Bővebben Az Óbudai Gimnáziumban a vírushelyzetre való tekintettel: November 16-tól az órákon, szünetekben az orrot és a szájat eltakaró maszk használatát rendelem el! Már nagyon vártuk a Covid járvány miatt kimaradt egy év utáni találkozást partneriskolánk, a "Csali-suli" gyerekeivel,, ahova természetesen eljöttek az Árpád és a Veres Péter Gimnázium diákjai is. Tájékoztatom a Tisztelt Szülőket, és Tanulókat, hogy az Óbudai Gimnázium Házirendjében a következő változás lép életbe 2021. 09. 13-tól. Veres Péter Gimnázium | Obuda.hu. "Az Óbudai Gimnázium területét tanítási időben csak a szülő eseti kérésére hagyha... Az Óbudai Gimnázium iskolapszichológusaként szeretném tájékoztatni Önöket, hogy az intézmény bezárása és a digitális tanrend működésbe lépése miatt személyesen nem, de interneten és telefonon keresztül továbbra is elérhető v... Az e-napló bejelentkezésében változások történtek. Az új belépési lehetőségek beállítása folyamatban van. A KRÉTA elektronikus napló kezelésével, a regisztrálással kapcsolatos ismertetőt jelenleg készítjük, türelmüket, meg... Bővebben
Gimnáziumunk és a stuttgarti Merz-Schule közötti kapcsolat egyik pillére a néptánc. A táncosok évente Baden-Württemberg fővárosába utaznak, edzőtáboroznak, fellépéseket tartanak. A népművészet, a népi kultúra megismerése, megbecsülése az identitás forrása, és nyitottabbá teszi tanulóinkat más kultúrák befogadására is. Az átlagosnál nagyobb hangsúlyt kap a zenei képzés. Veres Péter Gimnázium — Czeglédi Péter Református Gimnázium - Léva. Az idekerülő kisdiákok zenei műveltségük megalapozására két évig a délutáni foglalkozások keretében furulya- és szolfézsoktatásban részesülnek. A harmadik tanévben az érdeklődőbbek további zenetanulási lehetőségekből választhatnak: citera, furulya, fuvola, klarinét, rézfúvós hangszerek (trombita, vadászkürt, tenorkürt, harsona, tuba). Az iskolai zenekarban a legjobb növendékek szerepelhetnek. A színjátszó kör, a zenekar és a néptánccsoport sok helyről kap szereplési felkérést és a külföldi testvériskoláktól is kapnak meghívást. A tánccsoport még a felkészítő táborát is a német testvériskolával együtt tartja. A testnevelési órákon kívül tanulóinknak délutáni sportfoglalkozásokat biztosítunk.
Az iskola ezeken kívül a szabadidő kulturált eltöltésére is számos lehetőséget kínál (tantárgyi szakkörök, filmklub, színjátszó kör, fotószakkör, néptánc, hangszeres zene…). Természetesen mindezt csak a fenntartó 03. Tankerület, a működtető Óbuda-Békásmegyer Önkormányzata és a szülők által működtetett Alapítvány támogatásának köszönhetően tudjuk biztosítani diákjainknak. Szoros, a kölcsönösségen alapuló kapcsolatot alakítottunk ki a szülőkkel, egyre több olyan programot valósítunk meg, amelyen a tanár, a szülő és diák közösen vehet részt. Meghatározó elvként valljuk és biztosítjuk, hogy az iskola által szervezett programokon, tanulmányi versenyeken, rendezvényeken, nyelvi cseréken és táborozáson minden érintett diákunk – a család anyagi helyzetétől függetlenül – részt vegyen, vehessen. Ebben is segíti munkánkat az oktatási alapítvány. Ezeken túl, három éve tanulmányi ösztöndíjat nyújt a tehetséges, szociálisan rászoruló diákoknak. Étlapok - KSZKI. A tanulmányi munka eredményei Gimnáziumunk mindig is kiemelt feladatának tartotta az egyetemi, főiskolai továbbtanulásra való sikeres felkészítést.
Óbuda-Békásmegyer Önkormányzata minden tanév őszén kiírja a "Jó tanuló, jó sportoló" ösztöndíj pályázatot a III. kerületben lakó és tanuló, 7-12. évfolyamra beiratkozott tanulók számára, akiknek a tanulmányi eredménye az elmúlt tanév során elérte vagy meghaladta a 4. 00 átlagot. A pályázat azt a célt szolgálja, hogy segítse azokat a diákokat, akik a tanulás és sportolás összhangját kiemelkedő módon gyakorolják, ezáltal példát mutatnak tanuló társaiknak, motiválva őket arra, hogy hasonló eredményeket érjenek el a tanév során. Idén 13. alkalommal került kiosztásra az ösztöndíj, melynek helyszínéül az Esernyős – Óbudai Kulturális, Turisztikai és Információs Pont Szindbád terme szolgált. A díjakat dr. Kiss László Polgármester Úr, dr. Csepeli Zsuzsanna az Óbudai Sport és Szabadidő Kft. ügyvezető igazgatója, valamint Fenyvesiné Hegedűs Edit az Észak-Budapesti Tankerületi Központ szakmai helyettese adhatta át a kiváló sport és tanulmányi eredményt elérő diákoknak. A 2019/2020-as tanévben 21 iskolából rekordszámú, 86 db pályázat érkezett.
