Van, aki szerint ami mindenre jó, az semmire sem jó, és a multivitaminok is olyan vegyes pirulák, amiknél talán jobb külön-külön beszednünk azt, amire szükségünk van. Mások szerint a multivitamin a legjobb, ami történhetett velünk és az egészségünkkel, hiszen nem kell adagolni egyenként a tablettákat, mert bennük van egy napi adag. Egyszerűek és praktikusak – de vajon mit állítanak róluk az eddig elvégzett kutatások? B12 vitamin mire jó wikipedia. A multivitaminok a leggyakrabban használt étrend-kiegészítők a világon. Népszerűségük gyorsan nőtt az elmúlt néhány évtizedben. Vannak, akik úgy vélik, hogy javíthatják az egészséget, kompenzálhatják a rossz étkezési szokásokat, és még a krónikus betegségek kialakulásának kockázatát is csökkenthetik. Ez a cikk a multivitaminok mögött meghúzódó tudományos bizonyítékokat vizsgálja, és persze hogy nem javasoljuk konkrétan azok szedését vagy mellőzését az alábbi információk ellenére. A kutatások eredményei nem arra adnak választ, hogy érdemes-e vásárolnod multivitamin-készítményeket, hanem annak jártak utána, vajon egyes konkrét betegségeket valóban képesek-e megelőzni ezek a készítmények.
B12-vitamin: vitamin a vér, az agy és a sejtek számára A B12-vitamin fontos a sejtek, a vérképzés, az agy és még sok más szempontjából. Azt azonban általában nem vesszük észre, hogy a tartalékaink évek óta lassan kimerülnek. Mi segíthet: ellenőrizze a vitaminbevitelt és ellensúlyozza táplálékkal vagy kiegészítőkkel. A B12-vitamin hiányát a vegánok tipikus rendellenességének tekintik, de ez nem csak őket érinti. Egy dolog világos: A vitamin elsősorban az állati eredetű élelmiszerekben található meg. Aki vegán ételt eszik, tegye meg Élelmiszer-kiegészítők. B12 vitamin mire jó blood test. De még néhány vegetáriánusnak és mindenevőnek hiányzik a B12-vitamin. Az igazán nagy mennyiség főleg a hús belsőségeiben és a halakban található, vagyis olyan ételekben, amelyek nem szerepelnek sok húsevő étlapján. A kockázati csoportok között terhes nők, idősek, hasnyálmirigy-gyulladásban és 2-es típusú diabetes mellitusban szenvedők is szerepelnek. Mit várhatunk el ettől a cikktől; Nézd meg: B12-vitamin lenyelése: a vízben oldódó vitamin védi az idegsejteket, segíti a vérképzést és energiát szolgáltat a test számára.
apora légzés, gyors szívverés Ha szapora légzés, és felgyorsult szívverés problémájával szembesülünk, mindenképp forduljunk orvoshoz, de lehetséges, hogy csak a B12-vitamin hiánya okozza a tüneteket. engeség Izomgyengeséget, és szédülést okozhat a B12-vitamin hiánya. ssú anyagcsere A B12-vitamin hiánya lelassítja az anyagcserét, ami túlsúlyt eredményezhet. A probléma akkor is kialakulhat, ha normálisan étkezünk. emproblémák A B12-vitamin hiánya látóideg károsodást okozhat, éppen ezért homályos látás, fényérzékenység, vagy kettős látás alakulhat ki. 8. Sápadt bőr Ha a bőr hosszú időn keresztül, sápadt, élettelen, akkor lehetséges, hogy növelni kellene a B12-vitamin bevitelt. B12 vitamin mire jó formula. A B12-vitamin hiány esetében bilirubin szabadul fel a szervezetben, és ettől lesz sápadt a bőr.