1 óra 30 perc múlva 1 adag: 535 kcal
Földi Rita: szakács, táplálkozási tanácsadó, életmódblogger Fitnesz blogomon bebizonyítom, hogy a diétás ételek is lehetnek ínycsiklandóan finomak. Egy könnyed tavaszi finomság. Felejtsd el az önsanyargató diétákat és az unalmas ételeket! Ha neked is hiányzik a diétából az édesség, a sütemény, akkor jó helyen jársz! Segítek neked, hogy finom ételekből állíthasd össze a diétás étrend edet, megmutatom, hogyan lehetsz hosszú távon karcsú és tippeket adok ahhoz, hogy az evésen kívül másban is megtaláld a boldogságot. Olvasd el a cikkeimet, nézd meg a receptjeimet, de előbb ismerj meg jobban, ha pedig kérdésed van, üzenj nekem itt!
Ettől lesz addiktív, és ezentúl minden heti menü része ez a szaftos chimichanga! +1 vegán: Frankó házi céklás hummusz tortillával A sokszínű cékla (ami valójában csak egyszínű) mindig tud újat mutatni. Murphy törvénykönyve alapján biztosan fehér pólóban vagytok, amikor szembejön ez a rikító színű vegán recept, de kapjatok fel egy kötényt, és essetek neki azonnal, mielőtt valaki hamarabb elkészíti! Tortilla receptek vacsorára video. Ha tetszett a toplista, akkor csekkoljátok a videóinkat, exkluzív tartalmakért pedig lájkoljatok minket a Facebookon, és kövessetek minket az Instagramon!
Szükségünk lesz: Kukoricatortilla Cukkini Padlizsán Paradicsom Gomba Tonhal Sajt olvadni Kezdjük azzal, hogy a zöldségeket nagyon jól megmossuk, és apró darabokra vagy kockára vágjuk. Normális esetben, ha egyetlen ember számára készült, akkor nem kell egy zöldség mindegyikből, de akár a felét is felhasználhatjuk. Bár egy másik ötlet az, hogy készítsen annyi tölteléket, hogy az egész héten a hűtőben legyen, így nem kell főznünk! Egy forró olajjal ellátott serpenyőben hozzáadjuk a zöldségeket, és körülbelül 7 percig hagyjuk őket sütni. Amikor látjuk, hogy gyengédek, akkor eltávolítjuk őket a hőtől és a tartaléktól. Tortilla receptek vacsorára es. Vegyünk egy másik tiszta és tapadásmentes serpenyőt, ha lehetséges, hogy a kukoricatortilla olaj nélkül felmelegedjen. A zöldségeket a tonhal mellé csak a tortilla felét adjuk hozzá. Hozzáadjuk a sajtot és félbehajtjuk. Megfordulunk, megfordul a sajt, és a tortilla fogyasztható. Okos! Tofu és avokádó tekercs A vegetáriánus étrend egyik elengedhetetlen étele a tofu. Elképesztő, hogy mit lehet csak ezzel az összetevővel megtenni.
