Figyelem: A program csak főszezonban indul! Irányár: 95 TND/fő Lézer Show (esti program) Történelmi fényjáték, berber skanzen és észak-afrikai folklór vacsorával. A program idegenvezető nélkül indul. Irányár: 90 TND/fő Friguia állatkert (fél napos) Látogatás a Sousse-hoz közeli Friguia állatparkban, ahol 61 állatfaj több mint 400 egyede él szinte szabadon. Az állatkert magánkézben van, és létrejöttének célja a védett afrikai fajok megőrzése volt. Fóka show megtekintésére van lehetőség, mely a gyermekek kedvence! A program idegenvezető nélkül indul. Irányár: 65 TND/fő Zulu est (esti program) Transzfer a szállodából a Friguia parkba, ahol tipikus dél-afrikai hangulatú műsorral és hastánccal várják a vendégeket. Arab jellegű vacsora (saláta, kuszkusz, lepény). Korlátlan bor- és üdítőfogyasztás. Irányár: 95 TND/fő Tevegelés és/vagy Quad (fél napos program) Száguldás négykerekű homokfutókon vagy tevegelés a kaktusz és olajfaültetvények között. Irányár: 50 TND/fő - tevegelés, 60 TND/fő - quad A fakultatív programokon a 12 év alatti gyermekek 50% kedvezménnyel vehetnek részt.
Rendezvények: Tunéziában is a legkisebb faluban is fesztiválok keretében ünneplik meg a tavasz beköszöntét, a halászat szezon kezdetét, egy-egy szent vagy épp a sivatag tiszteletét, melyek érdekes és élménydús programok lehetnek. Borravaló: a mindennapi élethez hozzátartozik, minden szolgáltatásnál elvárják, az útiköltség tervezésén élérdemes számolni vele. Utasainknak mindig ajánlatos aprópénzt tartani maguknál, amely nagyban megkönynyíti az ügyintézés menetét. Vásárlás: az alkudozás szinte elmaradhatatlan velejárója a vásárlásnak, különösen a bazárokban, utcai árusoknál. Ételek, italok: A tunéziai konyha alapja az olívaolaj, a fűszerek, valamint a hal és a hús használatára, kialakulására történelme folyamán több nép konyhája is befolyással volt: a föníciai, az arab, a római, a török, a francia, valamint a berber. Szeretik a csípős ételeket. Aki nem kedveli az ilyen ízeket, az is talál az éttermekben a helyi specialitások mellett európai jellegű ételeket. Nemzeti étel a kuszkusz, melyet a berber nép honosított.
Felhívjuk Tisztelt Utasaink figyelmét, hogy áraink és a programok leírása tájékoztató jellegűek, pontos információért kérjük, forduljanak a helyi képviselőnkhöz! Ez a szolgáltatás a helyi utazási iroda szervezése, ezért a kirándulással kapcsolatos bármilyen reklamációt kizárólag a tartózkodás helyén lehet elintézni. Hazatérés után a fakultatív kirándulásokkal kapcsolatos reklamációt irodánk nem tud elfogadni. Kétnapos Szahara-túra 1. nap Korai reggeli után indulás El Jembe, a római kolosszeum megtekintése (kb. 1 óra), majd az út folytatása Sfax városa mellett Matmataba. Ebéd után egy berber barlanglakás megtekintése. Továbbutazás, majd érkezés Douzba, vacsora és szállás. Este tevegelés a Szahara homokdűnéin. 2. nap A korai reggeli után indulás a Chott El Jerid sóstóhoz, rövid megálló, fényképezés. Továbbutazás majd egy kb. 3 órás dzsip körút az Atlasz hegységben található különleges hangulatú oázisba, Chebikaba. A dzsip túra során a Star Wars díszleteinek megtekintése. Ebéd után az út folytatása Kairouanba, az iszlám szent városába, itt a nagymecset megtekintése kívülről, majd rövid látogatás egy szőnyegszövő műhelyben.
Indulási időpont Napok száma Utazás módja és indulás helye Ellátás Szoba típusa Repülőtéri transzfer az üdülőhelyen Tour operator Ár/fő 2022. május 13 (péntek) 8 nap Budapest all inclusive 2 ágyas szoba Igen 168 900 Ft/főtől Teljes ár! 2022. május 13 (péntek) 8 nap Budapest all inclusive 2 ágyas szoba - tengerre nézö Igen 183 800 Ft/főtől Teljes ár! 2022. május 13 (péntek) 8 nap Budapest all inclusive 1 ágyas szoba Igen 215 800 Ft/főtől Teljes ár! 2022. május 20 (péntek) 8 nap Budapest all inclusive 2 ágyas szoba Igen 168 900 Ft/főtől Teljes ár! 2022. május 20 (péntek) 8 nap Budapest all inclusive 2 ágyas szoba - tengerre nézö Igen 183 800 Ft/főtől Teljes ár! 2022. május 20 (péntek) 8 nap Budapest all inclusive 1 ágyas szoba Igen 215 800 Ft/főtől Teljes ár! 2022. május 20 (péntek) 15 nap Budapest all inclusive 2 ágyas szoba Igen 228 900 Ft/főtől Teljes ár! 2022. május 27 (péntek) 8 nap Budapest all inclusive 2 ágyas szoba Igen 168 900 Ft/főtől Teljes ár! 2022. május 27 (péntek) 8 nap Budapest all inclusive 2 ágyas szoba - tengerre nézö Igen 183 800 Ft/főtől Teljes ár!
