2019. jún 17. 12:36 alvás Meglepődtünk! És melyek lehetnek a túlzásba vitt alvás mellékhatásai? Mutatjuk: 1. Erős fejfájás ébredés után A túl sok alvás ébredéskor a másnapossághoz hasonló tüneteket képes kiváltani a szervezetből, hiszen felborul a szervezet normál napi ciklusa, és az agy már nem képes pontosan érzékelni, hogy milyen napszak is van valójában. Ráadásul alvás során a test dehidratálódik, lelassul a vérnyomás és a neurotranszmitterek is alacsonyabb intenzitással dolgoznak, ami szintén zavaró lehet a szervezet számára. Sokat alszol? Ez lehet az oka! - Életmódcentrum. A legjobb, amit tehetünk, ha minden nap ugyanabban az időben fekszünk le és odafigyelünk az alvásminőségére. 2. Izomfájdalmak A hosszas alvás a csont és izomrendszert is megdolgoztatja, hiszen huzamosabb ideig vagyunk ugyanabban a pózban az éjszaka folyamán. Izomgörcsök és zsibbadás is kísérheti az ébredést, ami akár a nap folyamán többször is visszatérhet. 3. Megnő a szívinfarktus és agyvérzés kockázata Hangsúlyoznánk, hogy nem a néha megtörténő, kiadós alvásnak vannak rossz mellékhatásai, hanem a rendszeres túlzásba vitt alvásnak.
A hypersomnia depresszív hangulattal, rossz közérzettel járó állapot, amely hosszú távon is megnehezítheti az adott páciens életét. Szakértők egyelőre vizsgálják, hogy milyen faktorok válthatják ki az erre való hajlamot, véleményük szerint közre játszódhat a genetika, és különböző gyógyszerek is. 6. Memóriazavar A túlzásba vitt alvás a koncentrációs képességet is rontja, ami sokkal nehezebbé teszi a mindennapi feladatok elvégzését. Emellett a logikai képességet is megviseli, és ezt sokszor azon vehetjük észre, hogy beszélgetések, cselekvések során nehezebben jutnak eszünkbe a dolgok. Az agy ezen aktivitásainak romlása idős korban korai demencia és Alzheimer kór jelentkezésével járhat. Mi lehet az oka a túl sok alvásnak?. 7. Megrövidülhet az élettartam Az előbbieket egybevetve láthatjuk, hogy a sok alvás kihat a fizikai és szellemi lényünkre egyaránt, így szakértők egy kísérlet keretein belül bebizonyították, a korai eltávozás is akár a túlzásba vitt alvásnak tulajdonítható. Természetesen egyéb olyan tényezőket is figyelembe vettek, mint az életkor, életminőség, testmozgás, alkoholbevitel, dohányzás.
Szinkronizálás Alvási ritmusa kulcsfontosságú az elalváshoz és a reggeli ébredéshez. Hozza ki testét mély alvásból, hogy fényesnek, ébernek és készen álljon a nap megkezdésére. Amikor a tested belső órája a sínen van, reggel természetesen ébredsz, ébresztőóra nélkül. Ha nem megy jól, hacsak nincs igazán hangos ébresztőórád és sok akaraterőd, akkor esélyed sincs. Ez gyakran társul a késleltetett alvási fázis szindrómájához, ahol az alvási mintázatod egyre előrébb tolódik, így később később lefekszel és később felébredsz. Ha ez ismerősen hangzik, és reggel korán kell kelnie, hogy munkába vagy iskolába menjen, ez könnyen alváshiányhoz vezethet. Mentalitás A rossz alvási gondolkodásmód számos problémát okozhat, többek között: Depresszió. Sok alvás oka 3. Motiváció hiánya. Félek. Szorongás. Unalom. Alapvetően bármi, ami miatt ágyban akarsz maradni, és nem kelsz fel. A télnek gyakran van ilyen hatása. Meg kell adnia magának a jó okot arra, hogy a meleg ágyból hideg lehessen!. Ha szezonális affektív rendellenességben vagy SAD-ban szenved, különösen sötét lehet a kora reggeli ébredés.