Itt bármilyen bútordarab alkalmas amivel megtudod a megfelelő fokban támasztani a felkarodat. Ennél a gyakorlatnál fontos, hogy felkarod végig a bútordarabon maradjon. Itt is végezzünk 4x8 ismétlécepsz edzése Utolsó gyakorlatunk pedig a kalapácsos bicepsz gyakorlat. Itt a kézi súlyzó nem fordul ki, hanem párhuzamos a lábfejünkkel. Ennél a gyakorlatnál is felkarunk a törzs mellett mozdulatlan marad. Majd lassan engedjük le karunkat. Ismételjük meg 4x8. Váll edzése a nyár közeledtével nagyon fontos, mivel jönnek az ujjatlan felsők, amik megmutatják vállunkat. Az otthoni válledzéshez nincs másra szükségünk mint kettő kézi súlyzóra, vagy kettő vizes palackra. Otthoni válledzés. A gyakorlatok elvégzése előtt végezzünk vállkörzéseket, vállból nyomáshogy bemelegedjen a vállizom, ezzel elkerülve a sérüléseket. Első gyakorlatunkat végezzük ülve. Vegyük kezünkbe a kézi súlyzónkat, majd emeljük a nyakunk magasságába. Ezt a gyakorlatot nyakból nyomás kézi súlyzóval. Egyenes háttal nyomjuk ki a karunkat a fejünk felé, ott tartsuk meg 1-2 másodpercig, majd engedjük vissza.
Ha a könnyített fekvőtámaszt csinálod végezz 3x8 ismétlést, ha a rendes fekvőtámaszt csinálod, ahol a lábak nyújtva vannak akkor nyugodtan mehet ebből is 4x10. A tricepsz megedzése utána végezzünk gyakorlatokat bicepszre is, hogy szép feszes és izmos karunk legyen. Elég 3-4 gyakorlat is a bicepsz edzéséhez, azonban ezeknél az edzéseknél legalább egy kézi súlyzóra szükségünk van. Az első gyakorlat a koncentrált bicepsz ülve: Itt üljünk le egy székre, majd azt a kezünket amelyben a súlyzó van támasszuk a térdünknek. Ezt követően hajlítsuk be az alkarunkat, a felkar végig a lábhoz simulva van. Ebből a gyakorlatból végezzünk 4x8 darabot. Következő gyakorlatunk az egykezes bicepsz állva. Kézi súlyzónk combunk mellett párhuzamosan helyezkedjen el. Felváltva emeljük kezünket úgy, hogy csuklónk kifelé fordul, közben a felkarunk mozdulatlan marad, emeljük addig amíg a súlyzó vízszintesbe kerül. Vállizom gyakorlatok. Majd lassan engedjük le a karunkat. Végezzünk 4x8 ismétlést. Ezt követően "Scott padon" bicepszezünk.
Kezdésnek végezzünk 2-3 sorozatot, 12-15 ismétléssel! 4. Döntött törzsű oldalemelés Ez a gyakorlat a vállizom hátsó fejét dolgoztatja meg. A hátulsó fej felelős azért, hogy a vállaink oldalról nézve is nagynak és szélesnek tűnjenek. Gyakran ez a legnehezebben fejleszthető feje a vállunknak. Ez az izom akkor lép működésbe, amikor a karunkat elemeljük a testünk mellől, de úgy, hogy közben a törzsünket előre döntjük. Otthoni vill edzés . Hogyan végezzük a döntött törzsű oldalemelést? Álljunk fel és dőljünk előre! A derekunk legyen végig egyenes, a felsőtestünk pedig majdnem párhuzamos a talajjal. A fejünket tartsuk egy semleges pozícióban! A karunkat engedjük le magunk elé, miközben fogjuk a kézi súlyzókat és a tenyerünk egymás felé néz! A könyök legyen ellazítva egy minimális hajlítással! Húzzuk a könyökünket a plafon felé és feszítsük meg a hátsó vállunkat! A súlyokat olyan magasra emeljük, hogy a felkarunk majdnem párhuzamos legyen a talajjal, miközben a tenyerünk lefelé néz! Kerüljük el, hogy törzsből rángatjuk a súlyokat és lendületet használunk a kivitelezéshez!