Egészség: kötelező védőoltás nincs, de az éghajlatváltozás és a szokatlan konyha miatt egy házi patika összeállítása ajánlott. A csapvíz nem iható, ezért a palackozott ásványvíz fogyasztását ajánljuk. Devizaszabályok: a jelenleg érvényben lévő devizaszabályok szerint korlátlan összegű valuta vihető ki, azonban az egymillió forint értéket elérő vagy azt meghaladó valuta kivitelét a vámhatóság felé jelezni kell. A tunéziai dinár nem konvertibilis, csak Tunéziában váltható be, az országból való ki- és bevitele tilos! Kérjük a zökkenőmentes hazautazás érdekében indulás előtt váltsák vissza konvertibilis valutára a megmaradt dinárt. Vallás: Tunézia lakosságának 99 százaléka muszlim. Nagyon vallásos nép, melyről a sok mecset is árulkodik. Nemzeti ünnepeik is elsősorban a valláshoz kapcsolódnak. Nyelvek: A hivatalos nyelv az arab és a francia. A szállodákban és a turisztikai központokban angolul és németül is beszélnek. Elektromos áram: 230 V, az európai szabványnak megfelelő. Ruházat: Öltözködésünk során mindenképp tartsuk tiszteletben az iszlám előírásokat.
A folyamatos és nagymértékű stressz miatt hajlamosak vagyunk befeszülni, vállunkat felhúzva tartani, rosszul aludni. Izmaink folyamatosan készültségben vannak, mintha a következő pillanatban ugranunk kellene. A rossz testtartás mögött sokszor ez áll. Érintett területek Az "idegbecsípődés" leggyakrabban a gerinc melletti idegeket érinti: így jellemzően a nyakban, a háton, a deréktájékon jelentkező panaszról van szó, de ez nem jelenti azt, hogy más testrészünkben ne történhetne meg. Gyakori még a csuklónál, a könyöknél, a comb felső részén és a térdnél is. A gerinc környéki idegbecsípődésnél egy elmozdult csigolyatest, csontkinövés vagy akár kiszakadt porckorongsérv nyomja a gerinccsatornából a csigolyák közti lyukakon kilépő idegeket. A leggyakrabban az ágyéki szakaszon alakul ki, ilyenkor megfájdul a derekunk, és szinte azonnal veszítünk a mozgásunk szabadságából. Idegbecsípődés derék tornado. Tünetek Az idegek behálózzák testünket, szállítják az érzékelt ingerek üzeneteit az agyba, és az ingerekre válaszként adott parancsot a testrészek felé.
Pácienseinket végig kísérjük a gyógyulás útján! A siker kulcsa az orvos – páciens együttműködés és a bizalom! Az idegbecsípődés kezelési lehetőségei Idegbecsípődés esetén a hatékony kezelési módot több tényező határozza meg: Az idegbecsípődés helye Az idegbecsípődés fennállásának ideje A kísérő tünetek jelenléte és minősége Az idegbecsípődést kiváltó ok. Az idegbecsípődés leggyakoribb előfordulási helye a gerinc nyaki vagy ágyéki szakasza. Idegbecsípődés - Extragyógytorna Extragyógytorna. A becsípődést jelző éles fájdalom jelentkezésekor első lépésben a pihentetés ajánlott. Amennyiben a fájdalom engedi a mozgást, a tehermentesítés mellett óvatos séta és speciális nyújtó gyakorlat rendszeres végzése is ajánlott. Ha a fájdalom nem enyhül, vagy visszatér, és kísérő tünetek is jelentkeznek, reumatológus vagy ortopéd szakorvoshoz kell fordulni, aki célzott kezelést tud javasolni. A tünetek és a kiváltó ok alapján gyógyszeres kezelés, injekció kúra, fizikoterápia és speciális gyógytorna kombinációja jöhet szóba. Egyes esetekben azonban műtéti megoldás is felmerül (pl.
Kiválthatja az, ha sokáig és gyakran ugyanabban a pozícióban ülünk rossz tartással vagy keresztbe tett lábbal, vagy az izmok feszülése, de az is, ha sokáig ugyanazt a mozdulatot ismételgetjük. Okozhatja porckorongsérv (más néven gerincsérv) is. Porckorongsérvnél a csigolyák közötti rugalmas kötőszövet kipúposodik, és nyomást gyakorol a környékbeli idegekre, ízületekre. A súlynövekedés, vízvisszatartás is gyakran vált ki idegbecsípődést. A várandós nőknél is gyakran kialakul összetett okokból: a súlynövekedés mellett a súlypontváltozás és hormonális hatások is hozzájárulhatnak. Előfordulhat, hogy a fájdalmat baleset okozza: például csonttörés, nyaki sérülés. Közlekedési baleseteknél nagyon gyakori az ún. "ostorcsapás sérülés". Idegbecsípődés derék torna the golden country. Hirtelen fékezésnél a tehetetlenségi erő miatt nagyot rándulnak a nyakcsigolyák, ami súlyos esetben akár csigolyatörést is okozhat, kisebb erő fellépése hatására pedig porckorongszakadáshoz vezethet. Nyomhatja az idegeket daganat is. Végül, de nem utolsósorban a derék-, hát-, váll- vagy nyakfájás kialakulhat lelkiállapotunk miatt is.