Szerinted hogyan tudnánk ezt jól csinálni? Ha sikerül meghallgatással kezdenünk egy érzelmileg túlfűtött beszélgetést, nagyobb esélyünk van a megegyezésre. Elismerni a másik érzéseit és vágyait természetesen nem jelenti azt, hogy egyet is értünk vele. Mindemellett használtuk a szendvics módszert is: egyet nem értésünket becsomagoltuk a meghallgatás és a konstruktív javaslat közé. Asszertív kommunikáció gyakorlás Ugyanúgy, ahogy a testünket is sok idő és energia karban tartani, vagy épp formásabbá varázsolni, kommunikációnk fejlesztése sem pár órás feladat. Gyakorlással ugyanakkor egyre jobbak és jobbak lehetünk. A célod az lehet ebben a hosszú tanulási folyamatban, hogy tudatosabban választhass egy-egy helyzetben, hogy épp milyen stílust használsz. 7 asszertív kommunikáció gyakorlat és példa - Én üzenetek - Asszertív Akadémia. A gyakorlás során egyre hamarabb felfedezed, és ha szükségesnek látod, könnyebben szavakba öntöd, hogy mit érzel és mire vágysz valójában. Ebben tud segíteni az érzések listája és a szükségletek listája is. Források Asszertív kommunikáció gyakorlatok és példák.
7 asszertív kommunikáció gyakorlat és példa, hogy hatékonyabban állj ki magadért és nagyobb valószínűséggel érd el céljaid, miközben a kapcsolat is javul. Az asszertív kommunikáció jelentése Mielőtt nekivágunk, fontos tisztázni: pontosan mi és mi nem asszertív kommunikáció. Az asszertív megnyilvánulások két kritériumnak felelnek meg: Őszintén tudósítanak érzéseinkről, vágyainkról, szükségleteinkről, mindezt úgy, hogy közben a másik érzéseit, vágyait, szükségleteit is meghallgatjuk és tiszteletben tartjuk. Három másik kommunikációs stílus is előfordulhat, ha épp nem asszertívek vagyunk: passzivitás, agresszivitás és passzív-agresszió. Asszertivitás tréning - SoulTherapy tréningek. Aki passzívan viselkedik, saját érzéseit és vágyait nem fejezi ki, aki agresszíven, az a másik vágyait és szükségleteit nem veszi figyelembe, aki pedig passzív-agresszív módon, az érzések és vágyak kerülőutas kifejezését jelenti (pl. : szarkasztikus megjegyzés, orr alatt elmormolt káromkodás, határidőre el nem végzett feladat). Fontos tudni, hogy mind a négy kommunikációs stílus megtalálható mindenkiben, és hogy teljesen normális, ha néha így, néha úgy reagálunk.
Van egy dolog, ami nagyon sokat tehetne az emberi kapcsolataink javulásáért: az asszertív kommunikáció. Asszertívnak lenni annyi, mint képesnek lenni a kezdeményezésre, kiállni önmagunkért, de nem agresszív módon, felszólalni, amikor kell, illetve javaslatokat és kéréseket hatékonyan megfogalmazni. Ez mind szép és jó, de hogyan? Az asszertív meg a többiek A kommunikációs stílusunk gyakran legalább annyira különböző, mint a személyiségvonásaink. Ám csakúgy, mint az egyes vonások esetében, a kommunikációs stílusok közül sem mindegyik célravezető. Lássuk, milyen stílusok vannak és azok hogyan működnek a gyakorlatban! Nyílt kommunikáció megismerni - Asszertív kommunikáció nyílt tréning. – A passzív stílus: Felhív a főnököd a nyaraláson, hogy mégis be kellene menned holnap dolgozni. A válaszod: Jó, ott leszek, nem szeretnék gondot okozni. Ezután egész nap magadban mérgelődsz a dolgon. – Az agresszív stílus: Hazaérve egy hosszú munkanap után, otthon halomban áll a koszos edény, pedig ez most tényleg nem a te feladatod lenne. Éppen ezért le is harapod mindenki fejét, aki csak a közeledbe kerül, hogy ez az ő dolga lenne, hogy lehet olyan hülye, hogy még erre is képtelen, és egyébként is, minden az ő hibája.
