Mi a te Erasmus történeted? Miért pályáztál? Az Erasmus program elsőéves korom óta foglalkoztatott, de az első éveimben még csak tapogatóztam, harmadik évfolyamos andragógia szakos hallgatóként döntöttem el, hogy szeretnék jelentkezni. Esetemben kicsit bonyolultabb volt a dolog, hiszen a táncban nem lehet kihagyni fél évet, így olyan nagyváros után kutattam, ahol van lehetőségem táncórákra járni – így lett Berlin az én kiszemeltem. Be is adtam a pályázatomat a berlini Humboldt Egyetemre, neveléstudományt hallgatni, amelyet óriási örömömre el is fogadtak. Miért Németországot választottad? Egyrészt ide volt a karunkon a legtöbb kapcsolat, emellett a tánc szempontja is fontos volt. Azonban, ha erre nem kellett volna ügyelnem, akkor is biztos, hogy Németországot választottam volna. Egyrészt a nyelv miatt, mivel azt kicsi korom óta tanulom. Másrészt nagyon szerettem volna megtapasztalni azt a mentalitást, amit a németek képviselnek; gondolok itt a demokráciára, munka tiszteletére, a minőségszeretetre, az építő kritika és pozitív megerősítés kultúrájára, az interakción alapuló tanulásra és még sorolhatnám… Sokat lehet tanulni tőlük.
Az új felület a pályázati adatok megadásán túl a pályázati dokumentumok feltöltésére és szerződéskötésre is szolgál. A benyújtott pályázatokat a Tempus Közalapítvány munkatársai értékelik a pályázatok beérkezésének sorrendjében. Döntést a Tempus Közalapítvány kuratóriuma hoz várhatóan a pályázatok benyújtásától számított 2 hónapon belül. Pályázattípusok Utolsó módosítás: 2021. 12. 01. Campus Mundi ösztöndíj külföldi részképzéshez Következő határidő: folyamatos A 2021/2022. tanévi kiutazásokra pályázatot folyamatosan lehet benyújtani 2022. február 28-ig, vagy a rendelkezésre álló keretösszeg kimerüléséig – ez utóbbi esetben a kiíró fenntartja magának a jogot a pályázat azonnali hatályú felfüggesztésére. Tekintettel a projekt zárására, a mobilitásokat 2022. szeptember 30-ig bezárólag kell teljesíteni. Pályázat visszamenőleges támogatásra nem nyújtható be. Részletek Campus Mundi ösztöndíj külföldi szakmai gyakorlathoz A 2021/2022. június 30-ig, vagy a rendelkezésre álló keretösszeg kimerüléséig – ez utóbbi esetben a kiíró fenntartja magának a jogot a pályázat azonnali hatályú felfüggesztésére.
Régebben azt nyilatkoztad: "A táncból a tanulással, a tanulásból a tánccal kapcsolódom ki" Mikor és hogy pihensz ezek mellett? Hol leszel a nyáron? Kifejezett pihenésre valóban csak nyáron van lehetőségem. Tavaly nagyon sűrű volt még a nyári szünetem is, 5 napot pihentem összesen, így idén szeretném bepótolni a tavalyi adagot is. Balaton, család, esetleg Horvátország a terv. De igazán nem szeretnék tervezni nagyon, most egy kicsit csak úgy "lenni" szeretnék… Last modified: 04-01-2016
2-3 perc). 6. Áfonyás chia smoothie • 1 nagy banán feldarabolva és lefagyasztva • ½ bögre fagyasztott ananász feldarabolva • ¼ bögre áfonyás chia dzsem • 1 bögre kókuszvíz vagy édesítetlen mandulatej • 1 evőkanál lenmagolaj (opcionális) Turmixold le az összes hozzávalót, míg krémes állagú nem lesz, és már fogyaszthatod is! 7. Gránátalmás parfé chia maggal • ¼ bögre gránátalma lé • 2 evőkanál chia mag • 1 bögre görög joghurt • 2 evőkanál hámozott pisztácia, apróra vágva • 2 evőkanál gránátalma mag 1. Keverd össze a gránátalma levét és a chia magot egy kis tálban, majd tedd hűtőszekrénybe éjszakára. 2. Rétegezd egy pohárba a chia keveréket joghurttal, a tetejét pedig szórd meg pisztáciával és gránátalma maggal. 8. Kókuszos chia puding • 1½ evőkanál chia mag • 1 evőkanál méz vagy más édesítőszer • pirított kókuszpehely 1. Az egyik legsokoldalúbb gyógyító: lenmagolaj | Gyógyszer Nélkül. Keverd össze a joghurtot, a chia magot és a mézet egy nagy tálban. 2. Fedd le és tedd hűtőbe legalább 12 órára. 3. Tálalás előtt szórd meg kókuszpehellyel a tetejét. 9. Barackos ananászos chia puding.
