Addig is érdemes lehet kipróbálni a pánikroham tüneteinek enyhítésére szolgáló légzőgyakorlatokat, amelyek nagyon sokat tudnak segíteni a nyugalmi érzés visszaszerzésében. Bár ez a levelezés önmagában nem alkalmas ezeknek a gondoknak a megoldására, azonban nem szeretnénk elengedni a kezed, ha további segítségre, támogatásra van szükséged az elinduláshoz, vagy a megfelelő szakember megtalálásának folyamatában, mi szívesen segítünk! Amennyiben ezt igényled, a szerkesztőségen keresztül fel tudod venni velünk a kapcsolatot. Azt javaslom, ne várj sokáig, mert ezekre a tünetekre többféle hatékony segítség és megoldás létezik. Miért szenvednél tovább, ha van választásod? Véghné Karsai Anita - mentálhigiénés segítő szakember - PszichoFészek pszichológiai magánrendelő. Üdvözlettel: Ájus Annamária tanácsadó A szorongás sokféleképpen megnyilvánulhat: Forrás: Pexels További cikkek a rovatból Videók Ezeket olvastad már? A lánybúcsú után terhes lettem, de remélem, hogy a férjem az apa Temetésen tudta meg a barátnőm 10 év után, hogy a barátja nős Csúnyán kihasznált a barátnőm Na szóval, mit lehet tenni a csiklóval?
TL: Igen, és a felelősségvállalással hatalom is jár. Mert ha jól disztingválsz, akkor ahol felelősséget vállalsz ott lesz hatalmad is. Vagy - ha jól méred fel, akkor ott vállalsz csak felelelősséget, ahol van hatalmad; ahol van hatalmad, ott viszont elvállalod a felelősséget. ÁD: András olvasta ezt a beszélgetést és eszünkbe juttatta a fuga állapotot. Akit gyerekkorában büntetéssel és jutalmazással engedelmességre tanítanak, az egy nagyon mély hipnózis. Képtelenné teheti az embert arra, hogy nemet mondjon, mert a kapcsolat megszakadása rettenetes félelemmel tölti el. Ebben a disszociatív állapotban, az úgynevezett fuga állapotban, az ember kilép a saját személyiségéből és bábuként engedelmeskedik. Az engedelmesség pedig, ahogy András írja, nem egyenlő beleegyezéssel. Akkor mégsem vagyok minden cselekedetemért 100%-ban felelős? TL: Szerintem felelős vagy. A fuga állapotnál ezt úgy mondanám, hogy amikor először történik, nem vagy felelős. Amikor még nem tudod, hogy te könyedén fuga állapotba tudsz kerülni, akkor nem vagy felelős érte és azért, amit akkor teszel.
Aktuális eseményekről a oldalon értesülhetsz. Egyéni hangterápia A csoportos alkalmak mellett lehetőség van egyéni hangterápiára. Egyéni hangterápia során te magad vagy a középpontban, az általad hozott téma. Minden alkalom más, jótékony hatása a te hajlandóságodon is múlik. Ez egy mély folyamat, melyben kísérlek. Együtt feltérképezzük a hozott témát. A hangterápia után megbeszéljük a tapasztalatokat, a felszínre kerülő megéléseket, hol volt energiahiány, elakadás, blokk. A hozzám fordulókat az alábbi témákban tudom kísérni: önbizalom és önbecsülés hiánya, életvezetési problémák, krízishelyzetek oldása, stresszkezelés, útkeresés, megbocsátás, elfogadás, elengedés, önismeret fejlesztése. Miben segíthetnek a hangtálak?