Mivel ez egy látásra nem észrevehető mellékhatása a kialvatlanságnak, így sokkal veszélyesebb az egészségre nézve. Nyitókép: Unsplash / Fuu J
Ehhez akár hétre is szükség lehet, mely időintervallum alatt rendszeresen kell alkalmaznunk a szemölcs elleni szereket. Érdemes alaposan megfontolni a szemölcsök kezelését azokban az esetekben, ha gyenge az immunrendszerünk, ha gyakran járunk uszodába vagy edzőterembe, ha napi kapcsolatban vagyunk kisgyermekekkel, vagy ha ekcémával küzdünk. Azoknál is nagyobb az esélye a szemölcs tovább terjedésének — például fizikai munkát végzőknél —, akik bőrén gyakoriak az apró sérülések. Gyógyszeres vagy mechanikai kezelések mellett megpróbálkozhatunk otthoni trükkökkel is. Tyúkszem – Dr. Takács Endre. Tekintettel arra, hogy a szemölcs egy vírus miatt alakul ki, szervezetünk saját maga is képes felvenni vele a harcot. Nemi szemölcsök kezelése krémekkel Mi a teendő, ha a nyaki területen a papilloma gyulladt - Angioma April Lehet szemölcsök a kezén fájdalmas Házi gyógymódok szemölcsre | BENU Gyógyszertárak Humán papillóma vírus, Hogyan kezelhetők a papillómák A szemölcsök kellemetlenek, akár veszélyesek is lehetnek. Ehhez azonban erős és jól működő immunrendszer kell!
Előhűtés után az injectió óvatos és lassú beadása tökéletes zsibbadást biztosít és a kisműtét után minimális az utófájdalom. A nap hátralévő részét célszerű felpolcolt lábbal otthon, pihenéssel tölteni. Egyszerű bőrkeményedést nem szabad operálni, mert a csonthártya megsérülhet! Utókezelés: Három napig a kezelést Neomagnolos fertőtlenítő áztatással kell kezdeni (1 liter hűs vízbe 1 tablettát kell tenni). Ezt követően Betadine ecsetelés és sebhintőporos sebtapaszos leragasztás naponta kétszer szükséges. A harmadik naptól már csak este szükséges az áztatás, és éjjelre nem szükséges bekötni, így a varasodást segítjük. Az indiánok lábuk állapotára kényesek voltak, náluk – többek között – ez volt a hosszú élet titka! Tyúkszem Kezelés és megelőzés - Lábápolók Első Országos Szakmai és Érdekképviseleti Egyesülete. (Lesz-e valaha egészséges, egyszersmind divatos női lábbeli?! )
TYÚKSZEM: közönséges bőrkeményedés, a kifejezetten nyomásnak kitett bőrfelületeken képződik. – A vírusos növedéket sokszor tévesen tyúkszemnek nevezik. Hogyan jön létre? A csecsemő talpa ugye milyen jó "husikás"? Mert még nem viselt cipőt! A kemény és vékony talpú lábbeliktől a talpon, talpszélen bőrkeményedések alakulnak ki. A túl passzentos cipőtől a kislábujjon képződik bőrkeményedés, a közepe megvastagodik és szúr, ezt felpuhítás után bőrvágó ollóval lehetséges lenyírni. A szűk cipők összeszorítják a lábujjakat. Ettől először a bőr alatti szövetek sorvadnak el, majd a krónikus nyomástól – a szemben lévő lábujj kisízülete hatására - képződő bőrkeményedés (=tyúkszem) elkezdi a csonthártyát nyomni. Így gyullad be a lábujj belső része, leggyakrabban az V. lábujjon. Gyulladt tyúkszem kezelése szanatóriumban. Hogyan lehet megelőzni? Betétek viselésével. A cipők mérete, hogy a betét beleférjen, fél-egy számmal legyen nagyobb. A cipőkbe filcanyagból készült betét helyezhető (régen Flóra-ped néven forgalmazták, ma egyes piacokon vásárolható), használatával kényelmesebb lesz a járás.
Enyhe esetekben kenőcsös kezelés alkalmazható- Keressen fel egy jó, hozzá értő pedikűröst, de ha szükséges, a tyúkszemeket az orvos sebészileg távolítja el. A legegyszerűbb sebészi megoldás a helyi érzéstelenítésben végzett "kikanalazás" vagy kimetszés, ez azonban sokszor eredménytelen lehet, ugyanis, ha a tyúkszem kialakulásához vezető tényezőket nem számoljuk fel, kiújulhat. Bizonyos esetekben, főleg ortopédiai eltérések esetén a tyúkszem alatti csont kiemelkedésének megszüntetése tartós eredményt hozhat. A tyúkszem megelőzése Viseljen mindig puha, kényelmes és megfelelő méretű cipőt. Az ápoló lábkrémek és a gyakori lábfürdő puhává teszi a bőrt, így nehezebben alakul ki tyúkszem. Ha a tyúkszem mindig ugyanazon a helyen alakul ki, ajánlott nyomásvédő tapaszt hordani. Szükség esetén hordjon talpbetétet, vagy megfelelően kialakított gyógycipőt – kérje ortopéd szakorvos tanácsát. Hogyan kell bekenni a gyulladt papillómát, Papilloma a szemhéjon. Forrás: WEBBeteg, M., szakfordító;, Orvos szakértőnk: Dr. Csuth Ágnes, családorvos; Dr. Reinhardt István, képek: Google, Pipcsák Kata