triptofán az ételek széles választékában található, így ezek fogyasztása, egészséges életmód mellett, segíthet a szerotoninszint növelésében, és ennek következtében sokkal jobban érzi magát. Kapcsolódó cikk: "A neurotranszmitterek típusai: funkciók és osztályozás" Hogyan növelhető az agyban a szerotonin mennyisége? Mint említettük, vannak olyan módszerek, amelyek növelik a szerotonin szintjét a szervezetünkben.
A szerotonin szint jelentősége Dr. William szerint számos bizonyíték szól amellett, hogy az agresszív viselkedés összefüggésbe hozható az agy csökkent szerotonin -szintjével. Például a szerotonin-szint emelkedése mind az emberszabású majmok, mind az emberek esetében csökkenti a depresszív és agresszív viselkedésminták gyakoriságát. A majmok ilyen esetben gyakrabban tisztogatják társaikat. Sőt, a majmok emberi viselkedésmintákat is felmutatnak: magasabb szerotonin-szint esetén javul a társas viselkedésük vagy a "befogadó készségük", s az egyedek kevésbé izoláltak. A gyermekorvos valószínűleg laborvizsgálatot rendel el, melyből kiderül, milyen probléma állhat fenn a gyerek szervezetében. Cserepes száj A nagyon meleg vagy nagyon hideg időtől is lehet, hogy kicserepesedik a gyerek szája, de ezzel ne hagyjuk annyiban a dolgot. A cserepes száj mutatója lehet a túl kevés folyadékfogyasztásnak. Erre gyerekek esetében különösen figyelni kell, és megfelelően hidratálni a kicsi szervezetét. A B-vitamin- és cinkhiány is megmutatkozhat a száj cserepedésében.
Vissza Az agyunkban zajló folyamatokhoz, a gondolkodáshoz, az érzésekhez, a cselekvéshez ingerületvivő anyagok szükségesek, amelyek információkat továbbítanak egyik idegsejttől a másikig. Ezek közül az egyik a szerotonin, amely csökkenti a félelmeket, és gondoskodik róla, hogy nyugodtan, lazán reagáljunk a külvilági ingerekre. Hatására kiegyensúlyozottakká válunk, benső béke és elégedettség tölt el bennünket, ezért köznapi szóhasználattal boldogsághormonként is emlegetik. A modern depresszióellenes gyógyszerek hatására agyunkban megemelkedik a szerotonin szintje, azonban e gyógyszerek nélkül is tehetünk érte, hogy e fontos biokémiai anyag elegendő mennyiségben álljon rendelkezésünkre. Mi a közös a csokoládéban, a napfényben és a jó hangulatban? Mindegyiknek köze van a szerotoninhoz. A szerotonin szervezetünkre szövethormonként hat, agyunkban pedig ingerületvivő, tudományos nevén neurotranszmitter, amely lehetővé teszi az idegsejtek közötti információátadást. E hormont meglehetősen nagy mennyiségben találjuk meg a gyomor-bél traktusban, a vérlemezkékben (trombociták) és az agyban.
Azonban a függőségek gyakran csökkentik a dopamin szintjét, így a már létező problémát állandósítják. Csak akkor érezzük magunkat teljesnek, ha függőségünk tárgya rendelkezésünkre áll. Keress inkább olyan célokat, amelyek elérhetőek és motiválnak. Sikeres teljesítésük esetén nemcsak önbizalmad, hanem dopamin szinted is nőni fog. 4. Hozz létre valamit! Keress egy alkotó hobbit, lehet az akár a festés, az írás, az éneklés, a táncolás vagy a fotózás. Amikor valamit létrehozunk, akkor agyunk teljes mértékben képes a cselekvésre fókuszálni, így átélhetjük a flow-t. Találj olyan kikapcsolódást, amit szeretsz, és ami kellően inspirál. Szabadítsd fel és használd a kreatív energiát, amelyet az élet más területére is magaddal vihetsz. 5. Hallgass zenét! A kutatók szerint a zenehallgatás ugyanolyan hatással van ránk, mint kedvenc desszertünk elfogyasztása vagy egy fergeteges vígjáték megnézése. Rossz a hangulatod? Jöhet a kedvenc számod max hangerőn. A zenehallgatás ideiglenesen emeli meg a dopaminszintet, de a közben keletkező kellemes érzés segít kibillenteni a szomorkodásból, és utána nagyobb lendülettel vághatsz bele a rád váró feladatoknak.
