A "kung" szó gyakorlást, munkálkodást jelent. Sokféle chi kung gyakorlat létezik, melyek több csoportra oszthatók a gyakorlás fő célja szerint: az egészség megőrzése; gyógyítás; az élet meghosszabbítása; harcművészetek; a megvilágosodás elérése. Az egészség megőrzésének kategóriájában a chi kung stílusok célja elsősorban a mentális, ill. spirituális nyugalom, egyensúly megteremtése, fenntartása. Sok betegséget gondolati és érzelmi túlzások okoznak. Ezek pangást okoznak a meridiánokon és szervrendszerekben, ami betegséghez vezet. Például a depresszió gyomorfekélyt, és emésztési zavarokat okozhat. A harag ártalmas a májra. A szomorúság nyomást és szűkületet okoz a tüdőben, a félelem pedig megzavarja a vese és a húgyhólyag működését. Ha ez a pangás hosszabb ideig fennmarad, az ártalmas a szervekre, akár fizikai elváltozást is okozhat. Addig, amíg a betegség a chi pangására korlátozódik, és szervi károsodás még nincs, az egészségmegőrző chi kung gyakorlatokkal helyreállítható a chi keringése, és kezelhető a probléma.
A Chi Kung nem egyszerűen csak torna. Ősi kínai mozgás, légzés, és meditációs gyakorlatok összessége amely segíti az embert, hogy testi, lelki, szellemi és energetikai szinten is megtalálja magát, letisztuljon, kiegyensúlyozottá váljon. A Chi Kung egy kulcs ami lehetőséget ad arra, hogy újra megtaláljuk önmagunkat, hogy tudatosan figyeljük testünk jelzéseit. Ezen kínai torna módszerek képezték a kínai orvoslás korai gyökerét, és továbbra is a modern kínai orvoslás szerves részét képezik, az akupunktúrával, az akupresszúrával és a gyógynövényekkel együtt. A Chi Kung a hagyományos kínai orvoslás részeként olyan egészségügyi és wellness gyakorlat, amely mozgás, meditáció és légzés és önmasszázs kombinációjából áll. Az éberség, a meditáció, a befelé figyelés az egyik kulcsfontosságú eleme, amely fokozza a jelen pillanatának megélését. A gyakorlatok elősegítik a testtartás, az egyensúly, a térbeli helyzet és a mozgás tudatosítását. A Chi Kung gyakorlatok a testet relaxációs és regenerációs állapotba helyezik, ahol az autonóm idegrendszer túlnyomórészt paraszimpatikus módban van.
Kínában is azt mondják, chi kungban a legfontosabb dolog a kitartás.
10 ok a pole fitnesz az egyik legjobb gyakorlat - a nő 10 igazi útmutatója 9 legjobb gyakorlat a has gyors elvesztésére otthon vagy az edzőteremben Viszlát cellulit, amelyek a testzsír elleni küzdelem legjobb gyakorlatai - Infobae Fogyjon le a 6 legjobb gyakorlatból a gyorsabb elérés érdekében. GQ Mexikó és Latin-Amerika Helyhez kötött kerékpáros gyakorlatok a fogyás érdekében A legjobb kerékpárok
Van egy régi mondás a kínai harcművészetekben: "két kéz nem versenyezhet néggyel szemben". Más szóval, még akkor is számíthatunk visszavágásra, ha jól is védekezünk. Ha a testünk gyönge, akkor kemény csapásokat szenvedünk el, míg ütéseink erő híján nem sebzi meg eléggé ellenfelünk, hogy megállítsuk – még akkor sem, ha vitális pontjait ütjük A 24 Tai Chi Nei Kung gyakorlat, a stílus gerincét képezi. A harcművészetek "Belső Iskolái" vagy "Lágy Stílusai" – közismertebb nevén a Tai Chi Chuan – a taoizmusból erednek. Mivel a taoizmus nagy hangsúlyt helyezett az oktatásra és az erkölcsre, így az, aki szeretne Tai Chi Chuan tanítvánnyá válni, és megtanulni a Belső Erő gyakorlatokat, annak előbb át kell esnie a tradicionális Bai Shi-n, azaz beavatási ceremónián. Itt a tanuló tiszteletét fejezi ki az alapító Chang San-feng portréjával szemben, és ígéretet tesz, hogy a Tizenkét Parancsolatot követni fogja, melyek a következők: Tiszteld az alapítót Chang San-feng-et, akitől a művészet ered. Tiszteld a mestered, és azokat a tanítványokat, akik idősebbek, mint te.
