A rostban gazdag étrendnek számos pozitív hatása van: csökkenti az elhízás, aranyér, cukorbetegség, a vastagbél-, szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulását. Támogatja a bélrendszer megfelelő működését, tisztulását. A vízben nem oldódó élelmi rostok csökkentik az éhségérzetet, lassítják a szénhidrátok felszívódását, lazítják a székletet. A nem oldódód rostok segítik a vércukorszint szabályozását, előnyösen befolyásolják a zsíranyagcserét, csökkentik a koleszterinszintet, felveszik a mérgező és rákkeltő anyagokat a bélből. Rostdús étrend - Amit a rostdús táplálkozásról tudnod kell. Ne várjuk meg, amíg betegek leszünk, váljon a napi rutinunk részévé, hogy odafigyelünk a megfelelő rostmennyiség elfogyasztására! Hogy mennyi a szükséges mennyiség, arról korábban már írtunk. Ha most kezdjük a rostdús táplálkozás kialakítását, folyamatosan növeljük a bevitt rost mennyiségét, mert kellemetlen gázosodást okozhatnak. Fogyasszuk sok folyadékot, különben a rostok a szervezetből, a bélfalból vonják ki a szükséges vizet. A vízben oldódó rostokat tartalmazó élelmiszerek közül kiemelkedik az útifűmaghéj (Psyllium husk), ami összesen 80%-os rosttartalommal büszkélkedhet.
Fontos, hogy hétvégén, az iskolai szünetekben és otthon általában figyeljünk arra, hogy rendszeresen fogyasszunk rostot tartalmazó élelmiszereket (magasabbb és alacsonyabb rosttartalmúakat egyaránt, hiszen az egészséges étrendnek a változatosság is fontos ismérve). Segítségképpen nem csak egyes gabonák, zöldségek és gyümölcsök rosttartalmát adjuk meg a tájékozódáshoz, de egy mintamenüt is összeállítottunk, ami egy átlagos 15 év feletti kamaszfiú élelmirost-szükségletét fedezi. Olvass tovább!
Magas vérnyomást okozhat a rostszegény étrend, a kezeletlen magas vérnyomás pedig stroke-ot, szívinfarktust, az artériák és a szívizmok megmerevedését okozhatja, a szív- és érrendszeri betegségek fő előidézője. Szerző: Nagyszülők Lapja | 2020-02-28. Magas vérnyomást okozhat a rostszegény étrend - állapította meg egy nemzetközi kutatás, amelyet az ausztráliai Monash Egyetem tudósai vezettek. A kezeletlen magas vérnyomás stroke-ot, szívinfarktust, az artériák és a szívizmok megmerevedését okozhatja, a szív- és érrendszeri betegségek fő előidézője. A Circulation című folyóiratban megjelent tanulmányukban a szakemberek egereken vizsgálták a magas és az alacsony rezisztens keményítőt tartalmazó étrendek közötti különbséget. Az étkezésben a legtöbb szénhidrát keményítő, amely a gabonamagvakban, a burgonyában és egyéb élelmiszerekben található. Nem minden keményítő szívódik fel, amit megeszünk, azaz rezisztens az emésztéssel szemben. Alacsony rosttartalom=magas vérnyomás A kutatók megállapították, hogy az alacsony rosttartalmú étrendet fogyasztók hajlamosabbak a magas vérnyomásra.