Asszertív kommunikáció A képzés a személyes jogok iránti nagyobb tudatosságra, az asszertív és nem asszertív viselkedésformák, valamint a passzív és agresszív viselkedésmódok közötti különbségtételre összpontosít. Törekszik a verbális és nonverbális asszertív készségek elsajátítására is, a passzív módon viselkedők, az agresszív emberek kommunikációját gyakorlatokon keresztül szemlélteti. Továbbá gyakorlatokon keresztül az asszertív komminikáció technikáit veszik alapul: Törött lemez; Ködösítés; Negatív érdeklődés; Negatív megerősítés; Én-közlés Óraszám: 20 óra Felnőttképzési engedélyszám: E-000255/2014/D015 Képzés formája: online, kontaktóra vagy távoktatás Óraszám: 40 óra Felnőttképzési engedélyszám: E-000255/2014/D016 Óraszám: 60 óra Felnőttképzési engedélyszám: E-000255/2014/D017 Eredményes partner kommunikáció A képzés a non-verbális és verbális kommunikáció szabályait ismerteti, összpontosít a tárgyalási technikákra, kiváltképpen a prezentációs technikákra alapoz. Felnőttképzési engedélyszám: E-000255/2014/D023 Felnőttképzési engedélyszám: E-000255/2014/D024 Érdekérvényesítési attitűd és alapkompetenciák A képzés törekszik az érdekérvényesítés alapelveinek és folyamatainak bemutatására.
3. Szituációs gyakorlat párban - problémamegoldás Feladat meghatározása: A párok egy szituációt játszanak el kétszer, kétféle kommunikációs stílust alkalmazva (asszertív stílus + választott stílus), megbeszélik a különbségeket. Cél: A résztvevők tudatosítják a stílusok közötti különbségeket, megfigyelik érzéseiket. Eszközök: Papírlapon: szituációk Forrás: Sue Hadfield - Gill Hasson: Asszertivitás (Hogyan érvényesítsük sikeresen az érdekeinket? ), Scolar Kiadó, 2012, 41-45. oldal, Teszt - Mennyire vagy asszertív? Tréner kérdései a gyakorlat végén: - Melyik szituációban érezte magát kellemesebben? - Mennyire volt nehéz asszertívan kommunikálni? (1-10) - Ön szerint melyik kommunikációs stílus használata igényli a legtöbb (pozitív és negatív) energiát? 4. Videó - "Asszertív jogaink" Elérés: (utolsó letöltés: 2018. október 4. ) Cél: A résztvevők megismerkednek asszertív jogaikkal, hogy azokat tudatosan érvényesíteni is tudják, illetve más személyek asszertív jogait is el tudják fogadni. Eszközök: laptop, kivetítő, internet Tréner kérdései a gyakorlat végén: - Hallott már az asszertív jogokról?
Biztos, pozitív önképet alakítok ki. Ismerem asszertív jogaimat. Pl: Jogom van nemet mondani. Jogom van megváltoztatni a véleményem. Jogom van tévedni. Jogom van elmondani a véleményemet. Jogom van ahhoz, hogy tisztelettel beszéljenek velem. Természetesen a jogokkal kötelezettségek is járnak. A legfontosabb, hogy a másik embernek is ugyanazok a jogai, mint nekem. Tehát neki is joga van nemet mondani, tévedni stb. Tiszteletben tartom a másik ember érzéseit Elismerem mások eredményeit, tehetségét, munkáját. Nyitott és befogadó vagyok. Döntésem miatt nem mentegetőzöm, nem magyarázkodom. Az asszertivitás egyszerű szabályok betartásával megvalósítható, de megtanulása egy folyamat eredménye lesz. Sokat segíthetnek ebben a speciálisan ebből a célból szerveződő tréningek, ahol avatott vezetők segítségével tanulhatók a technikák és számos további – fontos – ismeret és gyakorlat.