A 24 éves, világranglista-3. német teniszező parádés teljesítményt nyújtott 2021-ben, és jövőre is sokra viheti, de ehhez valószínűleg javítania kell a Novak Djokovics és Danyiil Medvegyev elleni mérlegén. Alexander Zverev nagy éve: 2021-ben Tokióban olimpiát, Torinóban világbajnokságot nyert (Fotók: AFP, Imago Images) NÉVJEGY: ALEXANDER ZVEREV Született: 1997. április 20., Hamburg Állampolgársága: német Sportága: tenisz Világranglista-helyezése: 3. (karriercsúcs) Kiemelkedő eredményei: US Open-döntős (2020, New York), US Open-elődöntős (2021, New York), Australian Open-elődöntős (2020, Melbourne), Roland Garros-elődöntős (2021, Párizs), olimpiai bajnok (2021, Tokió), 2x ATP-világbajnok (2018, London; 2021, Torino), 5x mestertornagyőztes (2017, Róma; 2017, Montreal; 2018 és 2021, Madrid; 2021, Cincinnati) Van abban némi igazság, hogy aki nem tud Grand Slam-tornát nyerni egyesben, érhet el bármilyen szép eredményt, a históriás könyvekben csak lábjegyzet lehet. 2021 után ez marad a keresztje a német Alexander Zverevnek, aki Tokióban egyesben olimpiai bajnok lett, márpedig ezt a három hússzoros GS-győztes közül a szerb Novak Djokovics és a svájci Roger Federer sem mondhatja el magáról... Zverev ráadásul úgy győzött a japán fővárosban, hogy az elődöntőben éppen a saját szempontjából az esztendő egyik legfontosabb mérkőzését játszó Djokovics ellen fordított szett- és brékhátrányból, az utolsó másfél játszmájában elképesztően magas színvonalú teniszt produkálva, sorozatban nyolc gémet megnyerve.
Alexander Zverevet eltiltották ugyan, de a büntetését egy évre felfüggesztették. Sportszerűtlenül viselkedett a párosban, egyéniben sem kérnek már belőle. Alexander Zverev saját buborékban él, hogy nem kockáztasson. A világelső nélkül rendezik majd a vb-döntőt. Novak Djokovic nekivág, hogy hat év után újra megnyerje a tornát. Zverev sem tudta megállítani Novak Djokovicot. Csak akkor, ha a viadal visszatér a korábbi lebonyolítási rendhez. Még ellenfele és a játékvezető is aggódva ment oda hozzá. Szerinte a versenyeket szervező ATP csak arra figyel, hogy gazdaságilag minden rendben legyen. Az 5, 7-es erősségű földmozgás központja az Acapulcótól mintegy 100 kilométerre keletre volt. A világelső melós meccsen győzte le Alexander Zverevet. Thiem lesz az ellenfele a fináléért. A német teniszezőt nagyon elszomorítja a megalapozatlan vád. Alexander Zverev egyik korábbi barátnője babát vár, de nem akarja visszaengedni az életébe, egy másik családi erőszakkal vádolja. Megvan az első GS-győztes, aki az 1990-es években született!
2022. feb 23. 12:57 A német Alexander Zverev az amerikai Jenson Brooksby ellen játszik az acapulcói keménypályás férfi tenisztornán a 16 közé jutásért. / Fotó: MTI/EPA/EFE/David Guzmán Nem bírt az idegeivel Alexander Zverev, a férfi teniszezők világranglistáján harmadik helyen álló játékos. Ráadásul nem is egy fontos meccsen, hanem az Acapulcóban zajló ATP-torna páros versenyében. Az ámokfutása után kizárták a versenyből. Olyan azért elég gyakran előfordul, hogy egy teniszező az ütőjén tölti ki a mérgét. Olyat viszont kevésszer látni, hogy egy teniszező nekimegy a bírói pulpitusnak, sőt, az ütőjével akar elégtételt venni egy kérdéses pont miatt. ( A legfrissebb hírek itt) Az orosz származású, de német állampolgár Alexander Zverev elkövette ezt a hatalmas hibát, amiért azonnali kizárás lett a "jutalma" a mexikói Acapulcóban. Ráadásul nem egy sorsdöntő meccsen követte el ezt a hihetetlen sportszerűtlenséget, hanem egy páros találkozón, amelyen amúgy se sűrűn szokott szerepelni. Zverev a brazil Marcelo Melo oldalán kapott ki a páros torna első fordulójában.
