3. gyakorlat Fordított testhelyzetű gyakorlat A gyakorlat meglévő hólyag- vagy méhsüllyedés esetén ajánlott, mivel ebben a testhelyzetben a szervek visszahúzódnak a hasüregbe, így csökken a medencefenékre háruló nyomás. A Kriston®-módszer igazolt hatásosságát köszönheti az egyedülálló oktatási módszerének, a különleges mozgásanyagának, és mindannak, ami még a tornán túl része a 12 órás foglalkozásnak. Beszédindító torna gyakorlatok otthon magyarul. A tréningen a következőkkel fogsz gazdagodni: 1. Kriston Intim Torna mozgásanyag, ami a rejtett izmaink gyorsaságát, erejét, állóképességét fejlesztik, ebből adódóan erőssé válik a húgycső, a hüvely, a végbél, visszahúzódik az aranyér, megemelkedik a húgyhólyag, méhtest, végbél. A tréningen lépésről lépésre tanulod a mozgást, melynek egyik eszköze, hogy minden új mozgáselem során nő az önbizalmad, és teljesen magabiztosan fogod otthon végezni azokat. Egyéni mozgásprogramot kapsz a tréning végén és egy különleges, hatékony, rendszeres gyakorlást segítő hanganyagot. A torna komoly változásokat hoz az életbe, mert a Kriston Intim Torna mozgás anyaga segít leoldani azon érzelmeket az altesti szervekről, amiket úgy cipelünk, mintha koloncok lennének ránk kötve, ami akadálya lehet az egészséges működésnek.
A nők 95 százaléka a terhesség után küzd a fontokkal. Egyiket többet, a másikat kevesebbet. Sokan nagyon egészségesen étkeznek, főleg terhesség alatt, és próbálnak értelmesen étkezni is. De sokan szó szerint kettőért esznek, és felhíznak akár 30 kilogrammot is. Ez nemcsak Önnek és gyermekének árt, az utólagos problémák sem kisebbek. A terhességi cukorbetegség és még sok más következménye lehet az egészségtelen és a túlevés, vagy a terhesség alatti cellulitisz szintén gyakori probléma. A 10-15 kilós súlygyarapodás a határok között van, és orvos megerősítheti. Nem szabad azonban több (kivéve talán a többszörös terhesség esetét). És ha már megvan 15 kilogramm, a szülés után a lehető leghamarabb meg akar szabadulni tőlük. Beszédindító torna gyakorlatok otthon 3. De ez nem olyan könnyű egy újszülött stresszében. A fitneszstúdió látogatása vagy egy külső posztnatális gyakorlat - amint sok kórház és szülésznőjük kínál - egyszerűen túl stresszes, és alig talál rá időt (néha nincs kedve hozzá). Miért fontos a szülés utáni testmozgás?
Kezdeti feladatunk a beszéd indítása, és az ehhez szükséges készségek kialakítása (beszédszervek tornája, megfelelő légzéstechnika alakítása, hangutánzások, hangfelismerések, hangadás stb. ). Beszédindítás után szókincsbővítés, majd általános – mindenre kiterjedő – fejlesztést végzünk: hallási figyelem, nagymozgás, finommanipuláció, téri orientáció, gondolkodás-emlékezet fejlesztése. A beszédfejlődés menetét követve a nyelv grammatikai szerveződését, alaki rendezését, a beszédészlelés és megértés területét fejlesztjük. Néhány játék, mely segíthet abban, hogy a beszéd indítását már otthon elkezdhessük: hangot adó játékkal felismerés, felé fordulás, hangutánzás; testrészek körberajzolása, megnevezése; a napi rutin segítségével szerepjátékok (pl. : etetés, fürdés, vásárlás stb. ); pakolós, rendrakós játékok ( különböző szempont szerinti csoportosítások); taktilis ingerek fejlesztése ( különböző anyagok tapintása, felismerése, ha nem látja, csak megérinti); pantomim játékok (utánozza, amit mi csinálunk, adhatunk hangot is hozzá); Végezetül néhány könyv címe, mely a szülők segítségére lehet: Németh Erzsébet- S. Terhes torna 10 egyszerű gyakorlat otthon. Pintye Mária: Mozdul a szó Betűző Játékház Hogyan mondjam?