A Media1 tavaly december közepén röviden már beszámolt róla, hogy távozni kényszerül a Klubrádióból Lampé Ágnes műsorvezető, aki az elmúlt években olyan kiemelt rádióműsoroknak volt a műsorvezetője mint a Hetes Stúdió, a Reggeli Gyors, az Esti Gyors, az Ez itt a kérdés, a Reggeli személy és az Ez itt a Fórum. Lampénak engedélye volt, hogy a Klubrádió mellett dolgozhat az ATV-nek is, ahol ő vezeti az Öt, a Fórum és A nap híre című műsorokat. A két tevékenység, a tévés és rádiós munka éveken át jól megfért egymás mellett. A változás ebben azután állt be, hogy más pályázó mellett a Közösségi Rádiózásért Egyesület (az ATV Csoporthoz tartozó Spirit FM üzemeltetője) is pályázatot nyújtott be a Budapest FM 92, 9 MHz közösségi rádiós frekvenciára vonatkozó pályázaton (ezt a frekvenciát használta a Klubrádió korábban, mielőtt a Médiatanács úgy döntött, hogy nem hosszabbítja meg a Klubrádió 2021. február 14-én lejáró jogosultságát). Üzent a Klubrádió vezetője Lampénak, mondjon fel az ATV-nél, vagy nem mehet be többet dolgozni a Klubrádióhoz Már a Spirit FM bejelentésekor, tehát még jóval a pályázatok Médiatanács általi kiértékelése előtt, amikor Arató András, a Klubrádió Zrt.
Bár Mádai kicsit aggódott, hogy túl sűrű a tészta, amit kikevert az izgalmas hozzávalóval, de végül minden baj nélkül elkészültek a palacsinták. EZ IS ÉRDEKES! - Erre figyelj oda, ha jól szeretnéd táplálni a kisbabádat! Az anyatejjel való táplálás teljesen természetes dolog, ahogy az is, hogy a kismamák, hozzátápláláskor anyatejet kevernek egy-egy ételbe, így az a kicsik számára könnyebben feldolgozható. A neten is számos olyan oldalt találni, ami az anyatejet, mint hozzávalót említi. Találtunk szappanreceptet, koktélreceptet, de a személyes kedvencünk az anyatejből készült jégkrém volt. A bizarr fagyit a the Lickators nevű angol cég találta ki 2015-ben, Katalin és Vilmos herceg második gyermeke születésének a tiszteletére. A jégkrém neve Baby Gaga, és adományozók anyatejéből készült, egyébként madagaszkári vanília ízesítésű. A Nosalty receptkönyvében fellelhető anyatejes receptet itt találjátok. A magyar média sem először tesz említést az anyatejes palacsintáról. A Mokka műsora előtt pár nappal jelent meg a WMN magazin új sorozata Nyomjad, anyukám!
Ennek köszönhetően belefér a munka mellett a pihenés is, sőt még diétázni és edzeni is elkezdett. Lassan, de biztosan olvadnak le róla a kilók. - Elhatároztam, hogy nagyon szigorúan fogom a napi órarendemet kezelni, hogy mikor fogok dolgozni, háztartást vezetni, edzeni, és hogyan fogok diétázni. Én az a típus vagyok, akinek szépen lassan mennek le a kilók a karanténban, ennek szeretnék a végére járni. Istenes Bence és Csobot Adél otthona Istenes Bence és Csobot Adél betekintést engedtek az otthonukba. Münchenben élnek két kilométerre egy kis falutól, az erdő szélén. Igazi mesebeli környezet veszi őket körül, mezők és egy hatalmas rét is elterül a szomszédságukban. Van, hogy még őzek és nyulak is besétálnak a kertjükbe. Szily Nóra vendége ezúttal Dr. Lukács Liza krízistanácsadó szakpszichológus lesz, akivel azokra a nehéz kérdésekre keresik a válaszokat, hogy milyen tényezők állhatnak az érzelmi evés hátterében. Az ezzel kapcsolatos hiányokról és a lehetséges megoldásokról is beszélgetnek: hogyan birkózhatunk meg ezekkel a sokakat érintő problémával?
00:51:10 Ez itt a kérdés, 2022. január 28. – Hol van a határ a függőség és a tudatos játékhasználat között? 52:25 Ez itt a kérdés, 2022. január 27. – A holokauszt nemzetközi emléknapja 00:52:25 Ez itt a kérdés, 2022. január 26. – Abortuszliberalizáció 51:46 Ez itt a kérdés, 2022. január 25. – Nemzeti identitás kérdése az Európai Unióban 00:51:46 51:00 Ez itt a kérdés, 2022. január 24. – Gazdasági visszaélések a kommunizmusban 00:51:00 51:20 Ez itt a kérdés, 2022. január 21. – A magyar kultúra napja: generációs különbségek 00:51:20