info Az oldalon történő látogatása során cookie-kat (sütiket) használunk. Ezen fájlok információkat szolgáltatnak számunkra a felhasználó oldallátogatási szokásairól, de nem tárolnak személyes információkat. Az oldal használatával elfogadja a cookie-k használatát. Elfogadom
2019. január 1-jétől módosítja a személyi jövedelemadóról szóló 1995. évi CXVII. törvényben (a továbbiakban: Szja tv. ) foglalt, az önkéntes kölcsönös biztosító pénztári befizetésekre és az igénybe vett pénztári szolgáltatásokra vonatkozó szabályokat. A munkáltató, kifizető alapvetően kétféle módon teljesíthet pénztári befizetést a munkavállalója javára. Az Önkéntes Kölcsönös Biztosító Pénztárakról szóló 1993. évi XCVI. törvény (a továbbiakban: Öpt. ) 12. §-a alapján a munkáltató a pénztár munkáltatói tagjaként a pénztárral kötött szerződés alapján a munkavállaló tagdíjfizetési kötelezettségét egészben vagy részben átvállalhatja, vagyis munkáltatói hozzájárulás t teljesíthet. Az Öpt. 17. §-ában foglaltak értelmében arra is lehetőség van, hogy a munkáltató a pénztár támogatójaként eseti vagy rendszeres pénzbeli vagy nem pénzbeli szolgáltatást, vagyis támogatói adomány t teljesítsen a pénztártagok javára. ELÉRHETŐSÉGEINK ONLINE PÉNZTÁR BEFIZETÉSI LEHETŐSÉGEK ONLINE ÜGYINTÉZÉS/NYOMTATVÁNYOK PMT AZONOSÍTÁS HÍREK/AKTUALITÁSOK Online belépés az Aranykor Önkéntes Nyugdíjpénztárba Amennyiben a Pénztárunkról, a belépés folyamatáról kérdése van, kérjük, hívjon minket a 06-1/374-8400 telefonszámon, vagy írja meg azt számunkra!
Aranykor Önkéntes Nyugdíjpénztár Aranykor önkéntes nyugdíjpénztár minimum tagdíj 2015 cpanel Aranykor önkéntes nyugdíjpénztár minimum tagdíj 2012 relatif Aranykor önkéntes nyugdíjpénztár minimum tagdíj 2010 qui me suit Aranykor önkéntes nyugdíjpénztár minimum tagdíj 2007 relatif UNICREDIT PARTNERSÉG ÉRDEKLŐDŐKNEK MUNKÁLTATÓKNAK PARTNER PORTÁL Munkáltatóknak TAGOKNAK ONLINE PÉNZTÁR Tagoknak Azon korábban már Aranykor Önkéntes Nyugdíjpénztári tagsággal rendelkezők, akik újra kezdenék megtakarításukat a belépési díjjal megegyező értékű ajándékutalványt adunk ajándékba, ha legalább 6. 000 Ft tagdíjvállalást tesznek. Akciónk 2017. augusztus 1. és 2017. december 31. között újra tagságot létesítőkre vonatkozik. Az ajándékutalványokat az első két havi tagdíj beérkezését követően, tértivevényes postai küldeményben juttatjuk el a fenti feltételeknek megfelelő belépőink részére. A meghirdetett utalvány átadásának feltétele, hogy: 1. a belépési nyilatkozat a belépési akció ideje alatt kerüljön teljes körűen kitöltésre és érkezzen be az Aranykor Önkéntes Nyugdíjpénztárba (vagy kerüljön leadásra UniCredit bankfiókban), 2. a belépés jogi akadályokba ne ütközzön, 3. az újra belépő pénztártag legalább 6 ezer Ft/hó tagdíjfizetést vállaljon.
A bankkártyás befizetés banki díja és limitje a kártyakibocsátóval kötött szerződés szerinti, a Pénztár az utalásért külön díjazást nem számol fel. A VPOS-on keresztül történő befizetés a többi befizetéssel azonos tagdíjfelosztás szerint kerül könyvelésre az egyéni számlán. A pénztártag saját döntése alapján határozza meg a VPOS terminálon keresztüli befizetés gyakoriságát, és a befizetett egyéni tagdíj összegét. Felhívjuk a VPOS terminált használni kívánók figyelmét, hogy ezen az oldalon csak az Aranykor Önkéntes Nyugdíjpénztár egyéni tagdíjat lehet fizetni, ami feltételezi, hogy a tagság már korábban létrejött. A fizetés indításakor bekért tagsági azonosító és adóazonosító alapján Pénztárunk ellenőrzést végez, és csak abban esetben indítható utalás, ha létező tagság egyéni számlájára kezdeményezi az utalást. Lépjen be az Aranykor Önkéntes Nyugdíjpénztárba kényelmesen, online! A 2017. között online belépő, vagy átlépő, legalább havi 6. 000 forint tagdíj befizetést vállaló Pénztártagjainknak a belépési díjnak megfelelő értékű 4.