MEGJELENT a Jövőd a tányérodon 2 c. receptkönyvünk! Részletkért kattints ide! Elkészítés 1. süssük meg a csicserilisztes tortillákat vagy melegítsük meg, ha késszel dolgozunk 2. kenjük meg valamilyen krémmel 3. halmozzuk rá a zöldségeket, babot, tofut stb. 4. locsoljuk meg egy kis szósszal/ csepegtessünk rá citromot/ balzsamecetet 5. hajtsuk rá a széleit, és már haraphatjuk is Hozzávalók fejenként 2 tortilla valamilyen kence: humusz, avokádó krém, babkrém, lencsekrém, stb valamilyen szósz: tahini, vegán majonéz, ketchup, citromlé, balzsamecet, (gluténmentes), szójaszósz, stb. Tortilla receptek vacsorára factory. apróra vágott zöldségek: pl. uborka, paradicsom, saláta, paprika, stb. főtt hüvelyesek: pl. csicseriborsó, bab nyers vagy sült tofu, elkészített tempeh
Kissé csípős ízéhez hozzá kell szokni, ezért érdemes apránként növelni az elfogyasztott adagot. Napi két evőkanál már hatékony gyógyszer lehet. Ízületi gyulladásra fokhagyma Természetes antibiotikumnak is szokták nevezni, joggal. Allicintartalma ugyanis erősen antibakteriális hatású, így télen különösen hatékony mindenfajta fertőzés megelőzésére. Ám kevesebben tudják, hogy fájdalomcsillapításra is használható: az apróra zúzott fokhagymát olívaolajjal keverve nagyszerű masszázsolajat készíthetünk, amely bedörzsölve gyorsan enyhíti a fájdalmat. Emellett fogfájásra, fülfájásra is hatékony. Index - Mindeközben - Hogy mi a jó VFX? Amit nem veszel észre. Minden hagymaféle tartalmaz allicint, így akinek gyomorpanaszokat okoz a fokhagyma, nyugodtan fogyasszon helyette vöröset, lilát vagy medvehagymát. Zúzódásokra kurkuma Az indiai gyógyászatban különösen a külső sérülések kezelésére használják: olajban feloldva gyorsítja a zúzódások, rándulások gyógyulását. Csökkenti a vérrögök keletkezésének esélyét, serkenti a szövetek gyógyulását, fertőtlenítő hatású. Nagy mennyiségben fokozza a szervezet kortizoltermelését, így mérsékelve a gyulladást serkentő fehérjék termelődését.
Erőteljes emésztésserkentő hatása miatt fogyókúrázók számára is hasznos, de puffadást enyhítő hatása miatt a menstruációs görcsökön is hatékonyan segít, ráadásul a benne lévő C-vitamin az immunrendszert is erősíti. Meglepő, de az ananász remek görcsoldó! Tipp. Sajnos a konzerv ananász sok cukrot tartalmaz, de a hőkezelés miatt a benne lévő gyulladásgátló enzimek is elpusztulnak, így bármilyen macerás is a tisztítása, mégiscsak érdemesebb friss ananászt vásárolni. Mi jó a fogfájásra. Izomfájdalmakra gyömbér Ezerféleképp felhasználható, Magyarországon mégis valamiért kevésbé ismert gyógynövény, mely nem csak finom, de egészséges is. Erőteljes vérkeringés-serkentő hatása révén nagyon jó izomfájdalmakra, migrénre, de hányinger és megfázás ellen is. Erjedésgátló tulajdonságai révén segíti az emésztést, és enyhíti a puffadást. Az ízületi gyulladás tüneteinek csökkentésében is hatékony, mivel gátolja a gyulladáskeltő anyagok képződését. Teaként, levesként, fűszerként egyaránt finom, de olaja masszírozáshoz is hatékony.
A rózsaolaj segíthet a szexuális aktivitás megőrzésében, fenntartásában is. Kiváló gyulladáscsökkentő A rózsaolajat gyakran használják gyulladások természetes módon való csökkentésére: nem csak a bőrgyulladás, de a kötőhártya-gyulladás és a sebek is sikeresen gyógyíthatók vele. Gyulladáscsökkentő tulajdonsága nem csak külsőleg, hanem belsőleg is alkalmazható, a testben mindenféle gyulladás enyhítésére alkalmas. Emésztésserkentő A rózsaolaj megfelelő koncentrációban emésztési problémákra is hatásos gyógyír. Az olaj belégzése stimulálja a gyomor nyálkahártyáját, serkenti a gyomornedv termelődését, ezáltal javítja az anyagcserét, ezen túl megvédi a szervezetet a gyomorfertőzéstől, de csökkenti a gyulladás és a székrekedés tüneteit is. Mi jó fogfájásra. Hashajtó A rózsa illóolajról kevesen tudják, de hashajtó hatású. Amellett, hogy rendkívül finom az illata és az aromája, ellazítja az izmokat és megtisztítja a beleket. Ezen kívül segít megszabadulni a súlyfeleslegtől és meggátolja, hogy a méreganyagok lerakódjanak a szervezetben.