Fontos szempont még a karika és az anyag viszonya is. Egy karikás kendőtől elvárjuk, hogy könnyen tudjuk állítani, azaz simán csússzon át a karikákon az anyag, ugyanakkor ne csússzon ki, miután már helyesen, kellően szorosra beállítottuk. Ez a feltétel teljesült az általam ismert majd' mindegyik karikás kendő esetében, sajnos az egyik kivétel éppen egy Nandu karikás kendő volt – több évvel ezelőtti modell, nem tudom azóta ez a helyzet változott-e, kérem ellenőrizze ezt az információt, ha módjában áll. Van olyan karikás kendő is a piacon, ahol bár az anyag minősége és a karika anyaga is jó, a karika túl kicsi mérete nem engedi az anyagot megfelelően kezelni. Nandu karikás kendő kendo grid. A túl nagy karika ellenben kisebb termetű anyukáknak lehet kényelmetlen. Több igazán fontos kritérium nincs is egy karikás kendőnél. Szempont lehet még az anyag vastagsága (a túl vastag nehézkes, a túl vékony kényelmetlen lehet), a kendő hossza (zavaró lehet a hosszan lelógó rész – de ez vásárlás után ollóval orvosolható probléma), szegések színe (ha különböző, segítheti fölvételkor, állításkor a használót, de nem feltétel).
Jó minőségű, jól használható karikás kendőt nem ismerek 10. 000 forint alatt, ezen összeg felett azonban szinte csak ajánlható márkákról tudok. Karikás kendő készíthető otthon is, megfelelő anyagból, s erre a célra készített karikákból is. További kérdéseit – ha felmerült – szeretettel várom. Üdvözlettel, Szabó Vera Kedves Vera! Nagyon szépen köszönöm segítő válaszát, a sok hasznos információt. A levele végén azt írta, hogy bátran "bombázhatom" további kérdésekkel, kérésekkel. Élnék is ezzel a lehetőséggel, és arra kérem, hogy amennyiben teheti, konkrétan ajánljon nekem 2-3 márka-modell típust. Ugyanis az időm elég szűkös, Budapest elég nagy, és óriási segítség lenne egy leszűkített palettáról választanom. Előre is köszönöm válaszát. Hordozókendő, Megkötős hordozókendő, karikás hordozókendő!. Szép napot! L. Zsuzsi Kedves Zsuzsi! Kivételesen állhat itt egy rövid felsorolás, remélem segítségére lesz. Van olyan márka, ami szándékosan maradt ki, van biztos olyan is, ami véletlenül, én jelenlegi tudásom alapján ezeket tudom ajánlani: Hoppediz, Storchenwiege, Didymos, Girasol karikás kendők.
- Segít, ha már kis súlyú babátokat elkezditek hordozni, mert akkor fokozatosan erősödnek meg a hát és hasizmaitok. - A gerincetek szimmetrikus terhelésének biztosítására mindkét vállatokon felfekvő hordozót válasszatok. Nandu karikás kendő kendo stick. Fontos, hogy minél tovább tartsátok a hordozóban csecsemőtöket befelé fordított testhelyzetbe, mert így biztonságban, nyugalomban érzi majd magát. Így babátok teste hozzátok simul és csak titeket érez és lát, ha felnéz. Kifelé fordított pozíciót csak akkor alkalmazzátok, ha azt már babátok igényli! Amikor babahordozót vásároltok gondoljátok végig, hogy mindenben megfeleljen a fent leírtaknak.