Csaknem egy évnek kellett eltelnie ahhoz, hogy a Profi teniszezők Szövetsége (ATP) vizsgálatot indítson Alexander Zverev ügyében. A tokiói olimpia férfi egyes bajnoka a tizenegy hónappal ezelőtt kirobbant botrányról kiszivárgott hírek szerint hosszú időn keresztül bántalmazta barátnőjét, Olja Saripovát, aki annyira összezuhant a történtek hatására, hogy csak az utolsó pillanatban sikerült visszarángatni az öngyilkosságból. A hölgy keresztneve körül van némi bizonytalanság. Hol Oljának, hol Olgának írják a világlapok. Mindenesetre nagy volt a szerelem Alexander Zverev és közte, olyannyira, hogy közös Instagram-profilt is működtettek saschaandolga néven. Az alábbi, Palm Beachen készült fotó is jelzi, hogy minden a legnagyobb rendben volt a két szerelmes fiatal között. Vagy talán mégsem? 2019-ben, a sanghaji ATP Masters 1000-es tornán pattant ki a botrány. Ekkor borult ki a bili, Olga megvádolta Zverevet, hogy rendszeresen verte, öklével az arcába csapott, sőt, párnával fojtogatta is. A párkapcsolati abúzus odáig fajult, hogy a lelkileg összetört Saripova véget akart vetni az életének.
2020. szeptember 14., 10:58 "A siker és a kudarc jelenti a különbséget az álom és a valóság között. Thiem előtt nincs több akadály, ő már valóra váltotta élete álmát. " Hiába nyerte meg a német az első két játszmát, a második kiemelt osztrák nagy csatában fordított és életében először Grand Slam-tornát nyert. 2020. szeptember 12., 15:02 A német teniszező ellenfele az osztrák Thiem lesz a US Open fináléjában. Új győztest avatnak. 2020. június 29., 08:52 Zverev is játszott Djokovic tornáján, ahol sokan megfertőződtek, de ő a karanténból partira ment. 2020. január 31., 14:11 Ő az első osztrák döntős a versenyen, Zverevet győzte le nagy csatában. 2019. november 24., 09:27 Megdőlt a nézőcsúcs teniszben Zverev és Federer mexikóvárosi mérkőzésén. 2019. november 15., 22:58 Akkor elődöntőzhetett volna a világelső teniszező, ha Zverev kikap Medvegyevtől. 2019. szeptember 21., 08:49 Az első napon az európai teniszezők 3-1-re nyertek a világválogatott ellen. Szombaton Federer és Nadal is pályára lép.
A döntőben az orosz Karen Hacsanovnak már semmi esélye sem volt ellene, másfél óra sem kellett hozzá, hogy diadalmaskodjon. És a 24 éves német teniszező felült a sikerhullám tetejére: az ötkarikás viadal első körétől kezdve egymást követő 16 találkozóján győzött, behúzta a cincinnati mestertornát, a US Open elődöntőjében azonban megálljt parancsolt neki Djokovics. Zverev tavaly emlékezetes döntőt játszott New Yorkban, akkor az osztrák Dominic Thiem bizonyult jobbnak nála, vagyis megállapítható, hogy legszebb eredményeit kemény pályán jegyzi – a leggyorsabb borításon idén november óta már kétszeres ATP-világbajnok is! Teljesítményén még mindig megfigyelhető a nagy fokú ingadozás, hogy ennél is többre vigye, ezt ki kell küszöbölnie. A szervája parádés, hatékony fegyvere, gyakran másodikra is úgy meghúzza az adogatását, mintha elsőt ütne, ezzel meglepi a háló túloldalán állót. Játékát sokan hasonlítják az idén US Opent nyerő orosz Danyiil Medvegyevéhez, mindketten 198 centiméter magasak, jól szerválnak és ritörnöznek, remekül védekeznek, rendben van a fonákjuk, mégsem említhetők egy napon.