ÜGYFÉL-ÁTVILÁGÍTÁSI TUDNIVALÓK A 2017. évi LIII. tv alapján a pénztári belépésnek nem, a kifizetésnek azonban feltétele a tag személyes átvilágítása. A belépéshez elegendő a belépési nyilatkozatokon megadni a szükséges azonosító adatokat. Ideiglenesen le vagy tiltva Úgy tűnik, hogy ezt a funkciót a megengedettnél intenzívebben használtad. A használatáról ideiglenesen le vagy tiltva. Amennyiben nem igényelte ezt a szolgáltatásunkat belépéskor, abban az esetben az adatváltozás-bejelentő nyomtatványon a mobiltelefonszám és e-mailcím megadásával tagsága során bármikor igényelheti. A nyomtatvány elérhető és benyújtható az UniCredit bankfiókokban>>, vagy letölthető honlapunkról>> és beküldhető postai úton. Aranykor Önkéntes Nyugdíjpénztári tagok díjmentesen használhatják a weboldalunkon elérhető online pénztári szolgáltatást, amelyen keresztül egyszerűen, gyorsan és kényelmesen megtekinthetik számlájukat, ellenőrizhetik a pénztár által nyilvántartott személyes adataikat és legújabb fejlesztésként letölthetik a pénztár által kiküldött adóigazolást és egyéniszámla-értesítő leveleket.
Frissítve: 2020. 09. 17. Belépés az Online Pénztárba Az Aranykor Önkéntes Nyugdíjpénztár minden pénztártagja számára automatikusan biztosítja az egyéni számlához való online hozzáférést, melynek segítségével nyugdíjpénztári tagságával kapcsolatban a nap 24 órájában tájékozódhat. A szolgáltatás díjmentes, de feltétele a mobiltelefonszám és e-mailcím megadása. 1. E-mail cím és mobiltelefonszám megadása Az online pénztári szolgáltatás igénybevételéhez mindössze érvényes email címet, és egy belföldi mobiltelefonszámot kérünk, amelyek a biztonságos kommunikációhoz - a belépéshez szükséges jelszó eljuttatásához - szükségesek. Ha e-mail címét és mobiltelefonszámát már megadta Pénztárunk számára: ebben az esetben az online pénztári regisztrációt követően beléphet online pénztárába és megtekintheti adatait. Amennyiben csak az egyik szükséges elérhetőségét adta meg, akkor a már Pénztárnál regisztrált elérhetőségén keresztül egyszerűen bejelentheti a hiányzó adatot. Ha az e-mail címet adta már meg korábban: akkor az címre a bejelentett e-mailcímről írja meg mobiltelefonszámát két másik adatának megadásával együtt.
A megjelenő oldalon azonosítójának és nyilvántartásunkban rögzített mobiltelefonszámának beírásával új jelszót kérhet, amelyet SMS formájában pár percen belül megküldünk készülékére. Ha a bejelentkezéssel kapcsolatban további kérdése lenne, kérjük, hívja ügyfélszolgálatunkat, vagy küldjön üzenetet az e-mail címre. 5. Belépéshez használt definíciók Azonosító típus adóazonosító jel: az adókártyán szereplő tíz számjegyből álló számsor tagi azonosító: az Ön pénztári tagságát azonosító számsora, melyet tagsági okiratán és az éves egyéni számlaértesítőin is megtekinthet. Jelenlegi jelszó Jelenlegi jelszó alatt az online pénztári oldal hozzáféréséhez kapott, legalább 12 karakterből álló jelszót értjük, amelyet SMS-ben küldünk el Önnek. A végleges jelszóra vonatkozó szabályok: legalább 12 karakter hosszú; kis- és nagybetűket, valamint számjegyeket tartalmazhat; a kis- és nagybetűket megkülönböztetjük; legalább egy nagybetűt, egy kisbetűt, és egy számjegyet tartalmaznia kell; a jelszó nem tartalmazhatja a tagi azonosítót.