Jó-jó, Panni, ez szép és jó, de miért fizetnék a jógaóráért, ha egyszer több ezer ingyenes videó van már youtube-on? – kérdezhetnéd, joggal, hiszen én is feltettem magamnak ezt a kérdést, mielőtt részt vettem volna Janka óráján. Először is a már említett holisztikus megközelítése az, ami számomra óriási pluszt adott, amit lehet, hogy az ingyenes videókban is meg lehet találni, de nekem eddig nem sikerült. Másodszor, van itt egy közösség, egy aktív facebook csoport, ahová Janka segédanyagokat és inspirációs bejegyzéseket tölt fel, ahol kérdezni lehet tőle, vagy elmondani neki, milyen hatással volt ránk egy-egy gyakorlatsor. Ez a közvetlen kapcsolat szerintem már önmagában is olyasmi, ami megfizethetetlen, de minden pénzt megér. Videó: A Saab volt a 80-as évek Teslája?. Harmadszor, nem tudom, te hogy vagy vele, de engem elkötelezettebbé tesz a gyakorlás iránt, ha tudom, hogy pénzt adtam érte. Ráadásul nem horribilis összegekről beszélünk, egy felnőtt jegy ára 25 lej (kb. 1800 forint), míg a négyalkalmas bérlet 90 lej (kb. 6500 forint).
kihelyezése ajtó, ablak fölé otthonainkban! A Legszentebb Szívek / Szent Családnak való szentelési és egyéb imák! Vetőmagok, Fedeles vödör, sötételőpapír gyufa/öngyújtók/ zseblámpák…! Szappan, mosó/gatószerek, sampon, alapvető higiéniához szükséges dolgok (pl. WC-papír) Meleg takarók, meleg ruhák! Tüzelőanyagok/gázpalack stb., Fűtő/Tüzelő/Főzőberendezések
Ha szeretnénk enyhíteni a diabétesz kialakulásának kockázatát, akkor érdemes megismerni a legjobb vércukorszint-csökkentő ételeket. Ételek, melyektől jó lesz a vércukorszint Ecet Egy evőkanálnyi ecet segíthet csökkenteni az erős vércukoremelő hatást, amelyet egy péksütemény vagy valamilyen cukros finomság elfogyasztása okoz. Naponta fogyasztva koleszterinszintünknek is jót tesz. Eper Az eperben kevés a cukor, sok a rost, nem mellesleg pedig nagyon finom is. Svédcsepp hatása. Ráadásul egy tanulmány szerint ha rostban gazdag ételekkel párosítva fogyasztjuk, akkor segít megakadályozni, hogy túlságosan hirtelen emelkedjen meg a vércukorszintünk. Az eperben sok az antioxidáns, ami szintén támogatja az egészséges vércukorszint elérését. Fahéj A fahéj segít kordában tartani a vércukorszintet Kutatások igazolják, hogy napi egy-két teáskanál fahéj elfogyasztása segít megakadályozni a vércukorszint hirtelen megemelkedését. Fontos megemlíteni, hogy a fahéjnak két fajtája van, a ceylon és a cassia. Utóbbi - és általában ez kapható gyakrabban az üzletekben - nagy mennyiségben károsíthatja a májat, így mindenképpen figyeljünk rá, hogy ne vigyük túlzásba.