Ezt akkor valamiért nagyon a szívemre vettem. Én nem akartam puha lenni! Izmos és erős akartam lenni! Gyorsan be is iratkoztam a legközelebbi női konditerembe, aminek ajtaján többek között ez állt: "TESTÉPÍTÉS". Hamarosan kiderült, hogy ez az a sport, amit mindezidáig kerestem. Úgy éreztem, ezt nekem találták ki. Nagyon élveztem az edzést, és gyorsan fejlődtem, ami még ösztönzőbb volt. Igyekeztem az interneten és könyvekben fellelhető összes információhoz hozzájutni, rengeteget olvastam. Hamarosan elhatároztam, hogy személyi edző leszek! 2005-ben elvégeztem a Fitness Akadémia testépítő edző tanfolyamát, és rögtön el is kezdtem dolgozni abban a női teremben, ahol először edzettem, az Ideál Fitness-ben. Itt dolgoztam fél évet, majd ezután minden energiámat arra fordítottam, hogy versenyen is kipróbáljam magam. Én is egy tapasztaltabb személyi edző segítségét kértem, akitől rengeteget tanultam gyakorlatban és elméletben egyaránt! 2007-ben egy újabb női teremben kezdtem dolgozni, a Dózsa György úti Curves-ben, majd még abban az évben, novemberben helyezkedtem el a Gold's Gym Budapestnél, mint személyi edző.
2008-ban 4 versenyen vettem részt, ezekre már itt készültem fel. Sokan segítettek az utamon, amiért nagyon hálás vagyok. Jelenleg az Amazon Női Alakformáló Club-ban dolgozom edzőként. Örülök az eredményeimnek, jól esett a sok biztatás, rengeteg tapasztalatot szereztem a versenyfelkészülés alatt. Sokat tanultam a testem reakcióiról. Megtudtam, hogy mi az, ami működik, és mi az, ami nem. Magam voltam a kísérleti nyúl. Nagyon szeretem a munkám és szeretnék minél több embernek segíteni a megfelelő edzés és a helyes táplálkozás kialakításában, hozzájárulni ahhoz, hogy megtalálják azt, ami boldogabbá teszi őket! Igyekszem folyamatosan tovább képezni magam, hogy, minél több alternatívát tudjak nyújtani! Rengeteg lehetőség van! Mindenki képes formálni a testét a saját határain belül! Ez az edzés lényege. Önmagadból hozd ki a maximumot, és ne másokhoz mérd magad! Rusznák Csilla, személyi edző
A honlap további részletei: Rusznák Csilla – személyi edző Link azonosító: 22105 Weboldal címsora: Rusznák Csilla – személyi edző Weboldal Kategóriája: LinkBank » Egészség » Fitness leírása: Szeretnék minél több embernek segíteni az edzésben és helyes táplálkozás kialakításában, hozzájárulni ahhoz, hogy megtalálják azt, ami boldogabbá teszi őket! Az igaz, hogy nem mindenki születik genetikailag egyenlőnek, de mindenki képes formálni a testét URL cím: Hozzáadva: A weboldal ekkor került be katalógusunkba: 2009-08-20 Link értékelése: Eddig 1 értékelés érkezett: | | Átlagolt érték: 10 Linkre kattintás összesen: Eddig 5 alkalommal látogatták meg ezt a honlapot. Ajánlj Te is weboldalt linkgyűjteményünkbe! LinkBank - Kategorizált linkek. keresel!
Mások csak a végeredményt látják. Több mint 20 éve rendszeresen sportolok. A mozgás és a sport hozzá tartozik a mindennapjaimhoz. A sport megtanított az alázatra, a türelemre, a kitartásra és arra, hogy soha ne adjam fel a céljaimat. Számos nehézségen és krízisen segített átlendülni. Napjainkban egyre kevesebb időt szentelünk a sportolásra, pedig érdemes lenne. Az emberi test mozgásra van teremtve, és rengeteg civilizációs betegséget megelőzhetünk rendszeres edzéssel. A mozgás elkezdéséhez általában valamilyen személyes rossz tapasztalat társul, ami a mozgásszegény életstílusból adódik. A motivációt mindenkinek magának kell megtalálnia. Amiben segíteni tudok: alakformálás testsúlycsökkentés állóképesség fejlesztése erőnövelés koordinációs képességek fejlesztése tudatosabb életmód Boka, terd, csipo es lumbalis szakasz rehabilitacioja es gerinc trening Nemre és életkorra való tekintet nélkül szeretném bebizonyítani, hogy akaraterővel, kitartással és türelemmel minden cél megvalósítható.
Kis lángon, folyamatosan kevergetve főzd addig, amíg besűrűsödik. Ha kész a pudingos krém, húzd le a tűzről. Hűtsd egy kicsit, és keverd hozzá a vajat. Kend egyenletesen a megsült tésztára, szórd meg kókuszreszelékkel, mandulapehellyel vagy reszelt csokoládéval. Tálalásig tartsd a hűtőben.
Ez a süti nem csak az ízével, hanem a látványával is hódít! Nagyon finom kakaós-kókuszos sütemény! Tepsis raffaello szelet a 2. Hozzávalók: Kakaós tészta: 6 tojás 2 pohár tejföl Krémes kávés sütemény – tényleg isteni finom lett és már el is fogyott! Hozzávalók 4 főre 6 db tojás 6 evőkanál kristálycukor 4 evőkanál finomliszt 1 evőkanál étkezési keményítő 1 zacskó sütőpor 2 evőkanál kakaópor 1 zacsk Madártej szelet pár perc alatt Hozzávalók Tésztához 8 db tojásfehérje 8 evőkanál kristálycukor 1 sütőpor 8 evőkanál liszt Krémhez 8 db tojássárgája 4 evőkanál kristálycukor 5 evőkan Rusei sapkák Hozzávalók A szóráshoz30 dkg kókuszreszelék A mázhoz16 dkg étcsokoládé 10 dkg Rama A krémhez25 dkg porcukor 8 dl tej 2 csomag Dr. Oetker Vanillincukor
Aki imádja a hasát, az szeret főzni is. Márpedig enni jó! Főleg finom és alacsony kalóriatartalmú ételeket jó enni. Mert azt lehet bűntudat nélkül. Tepsis raffaello szelet a z. Husi ne nagyon legyen a tányéron. A férj pedig megrögzött húsevő, és ráadásképpen még gyúr is. Na most akkor főzzünk! Egy félig vega, kalóriaszámláló, folyton fogyni vágyó, álmodozó csajszinka, és a csirkemell tetstépítő szentségében mélyen hívő, folyton növekedni vágyó, realista férjének. :-)