De a hajdina pehely és a köles pehely esetében is ez a helyzet? Vagy főzni kell? Szeretném 1: 1 arányban használni, mint a zabpelyhet, és nyersen megenni Zabpehely gyümölcs, mandula tejjel és chia maggal? Szia, Fogyni akarok, ezért úgy döntöttem, hogy reggel zabpelyhet fogyasztok. A barátom azt mondta, hogy ez nem jó ötlet, azt állította, hogy a zabpehely csak hízásra szolgál és nagyon hizlal. Ez helyes? Hé, zabpelyhet joghurttal és gyümölccsel szeretnék enni reggelire, és kaptam néhány szemcséset. Érdekelne, hogy milyen zabpelyhet eszel Szeretek zabkását enni, és tudni akartam, hogy a rost még mindig stimulálja/javítja-e az emésztést. Helló, mert fogyok. Szeretnék előkészíteni egy kulcsot reggel vagy reggel natúr joghurttal és almával. akármilyen kicsi is a kulcs. 1-2 kanál után már nem tudok. Soha nem sikerül megennem MINDENT. ha szinte mindent megeszek, 1-2 óra elteltével furcsa érzés támad a gyomromban, mintha megint éhes lennék, és ugyanakkor rosszul lennék. Chia, a csodamag – egészséges reggelit, gyorsan! | Fitt és most. Nem tudom mi az. Talán azért, mert nem szoktam hozzá?
7. Gránátalmás parfé chia maggal ¼ bögre gránátalma lé 2 evőkanál chia mag 1 bögre görög joghurt 2 evőkanál hámozott pisztácia, apróra vágva 2 evőkanál gránátalma mag Keverd össze a gránátalma levét és a chia magot egy kis tálban, majd tedd hűtőszekrénybe éjszakára. Rétegezd egy pohárba a chia keveréket joghurttal, a tetejét pedig szórd meg pisztáciával és gránátalma maggal. 8. Kókuszos chia puding 1½ evőkanál chia mag 1 evőkanál méz vagy más édesítőszer pirított kókuszpehely Keverd össze a joghurtot, a chia magot és a mézet egy nagy tálban. Karcsúsító chia mag (egészség és gyógyszer, diéta, étkezés). Fedd le és tedd hűtőbe legalább 12 órára. Tálalás előtt szórd meg kókuszpehellyel a tetejét. 9. Barackos ananászos chia puding. 1 bögre cukrozatlan mandulatej 4 evőkanál chia mag 2 teáskanál méz ½ bögre apróra vágott friss ananász ¼ bögre apróra vágott aszalt sárgabarack 2 evőkanál kókuszreszelék reszelt citromhéj Egy közepes tálban keverd össze a mandula tejét, a chia magot és a mézet, majd hagyd éjszakára a tűtőben lefedve. Rétegezd apróra vágott ananásszal, sárgabarackkal, majd szórd meg kókuszreszelékkel és reszelt citromhéjjal.
Az egyik legfontosabb táplálék az aktív életmódot élők és sportolók számára, hiszen energiával tölt fel és növeli az állóképességet. A chia mag sok vizet képes megkötni, ezért fogyasztása után jóllakottnak érezzük magunkat. Az egyik legmagasabb rosttartalmú étel a világon (csaknem 40%-a rost), ezért remek választás a fogyni vágyóknak. Magas fehérje tartalma révén segíti az izmok építését. Gazdag aminósavakban, melyek a fehérjék építőkövei. Kimagasló a triptofán tartalma, mely a jó alvást garantálja. Az összes növény közül a chia tartalmazza a legnagyobb mennyiségben az omega 3 zsírsavakat, főként az ALA (alfa-linolénsav) és az EPA (eikozapentaénsav) tartalma magas. Ezáltal védi az ereket, csökkenti a trigliceridek és az LDL, vagyis a rossz koleszterin szintjét. Az antioxidánsok magas szintje révén megköti a szabadgyököket és segíti a sejtek regenerálódását, valamint élénkíti az immunrendszer működését. CHIA RECEPT Chia puding Hozzávalók 3 evőkanál chia mag 2 dl mandula vagy kókusztej Gyümölcsdarabok a díszítéshez: málna, eper, banán, alma Édesítés: nem feltétlenül szükséges, de ha édesen szeretnéd, használj stéviát.
További ízletes és egészséges recepteket ismerhet meg a LifeNetwork Privátséf című műsorából! Reggeli recepteket itt találsz >>>
Magas rosttartalma miatt azonban túlzott fogyasztása emésztőrendszeri problémákat is okozhat, ezért 15 grammnál több nem javasolt belőle, és a legtöbb bio boltból már beszerezhető. A joghurt könnyen emészthető állapotban tartalmazza bizonyos létfontosságú tápanyagokat, például vitaminokat, ásványi és bioaktív anyagokat, fehérjét, valamint zsírt. 100 g joghurtban például 150 mg kálium, 115 mg kalcium és 11 mg magnézium található. A kalcium védi a csontokat és a fogakat, ráadásul a joghurtban lévő tejsavval együtt a szervezetünk különösen jól tudja hasznosítani. A magnézium és a kálium az izmoknak és az idegeknek segít, különösen a stresszes időszakokban, ugyanakkor a rendszeresen sportolók számára is fontosak. A mandulatej is tele van kalciummal, ami segít abban, hogy több zsírt égessen el a szervezet. Emellett magnézium is található benne, ez pedig az izmok, az idegrendszer és a fehérjeszintézis megfelelő működéséhez elengedhetetlen. Nézzük, ezek keverékéből hogyan állítható elő a tökéletes reggeli!